Versuche nicht zu sehr, glücklich zu sein, warnt das Studium
Alles, was jemand wirklich will, ist Glück. Wir können jede wache Stunde damit verbringen, hart daran zu arbeiten, die Ziele zu erreichen, von denen wir hoffen, dass sie uns glücklich machen. Aber hat es wirklich den Effekt, dass wir hoffen, dass es so sein wird?
Ich bin mir ziemlich sicher, dass wir alle dort waren: Sie gehen aufs College, um einen Abschluss zu machen, und denken, dass ein Diplom Sie glücklich machen wird, und dann machen Sie Ihren Abschluss und das Glück scheint noch weit entfernt zu sein.
Und dann denkst du: "O.K., wenn ich es schaffe, diesen tollen Job zu bekommen, wird mich das auf jeden Fall glücklich machen."
Sie arbeiten also sehr hart, investieren Zeit und Ressourcen und landen Ihren Traumjob, aber dann fragen Sie sich, ob sich der Aufwand wirklich gelohnt hat. Und so weiter seit Jahren.
Das Streben nach Glück als Ziel, obwohl Glück ein so abstraktes, fließendes und sogar launisches Konzept ist, ist zu einer Art Epidemie geworden. Eine schnelle Google Trends-Suche wird zeigen, dass das weltweite Interesse an der Frage, wie man glücklich ist, in den letzten 5 Jahren ziemlich konstant geblieben ist.
Die wichtigste Frage lautet: „Wie kann man glücklich oder zumindest weniger traurig sein?“ Die Länder, die anscheinend das größte Interesse an dieser Frage gezeigt haben, sind die Vereinigten Staaten und das Vereinigte Königreich.
Aber was macht uns diese unerbittliche Suche nach Glück eigentlich an? Es mag nicht überraschen, dass wir anscheinend bitter und unzufrieden sind, wenn wir anscheinend so viel Energie darauf verwenden, Glück zu finden.
"Die Menschen fühlen sich im Allgemeinen gerne glücklich, versuchen sich glücklich zu fühlen und wollen glücklicher sein", schreiben die Autoren eines kürzlich in der Psychonomic Bulletin & Review, "Auch wenn sie schon ziemlich glücklich sind."
Aekyoung Kim von der Rutgers University in New Brunswick, New Jersey, und Sam Maglio von der University of Toronto Scarborough in Kanada waren fasziniert von den Auswirkungen, die das Erreichen eines Ziels aus Glück auf die Psyche haben könnte.
Um zu sehen, was passiert, wenn wir uns aktiv dazu entschließen, um jeden Preis glücklich zu werden, hat das Forschungsduo vier verwandte Studien entwickelt, die sich hauptsächlich mit einem bestimmten Ergebnis befassen: Wie sich das Streben nach Glück auf unsere Zeitwahrnehmung auswirkt.
Die Mühe, Glück zu erlangen
In der Vorstudie mussten die Teilnehmer Fragebögen ausfüllen, in denen sie gefragt wurden, inwieweit sie das Glück schätzten und ob sie oft das Gefühl hatten, dass ihnen „die Zeit davonrutscht“.
Die Antworten zeigten, dass je mehr jemand nach Glück strebt, desto mehr hat er das Gefühl, dass ihm ständig die Zeit ausgeht.
In der zweiten Studie wurden entweder „fröhliche“ oder „neutrale“ Fernsehprogramme verwendet - Slapstick-Comedy im Vergleich zu einem Film über das Bauen von Brücken -, um den Effekt des Strebens nach Glück auf die Zeitwahrnehmung der Teilnehmer zu messen.
In diesem Fall wurden die Freiwilligen entweder „angewiesen, sich beim Anschauen eines Films glücklich zu fühlen“ oder „ihre Emotionen auf natürliche Weise fließen zu lassen“. Diejenigen, die dazu gebracht wurden, Glück als ein Ziel zu betrachten, berichteten eher, dass sie nicht das Gefühl hatten, genug Freizeit zu haben.
In ihren letzten Experimenten verwendeten Kim und Maglio Manipulationstechniken an zwei weiteren Kohorten, um die Beziehung zwischen schwer fassbaren Zielen des Glücks und der Wahrnehmung einer kürzeren verfügbaren Zeit weiter zu untersuchen.
Alle Studien bestätigten den Verdacht der Wissenschaftler: Je mehr wir versuchen, uns glücklich zu machen, desto mehr haben wir das Gefühl, nicht genügend Zeit zur Verfügung zu haben, um dies zu erreichen. Und je mehr wir das Gefühl haben, dass die Zeit knapp ist, desto unglücklicher werden wir tatsächlich.
"Die Zeit scheint im Streben nach Glück zu verschwinden, aber nur, wenn sie als ein Ziel angesehen wird, das eine kontinuierliche Verfolgung erfordert", erklären Kim und Maglio.
"Sorgen Sie sich weniger um Glück als Ziel"
Dieser sorgfältige Prozess, in dem wir das Gefühl haben, nicht genug Zeit zu haben, um auf die Situationen hinzuarbeiten, von denen wir erwarten, dass sie uns glücklich machen, kann auch unser Bedürfnis nach sofortiger Befriedigung antreiben.
Ist das so, fragte ich mich, warum ich in meinen Mittagspausen oft unter dem Vorwand, „Besorgungen zu erledigen“, zur „Einzelhandelstherapie“ ausgehe? Die Antwort scheint "Ja" zu sein.
Wie Kim und Maglio bemerken: „Weil das Erleben von Erfahrungen und das Genießen der damit verbundenen Gefühle mehr Zeit erfordert als beispielsweise das Kaufen von materiellen Gütern, führt das Gefühl von Zeitmangel dazu, dass Menschen materielle Besitztümer bevorzugen, anstatt Freizeiterlebnisse zu genießen.“
Aber es gibt einen Ausweg aus diesem Teufelskreis: Hören Sie auf, sich so sehr darum zu bemühen, Glück zu finden, und nehmen Sie sich stattdessen wirklich Zeit, um das Leben zu erleben.
Wenn wir den Druck eines immateriellen Ziels von uns nehmen, könnten die Forscher den Raum freisetzen, den wir brauchen, um uns mehr zu amüsieren und sinnvollere Aktivitäten durchzuführen. Sie schließen daraus:
"Durch die Ermutigung der Menschen, sich weniger Gedanken über das Streben nach Glück als nie endendes Ziel zu machen, könnten erfolgreiche Interventionen ihnen mehr Zeit und damit mehr Glück geben."
