Umgang mit Psoriasis-Arthritis und Müdigkeit
Psoriasis-Arthritis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit der Gelenke umfasst. Müdigkeit ist häufig und kann ein frühes Symptom sein. In einigen Fällen kann Müdigkeit es einer Person erschweren, ihr tägliches Leben zu verwalten.
Die Symptome der Psoriasis-Arthritis (PsA) kommen und gehen. Während eines Aufflammens verschlimmern sich die Symptome, aber während einer Remissionsperiode verringern sie sich und können verschwinden. Müdigkeit kann bei Fackeln ein Problem sein.
In diesem Artikel wird untersucht, warum bei PsA Müdigkeit auftritt und wie damit umgegangen wird.
Psoriasis-Arthritis und Müdigkeit
Müdigkeit ist Müdigkeit oder Erschöpfung, bei der eine Person das Gefühl hat, nicht genug Energie zu haben, um in ihrem täglichen Leben voll zu funktionieren.
Im Jahr 2017 beschrieben Forscher Müdigkeit als „ein wichtiges medizinisches Problem“ für Menschen mit Psoriasis. Sie wiesen darauf hin, dass dies zu Problemen bei der Arbeit, sozialer Isolation und einer geringeren Lebensqualität führen kann.
PsA kann aus mehreren Gründen zu Müdigkeit führen.
PsA ist eine entzündliche Erkrankung. Wenn eine Entzündung vorliegt, setzt der Körper Proteine frei, die als Zytokine bezeichnet werden, als Nebenprodukt des Entzündungsprozesses. Dies sind die gleichen Proteine, die der Körper freisetzt, wenn er gegen eine Erkältung oder Grippe kämpft. Wenn dies geschieht, kann dies zu Müdigkeitsgefühlen führen.
Anämie, Fettleibigkeit und Depression können auch bei PsA auftreten und zur Müdigkeit beitragen.
Schmerzen und Schlafstörungen
Im Jahr 2018 berichtete eine Studie, dass 67,7% der Menschen mit PsA eine schlechte Schlafqualität hatten, verglichen mit 14,6% der Menschen in einer Kontrollgruppe.
PsA-Schmerzen können die Schlafzyklen stören und zu Folgendem führen:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- häufig aufwachen
- Schlaf, der nicht erfrischend ist
Der Umgang mit den chronischen Schmerzen von PsA kann zu Müdigkeit führen. Es erhöht den psychischen Stress, da eine Person ihn bei der Planung und Ausführung der täglichen Aufgaben berücksichtigen muss. Müdigkeit kann auch das Schmerzgefühl verschlimmern.
Medikamente
Einige Medikamente zur Behandlung von Schmerzen und anderen Aspekten von PsA können Schläfrigkeit und Müdigkeit verursachen.
Diese Medikamente, die nicht direkt zu Müdigkeit führen, können die nächtlichen Schlafzyklen stören und dazu führen, dass eine Person tagsüber schläfrig wird.
Andere Ursachen
Schmerzen, die sich vor oder während einer PsA-Fackel verschlimmern, sind wahrscheinlich auf PsA zurückzuführen. Neben PsA können jedoch auch andere Zustände auftreten, die ebenfalls Schmerzen verursachen.
Diese Bedingungen umfassen:
- Angst oder Depression
- Anämie
- Fettleibigkeit
- Herzkreislauferkrankung
- Diabetes
- Uveitis
Was ist der Zusammenhang zwischen PsA und Depression? Finde mehr heraus.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn neue oder sich verschlechternde Symptome von Müdigkeit oder Erschöpfung auftreten, die ihre Funktionsfähigkeit im täglichen Leben beeinträchtigen.
Der Arzt wird untersuchen, ob eine zugrunde liegende Ursache oder ein Zustand vorliegt, der einer zusätzlichen Behandlung bedarf.
Ein Arzt wird Behandlungen und Strategien empfehlen, um einer Person bei der Bewältigung der mit PsA auftretenden Müdigkeit zu helfen.
Lifestyle-Tipps gegen Müdigkeit
Einige Lebensstilentscheidungen können einer Person helfen, PsA zu verwalten.
Übung
Sport kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und dazu beitragen, Steifheit und Schmerzen zu lindern. Übung setzt Chemikalien frei, die Endorphine genannt werden, die Depressionen bekämpfen und Stimmung und Energie steigern.
Aktuelle Richtlinien empfehlen ein Training mit geringen Auswirkungen, um PsA zu verwalten, solange es keinen weiteren Schaden verursacht. Zu den Aktivitäten, die helfen könnten, gehören Yoga, Schwimmen und Tai Chi.
Bei Bedarf kann es für eine Person nützlich sein, Schuheinlagen zu verwenden, eine Zahnspange zu tragen oder einen Stock zur Unterstützung zu verwenden.
Was ist der Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und PsA? Erfahren Sie hier mehr.
Diät- und Gewichtsmanagement
Wie bei Psoriasis-Erkrankungen weist Fettleibigkeit eine Entzündung auf und tritt häufig bei PsA auf.
Gewichtszunahme kann zu Müdigkeit führen, indem sie die Fortbewegung erschwert und Druck auf die Organe des Körpers, einschließlich der Lunge, ausübt. Es kann auch Gelenkschmerzen durch die zusätzliche Belastung der Gelenke verschlimmern.
Ein gesundes Gewicht zu halten kann zu einem besseren Energieniveau führen.
Tipps zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts sind:
- Essen Sie viel Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und mageres Eiweiß
- Vermeiden Sie überschüssiges Fett und Zucker und Salz
- Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser, trinken
- Begrenzung oder Vermeidung von Alkohol
Eine gesunde Ernährung kann einer Person helfen:
- ein gesundes Gewicht erreichen und halten
- verbessern Körperfunktionen wie die Verdauung
- Vermeiden Sie andere Komplikationen und Komorbiditäten wie Diabetes und Bluthochdruck
- Aufrechterhaltung einer stabilen Energiequelle durch Verhinderung von Blutzuckerschwankungen
Menschen sollten es vermeiden, raffinierte Kohlenhydrate und einfachen Zucker zu essen, die die Energie steigern können, aber kurz nach dem Verzehr zu einem Rückgang führen.
Ruhe und schlafe
Menschen mit PsA sollten bereit sein, ihre Aktivität zu reduzieren, wenn sie eine Fackel erleben oder kurz davor stehen. Müdigkeit ist ein frühes Anzeichen für ein Aufflackern, aber Ruhe kann helfen, die Entwicklung von Symptomen zu verhindern.
Tipps sind:
- Planen Sie Ruhezeiten am Tag oder reduzieren Sie die körperlichen Aktivitäten, damit Sie sich tagsüber erholen können.
- Genug Schlaf bekommen, möglicherweise mehr als die Leute normalerweise brauchen. Wenn eine Person früh morgens aufstehen muss, sollte sie versuchen, nachts früher zu schlafen. Es kann hilfreich sein, eine Routine einzurichten, bei der das Schlafzimmer gekühlt und mobile Geräte außerhalb des Raums gelassen werden.
- Bitten Sie um Hilfe bei der Kinderbetreuung und bei der Hausarbeit, wenn es schwierig ist, diese alleine zu erledigen, und seien Sie bereit, zu diesem Zeitpunkt zusätzliche Aufgaben und Hilfeanfragen anderer abzulehnen.
- Die Verwendung eines Mobilitätsgeräts wie eines Rollers kann einer Person mit schweren Symptomen helfen, sich zu bewegen, ohne erschöpft zu sein.
Diese Methoden lösen das Problem der Müdigkeit nicht, können jedoch einer Person helfen, ihre Energie für notwendige Aufgaben zu erhalten.
Behandlungsmöglichkeiten
Wenn der Müdigkeitsgrad nach dem Ausprobieren verschiedener Lebensstilmittel hoch bleibt, kann ein Arzt möglicherweise eine Behandlungsoption vorschlagen, die helfen kann.
Beispiele beinhalten:
- Aktivierende Medikamente: Diese können die Energie erhöhen. Einige Antidepressiva oder Psychostimulanzien können helfen.
- Eisenbehandlungen: Übermäßige Müdigkeit kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende Anämie sein, wenn nicht genügend rote Blutkörperchen im Körper vorhanden sind. Eisenbehandlungen können Müdigkeit durch Behandlung von Anämie lindern.
- Schlafmittel: Bei Menschen mit Schmerzen oder angstbedingten Schlafstörungen können verschreibungspflichtige Schlafmittel dazu beitragen, die Menge an erholsamem Schlaf pro Nacht zu erhöhen. Besserer Schlaf kann helfen, Müdigkeit zu reduzieren.
- Therapie: Wenn Müdigkeit durch Angstzustände, Depressionen oder die Belastung durch den Umgang mit chronischen Schmerzen verursacht wird, kann eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder eine andere Beratung hilfreich sein.
Ausblick
Ein Arzt kann jeden mit PsA beraten, wie er mit der Erkrankung und der damit verbundenen Müdigkeit umgehen kann.
Aktuelle Behandlungsoptionen für PsA umfassen Langzeitmedikamente wie Biologika. Diese Medikamente können auf bestimmte Teile des Immunsystems abzielen und dazu beitragen, das Risiko von Fackeln sowie die Schwere der Symptome zu verringern, falls sich eine Fackel entwickelt.
Menschen sollten mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass sie die Behandlungsoption haben, die zu ihnen passt. Sobald ihr Behandlungsplan vorliegt, sollten sie den Plan und alle Anweisungen des Arztes befolgen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Fackeln und die damit verbundene Ermüdung zu verringern.
F:
Meine Mutter hat Psoriasis-Arthritis und ist übergewichtig, aber sie möchte nicht trainieren oder sogar ihren Stuhl verlassen, da sie sagt, es sei zu schwer, sich zu bewegen, und sie sei zu müde. Soll ich sie ermutigen, sich zu bewegen? Sie kann mit einem Gehgerät gehen.
EIN:
Ja, du solltest sie ermutigen, sich zu bewegen. Beginnen Sie mit kurzen Aktivitätsperioden und erhöhen Sie die Aktivitätszeit schrittweise alle paar Tage.
Untersuchen Sie, ob es in Ihrer Nähe ein Wasserübungsprogramm gibt. Bewegungen im Wasser sind für Menschen mit Arthritis weniger schmerzhaft und können den Bewegungsumfang der Gelenke und die Flexibilität verbessern. Es gibt auch die soziale Komponente, in einer Klasse zu sein.
Die Arbeit mit einer Physiotherapeutin kann für sie eine hervorragende Möglichkeit sein, um loszulegen.
Nancy Carteron, MD, FACR Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
