Depression: Sport kann die Symptome lindern, bei Frauen jedoch nicht
Viele Experten betrachten Bewegung als wirksame Behandlung für Depressionen. Neue Forschungsergebnisse werfen jedoch Zweifel an dieser Theorie auf, indem sie zeigen, dass möglicherweise nicht jeder davon profitiert.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Depression weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen.
Wenn die Erkrankung schwerwiegend und lang anhaltend ist, kann sie sich äußerst nachteilig auf jeden Teil des Lebens eines Menschen auswirken.
Es gibt zwar eine wirksame Behandlung, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass mehr als einer von zwei Menschen mit Depressionen diese nicht erhält.
Mögliche Gründe hierfür sind Fehldiagnosen, das wahrgenommene Stigma der psychischen Gesundheit und der mangelnde Zugang zu Ressourcen.
Ärzte verschreiben oft Antidepressiva, aber Experten glauben, dass eine einfachere und leichter verfügbare Behandlung helfen kann. Bewegung kann genauso effektiv sein wie Antidepressiva, bemerkt die Harvard Medical School, obwohl sie anerkennt, dass Medikamente auch in schweren Fällen notwendig sein können.
Eine neue Studie von Forschern der University of Michigan in Ann Arbor hat jedoch herausgefunden, dass die Auswirkungen von Bewegung auf Depressionen bei Männern und Frauen unterschiedlich sind. Die Wissenschaftler untersuchten die Bewegungs- und Schlafmuster von mehr als 1.100 Personen, die an der Universität Peking in China studierten.
Experten wissen bereits, dass Schlafstörungen ein Merkmal von Depressionen sind und dass Bewegung eine potenzielle Behandlung für diesen psychischen Gesundheitszustand darstellt. In der neuen Studie baten die Forscher die Teilnehmer, drei Fragebögen auszufüllen, in denen sie nach Schlaf, Bewegung und depressiven Symptomen gefragt wurden.
Mann gegen Frau
Die Forscher erwarteten einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Depression, aber dieser Zusammenhang zeigte sich nur bei männlichen Teilnehmern. Mäßiges oder kräftiges Training wirkte sich positiv auf Männer aus, die Symptome einer Depression zeigten.
Frauen mit depressiven Symptomen hingegen profitierten von keinerlei körperlichen Betätigung.
Der Hauptforscher Weiyun Chen glaubt, dass die Tatsache, dass nur wenige der Frauen in der Studie an hochintensiven Übungen teilgenommen haben, diesen Befund erklären könnte. Dies widerspricht jedoch früheren Untersuchungen.
Frühere Studien sahen eine Belastung von geringer bis mäßiger Intensität als mögliche Langzeitbehandlung für Depressionen vor. Kräftige körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, aber regelmäßige Bewegung kann zum Wachstum von Nervenzellen führen.
„Bei depressiven Menschen haben Neurowissenschaftler festgestellt, dass der Hippocampus im Gehirn - die Region, die zur Regulierung der Stimmung beiträgt - kleiner ist“, erklärte Dr. Michael Craig Miller, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, 2013. „Übungsunterstützung Nervenzellwachstum im Hippocampus, wodurch die Verbindungen der Nervenzellen verbessert werden und Depressionen gelindert werden. “
Zweifel an der Übung aufkommen lassen
Die neueste Studie, die die Forscher in der Journal of American College Healthdeutet darauf hin, dass Frauen mit Depressionen weder von Übungen mit geringer noch mit hoher Intensität profitieren.
Dieser Befund könnte von entscheidender Bedeutung sein, da Depressionen bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. In der Studie berichteten 43% der weiblichen Teilnehmer über depressive Symptome im Vergleich zu 37% der männlichen Teilnehmer.
Beide Geschlechter zeigten einige Ähnlichkeiten. Zum Beispiel korrelierte schlechter Schlaf mit dem Grad der Depression sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Die Autoren der Studie waren überrascht, dass die Mehrheit der Teilnehmer nicht angab, sich depressiv zu fühlen. Nahezu jeder siebte Student erhält eine Diagnose einer Depression, auch weil seine Umgebung zu Stress und Schlafmangel führt.
Forschung gleichberechtigter machen
Die Tatsache, dass mehr Frauen über Depressionen berichten, könnte helfen, die Beziehung zwischen Depression, Bewegung und Schlaf zu erklären. Menschen mit schwereren Depressionssymptomen sind möglicherweise weniger motiviert, Sport zu treiben, und es ist wahrscheinlicher, dass sie Schlafstörungen haben. Wie die Studie zeigte, waren diese Personen eher weiblich.
Die Forscher müssen viel mehr arbeiten, um diese Ergebnisse zu stärken. Zukünftige Studien müssen Menschen aus zahlreichen Orten auf der ganzen Welt einbeziehen, um festzustellen, ob die Ergebnisse global anwendbar sind. Sie müssen auch Personen aus verschiedenen Altersgruppen rekrutieren und bewerten.
Geschlechtsspezifische Unterschiede bedeuten auch, dass bei der Erforschung von Depressionen möglicherweise Frauen Vorrang haben müssen, was einige Leute beschuldigt haben, dies in der Vergangenheit nicht getan zu haben.
