Intermittierendes Fasten kann helfen, Typ-2-Diabetes zu bekämpfen
Änderungen des Lebensstils sind der Schlüssel zur Behandlung von Typ-2-Diabetes. Wissenschaftler glauben, dass intermittierendes Fasten eine wesentliche Rolle spielen könnte.
Typ-2-Diabetes ist der häufigste Typ. Die Erkrankung beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu produzieren, das den Blutzuckerspiegel reguliert.
Diabetes ist sowohl in Kanada als auch in den USA weit verbreitet und in den USA eine der häufigsten Todesursachen.
Die American Diabetes Association berichtet, dass die geschätzten Gesamtkosten für die Behandlung von Diabetes jetzt über 200 Milliarden US-Dollar pro Jahr betragen.
Änderungen des Lebensstils sind für die Behandlung der Krankheit von entscheidender Bedeutung, und Essgewohnheiten spielen eine Schlüsselrolle. Ärzte empfehlen normalerweise, dass Menschen mit Diabetes bestimmte Diäten einhalten.
Die Auswirkungen einer bestimmten Diät können von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Allgemeinen sollten Diabetiker jedoch auf verarbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe und raffinierte Kohlenhydrate verzichten.
Intermittierendes Fasten könnte ein Weg sein, Diabetes durch Ernährung zu behandeln.
Was ist intermittierendes Fasten?
Intermittierendes Fasten ist eine Art von Diät, bei der Menschen zwischen Ess- und Fastenperioden wechseln. Es werden nicht die Lebensmittel angegeben, die während des Essensfensters erlaubt sind.
Die häufigste Art des Fastens ist die 16: 8-Methode, bei der 16 Stunden gefastet und das Essensfenster auf nur 8 Stunden reduziert wird. Zum Beispiel kann eine Person gegen 19 Uhr zu Abend essen, am nächsten Tag das Frühstück auslassen und gegen 11 Uhr zu Mittag essen.
Andere Formen umfassen das Fasten an 2 Tagen pro Woche, das 24-Stunden-Fasten ein- oder zweimal pro Woche und das Fasten jeden zweiten Tag.
In einer neuen Beobachtungsstudie, die in Kanada durchgeführt und in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, verwendeten die Forscher intermittierendes Fasten als Methode, um die Symptome von Typ-2-Diabetes zu reduzieren BMJ-Fallberichte.
Die Studie umfasste drei Männer im Alter von 40 bis 67 Jahren, die sowohl Medikamente als auch tägliche Insulindosen einnahmen, um die Krankheit zu behandeln. Sie alle hatten hohen Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel.
"Die Verwendung eines therapeutischen Fastenschemas zur Behandlung von [Typ-2-Diabetes] ist praktisch unbekannt", schreiben die Autoren der Studie.
Auswirkungen des intermittierenden Fastens auf Diabetes
Vor der Studie besuchten die Männer Ernährungsseminare, in denen sie Informationen über die Entwicklung der Erkrankung, ihre Auswirkungen auf den Körper und die Verwendung der Ernährung zur Behandlung von Diabetes erhielten.
Dann baten Wissenschaftler zwei von ihnen, jeden zweiten Tag 24 Stunden zu fasten, während der dritte 3 Tage pro Woche fastete. Während der Fastentage konnten die Männer kalorienarme Getränke wie Wasser, Tee oder Kaffee trinken. Außerdem konnten sie abends eine kalorienarme Mahlzeit zu sich nehmen.
Der Prozess dauerte insgesamt 10 Monate, und die drei Männer hielten sich an ihren Zeitplan, ohne auf Schwierigkeiten zu stoßen. Nach der Fastenzeit maß das Team Gewicht und Blutzucker.
Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung: Alle drei verloren Gewicht, der Blutzucker war niedriger und sie konnten die Verwendung von Insulin nach einem Monat ab Beginn der Studie einstellen. In einem Fall hörte die Person nach nur 5 Tagen auf.
Zwei der Männer setzten auch alle Diabetiker ab, während der dritte Teilnehmer 3 von 4 Medikamenten absetzte.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass intermittierendes Fasten Menschen mit Diabetes helfen kann, die Studie war jedoch auf drei Teilnehmer beschränkt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, aber sie sind ermutigend.
"Diese vorliegende Fallserie hat gezeigt, dass 24-Stunden-Fasten den Bedarf an diabetischen Medikamenten signifikant umkehren oder beseitigen kann", schließen die Autoren.
