Alles, was Sie über das Restless-Legs-Syndrom wissen müssen

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Eine Person mit Restless-Legs-Syndrom leidet unter Zuckungen und Beschwerden in den Beinen, normalerweise nach dem Schlafengehen. Da dies zu Schlaflosigkeit führen kann, wird es als Schlafstörung angesehen.

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) kann aufgrund von psychischen oder physischen Problemen auftreten oder eine nachteilige Wirkung einiger Medikamente sein. Es ist auch als Willis-Ekbom-Krankheit bekannt.

Das Restless-Legs-Syndrom kann je nach Häufigkeit und Schwere der Symptome als leicht oder schwer eingestuft werden, wie gut die Symptome durch Bewegung gelindert werden können und wie viel Störung sie verursachen.

Es betrifft bis zu 1 von 10 Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt im Laufe ihres Lebens.

Die überwiegende Mehrheit der Fälle von RLS löst sich im Laufe der Zeit oder nach einfachen Änderungen des Lebensstils von selbst auf.

Schnelle Fakten zum Restless-Legs-Syndrom:

• RLS can wird entweder als primär oder sekundär klassifiziert.
• Viele Menschen können die Probleme zu Hause behandeln.
• Der Zustand wird oft durch eine Kombination von mentalen und physischen Faktoren verursacht.
• Frauen sind während der Schwangerschaft häufiger von RLS betroffen.

Symptome

RLS wird als Schlafstörung eingestuft.

Symptome können auftreten, wenn eine Person auf engstem Raum, z. B. auf einem Flugzeugsitz oder im Kino, wach ist.

Da RLS zu Schlafstörungen und Schlafstörungen führt, kann die Person tagsüber müde sein. Dies kann sich auf Lernen, Arbeiten, Konzentration sowie Routineaufgaben und -aktivitäten auswirken.

Schlafmangel kann schließlich zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depressionen, einem untergrabenen Immunsystem und anderen körperlichen und gesundheitlichen Problemen führen.

Wie fühlt es sich an?

Eine Person mit RLS hat ein seltsames und unangenehmes Gefühl in den Beinen und manchmal in den Armen und einen starken Drang, sie zu bewegen. Die Menschen haben diese Gefühle beschrieben als:

• Schmerz
• Verbrennung
• kriechen
• kriechend
• ähnlich wie Elektroschocks
• Juckreiz
• zerren
• Kribbeln

Die einzige Möglichkeit, die Beschwerden zu lindern, besteht darin, die Beine zu bewegen. Die Empfindungen treten in der Regel auf, wenn sich die Person ausruht oder inaktiv ist, und nicht nur während der Nacht. Die Symptome verschlechtern sich häufig abends und nachts und können morgens für kurze Zeit gelindert werden.

Wie lange dauert das Restless-Legs-Syndrom?

Die Symptome von primärem oder idiopathischem RLS verschlechtern sich normalerweise im Laufe der Zeit, aber bei manchen Menschen können Wochen oder Monate ohne Symptome vergehen. Wenn das RLS auf einen Zustand, eine Krankheit, eine Schwangerschaft oder ein Medikament zurückzuführen ist, kann es verschwinden, sobald der Auslöser verschwunden ist.

Schwangerschaft

RLS kann Frauen während der Schwangerschaft Probleme bereiten.

Frauen, die bereits RLS haben, können feststellen, dass sich die Symptome während der Schwangerschaft verschlimmern. Eine Schwangerschaft kann jedoch zu einer eigenständigen RLS führen. Die Symptome verschlechtern sich mit fortschreitender Schwangerschaft und treten besonders wahrscheinlich im dritten Trimester auf.

Die Ursache für die erhöhte Inzidenz von RLS während der Schwangerschaft ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass die folgenden Faktoren beteiligt sind:

• geringe Mengen an Mineralien oder Vitaminen wie Eisen und Folsäure
• Schlafentzug infolge von Veränderungen im Körper und Beschwerden
• Veränderungen in den Hormonen
• erhöhte Empfindlichkeit der Sinne

Dieser Zustand wurde während der Schwangerschaft nicht umfassend untersucht. Einige der außerhalb der Schwangerschaft angewendeten Arzneimittel wie Rotigotin und Gabapentin wurden jedoch nicht auf sichere Anwendung bei schwangeren Frauen untersucht.

Verhaltensbehandlungen wie mildes Training und ein gesundes Schlafmuster werden häufig als Erstbehandlung für Frauen während der Schwangerschaft empfohlen.

Wenn der Eisengehalt niedrig ist und als Ursache für RLS angesehen wird, können orale Eisenpräparate während der Schwangerschaft sicher verschrieben werden. In schweren Fällen können höhere Konzentrationen intravenös (IV) über einen Tropfen verabreicht werden.

Wenn eine andere Ursache vermutet wird, die möglicherweise Medikamente erfordert, und die oben genannten Behandlungen nicht die gewünschte Wirkung haben, sollten Medikamente in der niedrigstmöglichen Dosierung verschrieben werden, um das Risiko zu verringern.

Behandlung

Warme Bäder sind ein einfaches Hausmittel, das zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Wenn eine Person die Symptome von RLS nicht alleine behandeln kann, werden ihnen möglicherweise Medikamente verschrieben.

Medikation

Das Medikament hängt von der Person ab, kann aber Folgendes umfassen:

• Eisen: Die Ergänzung mit Eisen kann Menschen mit niedrigem Eisengehalt helfen. Dies kann wiederum dazu beitragen, die Symptome zu verbessern. Eisenpräparate können online gekauft werden.
• Alpha-2-Agonisten: Diese können bei primärem RLS hilfreich sein, haben jedoch keinen Einfluss auf die periodische Bewegung der Gliedmaßen während des Schlafes.
• Schmerzmittel: Ibuprofen, ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID), kann bei leichten Symptomen helfen. Ibuprofen kann online gekauft werden.
• Antikonvulsiva: Diese behandeln Schmerzen, Muskelkrämpfe, Neuropathie und Tagessymptome. Neurontin oder Gabapentin ist ein beliebtes Antikonvulsivum.
• Benzodiazepine: Dies sind Beruhigungsmittel, die Menschen mit anhaltenden und milden Symptomen helfen, durch die Wirkung von RLS zu schlafen. Restoril oder Temazepam, Xanax oder Alprazolam und Klonopin oder Clonazepam sind Beispiele.
• Dopaminerge Mittel: Diese Medikamente erhöhen den Spiegel von Dopamin, einem Neurotransmitter, im Gehirn. Sie können die unangenehmen Beinempfindungen behandeln, die mit RLS verbunden sind. Levodopa und Carbidopa sind übliche dopaminerge Mittel.
• Dopaminagonisten: Diese erhöhen auch den Dopaminspiegel im Gehirn und behandeln unangenehme Beinempfindungen. Sie können bei älteren Patienten Nebenwirkungen verursachen, obwohl einige über mehr Nebenwirkungen von Levodopa berichten.
• Opiate: Behandeln Sie Schmerzen und können RLS-Symptome lindern. Ärzte können diese verschreiben, wenn andere Medikamente versagt haben. Codein und Propoxyphen sind niedrig dosierte Opiate, während Oxycodonhydrochlorid, Methadonhydrochlorid und Levorphanoltartrat übliche hochdosierte Opiate sind.

Parkinson-Krankheit und Epilepsie-Medikamente werden manchmal bei RLS eingesetzt, da sie unwillkürliche Bewegungen reduzieren können.

Wenn bestimmte zugrunde liegende Bedingungen das RLS auslösen und diese Bedingungen behandelt werden, kann das RLS verschwinden oder sich verbessern. Dies ist häufig bei Eisenmangel und peripherer Neuropathie der Fall.

Typen

Es gibt zwei Haupttypen von RLS:

Primäre oder idiopathische RLS

Idiopathisch bedeutet, dass die Ursache unbekannt ist.

Es ist der häufigste Typ und hat die folgenden Eigenschaften:

• Es beginnt normalerweise vor dem 40. Lebensjahr.
• Es kann schon in der Kindheit beginnen.
• Es kann eine genetische Ursache haben.
• Sobald das primäre RLS startet, ist es in der Regel lebenslang.

Die Symptome können sporadisch sein oder sich allmählich verschlechtern und mit der Zeit häufiger auftreten.

In milden Fällen kann die Person für eine lange Zeit keine Symptome haben.

Sekundäres RLS

Eine sekundäre Störung wird durch eine andere Krankheit oder einen anderen Zustand verursacht.

Sekundäres RLS beginnt normalerweise nach dem 45. Lebensjahr und ist in der Regel nicht erblich bedingt. Diese Art von RLS unterscheidet sich deutlich:

• Der Beginn ist plötzlich.
• Die Symptome verschlechtern sich normalerweise nicht mit der Zeit.
• Die Symptome können schwerwiegender sein.

Zu den Krankheiten und Symptomen, die sekundäres RLS auslösen können, gehören:

• Diabetes
• Eisenmangel
• Nierenversagen
• Parkinson-Krankheit
• Neuropathie
• Schwangerschaft
• rheumatoide Arthritis

Wie genau RLS abläuft, ist nicht genau bekannt, kann aber damit zusammenhängen, wie der Körper Dopamin verarbeitet, einen Neurotransmitter, der eine Rolle bei der Steuerung der Muskelbewegungen spielt. Einige Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Antidepressiva können RLS auslösen. Diese Medikamente beeinflussen die Aktivität von Dopamin.

Es ist auch mit der Schwangerschaft verbunden. Rund 20 Prozent der Frauen leiden im letzten Schwangerschaftstrimester an RLS, obwohl die Gründe unklar sind.

Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD)

PLMD ist eine ähnlich verwandte Schlafstörung, die manchmal als periodische Bewegung der Gliedmaßen (Beine) während des Schlafes (PLMS) bezeichnet wird. Bei Menschen mit PLMD zucken oder zucken die Gliedmaßen im Schlaf unkontrolliert. Es wird auch als eine Art Schlafstörung angesehen. Die Bewegung kann dazu führen, dass die Person nachts häufig aufwacht, was die Qualität und Dauer des Schlafes beeinträchtigen kann. Dies kann zu RLS führen.

Hausmittel

Änderungen des Lebensstils und gängige Medikamente, die zur Linderung der RLS-Symptome beitragen können, umfassen:

• Warme Bäder und Massagen: Diese können die Muskeln entspannen und die Intensität der Symptome verringern.
• Warme oder kühle Packungen: Einige Leute bevorzugen warme, andere kalte und andere sagen, dass das Abwechseln von heiß und kalt hilfreich ist.
• Entspannungstechniken: Stress kann RLS verschlimmern, daher können Übungen wie Yoga, Meditation und Tai Chi hilfreich sein.
• Übung - mehr Beine können helfen, die Symptome zu lindern. Wenn der Patient einen sitzenden Lebensstil hat, kann es hilfreich sein, zu Fuß zu gehen, anstatt zu fahren, Sport zu treiben oder die Beine im Fitnessstudio zu trainieren.

Schlafhygiene bei Restless-Legs-Syndrom

Schlafhygiene ist wichtig, da Müdigkeit die Symptome verschlimmert.

Tipps sind:

• Schlafen in einem kühlen, ruhigen Schlafzimmer.
• Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufstehen.
• Reduzieren Sie die Lichtmenge, der Sie vor dem Schlafengehen eine Stunde lang ausgesetzt sind.
• Vermeiden Sie anregende Getränke wie Koffein oder Zucker.
• Vermeiden oder Reduzieren von Alkoholkonsum und Tabak.

Bewegung und körperliche Aktivität können RLS helfen, aber auch verschlimmern. Die meisten Patienten finden mäßige Bewegung hilfreich, aber zu viel kann die Symptome verschlimmern. Spät am Abend zu trainieren kann auch nicht hilfreich sein.

Andere Optionen

Im Jahr 1998 ergab eine kleine Studie mit 10 Personen, dass Magnesium die Symptome von Schlaflosigkeit bei Menschen mit RLS verringert, und schlug vor, dass dies eine nützliche Behandlung für Menschen mit PLMD sein könnte. Die Studie betrachtet Magnesium jedoch als untersuchend. Menschen mit Nierenerkrankungen sollten mit der Einnahme von Magnesium vorsichtig sein.

Unter Berufung auf diese Arbeit schlägt das Medical Center der University of Maryland vor, dass niedrige Magnesiumspiegel zu RLS beitragen können. Magnesium ist in Vollkornprodukten, Nüssen und grünem Blattgemüse erhältlich. Einige Leute finden, dass das Sprühen von Magnesiumöl auf den betroffenen Teil helfen kann, aber dies sollte nicht verwendet werden, ohne vorher einen Arzt zu fragen.

Studien zu den Auswirkungen von Vitamin D auf RLS haben zu gemischten Ergebnissen geführt. Einige verbinden hohes Vitamin D mit weniger Symptomen, während andere darauf hinweisen, dass zusätzliches Vitamin D mit einer höheren Inzidenz während der Sommermonate verbunden ist.

Es kann auch hilfreich sein, hydratisiert zu bleiben. Dies kann erreicht werden, indem viel Wasser getrunken und Koffein und Alkohol vermieden werden.