Darmbakterien und Herzgesundheit: Gibt es einen Zusammenhang?

Eine innovative Studie findet einen Zusammenhang zwischen unserer Herzgesundheit und der Gesundheit unseres Darms und unterstreicht die Bedeutung von körperlicher Bewegung, um beide auf einem optimalen Niveau zu halten.

Bewegung ist der Schlüssel zur Erhaltung eines gesunden Darms.

Wenn uns die neuesten medizinischen Forschungen etwas gelehrt haben, sind unsere Darmbakterien der Schlüssel zu unserer Gesundheit.

Die Billionen von Mikroorganismen, die in unserem Darm leben, scheinen jeden Aspekt unseres Wohlbefindens zu kontrollieren, von der Größe unseres Bauches über das Risiko chronischer Krankheiten bis hin zu psychischen Erkrankungen.

Daher ist es wichtig, dass wir einen gesunden Darm haben. Die Bakterien, die wir in uns aufnehmen, können uns gesund und glücklich halten, aber wir müssen den Gefallen erwidern.

Durch die Aufbewahrung einer Vielzahl von Mikroben wird sichergestellt, dass wir mehr „freundliche“ Bakterien haben, die unserem Körper zugute kommen.Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist vielleicht der naheliegendste Weg, aber neue Forschungsergebnisse fügen eine wichtige Zutat hinzu: ein gutes Training.

Wenn wir unser Herz durch körperliche Betätigung gesund und fit halten, kann dies auch die Anzahl der nützlichen Darmbakterien erhöhen, so die neue Studie.

Ryan Durk vom Department of Kinesiology der San Francisco State University in Kalifornien ist der erste Autor des neuen Papiers, das in der Internationale Zeitschrift für Sporternährung und Bewegungsstoffwechsel.

Untersuchung der Darm- und Herzgesundheit

Durk und Kollegen untersuchten die kardiovaskuläre Fitness von 20 Männern und 17 Frauen mithilfe eines Laufbandtests.

Die Forscher bestimmten auch die Körperfettzusammensetzung der Teilnehmer, indem sie sie aufforderten, in einen sogenannten BSB-POD einzutreten - eine Kammer, in der die Fettmasse und die Magermasse einer Person mithilfe der Luftverdrängungsplethysmographie gemessen werden können.

Die Teilnehmer wurden außerdem gebeten, 7 Tage lang ein Ernährungstagebuch zu führen und den Forschern am Ende des Untersuchungszeitraums Stuhlproben zur Verfügung zu stellen.

Durk und sein Team untersuchten die bakterielle Zusammensetzung der Stuhlproben und konzentrierten sich dabei auf das Verhältnis einer Bakterienklasse namens Firmicutes zu einer anderen Bakterienklasse namens Bacteroides.

Das Verhältnis von Firmicutes zu Bacteroides ist ein Standardmaß für die Darmgesundheit. Studien haben ein Ungleichgewicht in diesem Verhältnis mit Erkrankungen wie Fettleibigkeit oder Reizdarmsyndrom (IBS) in Verbindung gebracht.

Bewegung ist der Schlüssel für gesunde Darmbakterien

Die Studie ergab, dass Menschen mit der höchsten kardiovaskulären Fitness auch ein höheres Verhältnis von Firmicutes zu Bacteroides hatten.

Wie die Forscher erklären, wurde eine höhere Anzahl von Firmicutes mit Metaboliten in Verbindung gebracht, die verhindern, dass schädliche Bakterien im Darm in den Rest des Körpers wandern.

"Diese metabolischen Nebenprodukte helfen, die Darmschleimhaut zu stärken und das Leaky-Gut-Syndrom zu verhindern", sagt Durk und fügt hinzu, dass die Ergebnisse die Idee von "Bewegung als Medizin" weiter unterstützen.

„Wenn wir diesen Satz sagen, denken wir, dass Bewegung den Menschen hilft, gesünder zu bleiben und länger zu leben. Aber Sie denken nicht an Ihre Darmbakterien “, sagt der Erstautor.

"Wir wissen jetzt, dass Bewegung entscheidend für die Steigerung der nützlichen Bakterien im Darm ist."

Ryan Durk

In Zukunft hoffen die Forscher, dass ähnliche Studien ihre Ergebnisse wiederholen und letztendlich zu personalisierten Trainingsprogrammen führen, die zur Verbesserung der Darmgesundheit verschrieben werden könnten.

"Wir sind noch nicht da", sagt Durk, "aber diese [Studie] hilft, diese Grundlage zu schaffen."

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