Was Sie über nächtliche Panikattacken wissen sollten
Eine Panikattacke ist ein plötzlicher, intensiver Beginn von Bedrängnis oder Angst. Diese Gefühle verstärken sich etwa 10 Minuten lang, bis sie zu verblassen beginnen. Panikattacken können zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten.
Menschen können ohne Vorwarnung eine Panikattacke erleben. Andere können häufige, unerwartete Angriffe haben.
Personen mit häufigen Panikattacken können bestimmte Auslöser erkennen, z. B. Stress bei der Arbeit oder Flugangst. Nächtliche Panikattacken können jedoch ohne Auslöser auftreten und sogar eine Person aus dem Schlaf wecken.
Einige Menschen mit einer Panikattacke haben möglicherweise das Gefühl, einen Herzinfarkt zu haben, und suchen eine medizinische Behandlung auf.
Lesen Sie weiter, um mehr über nächtliche Panikattacken zu erfahren, einschließlich ihrer Ursachen, Möglichkeiten zur Bewältigung und möglichen Behandlungen.
Panikattacken in der Nacht
Es kann für eine Person schwierig sein, sich nach einer Panikattacke in der Nacht zu beruhigen.
Da es mehrere potenzielle Risikofaktoren und Ursachen für eine Panikattacke gibt, ist es möglich, dass eine Person nachts Panikattacken erleidet.
Es gibt jedoch nur sehr wenige Untersuchungen zu nächtlichen Panikattacken, sodass Ärzte nicht sicher sind, was sie verursacht, wenn eine Person schläft.
Menschen mit nächtlichen Panikattacken haben normalerweise auch tagsüber Panikattacken.
Wenn nachts oder während eine Person schläft, eine Panikattacke auftritt, kann es für sie schwierig sein, sich wieder zu beruhigen.
Die Angst vor einem erneuten Auftreten der Panikattacke kann verhindern, dass die Person wieder einschlafen kann, was zu Schlafverlust und erhöhtem Stress führen kann.
Ursachen
Die Wissenschaftler verstehen die genauen Ursachen von Panikattacken sowohl am Tag als auch in der Nacht noch nicht vollständig.
Einige Faktoren können es jedoch wahrscheinlicher machen, dass eine Person eine Panikattacke erleidet.Diese schließen ein:
- Genetik oder Familienmitglieder mit einer Vorgeschichte von Panikattacken
- Persönlichkeitstyp
- Lebensereignisse wie Verlust des Arbeitsplatzes, Engagement in der Öffentlichkeit oder Flugangst
- Gehirnchemie
- Grunderkrankungen wie soziale Angststörung
Symptome
Eine Panikattacke tritt tagsüber oder nachts auf, wenn bei einer Person vier oder mehr der folgenden Symptome auftreten:
- Schwitzen
- Schüttelfrost
- sich schwach fühlen
- Übelkeit
- Herzklopfen, ein klopfendes Herz oder eine beschleunigte Herzfrequenz
- Schwindel oder Benommenheit
- sich unsicher fühlen
- Zittern oder Zittern
- sich erstickt fühlen
- Angst vor dem Sterben
- Depersonalisierung oder das Gefühl, von sich selbst losgelöst zu sein
- Empfindungen von Atemnot
- Erstickungsgefühle
- Angst, die Kontrolle zu verlieren
- Schmerzen oder Beschwerden in der Brust
- Parästhesien oder Kribbeln oder Taubheitsgefühle
- Derealisierung oder Gefühle der Unwirklichkeit
Bei einigen Menschen treten möglicherweise weniger als vier der während eines Angriffs aufgeführten Symptome auf. In diesen Fällen hatte eine Person möglicherweise eine Panikattacke mit begrenzten Symptomen.
Panikattacken sind mit Angst verbunden. Angst kann auch dazu führen, dass bei einer Person körperliche Symptome auftreten. Was eine Panikattacke von allgemeiner Angst unterscheidet, ist die Geschwindigkeit des Einsetzens (Erreichen eines Höhepunkts innerhalb von 10 Minuten) und die Intensität der Symptome.
Laut der Anxiety and Depression Association of America sind rund 40 Millionen Erwachsene (18,1 Prozent der Bevölkerung) von Angstzuständen betroffen. Allerdings suchen nur 36,9 Prozent von ihnen eine Behandlung dafür.
Wie zu bewältigen
Vor, während und nach einer Panikattacke kann eine Person verschiedene Methoden ausprobieren, um sich zu beruhigen. Diese schließen ein:
- Konzentration auf das Atmen mit langsamen, tiefen Atemzügen
- über positive Dinge nachdenken
- Konzentration auf die Entspannung der Muskeln in Kiefer und Schultern
- weg von der Situation, die Angst verursacht
- mit einem geliebten Menschen sprechen
- nippte langsam an einem Glas Wasser
- die Augen auf etwas in der Nähe richten
- versuchen zu meditieren
- leichte Übungen machen, wie spazieren gehen oder leichte Strecken zu Hause machen
Diagnose
Ein Arzt kann eine Person beurteilen, um festzustellen, ob sie eine Panikattacke, eine Panikstörung oder eine andere Erkrankung wie Schilddrüsen- oder Herzerkrankungen hatte, die ähnliche Symptome aufweisen könnten.
Um eine Panikstörung zu diagnostizieren, wird ein Arzt normalerweise:
- Führen Sie eine vollständige körperliche Untersuchung durch
- Führen Sie Blutuntersuchungen durch, um Probleme mit der Schilddrüse festzustellen
- Führen Sie Tests wie ein Elektrokardiogramm durch, um die Herzgesundheit zu überprüfen
- Besprechen Sie die Familiengeschichte der Person, das aktuelle Stressniveau, mögliche Situationen, die sie möglicherweise vermeidet, sowie ihre Ängste und Sorgen
Ein Arzt kann eine Person auch zur Beurteilung der psychischen Gesundheit überweisen. Eine Person kann eine Diagnose einer Panikstörung erhalten, wenn:
- Sie erleben wiederholt unerwartete Panikattacken
- Die Angriffe können nicht mit anderen psychischen oder physischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden
- Die Angriffe gehen mit einem oder mehreren Monaten der Sorge um einen weiteren Angriff einher
Auch ohne Diagnose einer Panikstörung stehen Behandlungen zur Verfügung.
Medizinische Behandlung
Die formelle Behandlung von Panikattacken umfasst typischerweise Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beiden.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist häufig die erste Therapielinie für Menschen mit Panikattacken.
Bei der CBT hilft ein Therapeut einer Person, ihre Symptome einer Panikattacke in einer kontrollierten, sicheren Umgebung zu konfrontieren und zu verstehen. Sobald die Angst gelöst ist, kann sie einer Person helfen, zukünftige Angriffe zu vermeiden.
Zusätzlich oder anstelle einer Therapie kann ein Arzt ein oder mehrere Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen verschreiben. Einige Beispiele sind:
- selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, die Antidepressiva sind
- Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer, die auch Antidepressiva sind
- Benzodiazepine, aber diese bergen ein hohes Risiko für körperliche Abhängigkeit
Diese Medikamente können Nebenwirkungen verursachen. Die Verwendung von Benzodiazepinen mit Alkohol oder Opioiden kann beispielsweise zu lebensbedrohlichen Nebenwirkungen führen.
Wenn eine Person nach der Einnahme eines Medikaments gegen Panikattacken Nebenwirkungen hat, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen.
Verhütung
Die beste Form der Prävention besteht darin, mit einem Arzt einen Behandlungsplan zu entwickeln und sich daran zu halten.
Therapie und Medikamente sind beide sehr wirksame Methoden, um zukünftige Anfälle zu verhindern und die Symptome besser beherrschbar zu machen.
Zusammenfassung
Panikattacken in der Nacht sind behandelbar. Die meisten Menschen, die einen Behandlungsplan befolgen, sehen positive Ergebnisse und reduzierte Symptome.
Menschen, bei denen Panikattacken auftreten, sollten mit ihrem Arzt über ihre Symptome sprechen und ihre Behandlungsmöglichkeiten besprechen.
