Lebensmittel zu essen und mit ankylosierender Spondylitis zu vermeiden

Die ankylosierende Spondylitis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung und eine Art von Arthritis. Es verursacht normalerweise Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Es kann jedoch auch andere Gelenke betreffen. Einige Menschen können Symptome lindern, indem sie ihre Ernährung ändern, obwohl die Evidenz dafür begrenzt ist.

Es gibt derzeit keine Heilung für Spondylitis ankylosans. Eine frühzeitige Diagnose und die Anwendung geeigneter Managementtechniken können einer Person jedoch helfen, mit den Symptomen umzugehen und das Risiko von Komplikationen zu verringern.

In diesem Artikel wird erläutert, wie sich Ernährungsgewohnheiten auf die Spondylitis ankylosans auswirken können, welche Lebensmittel zu essen und zu vermeiden sind und welche Komplikationen diese Erkrankung auslösen kann.

Spondylitis ankylosans und Diät

Die Forschung darüber, ob die Ernährung die Spondylitis ankylosans beeinflusst, ist begrenzt.

Obwohl es keine spezielle Diät für Menschen mit ankylosierender Spondylitis gibt, kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel Menschen helfen, mit der Krankheit umzugehen. Verschiedene Lebensmittel können beispielsweise das Körpergewicht einer Person beeinflussen und auch bei Entzündungen eine Rolle spielen.

In den folgenden Abschnitten wird die Rolle der Ernährung bei der Spondylitis ankylosans ausführlicher behandelt.

Spondylitis ankylosans und Gewichtsmanagement

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist wichtig für Menschen mit ankylosierender Spondylitis, da Übergewicht die Knochen und Gelenke des Körpers belastet. Dies kann die Symptome verschlimmern.

Übergewicht ist auch ein Risikofaktor für die Entwicklung von Arthrose.

Diät und Entzündung

Eine entzündungshemmende Diät kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Die Lebensmittel in dieser Art der Ernährung ähneln denen der Mittelmeerdiät.

Die Arthritis Foundation empfiehlt Menschen mit rheumatoider Arthritis, sich entzündungshemmend zu ernähren. Diese Lebensmittel können auch Menschen mit ankylosierender Spondylitis zugute kommen, bei der es sich um eine ähnliche entzündliche Erkrankung handelt.

Nützliche Lebensmittel und Nährstoffe

Menschen mit ankylosierender Spondylitis können feststellen, dass die Lebensmittel und Nährstoffe in diesem Abschnitt dazu beitragen können, die Symptome der Erkrankung zu lindern.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab jedoch, dass nur sehr begrenzte Beweise einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Spondylitis ankylosans belegen. Viele der Studien waren zu klein und unzuverlässig, um irgendwelche Schlussfolgerungen zu bestätigen.

Menschen mit ankylosierender Spondylitis können versuchen, neben herkömmlichen Behandlungen auch eine Diät zu verwenden, um die Symptome zu lindern. Sofern eine Person keine Unverträglichkeiten oder Allergien hat, sollten diese Ernährungsumstellungen sicher versucht werden.

Omega-3-Fettsäuren

Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigt, dass eine Ernährung mit hohem Gehalt an diesen essentiellen Fetten einen konsistenten, aber bescheidenen positiven Effekt auf die mit rheumatoider Arthritis verbundene Gelenkentzündung hat.

Die folgenden Lebensmittel sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren:

• Chiasamen
• fetter Fisch wie Lachs, Sardinen und Thunfisch
• Leinsamen
• Leinsamenöl
• Walnüsse

Diese Überprüfung fand jedoch vor einiger Zeit statt und das Format ist begrenzt. Aus diesem Grund sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu bestätigen, wie wirksam Omega-3-Fettsäuren bei Menschen mit ankylosierender Spondylitis bei Entzündungen sind.

Früchte und Gemüse

Das tägliche Essen einer Vielzahl von Obst und Gemüse sorgt für eine hohe Aufnahme vieler Vitamine und Mineralien, die für die allgemeine Gesundheit notwendig sind. Diese Lebensmittel neigen auch dazu, kalorienarm und ballaststoffreich zu sein.

Die National Ankylosing Spondylitis Society des Vereinigten Königreichs empfiehlt, Obst und Gemüse in verschiedenen Farben zu essen. Diese enthalten eine Vielzahl von Antioxidantien, die zum Schutz vor Krankheiten beitragen.

Vollkorn

Vollkornprodukte - einschließlich braunem Reis, Mais, Quinoa, Buchweizen und Haferflocken - sind reich an Ballaststoffen und Nährstoffen. Einer Metaanalyse von 2018 zufolge können sie auch dazu beitragen, Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren.

Einige Menschen können jedoch feststellen, dass glutenhaltige Körner wie Weizen, Roggen und Gerste ihre ankylosierenden Spondylitis-Symptome auslösen.

Kalziumreiche Lebensmittel

Die Spondylitis ankylosans schwächt die Knochen, weshalb kalziumreiche Lebensmittel so wichtig sind. Calcium ist wichtig für die Verbesserung der Knochenstärke. Kalziumreiche Nahrungsquellen sind:

• dunkle Blattgemüse wie Brunnenkresse und Grünkohl
• Brokkoli
• Chinakohl
• fettarme Milchprodukte
• angereicherte Pflanzenmilch
• Mandeln
• Sardinen in Dosen mit Knochen
• angereicherter Tofu
• angereichertes Getreide

Vitamin-D

Vitamin D ermöglicht dem Körper die Aufnahme von Kalzium und ist ein weiterer wichtiger Nährstoff für gesunde Knochen.

Eine Überprüfung der Forschungsberichte aus dem Jahr 2015 ergab, dass höhere Vitamin D-Spiegel mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung einer Spondylitis ankylosans verbunden sind. Auch Menschen mit höheren Vitamin D-Spiegeln haben weniger Symptome im Zusammenhang mit der Erkrankung.

Der Körper erhält Vitamin D durch Sonneneinstrahlung und Lebensmittel wie:

• Fisch und Meeresfrüchte
• Eigelb
• Lebertran
• angereicherte Produkte wie Säfte, Getreide, Milchprodukte, pflanzliche Milch und Tofu

Kräuter und Gewürze

Bestimmte Kräuter und Gewürze können auch entzündungshemmend sein, darunter:

Knoblauch: Einige Verbindungen in Knoblauch weisen laut einer randomisierten Studie aus dem Jahr 2009 entzündungshemmende Eigenschaften auf.

Ingwer: Seit Jahrhunderten wird Ingwer als entzündungshemmendes Mittel verwendet. Neuere Forschungen unterstützen dies.

Kurkuma: Eine der Hauptkomponenten in Kurkuma ist Curcumin, eine Verbindung, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Fortschreiten der Spondylitis ankylosans.

Lebensmittel und Diäten zu vermeiden

Lebensmittel, die Entzündungen auslösen, können die Symptome einer Spondylitis ankylosans verschlimmern. Diese Lebensmittel umfassen:

Zucker

Laut einer systematischen Überprüfung von 2018 können Zucker und raffinierte Lebensmittel zu Entzündungen im Körper führen.

Infolgedessen möchten Menschen mit ankylosierender Spondylitis möglicherweise die Menge an zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken reduzieren, die sie konsumieren, einschließlich Desserts, Süßigkeiten, Gebäck, Limonaden und Säften.

Salz und natriumreiche Lebensmittel

Im Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass das Hinzufügen von Salz zur Ernährung von Tieren dazu führte, dass der Körper eine Entzündungszelle produzierte, die Verbindungen zu Autoimmunerkrankungen wie Spondylitis ankylosans aufweist.

Obwohl eine natriumarme Diät die Spondylitis ankylosans nicht rückgängig machen kann, ist eine Reduzierung der Salzaufnahme eine gute Idee, um die Krankheit zu behandeln.

rotes Fleisch

Rotes Fleisch enthält bestimmte Verbindungen, die Entzündungen verschlimmern können.

Wenn Sie weniger oder kein rotes Fleisch essen, können Sie die Symptome einer Spondylitis ankylosans lindern.

Fettreiche Lebensmittel

Die Arthritis Foundation empfiehlt die Begrenzung von Arten von Fett, die Entzündungen verursachen, einschließlich gesättigter Fette und Omega-6-Fettsäuren.

Lebensmittel, die gesättigte Fette enthalten, umfassen:

• Pizza
• rotes Fleisch
• Käse und Vollfett-Milchprodukte
• verarbeitete Lebensmittel

Omega-6-Fettsäuren sind zwar in geringen Mengen essentiell, in der Ernährung der Menschen in den USA jedoch viel zu häufig.

Lebensmittel, die Omega-6-Fettsäuren enthalten, umfassen:

Pflanzenöle, einschließlich Mais, Saflor, Sonnenblume und Soja

• Mayonnaise
• Salat Soße
• Gebäck
• verarbeitete Lebensmittel

Menschen sollten versuchen, Transfette zu vermeiden, die normalerweise in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind. Aufgrund der FDA-Vorschriften stellen die Hersteller jedoch Transfette aus Lebensmitteln aus.

Stärke

Eine stärkearme Diät namens „London AS Diet“ soll Menschen mit ankylosierender Spondylitis zugute kommen. Die Theorie besagt, dass einige Arten von Darmbakterien den Zustand auslösen können und Stärke diese Bakterien füttert.

Die Beweise für die Londoner AS-Diät sind anekdotisch, was bedeutet, dass die Spondylitis Association of America die Diät zwar unterstützen kann, die Diät jedoch aufgrund mangelnder solider Forschung nicht unterstützen kann.

Befürworter der Diät empfehlen, bestimmte Lebensmittel einzuschränken oder auszuschließen, einschließlich:

• Brot und Gebäck
• Reis
• Kartoffeln
• Pasta

Die Diät schlägt auch vor, mehr zu essen:

• Obst
• Gemüse
• Nüsse und Samen
• Eier
• Fisch
• mageres Fleisch
• fettarme Molkerei

Weizen und Gluten

Glutenhaltige Körner wie Weizen, Roggen und Gerste können bei manchen Menschen zu Entzündungen führen.

Eine glutenfreie Ernährung ist für einige Personen mit rheumatoider Arthritis hilfreich und kann auch für Personen mit ankylosierender Spondylitis von Vorteil sein.

Alkohol

Der Zusammenhang zwischen Alkohol und rheumatischen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis ist nicht immer klar. Menschen mit ankylosierender Spondylitis sollten jedoch versuchen, ihren Alkoholkonsum zu begrenzen oder vollständig zu vermeiden.

Starker Alkoholkonsum kann die Knochenmineraldichte beeinflussen und das Osteoporoserisiko erhöhen. Alkohol kann auch mit ankylosierenden Spondylitis-Medikamenten interagieren und die Nährstoffaufnahme verringern.

Andere Lebensmittelauslöser

Lebensmittel, die Schmerzen und andere Symptome einer Spondylitis ankylosans auslösen, variieren von Person zu Person. Das Führen eines Ernährungstagebuchs für einen Monat kann einer Person helfen, alle Lebensmittel zu lokalisieren, die ihre Symptome zu verschlimmern scheinen.

Kalorienarme, fettarme und proteinarme Diäten liefern möglicherweise nicht genügend Nährstoffe, um das Immunsystem von Menschen mit ankylosierender Spondylitis zu unterstützen.

Diät und Spondylitis ankylosans im Zusammenhang mit Magen-Darm-Problemen

Die ankylosierende Spondylitis hat Verbindungen zu entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.

Bestimmte Ernährungsumstellungen können die Symptome dieser Erkrankungen verbessern. Untersuchungen zur Spondylitis ankylosans und zu Morbus Crohn legen beispielsweise nahe, dass der Verzehr von weniger Stärke die Symptome beider Patienten positiv beeinflussen kann, insbesondere neben medizinischen Therapien.

Weitere Empfehlungen für Menschen mit IBD sind:

• Reduzierung der Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln
• Begrenzung oder Vermeidung des Alkoholkonsums
• Reduzierung von Milchprodukten

Eine entzündungshemmende Diät kann auch dazu beitragen, die Symptome von IBD zu lindern.

Erfahren Sie hier, welche Lebensmittel Sie während eines Aufflammens von Morbus Crohn essen sollten.

Ergänzungen

Die Verpackung einiger Nahrungsergänzungsmittel könnte darauf hindeuten, dass sie Menschen mit ankylosierender Spondylitis helfen könnten. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch von schlechter Qualität, und der Körper kann sie möglicherweise nicht leicht aufnehmen. Andere haben möglicherweise nicht die Auswirkungen, auf die sie Anspruch erheben.

Einige der Ergänzungsmittel, die Hersteller für die Spondylitis ankylosans vorschlagen, zeigen keine nachgewiesenen Vorteile für die Erkrankung.

Der Konsum von Probiotika kann jedoch bei Menschen mit ankylosierender Spondylitis hilfreich sein, da Klebsiella Bakterien haben Assoziationen mit der Erkrankung.

Risiken

Es ist normalerweise sicher, Ernährungsumstellungen vorzunehmen, um die Symptome einer Spondylitis ankylosans zu behandeln, insbesondere wenn eine Person dies neben der Einnahme von Medikamenten oder anderen von einem Arzt empfohlenen Behandlungen tut.

Um jedoch eine ausreichende Nährstoffaufnahme sicherzustellen, ist es wichtig, Änderungen der Ernährung vorher mit einem Arzt und einem Ernährungsberater zu besprechen. Bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren.

Untersuchungen zeigen nicht, dass die Behandlung der Spondylitis ankylosans über die Nahrung wirksam ist.

F:

Hilft das Rauchen von Marihuana bei rheumatischen Schmerzen?

EIN:

Untersuchungen zeigen gemischte Ergebnisse hinsichtlich der Nützlichkeit des Rauchens von Marihuana bei rheumatischen Schmerzen. Es gibt nur wenige Studien zu den kurz- und langfristigen Auswirkungen des Marihuanakonsums.

Derzeit schlagen Experten vor, dass Marihuana-Konsum eine ergänzende Therapie sein sollte. Es sollte nicht den Behandlungsplan ersetzen, den ein Arzt zusammengestellt hat.

Alana Biggers, M. D., MPH Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.