Bietet Sex gesundheitliche Vorteile?
Laut einigen Untersuchungen kann Sex bestimmte Aspekte des Wohlbefindens und der körperlichen Gesundheit von Menschen fördern. Einige Studien zu diesem Thema sind jedoch inzwischen veraltet, und nicht alle potenziellen Vorteile gelten für alle.
Wissenschaftliche Forschungen haben neben der Zeugung, die mit dem Geschlechtsverkehr einhergeht, mehrere mögliche Vorteile herausgestellt. Zu diesen Pluspunkten gehören die Erhaltung der Herzgesundheit bei einigen Menschen, die Senkung des Blutdrucks und die Stärkung der Immunität.
Sex kann auch die Stimmung, die Beziehungen und das geistige Wohlbefinden verbessern.
In diesem Artikel untersuchen wir die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Sex und heben relevante Forschungsergebnisse hervor, wobei wir uns eher auf die physischen als auf die emotionalen Aspekte konzentrieren.
Hilfe für die Herzgesundheit
Partnered Sex scheint eine gewisse schützende Wirkung auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu haben, insbesondere bei Frauen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die potenziellen gesundheitlichen Vorteile sexueller Aktivitäten mit einem regelmäßigen Partner.
Diese Studie ergab, dass sexuell aktive Frauen ein geringeres Risiko für Herzereignisse im späteren Leben haben.
Die Studie kam jedoch auch zu dem Schluss, dass ein hohes Maß an sexueller Aktivität das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse bei Männern erhöhen könnte. Diese Schlussfolgerung widerspricht den meisten früheren Untersuchungen, und weitere Studien sind erforderlich, um dieses Risiko zu überprüfen.
Männer und Frauen mit Herzproblemen sollten einen Arzt fragen, wie viel Sex für sie sicher ist. Sie sollten auch spezifisch über die Regelmäßigkeit und Intensität sein, mit der sie Sex haben, da dies die potenzielle Belastung des Herzens beeinflussen kann.
Blutdruck senken
In derselben Studie aus dem Jahr 2016 wurde auch der Blutdruck als einer der Marker für die Herzgesundheit gemessen. Die Forscher fanden heraus, dass ältere Frauen, die mit ihrem Sexualleben zufrieden waren, weniger wahrscheinlich an Bluthochdruck leiden.
Die Autoren der Studie fanden jedoch nicht die gleichen Ergebnisse bei älteren Männern.
Laut der American Heart Association (AHA) kann Bluthochdruck sowohl die Libido als auch die Fähigkeit eines Mannes beeinträchtigen, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Medikamente gegen Bluthochdruck können auch die Libido reduzieren und erektile Dysfunktion verursachen.
Dies bestätigt zwar keinen Nutzen, kann jedoch einen Zusammenhang zwischen Blutdruck und sexueller Gesundheit aufzeigen.
Viele Menschen mit hohem Blutdruck oder Bluthochdruck haben Sicherheitsbedenken beim Geschlechtsverkehr.
Während es immer wichtig ist, mit einem Arzt zu sprechen, ist es für Menschen mit hohem Blutdruck normalerweise sicher, Sex zu haben.
Wenn Medikamente gegen Bluthochdruck sexuelle Schwierigkeiten verursachen, kann eine Person mit ihrem Arzt sprechen, der möglicherweise ein anderes Medikament oder eine andere Dosierung verschreiben kann, um die Nebenwirkungen zu lindern.
Stärkung des Immunsystems
Einige frühe Untersuchungen ergaben, dass regelmäßiger Sex die Wirksamkeit des Immunsystems erhöht.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit häufigem Sex, den sie ein- bis zweimal pro Woche definierten, mehr Immunglobin A (IgA) in ihrem System hatten als andere. IgA ist ein Antikörper, der im Schleimhautgewebe wie den Speicheldrüsen, der Nase und dem Vaginalgewebe lebt.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass diese Studie im Jahr 2004 veröffentlicht wurde und die Forscher sie seitdem nicht wiederholt haben. Eine neue Studie könnte zu anderen Ergebnissen führen.
In einer neueren Studie wurde eine kleine Gruppe von Frauen untersucht, um festzustellen, ob es Unterschiede zwischen der Immunaktivität von sexuell aktiven und nicht aktiven Personen gibt.
Die Studie untersuchte die Fähigkeit ihres Immunsystems, verschiedene infektiöse Krankheitserreger an verschiedenen Punkten des Menstruationszyklus abzutöten.
Während die Ergebnisse darauf hindeuten, dass es einige Unterschiede zwischen den Gruppen geben könnte, sagen die Autoren, dass mehr Forschung notwendig ist, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Reduzierung des Prostatakrebsrisikos
Eine frühe Studie aus dem Jahr 2004 ergab erneut, dass eine hohe Ejakulationsfrequenz das Risiko für Prostatakrebs verringern kann.
Die Studie untersuchte fast 30.000 Männer und untersuchte, wie oft sie an verschiedenen Punkten ihres Lebens ejakulierten.
Sie kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die mehr als 21 Mal pro Monat ejakulierten, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs hatten als Männer, die nur 4 bis 7 Mal pro Monat ejakulierten.
2016 verlängerten die Forscher diese Studie um weitere 10 Jahre, um ihre Forschung zum Risiko der Teilnehmer für die Entwicklung von Prostatakrebs fortzusetzen.
Dieses Follow-up bestätigte die ersten Ergebnisse. Die Männer, die am häufigsten ejakulierten, hatten ein geringeres Risiko für Prostatakrebs, diejenigen, die weniger häufig ejakulierten.
Stress abbauen
Sex kann ein natürlicher Weg sein, um Stress abzubauen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Auswirkungen der Intimität mit einem Partner auf den Cortisolspiegel. Cortisol ist ein Steroidhormon, das den Körper als Reaktion auf Stress zirkuliert.
Die Forscher fanden heraus, dass Ausdruck von Intimität, ob sexuell oder nicht, dazu beitrug, den Cortisolspiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen wieder in den normalen Bereich zu bringen.
Sex löst die Freisetzung von Oxytocin, Endorphinen und anderen Wohlfühlhormonen aus, die möglicherweise für diesen stressreduzierenden Effekt verantwortlich sind.
Hier erfahren Sie mehr über Stress.
Schlaf verbessern
Die National Sleep Foundation schlägt vor, dass sexuelle Aktivität hormonelle Vorteile für den Schlaf hat.
Dieselben Hormone, die Stress und Angst reduzieren, sind auch für die Auslösung von Schläfrigkeit verantwortlich. Sex führt zur Freisetzung von Oxytocin, Dopamin und Endorphinen im ganzen Körper.
Nachdem eine Person einen Orgasmus hat, beginnt ein anderes Hormon namens Prolaktin zu zirkulieren. Prolaktin führt zu Zufriedenheit und Entspannung.
Vorsichtsmaßnahmen
Während Sex eine angenehme und potenziell gesunde Aktivität sein kann, ist es wichtig zu bedenken, dass Sex ohne Schutz ein Risiko für die allgemeine Gesundheit darstellen kann.
Menschen, die Sex ohne Verhütungsmittel haben, haben das Risiko von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) und ungeplanten Schwangerschaften. Die Verwendung eines Kondoms oder einer anderen Verhütungsmethode kann das Risiko dieser Ergebnisse verringern.
Wenn eine Person mehrere Partner hat, kann sie das Risiko verringern, indem sie die Anzahl der Personen verringert, mit denen sie sexuellen Kontakt hat.
Wenn Sex schmerzhaft wird oder Blutungen verursacht, sollte eine Person mit einem Arzt sprechen.
F:
Ist Sexsucht eine echte Krankheit und kann zu viel Sex sie verursachen?
EIN:
Die amerikanische Vereinigung der Sexualpädagogen, Berater und Therapeuten (AASECT)
finde keine ausreichenden empirischen Beweise, um die Einstufung der Sexsucht als psychische Störung zu unterstützen.
Wenn Sie sich durch sexuelle Triebe, Gedanken oder Verhaltensweisen gestört fühlen, die sich außer Kontrolle geraten, Ihre Beziehungen beeinträchtigt werden oder ein Bereich Ihres Lebens negativ beeinflusst wird, ist es am besten, professionelle Hilfe zu suchen.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
