Führt eine nussreiche Ernährung zu einer besseren Spermienqualität?
Jüngsten Studien zufolge ist die Spermienzahl in westlichen Gesellschaften rückläufig, was bedeutet, dass die reproduktive Gesundheit von Männern leidet. Wie kann es verbessert werden? Eine gesunde Ernährung, die reich an Nüssen ist, könnte helfen, schlagen Forscher vor.
Im Jahr 2017 ergab eine umfassende Metaanalyse zur reproduktiven Gesundheit von Männern in westlichen Ländern, dass die Spermienkonzentration sowie die Spermienzahl in den letzten 30 Jahren stetig zurückgegangen sind.
Dies bedeutet, dass die männliche Fruchtbarkeit besorgniserregend zurückgegangen ist, und es ist wichtig, Lösungen zu finden, um dieser Situation entgegenzuwirken.
Kürzlich haben Untersuchungen, die von einem Team der Human Nutrition Unit der Universitat Rovira i Virgil in Reus, Spanien, durchgeführt wurden, ergeben, dass das, was Männer täglich in ihre Ernährung aufnehmen oder nicht einbeziehen, die Qualität der Spermien erheblich beeinflussen kann Sie produzieren.
Die Ermittler stellen fest, dass Umweltfaktoren wie „Umweltverschmutzung, Rauchen und Trends in Richtung einer westlichen Ernährung“ teilweise für die offensichtliche Fruchtbarkeitskrise bei Männern verantwortlich sein können.
Das jüngste Projekt war eine randomisierte kontrollierte Studie, in der insbesondere die Auswirkungen des Nusskonsums auf die Gesundheit der Spermien untersucht wurden.
Die Ergebnisse wurden auf der Jahrestagung der Europäischen Gesellschaft für menschliche Reproduktion und Embryologie in Barcelona, Spanien, vom Studienautor Dr. Albert Salas-Huetos vorgestellt.
Mehr Nüsse, besseres Sperma?
Dr. Salas-Huertos und seine Kollegen arbeiteten mit 119 gesunden männlichen Teilnehmern im Alter von 18 bis 35 Jahren. Für die Zwecke dieser Studie wurden die Freiwilligen zufällig in zwei Gruppen aufgeteilt.
Eine Gruppe wurde gebeten, eine Handvoll Nüsse - 60 Gramm pro Tag einer Kombination aus Haselnüssen, Mandeln und Walnüssen - zu ihrer regulären westlichen Ernährung hinzuzufügen. Diejenigen in der zweiten Gruppe folgten einfach ihrer üblichen westlichen Diät, ohne sich Gedanken über den Verzehr von Nüssen zu machen.
Zum Vergleich wurden von allen Teilnehmern Spermien- und Blutproben entnommen - sowohl zu Beginn als auch am Ende dieses Experiments.
Am Ende des Versuchszeitraums stellten die Wissenschaftler fest, dass die Teilnehmer, die die mit Nüssen angereicherte Diät befolgt hatten, die Spermienqualität signifikant verbessert hatten.
Insbesondere hatten diese Teilnehmer eine um 16 Prozent höhere Spermienzahl, eine um 4 Prozent höhere Spermienvitalität (dh die Menge an lebenden, gesunden Spermien im Sperma) und eine um 6 Prozent verbesserte Spermienmotilität (oder die Fähigkeit der Spermienzellen) Bewegung) und eine 1-prozentige Verbesserung der Spermienmorphologie (die die normale, gesunde, Größe und Form der Zellen darstellt).
Wichtig ist, dass die Männer, die täglich eine Handvoll gemischter Nüsse aßen, am Ende des Versuchs eine geringere Fragmentierung der Spermien-DNA zeigten, was bedeutet, dass die genetische Integrität in den Samenproben dieser Teilnehmer besser erhalten blieb.
Wenn die Spermien-DNA zu fragmentiert ist, ist die Fruchtbarkeit verringert oder es kann wahrscheinlicher werden, dass eine Fehlgeburt auftritt.
Diese Ergebnisse, so Dr. Salas-Huertos und Kollegen, "unterstützen eine vorteilhafte Rolle für den chronischen Nusskonsum bei der Spermienqualität."
"Eine gesunde Ernährung kann die Empfängnis unterstützen"
Die Forscher erklären, dass diese Verbesserungen auf die Tatsache zurückzuführen sein könnten, dass Nüsse reich an wichtigen Nährstoffen sind, einschließlich Protein, Vitaminen und Omega-3.
Die Forscher erklären jedoch, dass es schwer zu sagen ist, dass Nüsse allein die Antwort auf eine bessere männliche Fruchtbarkeit sind.
„Das können wir noch nicht sagen, allein aufgrund der Ergebnisse dieser Studie. In der Literatur gibt es jedoch Hinweise darauf, dass Änderungen des gesunden Lebensstils, beispielsweise die Befolgung eines gesunden Ernährungsmusters, die Empfängnis unterstützen könnten - und natürlich sind Nüsse eine Schlüsselkomponente einer gesunden Ernährung im Mittelmeerraum. “
Dr. Albert Salas-Huetos
Außerdem erklären die Forscher, dass die Studie in einer jungen, gesunden männlichen Kohorte durchgeführt wurde. Daher sollten Verallgemeinerungen vermieden werden, bis weitere Untersuchungen in einer vielfältigeren Population durchgeführt werden.
Schließlich wurde die Studie vom International Nut and Dried Food Council finanziert, sodass nicht die Auswirkungen anderer Lebensmittel und Nährstoffe auf die reproduktive Gesundheit von Männern untersucht werden sollten.
