Ist Melatonin für Kinder sicher?

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Melatonin bei der Behandlung von Kindern mit Schlafstörungen helfen kann. Es ist jedoch am besten, Änderungen des Lebensstils zu versuchen oder mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie einem Kind Melatonin geben.

Schlaf spielt eine wesentliche Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Schlaf ist besonders wichtig für Kinder, da ihr Körper und ihr Gehirn immer noch wachsen und sich entwickeln.

Melatoninpräparate sind eine beliebte Behandlung für Kinder, die Probleme beim Einschlafen haben. Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit erkennt die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Melatonin eher als Nahrungsergänzungsmittel als als medizinisches Medikament an.

Die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln ist weniger streng als für verschreibungspflichtige oder andere rezeptfreie Medikamente. Dies erleichtert den Zugang zu Melatonin, bedeutet aber auch, dass keine klaren Dosierungs- oder Sicherheitsrichtlinien vorhanden sind.

In diesem Artikel diskutieren wir, was Melatonin ist und ob es zur Behandlung von Kindern mit Schlafstörungen wirksam ist. Wir untersuchen auch die sichere Dosierung und die Nebenwirkungen von Melatonin sowie Tipps, wie Sie Kindern beim Schlafen helfen können.

Was ist Melatonin?

Wenn ein Kind nicht genug Melatonin produziert, kann es Schlaflosigkeit entwickeln.

Melatonin ist ein Hormon, das natürlich im Körper vorkommt. Eine kleine Struktur im Gehirn, die als Zirbeldrüse bekannt ist, produziert und setzt Melatonin frei, um den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu steuern.

Der circadiane Rhythmus ist ein 24-Stunden-Zyklus, in dem das Gehirn einer Person zwischen Wachsamkeit und Schläfrigkeit wechselt. Der circadiane Rhythmus ist wichtig für die Bestimmung des Schlaf- und Essverhaltens beim Menschen.

Kinder, deren Zirbeldrüsen nicht genug Melatonin produzieren oder eine Verzögerung der Melatoninsekretion erfahren, können Schlaflosigkeit entwickeln.

Ist Melatonin wirksam?

Einige Studien legen nahe, dass Melatonin Kindern helfen kann, schneller einzuschlafen. Melatonin kann auch die Schlafqualität von Kindern verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Auswirkungen von Melatonin bei Kindern mit chronischer Schlaflosigkeit (SOI). Kinder mit SOI haben Schwierigkeiten beim Einschlafen. Die Forscher randomisierten die Kinder, um entweder zu erhalten:

• 3 Milligramm (mg) Tabletten schnell freisetzendes Melatonin
• Lichttherapie
• ein Placebo

Die Studie kam zu dem Schluss, dass Melatonin die Zeit, die Kinder zum Einschlafen brauchten, signifikant wirksamer verkürzte als Placebo. Die Forscher stellten auch fest, dass Melatonin mehr und stärkere Wirkungen als die Lichttherapie hatte.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte Melatonin als Schlafmittel für Kinder mit Epilepsie. Die Forscher fanden heraus, dass Kinder, die 9 mg Melatonin mit verzögerter Freisetzung einnahmen, 11,4 Minuten schneller einschliefen als Kinder, die ein Placebo einnahmen.

In einem Artikel aus dem Jahr 2013 wurden fünf Studien untersucht, in denen medikamentöse Behandlungen für Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) untersucht wurden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Melatonin positive Auswirkungen auf die Behandlung der Symptome von Schlaflosigkeit bei Kindern mit ADHS zu haben scheint. Sie geben jedoch auch an, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Sichere Dosierung bei Kindern

Obwohl einige Studien darauf hinweisen, dass Melatonin eine wirksame Behandlung für Kinder mit Schlafstörungen sein kann, bleiben die richtige Behandlungsdauer und Dosierung unklar.

Melatonin gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich kinderspezifischer Formulierungen wie Gummis und Flüssigkeiten. Da die FDA Melatonin eher als Nahrungsergänzungsmittel als als Medikament betrachtet, gibt es weder für Kinder noch für Erwachsene offizielle Dosierungsrichtlinien.

Sprechen Sie mit einem Arzt oder Kinderarzt, bevor Sie einem Kind Melatonin geben. Ein medizinisches Fachpersonal kann beraten, ob Kinder mit Schlafstörungen von der Einnahme von Melatonin und anderen Behandlungsmöglichkeiten profitieren können.

Ein Arzt kann auch eine sichere und wirksame Dosierung von Melatonin für das Kind empfehlen. Sie können vorschlagen, mit einer sehr niedrigen Dosis zu beginnen und sie nach Bedarf anzupassen. Zur Behandlung von Schlafstörungen ist es normalerweise am besten, wenn Kinder Melatonin 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen.

Nebenwirkungen

Bei einigen Kindern können bei der Einnahme von Melatonin Kopfschmerzen, Bettnässen und Schwindel auftreten.

Studien scheinen darauf hinzudeuten, dass Melatonin kurzfristig für Kinder sicher ist. Melatonin kann jedoch bei Kindern Nebenwirkungen verursachen. Es ist am besten, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie einem Kind Melatonin geben.

Laut der Überprüfung von 2013 hatten einige Kinder, die Melatonin einnahmen, leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Bettnässen und Schwindel. Diese Symptome verschwanden nach Beendigung der Behandlung.

Andere mögliche Nebenwirkungen von Melatonin können sein:

• Schläfrigkeit
• Bauchschmerzen
• starkes Schwitzen
• Probleme mit der Sicht
• Übelkeit
• tagsüber Faulheit

Es ist auch wichtig anzumerken, dass die Sicherheit der langfristigen Verwendung von Melatonin bei Kindern nur wenig erforscht ist.

Tipps, um Kindern beim Schlafen zu helfen

Für Kinder mit Schlafstörungen ist es immer am besten, den Lebensstil zu ändern, bevor Sie Medikamente ausprobieren. Wenn diese Änderungen nicht erfolgreich sind, kann ein Arzt oder Kinderarzt über andere Behandlungsmöglichkeiten beraten.

Zu den Änderungen des Lebensstils, die zur Verbesserung des Schlafes eines Kindes beitragen können, gehören:

• Festlegen einer regelmäßigen Schlafenszeit. Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, kann es dem Körper leicht machen, einzuschlafen.
• Eine Routine vor dem Schlafengehen haben. Untersuchungen legen nahe, dass das Befolgen einer Routine vor dem Schlafengehen Kindern beim Schlafen helfen kann. Zum Beispiel fand eine Studie eine dreistufige Schlafenszeitroutine als effektiv. Dies beinhaltete, dass die Kinder ein Bad nahmen, eine Lotion auftrugen und beruhigende Aktivitäten wie das Singen eines Schlaflieds ausführten, wobei das Licht 30 Minuten nach dem Bad ausging.
• Nur das Bett zum Schlafen benutzen. Das Ausführen anderer Aktivitäten auf dem Bett erschwert es dem Gehirn, das Bett mit dem Schlaf in Verbindung zu bringen.
• Das Schlafzimmer kühl halten. Dies hilft, den Schlafprozess einzuleiten. Laut der National Sleep Foundation liegt die ideale Schlafzimmertemperatur zwischen 60 ° F und 67 ° F.
• Elektronische Geräte ausschalten. Die Verwendung von Smartphones, Fernsehgeräten und Tablets vor dem Schlafengehen kann die Einschlaffähigkeit eines Kindes beeinträchtigen. Versuchen Sie, während der Routine vor dem Schlafengehen des Kindes eine Richtlinie ohne Elektronik durchzusetzen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn sich die Schlafstörungen eines Kindes durch Änderungen des Lebensstils nicht bessern, sollten sie einen Arzt aufsuchen.

Bei Kindern mit Schlafstörungen einen Arzt oder Kinderarzt aufsuchen, wenn Änderungen des Lebensstils nicht erfolgreich sind. Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn das Kind eines der folgenden Symptome hat:

• lautes Schnarchen, das den Schlaf unterbricht
• häufige Albträume oder Nachtangst
• Schlafwandeln
• übermäßige Bettnässen
• starke Schläfrigkeit während der Tagesstunden

Wegbringen

Unzureichender oder schlechter Schlaf kann die körperliche Gesundheit, die schulischen Leistungen und das psychische Wohlbefinden eines Kindes beeinträchtigen. Unzureichender Schlaf kann auch zu Verhaltens- oder psychischen Problemen wie Reizbarkeit, Depressionen, Angstzuständen oder Hyperaktivität führen.

Untersuchungen legen nahe, dass Melatonin Kindern mit Schlafstörungen helfen kann. Es ist jedoch wichtig, Änderungen des Lebensstils zu versuchen und mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Medikamente ausprobieren. Es gibt auch wenig Forschung über die Auswirkungen des langfristigen Melatoninkonsums bei Kindern.

Lebensstilinterventionen, die einem Kind helfen können, besser zu schlafen, umfassen die Einrichtung einer regelmäßigen Schlafroutine, die Einschränkung der Verwendung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen und die Aufrechterhaltung einer kühleren Temperatur im Schlafzimmer nachts.