Hausmittel gegen Kater

Ein Kater kann zu Müdigkeit, Übelkeit und Muskelschmerzen führen. Die Leute schwören auf bestimmte Katerheilmittel, aber helfen Hausmittel wirklich?

Alkoholkonsum kann am nächsten Tag zu Müdigkeit, Übelkeit, Gehirnnebel und schlechter Laune führen. Menschen, die einen Kater haben, spüren diese Symptome teilweise aufgrund der Nachwirkungen des Alkoholkonsums, einschließlich:

• Dehydration
• Elektrolytstörungen
• Alkohol-Entzug
• niedriger Blutzucker
• Magen- und Darmentzündung
• Schlafstörungen

Katerheilmittel zu Hause zielen darauf ab, diese Symptome zu behandeln. Es gibt kein spezielles Essen, Trinken oder eine magische Pille, um einen Kater zu heilen, obwohl bestimmte Mittel bei manchen Menschen die Symptome lindern können.

In diesem Artikel untersuchen wir die Wirksamkeit einiger gängiger Methoden, mit denen Menschen versuchen, Kater zu heilen.

1. Medikamente

Zwar gibt es nur wenige direkte Untersuchungen darüber, wie wirksam rezeptfreie Medikamente (OTC) für Menschen mit Kater sind, doch können bestimmte Medikamente zur Bekämpfung der Symptome beitragen, wie nachstehend erläutert.

Helfen entzündungshemmende Mittel?

Alkohol kann verschiedene Kater-Symptome verursachen.

Aspirin und andere entzündungshemmende Mittel wie Ibuprofen und Naproxen lindern wirksam Schmerzen.

Diese Medikamente können die Entzündung im Körper reduzieren, die Alkohol verursacht, um Kopfschmerzen und Muskelschmerzen zu lindern.

Menschen sollten bei Kater mit Vorsicht Entzündungshemmer verwenden, da das Medikament die Magenschleimhaut weiter reizen kann. Chronischer Gebrauch dieser Medikamente kann zu Magengeschwüren führen. Einige Ärzte warnen aus diesem Grund davor, Ibuprofen auf leeren Magen einzunehmen.

Helfen Antazida?

Antazida neutralisieren die Magensäure, um Magenverstimmung zu lindern. Die Einnahme von Antazida kann Übelkeit, Sodbrennen und Verdauungsstörungen reduzieren, die durch das Trinken verursacht werden. Dies ist eine gute Option für Menschen, die sich beim Kater krank fühlen.

Hilft Paracetamol?

Vermeiden Sie Medikamente, die Paracetamol während eines Katters enthalten.

Die Leber ist das Organ, das Paracetamol und Alkohol abbaut. Der Körper ist anfälliger für die toxischen Wirkungen von Paracetamol, wenn eine Person Alkohol trinkt, und dies kann in schweren Fällen zu Leberschäden führen.

Menschen bevorzugen möglicherweise die Verwendung von Entzündungshemmern wie Ibuprofen oder Naproxen zur Schmerzlinderung.

2. Viel Wasser trinken

Die Rehydratisierung des Körpers durch Trinkwasser kann dazu beitragen, die Symptome eines Katters zu verbessern.

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es die Menge an Urin erhöht, die eine Person abgibt. Der daraus resultierende Flüssigkeitsverlust kann zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen. Diese Faktoren tragen zu einem Kater bei.

Bleiben Sie hydratisiert, während Sie Alkohol trinken, kann dies dazu beitragen, einen Kater zu verhindern oder zu reduzieren. Menschen können versuchen, ein Glas Wasser zwischen alkoholischen Getränken und kurz vor dem Schlafengehen zu trinken.

Helfen Rehydratisierungspulver?

Viele Menschen verwenden auch Sportgetränke, die Elektrolyte oder Rehydratisierungspulver enthalten, um das Gleichgewicht der Elektrolyte in ihrem Körper wiederherzustellen. Derzeit gibt es keine Untersuchungen darüber, ob dies ein wirksames Heilmittel gegen einen Kater ist oder nicht.

3. Frühstücken

Niedrige Blutzuckerspiegel tragen zu einigen Kater-Symptomen bei. Das Essen am Morgen hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, um diese Beschwerden teilweise zu lindern.

Wenn der Körper Alkohol abbaut, steigt der Milchsäurespiegel. Dies führt zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels, was zu einem Kater führen kann.

Das Frühstück kann helfen, den Blutzucker wieder auf ein korrektes Niveau zu bringen und einige Symptome eines Katters zu verbessern.

Der Körper eines Menschen benötigt auch nahrhafte Lebensmittel, die Eiweiß, Kohlenhydrate, gesunde Fette und Vitamine enthalten, um sie zu reparieren und wiederherzustellen.

Es gibt keine aktuellen Forschungsergebnisse, die besagen, dass bestimmte Lebensmittel wie fettiges oder gebratenes Frühstück wirksamer sind als andere. Viele Menschen glauben, dass Kohlenhydrate besonders wirksam sind, um Alkohol aufzusaugen, obwohl die Forschung dies nicht untersucht hat.

4. Antioxidantien

Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Antioxidantien kann die Wirkung von Alkohol verringern.

Der Alkohol, den eine Person trinkt, verursacht oxidativen Stress und führt dazu, dass der Körper freie Radikale produziert. Antioxidantien können dabei helfen.

Die Forschung hat oxidativen Stress mit vielen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs. Antioxidantien sind Verbindungen, die helfen, diese freien Radikale aufzuwischen.

Menschen können davon profitieren, Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien sind, um die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums zu verringern.

Gute Nahrungsquellen für Antioxidantien sind:

• Beeren
• Kirschen
• Trauben
• Granatäpfel
• Möhren
• Spinat
• Ingwer
• dunkle Schokolade
• Nüsse und Samen
• grüne und schwarze Tees

5. Kaffee oder Tee trinken

Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke wirken als Stimulanzien, die das mit einem Kater einhergehende Müdigkeitsgefühl verbessern können.

Kaffee, schwarzer Tee und grüner Tee enthalten einige Antioxidantien, die die nachteiligen Auswirkungen des Alkoholkonsums verringern können.

Koffeinhaltige Getränke sind jedoch Diuretika, die die Auswirkungen der Dehydration im Körper verschlimmern können. Koffein verändert den Blutalkoholgehalt einer Person nicht und verringert somit nicht die Gesundheitsrisiken, die mit dem Trinken von Alkohol verbunden sind.

Welche Faktoren beeinflussen einen Kater?

Trotz der Verbreitung von Kater wurde wenig über die Entwicklung wirksamer Behandlungen geforscht. Von den verfügbaren Studien sind die meisten von geringer Qualität und bleiben nicht schlüssig.

Viele Faktoren können die Schwere und Dauer des Kater einer Person beeinflussen, was es Wissenschaftlern erschwert, mögliche Katerheilungen zu untersuchen. Zu den Elementen gehören:

• die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
• wie oft sie Alkohol trinken
• Geschlecht und Alter
• Körpertyp
• biologische Faktoren
• Persönlichkeitsunterschiede

Einige Menschen haben möglicherweise sogar eine genetische Veranlagung für schlimmeren Kater als andere.

Wissenschaftler müssen sich auf die von Menschen selbst berichteten Kater-Symptome verlassen, die von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein können und von alltäglichen Faktoren abhängen. Diese sind wissenschaftlich nur sehr schwer zu kontrollieren.

Der Mangel an Forschung hat Raum für eine Vielzahl von Mythen gelassen, um die besten Möglichkeiten zur Heilung eines Katters zu entwickeln, von denen die meisten auf anekdotischen Beweisen beruhen.

Unternehmen können trotz geringer oder keiner wissenschaftlichen Grundlage auch Angaben zu bestimmten Heilmitteln für den Verkauf ihrer Produkte machen.

So verhindern Sie einen Kater

Das Essen einer Mahlzeit vor dem Trinken von Alkohol kann die Auswirkungen eines Katters verringern.

Während es keine wissenschaftlich nachgewiesenen Katerheilmittel gibt, können Menschen effektiv verhindern, dass ein Kater überhaupt auftritt.

Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, die Schwere eines Katters zu verringern, wie z.

• In Maßen trinken. Der einzige sichere Weg, um einen Kater zu vermeiden, besteht darin, keinen Alkohol zu trinken. Menschen können normalerweise einen milderen Kater garantieren, wenn sie am Abend zuvor weniger Alkohol trinken.
• Kongenere vermeiden. Einige alkoholische Getränke verursachen schlimmere Kater als andere. Getränke mit hohem Congener-Gehalt verursachen eher einen Kater, einschließlich Whisky, Cognac und Tequila. Wodka, Rum und Gin sind Low-Congener-Getränke.
• Genug Schlaf bekommen. Alkohol kann die Schlafqualität einer Person beeinträchtigen. Wenn Sie also mehr schlafen, kann dies dazu beitragen, einen Kater zu reduzieren.
• Bleiben Sie hydratisiert. Das Trinken von Wasser während des Alkoholkonsums kann dazu beitragen, den harntreibenden Wirkungen von Alkohol entgegenzuwirken und die Dehydration zu verringern, was zu Kopfschmerzen und anderen Kater-Symptomen führen kann.
• Essen vor dem Trinken. Lebensmittel können die Zeit verkürzen, die Alkohol benötigt, um in den Blutkreislauf zu gelangen, wodurch der Blutalkoholspiegel niedriger bleibt. Dies könnte die Auswirkungen eines Katters verringern.

Die Menge an Alkohol, die einen Kater verursacht, variiert von Person zu Person. Infolgedessen ist es ein Versuch und Irrtum, festzustellen, wie viel Alkohol einen Kater verursacht. Es kann hilfreich sein, die von der Regierung festgelegten Alkoholrichtlinien zu kennen.

Zusammenfassung

Derzeit gibt es kein Heilmittel gegen Kater. Bestimmte Hausmittel können Menschen bei der Behandlung einiger Kater-Symptome helfen, darunter die Einnahme von Entzündungshemmern oder Antazida, das Essen eines nahrhaften Frühstücks, die Rehydratation und das Essen von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind.

In diesem Bereich gibt es jedoch wenig verlässliche Forschung. Solange keine systematischere Forschung verfügbar ist, ist es nicht möglich, feste Richtlinien für den Umgang mit Kater festzulegen.

In Maßen auf Alkohol zu verzichten oder ihn zu trinken, ist der beste Weg, um einen Kater zu vermeiden. Menschen können die Schwere eines Kater verringern oder ihn verhindern, indem sie ausreichend Schlaf bekommen, die ganze Nacht über hydratisiert bleiben und Getränke mit Kongeneren vermeiden.

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