Sind Abführmittel zur Gewichtsreduktion sicher?
Abführmittel sind eine Art von Medikamenten, mit denen Menschen Verstopfung lindern. Manchmal nehmen Menschen ohne Verstopfung Abführmittel in dem Glauben, dass diese Medikamente ihnen beim Abnehmen helfen.
Die Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion ist nicht sicher oder effektiv. Es gibt andere, gesündere Wege, um Gewicht zu verlieren und ein gewünschtes Körpergewicht aufrechtzuerhalten.
In diesem Artikel untersuchen wir, ob Abführmittel beim Abnehmen helfen. Wir besprechen auch die Sicherheit der Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion, alternative Strategien zur Gewichtsreduktion und den Zeitpunkt, zu dem ein Arzt aufgesucht werden muss.
Verursachen Abführmittel Gewichtsverlust?
Ärzte empfehlen keine Abführmittel, um Gewicht zu verlieren. Untersuchungen legen nahe, dass einige Menschen fälschlicherweise glauben, dass die Einnahme von Abführmitteln die Aufnahme von Kalorien durch ihren Körper verhindert, dies jedoch eine unsichere und ineffektive Strategie ist.
Abführmittel behandeln Verstopfung, indem sie den Stuhl erweichen oder den Stuhlgang anregen. Menschen können davon ausgehen, dass mehr Stuhlgang zu Gewichtsverlust führt.
Obwohl sich Menschen vorübergehend „leichter“ fühlen, gibt es keine Belege für die Verwendung von Abführmitteln als sichere oder wirksame Methode zur Gewichtsreduktion.
Abführmittel verursachen Wasserverlust, nicht Gewichtsverlust
Der vorübergehende Gewichtsverlust, den Menschen durch die Einnahme von Abführmitteln erfahren können, ist tatsächlich auf den Wasserverlust zurückzuführen. Wasser zu verlieren ist nicht dasselbe wie Körperfett zu verlieren.
Viele Abführmittel wirken, indem sie dem Darm helfen, mehr Wasser aus dem Körper aufzunehmen oder Wasser im Darm um den Stuhl herum zu halten. Dieses Wasser macht den Stuhl weich und erleichtert das Passieren. Es kann auch Durchfall verursachen, der sehr wässriger Stuhl ist.
Da dieses zusätzliche Wasser mit dem Stuhl austritt, kann eine Person nach der Verwendung von Abführmitteln weniger wiegen. Dieser Effekt ist jedoch nur vorübergehend.
Abführmittel reduzieren weder das Körperfett noch fördern sie den langfristigen Gewichtsverlust. Selbst in hohen Dosen haben stimulierende Abführmittel, die die Bewegung des Stuhls durch den Verdauungstrakt fördern, nur einen „bescheidenen Effekt“ auf die Kalorienaufnahme.
Sicherheit und Risiken
Viele Abführmittel sind rezeptfrei zur Behandlung von Verstopfung erhältlich. Der Missbrauch von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion kann folgende Nebenwirkungen verursachen:
Durchfall
Menschen verwenden normalerweise Abführmittel, um Verstopfung zu lindern. Wenn eine Person Abführmittel nimmt, wenn sie nicht verstopft ist oder sie zu häufig verwendet, können diese Medikamente Durchfall verursachen.
Einige Menschen, die häufig Abführmittel verwenden, können abwechselnd Durchfall und Verstopfung haben.
Dehydration
Osmotische Abführmittel ziehen Wasser aus dem Körper in den Darm, um den Stuhl zu erweichen. Wenn Sie zu viele osmotische Abführmittel oder zu häufig einnehmen, kann dies zu Dehydration führen.
Andere Formen von Abführmitteln können ebenfalls häufigen Durchfall verursachen, der zu Dehydration führt.
Häufige Symptome einer Dehydration sind:
- Durst
- Schwindel
- die Schwäche
- Kopfschmerzen
- vermindertes Wasserlassen
- trockener Mund
Elektrolytstörungen
Die Einnahme von Abführmitteln kann zu einem Elektrolytungleichgewicht führen. Bestimmte Arten von Abführmitteln können dazu führen, dass der Körper große Mengen an Elektrolyten wie Natrium und Phosphor aus dem Darm aufnimmt. Einige Abführmittel können auch zu niedrigen Kalium-, Magnesium- oder Kalziumspiegeln im Blut führen.
Ein Elektrolytungleichgewicht kann zu Schwäche und einem abnormalen Herzrhythmus führen. In schweren Fällen kann ein Elektrolytungleichgewicht lebensbedrohlich sein.
Beeinträchtigte Darmfunktion
Einige Abführmittel können die Muskeln im Darm stimulieren und ihnen dabei helfen, die Bewegung des Stuhls durch den Darm zu fördern. Die zu häufige Einnahme von Abführmitteln kann zu Abhängigkeiten führen.
Weitere Untersuchungen zu diesem Effekt sind erforderlich, aber einige Experten glauben, dass der Darm zunehmend von Stimulation abhängig werden kann. Infolgedessen kann es schließlich von selbst aufhören, Lebensmittel entlang des Verdauungstrakts zu bewegen.
Die häufige Verwendung von Abführmitteln kann auch die Darmschleimhaut reizen und das Risiko einer Person für blutige Stühle erhöhen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Das Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts kann die Risikofaktoren für schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes verringern. Es ist jedoch wichtig, auf sichere und nachhaltige Weise Gewicht zu verlieren.
Manchmal kann der Versuch, Gewicht zu verlieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen. Der Versuch, ein negatives Selbstbild durch Gewichtsverlust ohne Strategien für die psychische Gesundheit anzugehen, kann die Situation verschlimmern.
Für einige Menschen können ungeeignete Strategien zur Gewichtsreduktion zu einer Essstörung führen. Anzeichen und Symptome, die auf eine Essstörung hinweisen können, sind:
- mit Gewichtsverlust beschäftigt sein
- konzentriert sich ausschließlich auf Kalorien, Fettgehalt oder Kohlenhydratgehalt
- bestimmte Arten von Lebensmitteln ablehnen
- Entwicklung von Ritualen rund um das Essen
- Überspringen von Mahlzeiten oder übermäßiges Reduzieren der Portionsgrößen
- Rückzug aus sozialen Aktivitäten
- übermäßig mit Körpergröße oder -form beschäftigt sein
- Stimmungsschwankungen haben
- häufig kritisch in den Spiegel schauen
- schnell abnehmen oder zunehmen
- häufige Magen-Darm-Probleme haben
- Probleme beim Konzentrieren
- sich die ganze Zeit kalt fühlen
- Schlafstörungen haben
- Entwicklung trockener oder dünner Haut oder Haare
- Ohnmacht oder Schwindelgefühl
Es ist möglich, einige dieser Symptome zu haben, ohne eine Essstörung zu haben. Jeder, der befürchtet, dass er oder jemand, den er kennt, an einer Essstörung leidet, sollte mit einem Arzt sprechen.
Sichere Strategien zur Gewichtsreduktion
Die Einnahme von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion ist keine sichere Strategie. Für die meisten Menschen funktioniert eine drastische und restriktive Diät auf lange Sicht nicht.
Nachhaltige Änderungen des Lebensstils sind der effektivste Weg, um ein gesundes Gewicht zu erreichen. Diese schließen ein:
- eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung, die hauptsächlich aus Vollwertkost besteht
- Steigerung der körperlichen Aktivität jeden Tag
- regelmäßig Sport treiben
- Selbstpflege üben, um das Körperbild zu verbessern
Selbstpflegeaktivitäten können Folgendes umfassen:
- Tagebuch schreiben
- Yoga
- Meditation
- Achtsamkeit
- Gesprächstherapie
- kognitive Verhaltenstherapie
Jeder, der denkt, dass er möglicherweise abnehmen muss, kann von einem Arzt herausfinden, ob dies für seine Gesundheit notwendig ist. Der Arzt kann eine Person beraten, welcher Gewichtsbereich für sie am besten geeignet ist. Dieser Bereich hängt unter anderem von ihrer Größe und ihrem Körpertyp ab.
Zusammenfassung
Die Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion ist nicht sicher oder effektiv. Wenn eine Person nach der Einnahme von Abführmitteln weniger wiegt, ist dies wahrscheinlich auf einen Wasserverlust zurückzuführen.
Der Wasserverlust durch Abführmittel ist vorübergehend und nicht gleichbedeutend mit dem Verlust von Körperfett. Abführmittel reduzieren das Körpergewicht langfristig nicht.
Abführmittel haben mehrere mögliche Nebenwirkungen, einschließlich Durchfall und Dehydration.
Eine nahrhafte Ernährung und regelmäßige Bewegung können einer Person helfen, ihr gewünschtes Gewicht zu erreichen. Sie sollten jedoch mit einem Arzt darüber sprechen, ob ein Gewichtsverlust für ihre Gesundheit notwendig ist, bevor sie eine neue Diät oder ein neues Trainingsprogramm beginnen.
Gewichtsverlust ist nur dann für das Wohlbefinden einer Person von Vorteil, wenn es notwendig ist, und sie tut es sicher. Jeder, der Probleme mit seinem Körperbild hat, sollte sich an einen Arzt wenden, der ihm helfen kann, auf die richtige Unterstützung zuzugreifen.
