Wie man innere Knieschmerzen identifiziert und behandelt
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Das innere oder mediale Knie bezieht sich auf den Teil, der dem anderen Knie am nächsten liegt. Eine Reihe von Zuständen oder Verletzungen können in diesem Bereich Schmerzen verursachen.
In diesem Artikel sprechen wir über Arten von Schmerzen im inneren Knie, ihre Behandlung und Übungen, die helfen können.
Ursachen
Während das Knie wie ein einfaches Gelenk erscheint, sind an seiner Bewegung viele Sehnen, Bänder und andere Gewebe beteiligt. Dies bedeutet, dass im Knie viele Dinge schief gehen können.
Mögliche Ursachen für Schmerzen im inneren Knie sind:
Verletzung
Schmerzen im inneren Knie können das Ergebnis einer Verletzung sein, die durch eine Sportart oder eine Übung wie Laufen verursacht wird und das Kniegelenk belastet.
Dieser Schmerz kann auch durch ein Trauma verursacht werden, bei dem eine Person auf das Knie gefallen ist oder einen Unfall hatte.
Schleimbeutelentzündung
Dieser Zustand tritt aufgrund einer Entzündung in einem Gewebe im Knie auf, das als Schleimbeutel bezeichnet wird. Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die verhindern, dass Muskeln, Sehnen und Knochen aneinander reiben.
Eine Entzündung der Bursa pes anserine kann zu Schmerzen im inneren Knie führen. Dies kann durch eine akute Verletzung oder Überbeanspruchung des Kniegelenks verursacht werden.
Der Schmerz der Schleimbeutelentzündung kann am inneren Knie etwa 2 bis 3 Zoll unterhalb des Kniegelenks zu spüren sein.
Verstauchung oder Riss
Schmerzen im inneren Knie können durch eine Verstauchung oder einen Riss im medialen Kollateralband oder MCL verursacht werden.
Dies wird normalerweise durch eine Verletzung verursacht, bei der die MCL übermäßig verdreht und gerissen wurde.
Es kann auftreten, wenn ein Schlag oder eine Kraft auf die äußere Seite des Knies ausgeübt wird, da dies eine Belastung entlang der inneren Seite des Knies hervorrufen kann.
Diese Verletzung führt normalerweise zu fast sofortiger Schwellung oder Schmerzen.
Gerissenen Meniskus
Der Meniskus ist der Schutzknorpel, der das Kniegelenk auskleidet.
Ein Riss des medialen Meniskus kann zu Schmerzen im inneren Knie führen. Der Meniskus kann sich auch mit der Zeit abnutzen und Schmerzen verursachen, wenn eine Person ihr Knie bewegt.
Knie-Arthrose
Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, bei der sich der Schutzknorpel einer Person abnutzt. Die Knie sind dafür besonders anfällig.
Bei dieser Erkrankung können die Knie besonders morgens als erstes schmerzhaft sein.
Mediales Plica-Syndrom
Dieser Zustand verursacht eine Entzündung der Plica, die im Knie vorhanden sein kann.
Diese Überlastungsverletzung tritt am häufigsten auf, nachdem eine Person ihr Aktivitätsniveau erhöht hat.
Ein Arzt kann einen Knoten auf der Innenseite des Knies spüren, der sich sehr empfindlich anfühlt.
Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen im Körper verursacht.
Eine Person kann starke Schmerzen im inneren Knie haben, die mit ihrer rheumatoiden Arthritis zusammenhängen. Die Schmerzen sind normalerweise morgens schlimmer und werden im Laufe des Tages besser.
Behandlung
Bei vielen Ursachen von Knieschmerzen, einschließlich Verletzungen und entzündlichen Erkrankungen, kann die Behandlung zu Hause das Problem lösen.
Für diese Art von Störungen können die folgenden Behandlungen nützlich sein:
- Lass das Knie ruhen. Wenn die Verletzung durch Sportarten wie Laufen verursacht wird, vermeiden Sie diese Aktivität, bis das Knie verheilt ist.
- Verwenden Sie einen Eisbeutel. Das drei- bis viermalige Auftragen von Eis auf den verletzten Bereich des Knies für jeweils 20 Minuten kann Entzündungen und Schmerzen lindern. Eisbeutel sind in Apotheken und online erhältlich.
- Entzündungshemmende Mittel. Eine Person kann rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen einnehmen. Ein Arzt kann stärkere Schmerzmittel verschreiben, wenn diese nicht wirken.
Wenn diese Behandlungen zu Hause nicht wirksam sind, sollte eine Person einen Arzt konsultieren, um den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.
Ein Arzt kann Behandlungen empfehlen, die Folgendes umfassen:
- Entwässerung von Flüssigkeitsansammlungen, die Druck oder Schmerzen verursachen
- Tragen einer Orthese zur Unterstützung des Knies
- Physiotherapie zur Dehnung und Stärkung der Muskeln um das Knie, zugeschnitten auf den Einzelnen
- Injektionen von Kortikosteroid-Medikamenten bei Erkrankungen wie Arthrose oder Schleimbeutelentzündung
- Operation zur Entfernung oder Reparatur beschädigter Teile des Kniegewebes wie Schleimbeutel oder Meniskus
Ein Arzt wird in der Regel konservative Behandlungen vor invasiven Behandlungen wie Operationen empfehlen.
Übungen
Übungen zur Stärkung und Dehnung des Knies können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Die am besten geeigneten Übungen für Schmerzen im inneren Knie hängen von der Ursache ab und sollten auf den Einzelnen zugeschnitten sein.
Mögliche Übungen sind:
Quad Stretch
Das Dehnen des Quadrizeps kann dazu beitragen, den Druck auf das Kniegelenk zu verringern.
- Stellen Sie sich mit einem stabilen Stuhl in der Nähe auf Gleichgewicht und Unterstützung.
- Beginnen Sie mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen und treten Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt zurück. Halten Sie die Haltung gerade und stecken Sie das Gesäß hinein, um eine gerade Linie mit Ihrem Körper zu bilden.
- Beugen Sie die Knie leicht und spüren Sie eine Dehnung an der Vorderseite der Beine.
- Halten Sie diese Dehnung 10 Sekunden lang und wiederholen Sie dann den Vorgang, um das andere Bein zu dehnen.
Kniesehnendehnung
Diese Übung löst Verspannungen im hinteren Teil des Beins mit einer sitzenden Dehnung.
- Beginnen Sie mit einem flachen Fuß auf dem Boden, strecken Sie dann ein Bein nach vorne und beugen Sie den Fuß nach hinten.
- Lehnen Sie sich leicht nach vorne, um eine Dehnung im hinteren Teil des Beins zu spüren.
Halbe Kniebeugen
Halbkniebeugen sind eine Möglichkeit, die Vorderseite der Beine zu stärken, ohne die Knie übermäßig zu belasten.
- Beginnen Sie mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen und ausgestreckten Armen um die Schulterhöhe.
- Beugen Sie sich leicht an den Knien, gerade genug, um die Quadrizepsmuskeln zu beanspruchen.
- Halten Sie diese Position ungefähr 5 Sekunden lang und strecken Sie dann die Knie in eine stehende Position.
Symptome
Schmerzen im inneren Knie können sich wie ein scharfer Stich oder ein dumpfer Schmerz anfühlen.
Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache des Schmerzes kann eine Person ein Knacken oder Knacken hören, wenn sich das Kniegelenk bewegt.
Zusätzliche Symptome, die bei Schmerzen im inneren Knie auftreten können, sind:
- Blutergüsse
- Rötung
- Schwellung
- erhöhte Wärme
Symptome, die sich im Laufe des Tages bessern, können auf eine entzündliche Knieerkrankung hinweisen. Wenn sie sich im Laufe des Tages verschlimmern, kann dies auf eine degenerative Störung wie Arthritis hinweisen.
Diagnose
Um eine Erkrankung des inneren Knies zu diagnostizieren, nimmt ein Arzt die Krankengeschichte einer Person und stellt Fragen zu ihren Symptomen.
Sie müssen wissen, wie das Unbehagen begann und ob die Person in der Vergangenheit entzündliche Erkrankungen oder eine kürzlich erlittene Verletzung hatte.
Weitere wichtige Fragen, die Sie mit dem Arzt besprechen sollten, sind:
- Wann sind die Symptome am schlimmsten?
- Werden die Symptome durch irgendetwas schlimmer oder besser?
- Welche Behandlungen werden derzeit bei Knieschmerzen angewendet?
- Wie fühlt sich der Schmerz an?
Ein Arzt wird auch eine körperliche Untersuchung des Knies durchführen. Sie können einen Ultraschall-, Röntgen- oder MRT-Scan empfehlen, um die innere Struktur des Knies zu untersuchen.
Mit diesen Scans kann ein Arzt nach Problemen mit dem Meniskus, den Bändern und dem Kniegelenk selbst suchen.
Wenn ein Arzt eine Autoimmunerkrankung wie rheumatoide Arthritis vermutet, kann er Blutuntersuchungen durchführen. Bestimmte Antikörper sind normalerweise vorhanden und können bei Patienten mit rheumatoider Arthritis nachgewiesen werden.
Ausblick
Schmerzen im inneren Knie können kurzfristig oder chronisch sein. In milden Fällen kann eine Person die Schmerzen zu Hause mit Ruhe und Übungen behandeln.
Wenn die Ursache von Knieschmerzen nicht bekannt ist, wenn sie Stress verursacht oder wenn sie dem täglichen Leben im Wege stehen, sollte eine Person einen Arzt konsultieren, um die beste Behandlung herauszufinden.
