Sechs natürliche Wege, um Zähne aufzuhellen
Die Zähne fangen mit zunehmendem Alter unweigerlich an zu vergilben, aber eine Reihe von Strategien kann den Prozess verlangsamen und sogar umkehren.
Während Zahnweiß-Kits in den meisten Apotheken leicht erhältlich sind, können viele natürliche Heilmittel dazu beitragen, Flecken zu entfernen und den Zahnschmelz zu schützen.
Wie man Zähne natürlich aufhellt
Die folgenden Strategien können helfen, die Zähne aufzuhellen:
1. Ernährungsumstellung vornehmen
Das Eliminieren von Lebensmitteln, die die Zähne markieren, kann weitere Verfärbungen verhindern. Lebensmittel und Getränke, die Tannine enthalten, wie Wein und Tee, können die Zähne verfärben. Kaffee und dunkle Limonaden und Säfte können sie auch beflecken.
Saure Lebensmittel können die Zähne gelb aussehen lassen, indem sie den Zahnschmelz zermürben. Menschen, die sich Sorgen um die Farbe ihrer Zähne machen, sollten den übermäßigen Konsum von Zitrusfrüchten, Kaffee und Soda vermeiden. Alternativ sollten sie ihre Zähne immer putzen, nachdem sie sie bekommen haben.
Zahnärzte empfehlen im Allgemeinen, 30 Minuten nach dem Essen zu warten, bevor sie die Zähne putzen. Säuren können den Zahnschmelz schwächen, so dass zu frühes Bürsten Schäden verursachen kann.
Mit dem Rauchen aufzuhören oder Tabakprodukte können das Risiko von Nikotinflecken verringern. Es kann auch Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen, die beide den Zahnschmelz schädigen und Mundgesundheitsprobleme verursachen können.
2. Versuchen Sie, Öl zu ziehen
Ölziehen ist der Begriff für das Waschen des Mundes mit Öl, um Schmutz, Bakterien und Ablagerungen zu entfernen. Es ist kein Ersatz für regelmäßiges Zähneputzen oder Zahnseide, aber einige Untersuchungen legen nahe, dass das Waschen des Mundes mit bestimmten Ölen dazu beitragen kann, die Zähne aufzuhellen.
Die American Dental Association (ADA) betrachtet das Ölziehen als unkonventionelle Zahnheilkunde und erklärt: „Es gibt keine zuverlässigen wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass das Ölziehen Hohlräume reduziert, Zähne aufhellt oder die Mundgesundheit und das Wohlbefinden verbessert.“
Um diese Methode auszuprobieren, spülen Sie den Mund nach dem Bürsten eine Minute lang mit Öl aus und spucken Sie ihn dann aus.
Zum Ölziehen geeignete Öle umfassen:
- Kokosnussöl
- Sonnenblumenöl
- Sesamöl
3. Mit Backpulver bestreichen
Backpulver kann Flecken auf der Oberfläche der Zähne sanft entfernen. Einige Leute befürchten, dass Backpulver zu hart ist und Emaille wegschleifen könnte, aber Untersuchungen aus dem Jahr 2017 haben ergeben, dass es ein sicherer Weg ist, Flecken zu entfernen.
Backpulver kann auch zur Bekämpfung von Bakterien beitragen, was darauf hindeutet, dass es Plaque reduzieren und Karies verhindern kann.
4. Mit Wasserstoffperoxid
Wasserstoffperoxid ist ein mildes Bleichmittel, das dazu beitragen kann, fleckige Zähne aufzuhellen. Für eine optimale Aufhellung kann eine Person versuchen, eine Woche lang zweimal täglich 1–2 Minuten lang mit einer Mischung aus Backpulver und Wasserstoffperoxid zu bürsten. Sie sollten dies nur gelegentlich tun.
Wasserstoffperoxid kann die Zahnempfindlichkeit erhöhen, daher ist es nicht für die Langzeitanwendung oder für Personen geeignet, die bereits empfindliche Zähne haben.
5. Aufhellen mit Früchten
Papain und Bromelain, Enzyme, die in Papayas bzw. Ananas vorkommen, können beide dazu beitragen, die Zähne aufzuhellen.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab vorläufige Beweise dafür, dass Lösungen, die diese Inhaltsstoffe enthalten, bescheidene Aufhellungseffekte bieten können. Die Autoren der Studie warnen jedoch davor, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um festzustellen, ob diese Enzyme wirksam sind oder nicht.
6. Aufrechterhaltung einer ausgezeichneten Mundhygiene
Die Aufrechterhaltung einer hervorragenden Mundhygiene ist das Wichtigste, was eine Person tun kann, um die Gelbfärbung der Zähne zu verringern.
Regelmäßiges Bürsten und Zahnseide schützen den Zahnschmelz, verhindern Zahnfleischverfall und entfernen Flecken.
Gute Mundhygiene beinhaltet:
- Mindestens zweimal täglich die Zähne putzen. Eine Person sollte darauf achten, auch das Zahnfleisch und den Zahnrücken zu reinigen.
- Verwendung einer Fluorid-Zahnpasta. Fluorid kann Karies bekämpfen und sogar umkehren. Obwohl einige Leute gegen die Verwendung von Fluorid sind, glauben Zahnärzte, dass Fluorid sicher und vorteilhaft für die Zähne ist.
- Zahnseide zur Entfernung von Plaque zwischen den Zähnen.
Warum Zähne gelb werden
Die Zähne färben sich aus zwei Gründen gelb, die sich beide mit zunehmendem Alter beschleunigen:
Schmelzverdünnung
Die äußere Zahnschicht besteht aus Zahnschmelz, der fast weiß gefärbt ist und die tiefere Zahnstruktur schützt. Unter dem Zahnschmelz befindet sich eine gelbbraune Gewebeschicht namens Dentin. Wenn sich die Schmelzschicht verdünnt oder abnutzt, sehen die Zähne dunkler aus.
Saure Lebensmittel, Zahnfleischerkrankungen und Alterung können den Zahnschmelz zermürben. Einige Leute haben auch Zahnschmelz, der von Natur aus dünner ist.
Flecken
Bestimmte Lebensmittel und Getränke wie Kaffee können die Zähne verfärben. Einige Lebensmittel, die die Zähne verfärben, können auch den Zahnschmelz zermürben und die Vergilbung verstärken.
Andere Fleckenquellen sind Rauch- und Tabakprodukte sowie bestimmte Arten von Antibiotika.
Methoden, die nicht funktionieren
Zu den natürlichen Zahnaufhellungsstrategien, die die Zähne schädigen können, gehören:
- Zitronen
- Orangen
- Apfelessig
- Aktivkohle
Ausblick
Nur wenige Menschen haben von Natur aus weiße Zähne, da die Zähne mit zunehmendem Alter zu Gelb neigen. Die Aufrechterhaltung einer hervorragenden Mundhygiene und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen können jedoch dazu beitragen, die Zähne hell zu halten.
Gelbe Zähne sind normalerweise kein Zeichen für ein Gesundheitsproblem, aber ein Zahnarzt kann auf Schmelzverlust und Karies prüfen.
Natürliche Heilmittel können Menschen helfen, ihre Zähne zu Hause aufzuhellen. Ein Zahnarzt kann auch professionelle Zahnaufhellung anbieten.
