Wie man mit COPD-Müdigkeit umgeht

Chronisch obstruktive Lungenerkrankung oder COPD ist eine langfristige, fortschreitende Lungenerkrankung, die Emphysem und chronische Bronchitis umfasst. COPD erschwert das Atmen, was sich auf das Energieniveau einer Person auswirkt und zu Müdigkeit führen kann.

Die Symptome einer COPD variieren häufig in ihrer Schwere. In den frühen Stadien der COPD können die Symptome mild sein und den Alltag der Menschen nicht beeinträchtigen. Mit fortschreitender Krankheit verschlechtern sich die Symptome häufig.

Häufige Symptome von COPD sind:

  • Kurzatmigkeit
  • Keuchen
  • erhöhte Schleimproduktion
  • Husten
  • häufige Lungeninfektionen
  • ermüden
  • Engegefühl in der Brust

COPD-Müdigkeit führt zu Müdigkeit und Energiemangel, was die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen kann.

In diesem Artikel untersuchen wir genauer, was COPD-Müdigkeit ist und wie Ärzte sie behandeln. Wir behandeln dann sieben Tipps zur Bewältigung der COPD-Müdigkeit.

Was ist COPD-Müdigkeit?

Ein häufiges Symptom von COPD ist Müdigkeit.

Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome von COPD, insbesondere im Verlauf der Krankheit. Untersuchungen legen nahe, dass zwischen 50 und 70 Prozent der Menschen mit COPD ebenfalls an Müdigkeit leiden.

Müdigkeit geht oft mit COPD einher, aber die Gründe für diesen Zusammenhang sind nicht klar.

Menschen mit COPD haben Probleme, Sauerstoff in ihre Lunge und Kohlendioxid herauszubekommen. Der Sauerstoffmangel und die Ansammlung von Kohlendioxid können dazu führen, dass sich jemand müde und energiearm fühlt.

Die Schädigung der Atemwege bei COPD führt dazu, dass die Luftsäcke ihren Ton verlieren und schlaff werden. Für Menschen mit COPD ist es oft schwierig, ihre Lunge vollständig zu entleeren, was zu einer Ansammlung von Kohlendioxid im Körper führt und zur Müdigkeit beitragen kann.

Da das Atmen bei COPD schwierig wird, ist viel Aufwand erforderlich. Die erhöhte Anstrengung zum Atmen verbraucht noch mehr Energie, was zu Müdigkeit führen kann.

Wenn eine Person müde ist, kann sie ihre Aktivitäten einschränken, was im Laufe der Zeit zu einer verminderten Ausdauer und Dekonditionierung des Körpers führen kann. Je dekonditionierter eine Person wird, desto müder kann sie sich fühlen, selbst wenn sie einfache Aufgaben erledigt.

Eine COPD-Müdigkeit kann die Fähigkeit einer Person, alltägliche Aktivitäten wie Hausarbeiten, Körperpflege und Freizeitaktivitäten auszuführen, erheblich beeinträchtigen.

Müdigkeit kann zu einer Abnahme der Aktivität und möglicherweise zu Depressionen führen. COPD-Müdigkeit kann sich drastisch auf die Lebensqualität eines Menschen auswirken.

Wie wird COPD-Müdigkeit behandelt?

Es gibt derzeit keine Heilung für COPD, aber die Behandlung kann helfen, Symptome, einschließlich Müdigkeit, zu reduzieren. Die Bewältigung von Atemnot und die Erleichterung des Atmens können zu Müdigkeit führen.

Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, die das Atmen erleichtern, darunter:

  • Bronchodilatator-Inhalatoren, die die Atemwege erweitern oder erweitern
  • Steroidinhalatoren, die Entzündungen in der Lunge reduzieren
  • Sauerstofftherapie zur Linderung von Atemnot bei Menschen mit niedrigem Sauerstoffgehalt

Sieben Tipps zum Umgang mit COPD

Änderungen des Lebensstils können auch Menschen mit COPD helfen, mit Müdigkeit umzugehen und ihr Energieniveau zu verbessern:

1. Atemübungen machen

Yoga und Meditation beinhalten oft Atemübungen.

Atemübungen können für Menschen mit COPD nützlich sein. Eine gezielte Lippenatmung kann die Müdigkeit verbessern, indem:

  • Verlangsamung der Atemfrequenz
  • eingeschlossenes Kohlendioxid loswerden
  • Kurzatmigkeit lindern

Eine Person kann versuchen, während und nach jeder Aktivität, die Atemnot verursacht, eine gespitzte Lippenatmung durchzuführen. Um die Lippen zu atmen, sollte eine Person:

  1. Atme ca. 2 Sekunden durch die Nase
  2. Geldbörse oder Fältchen auf den Lippen, als würde eine Kerze ausgeblasen
  3. Atmen Sie langsam für 4–6 Sekunden durch die gespitzten Lippen aus
  4. Wiederholen Sie die Übung

2. Eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann Menschen mit COPD helfen, ihren erhöhten Energiebedarf zu decken und ihre Gesundheit zu erhalten. Die American Lung Association empfiehlt:

  • Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate wie frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornbrot und Nudeln
  • Vermeiden oder Begrenzen einfacher Kohlenhydrate wie Haushaltszucker, Soda, Kuchen und Süßigkeiten
  • Sie erhalten reichlich Ballaststoffe wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Brot und Nudeln
  • Essen Sie mindestens zweimal täglich eine gesunde Proteinquelle, z. B. aus magerem Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern und Bohnen
  • Vermeiden oder Einschränken von Lebensmitteln, die Trans- und gesättigte Fette enthalten, wie z. B. frittierte Lebensmittel, Butter, Kekse, Gebäck und verarbeitete Lebensmittel

Einige Menschen mit COPD finden möglicherweise auch ein Multivitaminpräparat hilfreich. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann Sie zu einer Diät beraten, die den individuellen Bedürfnissen einer Person entspricht.

3. Stimulationsaktivitäten

Beim Tempo wird die Aktivität einer Person mit der Ruhe in Einklang gebracht. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Aufgaben in kleinere Schritte zu unterteilen und zwischen den einzelnen Schritten eine Pause einzulegen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, bestimmte Aktivitäten langsamer und entspannter auszuführen.

Stimulationsaktivitäten können Energie sparen, Müdigkeit verringern und es jemandem mit COPD ermöglichen, mehr zu tun. Eine Person sollte ihre Aktivitäten entsprechend ihrem Energiebedarf beschleunigen.

4. Regelmäßig trainieren

Übung kann das Letzte sein, was eine Person im Kopf hat, wenn sie sich müde fühlt. Regelmäßiges Training kann jedoch für Menschen mit COPD von Vorteil sein.

Übungen wie Gehen, Kräftigungsübungen und Yoga können von Vorteil sein. Regelmäßige Bewegung kann die Belastungstoleranz verbessern und Herz und Muskeln stärken. Ein starker Körper kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.

Lungenrehabilitationskurse sind ein guter Ort für Menschen mit COPD, um regelmäßig Sport zu treiben. Ärzte, Therapeuten und andere Spezialisten beaufsichtigen diese Kurse und finden normalerweise in einem Krankenhaus oder einer Klinik statt.

Diese Kurse können neben dem Training auch Folgendes umfassen:

  • Aufklärung über Lungenerkrankungen
  • Strategien und Techniken für eine bessere Atmung und Energieeinsparung
  • Ernährungsberatung
  • Beratung und Gruppenunterstützung

5. Behandlung anderer Zustände

Andere Erkrankungen können die COPD-Symptome verschlimmern oder Komplikationen verursachen.

COPD verschlechtert sich mit der Zeit, was zu Komplikationen und zusätzlichen Gesundheitsproblemen führen kann.

Beispielsweise ist obstruktive Schlafapnoe (OSA) bei Menschen mit COPD sehr häufig. OSA ist eine Blockade der Atemwege, die beim Schlafen kurze Atempausen verursacht.

Unbehandelt können einige Komplikationen der COPD die Müdigkeit verschlimmern. Menschen mit COPD sollten mit ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten für andere gesundheitliche Probleme sprechen, die sie möglicherweise haben.

6. Halten Sie hydratisiert

Das Trinken von viel Flüssigkeit ist wichtig, um Austrocknung zu verhindern, die sich negativ auf das Energieniveau einer Person auswirken kann.

Die Flüssigkeitszufuhr verhindert auch, dass der Schleim zu dick wird und sich Symptome wie Husten verschlimmern.

Die American Lung Association empfiehlt Menschen mit COPD, täglich sechs bis acht 8-Unzen-Gläser Wasser oder andere koffeinfreie Flüssigkeiten zu trinken. Eine Person sollte diese Flüssigkeitsaufnahme im Laufe des Tages verteilen.

7. An guten Schlafgewohnheiten festhalten

COPD kann die Ruhe beeinträchtigen. Nächtlicher Husten oder Atemnot können das Fallen und Einschlafen erschweren. Das Üben guter Schlafgewohnheiten kann einer Person mit COPD helfen, eine erholsame Nachtruhe zu finden.

Gute Schlafgewohnheiten sind:

  • jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen
  • Begrenzung des Koffeins mehrere Stunden vor dem Schlafengehen
  • Schaffung einer kühlen, dunklen und ruhigen Schlafumgebung
  • vor dem Schlafengehen etwas Entspannendes tun, um sich zu entspannen, z. B. ein Buch lesen, leichte Strecken machen oder ein warmes Bad nehmen

Ausblick

Menschen mit COPD leiden oft unter Müdigkeit. Die Behandlung der Symptome in enger Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Therapeuten kann jedoch zur Verbesserung des Energieniveaus beitragen.

Spezifische Änderungen des Lebensstils, wie z. B. Verbesserung des Schlafes, gesunde Ernährung und Bewegung, können ebenfalls zur Bekämpfung der COPD-Müdigkeit und zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen.

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