Was können Sie tun, damit Ihre Nägel schneller wachsen?

Es gibt keinen bewährten Weg, um das Nagelwachstum zu beschleunigen.Viele Mittel können jedoch die Nägel stärken und verhindern, dass sie brechen, was ihnen die besten Chancen auf gesundes Wachstum und Aussehen gibt.

Längere, gesündere Fingernägel können das Erscheinungsbild der Hände verbessern. Sie bieten jedoch nicht nur kosmetische Vorteile, sondern können auch die Ausführung einer Vielzahl von täglichen Aufgaben erleichtern. Darüber hinaus schützen sie die Finger, sorgen für Halt beim Halten von Gegenständen und sind eine bequeme Möglichkeit, einen Juckreiz zu kratzen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 wachsen Fingernägel durchschnittlich um 3,47 Millimeter (mm) pro Monat.

In diesem Artikel erklären wir einige Hausmittel und Diät-Tipps zur Verbesserung der Nagelstärke sowie die Entlarvung von Mythen über das Nagelwachstum.

Hausmittel

Die folgenden Hausmittel können die Nagelgesundheit verbessern und sie vor Bruch schützen. Diese Mittel lassen die Nägel nicht schneller wachsen, können jedoch dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit der Nägel für optimale Wachstumsraten zu verbessern:

Vorbeugung und Behandlung von trockener Haut

Das Befeuchten der Hände und Nägel kann dazu beitragen, dass die Nägel schneller wachsen.

Trockene Haut bedeutet oft, dass die Nägel auch trocken sind. Sehr trockene Haut kann sogar aufplatzen und bluten und die Nägel Pilz- und Bakterieninfektionen aussetzen.

Wenn die das Nagelbett oder die Nagelmatrix umgebende Haut trocken ist, können die Nägel beim Wachsen beschädigt werden.

Um trockene Haut zu vermeiden, befeuchten Sie Hände und Nägel in den Wintermonaten und tragen Sie nach dem Händewaschen eine Lotion auf. Menschen mit Ekzemen sollten ekzemfreundliche Cremes wählen, die stark feuchtigkeitsspendend sind.

Halten Sie die Nägel trocken

Wasser kann die Nägel schwächen und sie weich und spröde machen. Trocknen Sie die Nägel nach dem Schwimmen oder Duschen immer gründlich ab.

Es ist eine gute Idee, beim Abwaschen von Geschirr, Kleidung und Oberflächen Handschuhe zu tragen. Dies kann ihnen helfen, zu verhindern, dass Wasser oder Reinigungsmittel auf den Nägeln sitzen.

Feilen und Pflegen der Nägel

Wenn Sie die gefeilten Nägel in einer leicht abgerundeten oder quadratischen Form halten, können sie nicht hängen bleiben und brechen.

Eine gute Nagelpflege kann auch das Beißen und Pflücken verhindern. Hängenbleiben, Brechen und Beißen können sich auf das Nagelwachstum auswirken.

Massage

Erkrankungen wie Diabetes können die Durchblutung der Nägel verringern und sie schwächen.

Dies betrifft eher die Zehennägel als die Fingernägel. Eine sanfte Massage kann jedoch die Durchblutung der Nägel fördern und die Auswirkungen von Diabetes und anderen Kreislaufproblemen ausgleichen.

Schutz der Nagelhaut

Die Nagelhaut sind dünne Hautstücke, die die Nagelmatrix schützen. Wenn Sie sie sehr kurz schneiden, kann die Nagelmatrix oder das Nagelbett freigelegt werden. Dies kann zu Nagelschäden und Infektionen führen.

Stattdessen sollten Menschen die Nagelhaut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen und vermeiden, sie zu schneiden.

Seien Sie vorsichtig bei Maniküren

Einige Nagelstudios können zu Nagelinfektionen beitragen. Aggressive Maniküretechniken wie das sehr kurze Schneiden der Nagelhaut können es Bakterien ermöglichen, in das Nagelbett einzudringen und die Nägel zu schwächen.

Bringen Sie persönliche Werkzeuge zum Nagelstudio oder stellen Sie sicher, dass der Salon ordnungsgemäß desinfizierte Geräte verwendet, um das Infektionsrisiko zu minimieren. Es ist auch am besten, den Ruf eines Salons zu überprüfen, indem Sie die Bewertungen lesen, bevor Sie einen Termin buchen. Wenn eine Maniküre zu schmerzen beginnt, bitten Sie den Techniker, aufzuhören, da Maniküre nicht schmerzhaft sein sollte.

Vermeiden Sie scharfe Lackentferner

Vermeiden Sie die Verwendung von Aceton-Lackentferner, da dieser die Nägel trocknen und schwächen kann. Vermeiden Sie Nagellacke, die verwendet werden müssen.

Wenn jedoch Aceton die einzige Option ist, vermeiden Sie es, die Nägel in Aceton zu tauchen. Reiben Sie sie stattdessen mit dem Politurentferner ein, waschen Sie die Hände gründlich und befeuchten Sie sie.

Verwalten Sie medizinische Zustände

Verschiedene Erkrankungen wie Psoriasis und Diabetes können sich auf Haut und Nägel auswirken. Jeder mit diesen Bedingungen sollte einen Arzt zur Behandlung aufsuchen. Das Befolgen der Behandlungsempfehlungen eines Arztes kann zur Verbesserung der Haut- und Nagelgesundheit beitragen.

Wenn sich die Symptome ändern oder verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dies gilt auch, wenn eine Person eine chronische Krankheit hat, die Nagelprobleme verursacht.

Ernährung und Nagelgesundheit

Nägel brauchen wie der Rest des Körpers eine ausgewogene Ernährung für ein gesundes Wachstum. Eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung sollte Eiweiß, Wasser, Obst, Gemüse und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten.

Menschen, die zum Beispiel nicht genug Eisen bekommen, haben möglicherweise spröde oder verbeulte Nägel.

Einige spezifische Ernährungsumstellungen können die Nägel stärken und das Wachstum fördern. Die Ergänzung der folgenden Nährstoffe in der Ernährung kann die Nagelgesundheit verbessern.

Kalzium

Einige rezeptfreie Nagelpräparate (OTC) enthalten Kalzium. Einige Leute denken, dass Kalzium, weil es die Knochen stärkt, auch die Nägel stärken könnte.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen in den Wechseljahren, die ebenfalls an Osteoporose leiden, möglicherweise Nagelveränderungen bemerken. Osteoporose ist eine Erkrankung, die zu schwachen Knochen führt, die leicht brechen und häufig aufgrund einer geringen Kalzium- und Vitamin D-Aufnahme auftreten.

Nur wenige Studien haben jedoch eindeutig nachgewiesen, ob Kalzium die Nagelgesundheit verbessert oder nicht. Menschen, bei denen das Risiko eines Kalziummangels besteht, sollten erwägen, ihre Ernährung mit diesem essentiellen Mineral zu ergänzen. Calciumpräparate, die Vitamin D enthalten, sind vorzuziehen.

Protein

Nägel bestehen aus Protein, und aus diesem Grund denken einige Leute, dass der Verzehr von zu wenig Protein in der Ernährung die Nagelgesundheit nachteilig beeinflusst.

Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2019 glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen der Nagelgesundheit und bestimmten Aminosäuren gibt, die als Kollagenpeptide bezeichnet werden und einige Proteine ​​enthalten.

Um die Proteinmenge in der Ernährung zu erhöhen, wählen Sie Eier, Huhn oder Pute, mageres Rind- und Schweinefleisch und Fisch. Vegetarische und vegane Proteinquellen sind Linsen, Erdnüsse, Nüsse und Milchprodukte wie Käse und Milch.

Biotin

Biotin ist ein Vitamin des B-Komplexes, das ein gesundes Haar- und Nagelwachstum fördern kann. Es könnte auch spröde Nägel stärken und verhindern, dass sie brechen, aber es gibt kaum Hinweise darauf, dass Biotinpräparate dazu beitragen, dass die Nägel schneller wachsen.

Wenn Sie die Gesundheit und das Aussehen der Nägel verbessern möchten, sollten Sie sich auf die Begrenzung von Schäden konzentrieren, anstatt ein schnelleres Wachstum zu erwarten. Eine ausgewogene Ernährung macht Haut und Nägel stark.

Mythen über Nagelwachstum

Das Nagelgewebe ist bereits tot, wenn es zum Malen lang genug ist, sodass das Malen das Wachstum nicht beeinträchtigt.

Es ist auch ein Mythos, dass das direkte Auftragen von Vitaminen auf die Nägel ihnen helfen kann, zu wachsen. Es ist unwahrscheinlich, dass diese Mittel helfen. Bestenfalls stärken sie den Nagel und verhindern, dass er bricht.

Kein spezifischer Nagellack wie ein Gel oder Puder kann die Nagelgesundheit verbessern. In der Tat können einige Produkte, insbesondere solche, die strenge Methoden zur Entfernung erfordern, nachteilige Auswirkungen auf die Nagelgesundheit haben. Das Aceton, mit dem Menschen Gelnägel entfernen, kann die Nägel trotz der Gelpolitur schwächen und sie stark und gesund erscheinen lassen.

Biotin hat neben der Verbesserung der Nägel viele andere gesundheitliche Vorteile. Erfahren Sie hier mehr darüber.

Wie Fingernägel wachsen

Wenn Sie verstehen, wie Nägel wachsen, können Sie Änderungen des Lebensstils unterstützen, die die Gesundheit der Nägel fördern.

Nagelplatte

Der harte Teil des Nagels wird als Nagelplatte bezeichnet. Die Nagelplatte besteht ähnlich wie das Haar hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin.

Die Nagelplatte besteht nicht aus lebendem Gewebe, so dass es nicht möglich ist, die Gesundheit der Nagelplatte zu verbessern. Während es möglich ist, dort einen Bruch zu verhindern, beginnt der Schlüssel zu einer guten Nagelgesundheit im Nagelbett.

Nagelbett

Das Nagelbett ist das Gewebe unter dem Nagel. Wenn der Nagel unterhalb der Fingerspitze abbricht, kann das Nagelbett freigelegt werden.

An der Basis des Nagels befindet sich eine Struktur, die als Nagelmatrix bezeichnet wird und in der das Nagelwachstum beginnt.

Langfristige Ansätze zur Nagelgesundheit unterstützen das Nagelbett, die Matrix und die umgebende Haut. Wenn diese Bereiche gesund sind, können die Nägel länger und stärker wachsen.

Wegbringen

Schwache oder brüchige Nägel können als Frühwarnung für einige Gesundheitsprobleme wie Nährstoffmangel und Diabetes dienen.

Wenn Hausmittel das Aussehen der Nägel nicht verbessern, sollte eine Person mit einem Dermatologen sprechen. Die Behandlung einer Grunderkrankung könnte der Weg zu einem gleichmäßigeren Nagelwachstum sein.

F:

Ist Nagelwachstum mit Haarwuchs verbunden?

EIN:

Eine Diät verbessert wahrscheinlich die Gesundheit von Nägeln und Haaren. Wie bei Nägeln, einschließlich hochwertigem Protein, bilden eine Vielzahl von Obst und Gemüse sowie gute Eisen-, Kalzium- und Vitamin A- und D-Quellen die Bausteine ​​für gesundes Haar.

Bestimmte Faktoren und Zustände, einschließlich Genetik, Schilddrüsenerkrankungen, einige Autoimmunerkrankungen, metabolisches Syndrom, PCOS (Syndrom der polyzystischen Eierstöcke), Eisenmangelanämie oder Ungleichgewichte des Androgenhormons, können zu Haarausfall führen.

Die Produkte oder Behandlungen, die Menschen auf ihrem Haar anwenden, beeinflussen das Haarwachstum nicht, können jedoch das Aussehen, die Feuchtigkeit oder den Bruch verbessern.

Kathy W. Warwick, R. D., CDE Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

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