Was ist Hitzeerschöpfung?

Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn der Körper dehydriert wird und seine innere Körpertemperatur nicht regulieren kann.

Die Erkrankung wird normalerweise nicht als lebensbedrohlich angesehen und kann mit Flüssigkeiten und Ruhe behandelt werden. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Symptomen und der Behandlung von Hitzeerschöpfung sowie mit deren Vorbeugung.

Was ist Hitzeerschöpfung?

Eine Kombination aus Bewegung und warmem Wetter kann zu Hitzeerschöpfung führen.

Normalerweise wird der Körper von überschüssiger innerer Wärme befreit, indem Blut auf die Hautoberfläche gepumpt und Schweiß freigesetzt wird. Warme, feuchte Luft absorbiert weniger Schweiß von der Haut und schränkt die Fähigkeit des Körpers ein, sich durch Schwitzen abzukühlen.

Wenn der Körper dehydriert ist, fehlen ihm Wasser und essentielle Salze, sogenannte Elektrolyte, was seine Schweißfähigkeit verringert.

Wenn eine Person nicht in der Lage ist, sich durch Schwitzen abzukühlen, kann es zu Hitzeerschöpfung kommen.

Hitzeerschöpfung führt normalerweise zu einem Anstieg der Körpertemperatur, obwohl es manchmal dazu führen kann, dass sich eine Person kühl fühlt.

Symptome

Zu den Symptomen einer Hitzeerschöpfung können übermäßiges Schwitzen, Schwindel und Kopfschmerzen gehören.

Die Symptome der Hitzeerschöpfung können leicht übersehen werden und ähneln denen vieler anderer Erkrankungen.

Häufige Anzeichen für Hitzeerschöpfung sind:

  • schwacher, schneller Puls
  • starkes Schwitzen
  • erhöhte innere Körpertemperatur
  • Muskelschwäche oder Krämpfe
  • Übelkeit
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • kalte, blasse, feuchte Haut, manchmal begleitet von Gänsehaut
  • niedriger Blutdruck oder Benommenheit beim Aufstehen oder Bücken
  • Erbrechen
  • gereiztes oder aggressives Verhalten
  • rotes, gerötetes Gesicht
  • schnelles, flaches Atmen

Symptome einer Hitzeerschöpfung bei Kindern

Die Symptome der Hitzeerschöpfung bei Kindern sind ähnlich wie bei Erwachsenen; Sie können:

  • scheinen übermäßig müde
  • ungewöhnlich durstig sein
  • habe kühle, feuchte Haut

Wenn sie alt genug sind, können sie über Magen- oder Beinkrämpfe klagen. Es ist wichtig, ein Kind sofort mit Hitzeerschöpfung zu behandeln.

Hitzeerschöpfung gegen Hitzschlag

Eine unbehandelte Hitzeerschöpfung kann zu einem Hitzschlag führen.

Im Gegensatz zu Hitzschlag, der lebensbedrohlich sein kann, führt Hitzeerschöpfung nicht zu einer Beeinträchtigung der mentalen Funktion, Verwirrung oder Bewusstlosigkeit.

Fälle von Hitzeerschöpfung werden auch von Hitzschlag unterschieden, da die innere Körpertemperatur einer Person 103 ° F nicht überschreitet.

Hitzschlag ist seltener als Hitzeerschöpfung, aber schwerwiegender; Es belastet Herz, Lunge, Nieren und Leber.

Ursachen

Hitzeerschöpfung wird meistens durch eine Kombination aus körperlicher Anstrengung und warmem Wetter verursacht.

Zusätzliche Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie die Wahrscheinlichkeit einer Hitzeerschöpfung erhöhen, sind:

  • hohe Luftfeuchtigkeit, normalerweise über 60 Prozent
  • Leber- oder Nierenerkrankungen
  • intensive, anstrengende körperliche Arbeit
  • Grunderkrankungen, die das Risiko einer Dehydration erhöhen, einschließlich Diabetes oder Hyperglykämie
  • Verletzungen, bei denen ein Teil des Körpers durch einen schweren Gegenstand zusammengedrückt oder festgeklemmt wird, auch als Quetschverletzungen bezeichnet
  • Drogenmissbrauch
  • starker oder langfristiger Alkoholkonsum
  • Rauchen oder Tabakkonsum
  • übergewichtig sein
  • Bestimmte Medikamente, insbesondere solche, die das Risiko einer Dehydration erhöhen, einschließlich Medikamente gegen Depressionen, Schlaflosigkeit, Allergien und schlechte Durchblutung
  • hoher Blutdruck
  • Herzkrankheit
  • unter 4 oder über 65 Jahre alt sein

Komplikationen

Allein die Hitzeerschöpfung wird nicht als großes Gesundheitsproblem angesehen. Unbehandelt kann die Hitzeerschöpfung jedoch zu Hitzschlag und weiteren Komplikationen führen, einschließlich Hirnschäden und Organversagen.

In seltenen Fällen, wenn Hitzeerschöpfung von intensiver körperlicher Betätigung oder anderen Erkrankungen begleitet wird, kann dies ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen.

Mögliche Komplikationen der Hitzeerschöpfung sind:

  • schwere Nierenverletzung
  • Rhabdomyolyse, die zu Nierenversagen, teefarbenem Urin aufgrund eines Anstiegs des Muskelproteins Myoglobin, unregelmäßigem Herzschlag, Muskelschmerzen und Erbrechen führen kann
  • Leberversagen
  • Arrhythmien oder ein Herzschlag, der entweder zu schnell oder zu langsam ist
  • Delirium oder Koma

Behandlung

Neben Trinkflüssigkeiten kann die Hitzeerschöpfung behandelt werden, indem man sich in einen kühlen und schattigen Bereich bewegt.

Bei Verdacht auf Hitzeerschöpfung sollte eine Person sofort aufhören, Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen. Eine Person mit Hitzeerschöpfung sollte auch so schnell wie möglich Flüssigkeiten trinken.

Weitere Tipps zur Behandlung von Hitzeerschöpfung sind:

  • Suchen Sie einen kühlen, schattigen Bereich oder gehen Sie nach drinnen
  • Kleidung lockern
  • flach auf dem Rücken liegen
  • lauwarm oder kühl duschen
  • Legen Sie ein kühles, feuchtes Tuch auf Gesicht und Brust
  • In schweren Fällen Eisbeutel unter jede Achselhöhle und hinter den Hals legen
  • Trinken Sie 1 Liter pro Stunde Getränke, die Elektrolyte enthalten, wie z. B. Gatorade oder Gastrolyte

Wie man rehydriert

Stellen Sie zu Hause eine Lösung zur oralen Rehydration her, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

  • 5 Tassen (1 Liter) Wasser kochen
  • Von der Wärmequelle nehmen und 6 Teelöffel (TL) Zucker und ½ TL Speisesalz einrühren
  • vor dem trinken abkühlen lassen
  • Fügen Sie natürliche Aromen in Form von Fruchtsäften, Honig oder Ahornsirup hinzu

Einige Getränke und Lebensmittel können auch als orale rehydrierende Formeln wirken, einschließlich:

  • Brei (gekochtes Müsli und Wasser)
  • Reiswasser oder Reisbrei
  • grünes Kokoswasser
  • frische Fruchtsäfte, idealerweise Orange, Birne oder Pfirsich
  • schwacher, nicht koffeinhaltiger Tee
  • Karottensuppe
  • Bananenpüree mit Wasser gemischt

Wiederherstellungszeit

Bei den meisten Menschen bessern sich die Symptome der Hitzeerschöpfung innerhalb von 30 Minuten. Wenn sich die Symptome jedoch nach 30 bis 60 Minuten nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf.

Ein Arzt wird die Hitzeerschöpfung mit einem oder zwei Litern intravenöser (IV) Flüssigkeiten und Elektrolyte behandeln.

Wenn Flüssigkeiten und Ruhe die Symptome nicht lösen, führt ein Arzt eine Blutuntersuchung und andere klinische Tests durch, um andere mögliche Ursachen auszuschließen.

Wenn die Hitzeerschöpfung unverzüglich behandelt wird, ist die Person innerhalb von 24 bis 48 Stunden vollständig erholt.

Verhütung

Eine Person kann helfen, Hitzeerschöpfung zu verhindern, indem sie hydratisiert und kühl bleibt.

Andere Möglichkeiten, um eine Hitzeerschöpfung zu verhindern, sind:

  • Trinkflüssigkeiten während und nach dem Training
  • Vermeiden Sie es, in den wärmeren Monaten in direktem Sonnenlicht zu trainieren
  • Vermeiden Sie eine längere Exposition gegenüber heißem, feuchtem Wetter
  • Tragen von locker sitzender Kleidung beim Sport oder bei warmem Wetter
  • Halten Sie Elektrolytgetränke oder Salzpräparate zur oralen Rehydratisierung bereit
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Limonaden
  • Arbeitsbelastung oder Tempo nicht zu schnell erhöhen
  • Training in einem gut belüfteten Bereich oder mit einem Ventilator
  • Suche nach klimatisierten Innenbereichen bei Außentemperaturen über 90 ° F.
  • 30 Minuten vor dem Gehen ins Freie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher auftragen und häufig erneut auftragen
  • Im Sommer planen Sie anstrengende Aktivitäten am frühen Morgen oder am Abend
  • Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme bei Verwendung von Medikamenten, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko einer Hitzeerschöpfung erhöhen
  • Halten Sie die Flüssigkeit hydratisiert, wenn Sie in heißen, feuchten Umgebungen wie Fabriken, Wäschemöglichkeiten und Küchen arbeiten
  • Tragen Sie leichte, helle Kleidung, wenn Sie bei warmem Wetter trainieren oder arbeiten

Die Symptome der Hitzeerschöpfung sollen den Körper vor Überhitzung warnen.

Hitzekrämpfe, die mildeste Art von hitzebedingten Syndromen, treten normalerweise vor der Hitzeerschöpfung auf. Die Behandlung von Hitzekrämpfen, sobald sie auftreten, kann die Entwicklung einer Hitzeerschöpfung verhindern.

Zu den Symptomen von Hitzekrämpfen gehören:

  • starkes oder übermäßiges Schwitzen
  • Muskelschmerzen und Krämpfe
  • Durst
  • Müdigkeit oder Müdigkeit

Hitzekrämpfe können mit Flüssigkeiten behandelt werden und ruhen. Eine Person sollte auch so schnell wie möglich Schatten oder ein klimatisiertes Gebäude suchen.

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