Die Verwendung von Computern in der Lebensmitte kann einen kognitiven Rückgang verhindern
Die Forscher fanden heraus, dass die Verwendung eines Computers, das Spielen von Spielen und die Teilnahme an sozialen Aktivitäten das Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung verringern können.
Unser Gehirn verändert sich mit zunehmendem Alter, und manche Menschen haben möglicherweise Probleme mit dem Gedächtnis, dem Denken oder dem Urteilsvermögen.
Eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) ist das Stadium zwischen altersbedingtem kognitiven Rückgang und Demenz. MCI hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf das tägliche Leben und die Aktivitäten.
Menschen mit MCI neigen dazu, Dinge zu vergessen, ihren Gedankengang oder den Faden der Gespräche zu verlieren und sich durch Entscheidungen überfordert zu fühlen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) leben in den USA mehr als 16 Millionen Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen.
MCI kann das Risiko für Demenz erhöhen, aber nicht jeder mit MCI entwickelt die Krankheit weiter. Bisher hat die Food and Drug Administration (FDA) keine Behandlungen speziell für MCI zugelassen.
Lebensstilentscheidungen wie körperliche Bewegung und intellektuelle Stimulation wirken sich positiv auf das Gehirn aus. In den letzten Jahren haben Forscher mehr Studien durchgeführt, um Behandlungen zu finden, die einen kognitiven Rückgang verhindern können.
Stimulierende Aktivitäten fördern die Gesundheit des Gehirns
Eine neue Studie ergab, dass die Verwendung eines Computers, das Spielen, Basteln und die Teilnahme an sozialen Aktivitäten das Risiko von MCI verringern kann. Die Ergebnisse erscheinen in Neurologie, das medizinische Journal der American Academy of Neurology (AAN).
„In unserer Studie wurde genau untersucht, wie oft Menschen sowohl im mittleren Alter als auch im späteren Leben an geistig anregenden Aktivitäten teilgenommen haben, um zu untersuchen, wann solche Aktivitäten für das Gehirn am vorteilhaftesten sind“, sagt der Studienautor und AAN-Mitglied Dr. Yonas E. Geda von der Mayo-Klinik in Scottsdale, AZ.
Die Forscher rekrutierten Ende der 70er Jahre 2.000 Menschen ohne MCI und baten sie, einen Fragebogen auszufüllen, wie oft sie sowohl in den Fünfzigern und Sechzigern als auch im späteren Leben verschiedene Arten von geistig stimulierenden Aktivitäten ausübten.
Die Teilnehmer wurden alle 15 Monate Denk- und Gedächtnistests unterzogen, die von den Forschern durchschnittlich 5 Jahre lang überwacht wurden. In dieser Zeit entwickelten 532 Personen MCI.
Von diesen Teilnehmern benutzten nur 15 im mittleren Alter einen Computer. Im Vergleich dazu benutzten 77 der 1.468 Teilnehmer ohne MCI im selben Lebensabschnitt einen Computer.
Insgesamt zeigte jede unterschiedliche Art von geistig stimulierender Aktivität positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns:
- Die Computernutzung im mittleren Alter und im späteren Leben senkte das MCI-Risiko um 37%.
- Soziale Aktivitäten, Kreuzworträtsel oder Kartenspiele im mittleren Alter und im späteren Leben reduzierten das MCI-Risiko um 20%.
- Handwerkliche Aktivitäten senkten das MCI-Risiko um 42%, jedoch erst im späteren Leben.
Je mehr mentale Aktivitäten, desto besser
Die Forscher fanden heraus, dass die Anzahl der geistig stimulierenden Aktivitäten auch eine Rolle für das Risiko der Entwicklung von MCI spielt. Unter den Personen, die an der Studie teilnahmen, sahen diejenigen, die an zwei oder mehr Aktivitäten teilnahmen, folgende größere Vorteile:
Diejenigen, die an zwei oder drei Aktivitäten teilnahmen, entwickelten mit 28% bzw. 45% weniger wahrscheinlich MCI als diejenigen, die keine Aktivitäten durchführten.
Die Teilnahme an vier oder fünf Aktivitäten reduzierte das Risiko, an MCI zu erkranken, um 56% bzw. 43%.
Die Studie profitierte von einer großen Anzahl von Teilnehmern, aber die Forscher warnen davor, dass die Ergebnisse nur auf den Erinnerungen jedes Einzelnen über seine Teilnahme an geistig stimulierenden Aktivitäten im mittleren Alter beruhen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.
„Unsere Studie war eine Beobachtungsstudie, daher ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass wir zwar Zusammenhänge zwischen einem geringeren Risiko für die Entwicklung von [MCI] und verschiedenen geistig stimulierenden Aktivitäten festgestellt haben, es jedoch möglich ist, dass anstelle der Aktivitäten, die das Risiko einer Person senken, eine Person mit [ MCI] kann möglicherweise nicht so oft an diesen Aktivitäten teilnehmen “, schließt Geda.
