Woher weiß ich, dass ich mich depressiv fühle?

Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, die das Leben eines Menschen beeinträchtigen kann. Es kann zu lang anhaltenden und schweren Gefühlen von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und einem Verlust des Interesses an Aktivitäten führen.

Es kann auch körperliche Symptome wie Schmerzen, Appetitveränderungen und Schlafstörungen verursachen.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) stellten fest, dass zwischen 2009 und 2012 fast 10 Prozent der Erwachsenen im Alter von 40 bis 59 Jahren an Depressionen litten. Trotz ihrer Prävalenz ist eine Depression nicht immer leicht zu identifizieren.

Die Symptome und Ursachen von Depressionen können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Das Geschlecht kann auch eine wichtige Rolle dabei spielen, warum eine Person von Depressionen betroffen ist und wie es sich für sie anfühlt.

Wie sich Depression anfühlt


Es kann schwierig sein zu erklären, wie sich Depressionen für jemanden anfühlen, der sie noch nicht erlebt hat.

Eines der häufigsten Missverständnisse über Depressionen ist, dass es ähnlich ist, sich traurig oder niedergeschlagen zu fühlen.

Obwohl viele Menschen mit Depressionen traurig sind, fühlen sie sich viel schwerer an als Emotionen, die als Reaktion auf Lebensereignisse kommen und gehen.

Die Symptome einer Depression können Monate oder Jahre andauern und es schwierig oder unmöglich machen, das tägliche Leben fortzusetzen.

Es kann Karrieren, Beziehungen und tägliche Aufgaben wie Selbstpflege und Hausarbeit stören.

Ärzte suchen normalerweise nach Symptomen, die mindestens 2 Wochen gedauert haben, als mögliche Anzeichen einer Depression.

Depressionen können sich anfühlen wie:

  • Es gibt keine Freude oder Freude im Leben. Eine Person mit Depressionen mag Dinge, die sie einmal geliebt hat, nicht genießen und das Gefühl haben, dass nichts sie glücklich machen kann.
  • Konzentration oder Konzentration wird schwieriger. Entscheidungen zu treffen, zu lesen oder fernzusehen kann mit Depressionen anstrengend erscheinen, weil die Menschen nicht klar denken oder verfolgen können, was passiert.
  • Alles fühlt sich hoffnungslos an und es gibt keine Möglichkeit, sich besser zu fühlen. Depressionen können dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, dass es keine Möglichkeit gibt, sich jemals wieder gut zu fühlen.
  • Selbstwertgefühl fehlt oft. Menschen mit Depressionen fühlen sich möglicherweise wertlos oder versagen bei allem. Sie können sich mit negativen Ereignissen und Erfahrungen befassen und nicht in der Lage sein, positive Eigenschaften in sich selbst zu erkennen.
  • Schlafen kann problematisch sein. Nachts einzuschlafen oder die ganze Nacht einzuschlafen, kann für manche Menschen mit Depressionen fast unmöglich sein. Eine Person kann früh aufstehen und nicht mehr einschlafen. Andere schlafen möglicherweise übermäßig, wachen aber trotz der zusätzlichen Schlafstunden müde oder nicht erfrischt auf.
  • Die Energieniveaus sind niedrig bis nicht vorhanden. Manche Menschen haben das Gefühl, dass sie nicht aufstehen können oder sich die ganze Zeit erschöpft fühlen, selbst wenn sie genug Schlaf bekommen. Sie fühlen sich möglicherweise zu müde, um einfache tägliche Aufgaben zu erledigen.
  • Essen scheint nicht appetitlich. Manche Menschen mit Depressionen haben das Gefühl, nichts essen zu wollen und müssen sich zum Essen zwingen. Dies kann zu Gewichtsverlust führen.
  • Lebensmittel können als Komfort- oder Bewältigungsinstrument verwendet werden. Obwohl einige Menschen mit Depressionen nicht essen möchten, können andere zu viel essen und sich nach ungesunden oder bequemen Lebensmitteln sehnen. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen.
  • Schmerzen können vorhanden sein. Manche Menschen leiden unter Kopfschmerzen, Übelkeit, Körperschmerzen und anderen Schmerzen mit Depressionen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Depressionen eine Wahl sind oder dass sie eine positive Einstellung haben müssen. Freunde und Angehörige sind oft frustriert oder verstehen nicht, warum eine Person nicht „herausschnappen“ kann. Sie können sogar sagen, dass die Person nichts hat, worüber sie depressiv sein könnte.

Depression ist eine echte Geisteskrankheit. Menschen mit Depressionen können sich nicht einfach dafür entscheiden, nicht mehr depressiv zu sein. Im Gegensatz zu typischer Traurigkeit oder Sorge fühlt sich Depression alles verzehrend und hoffnungslos an.

Häufige Ursachen und Risikofaktoren

Depressionen können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Obwohl eine einzelne Ursache nicht immer gefunden werden kann, erkennen Experten die folgenden als mögliche Ursachen an:

  • Genetik: Depressionen und andere Stimmungsstörungen können in Familien auftreten, obwohl die Familiengeschichte allein nicht bedeutet, dass eine Person an Depressionen erkrankt.
  • Lebensereignisse: Große Lebensveränderungen und stressige Ereignisse können Depressionen auslösen. Zu diesen Ereignissen gehören Scheidung, Tod eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes oder finanzielle Probleme.
  • Hormonelle Veränderungen: Depressionen und schlechte Laune sind häufig mit Wechseljahren, Schwangerschaft und prämenstruellen Störungen verbunden.
  • Bestimmte Krankheiten: Angstzustände, Langzeitschmerzen, Diabetes und Herzerkrankungen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass jemand eine Depression entwickelt. Depression ist ein Symptom einer bipolaren Störung.
  • Drogen- und Alkoholmissbrauch: In einigen Fällen kann Drogen- und Alkoholmissbrauch zu Depressionen führen. In anderen Fällen kann eine Depression dazu führen, dass eine Person anfängt, Drogen oder Alkohol zu missbrauchen.
  • Einige Medikamente: Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können das Risiko einer Depression erhöhen. Dazu gehören einige Medikamente gegen Bluthochdruck, Steroide und einige Krebsmedikamente.

Depression und Frauen


Beziehungsprobleme sind eine häufige Ursache für Depressionen bei Frauen.

Untersuchungen legen nahe, dass die Ursachen für Depressionen bei Frauen anders sein können als bei Männern.

Wissenschaftler vermuten, dass dies auf Folgendes zurückzuführen ist:

  • biologische Faktoren
  • kulturelle Erwartungen
  • Unterschiede in der Erfahrung

Eine Studie von Zwillingsbrüdern und -schwestern veröffentlicht in Das amerikanische Journal of Psychiatry fanden heraus, dass Persönlichkeit und Beziehungen zu anderen eher eine Rolle beim Ausbruch von Depressionen spielen.

In der Studie wurde insbesondere festgestellt, dass Eheprobleme, die Beziehung zu den Eltern und mangelnde soziale Unterstützung bei Frauen häufiger zu Depressionen führen als bei Männern.

Neurotizismus oder ein negativer emotionaler Zustand war auch eine Hauptursache für Depressionen bei den untersuchten Frauen.

Eine Studie in der Journal of Affective Disorders fanden auch heraus, dass die Depressionssymptome von Frauen unterschiedlich waren. Die untersuchten Frauen hatten zusätzlich zu ihrer Depression häufiger Panik- und Angststörungen.

Andere Studien haben gezeigt, dass Frauen möglicherweise häufiger an Gewicht zunehmen und übermäßig schläfrig sind als Männer.

Die Hormonveränderungen von Frauen können auch eine Rolle dabei spielen, wie und wann Depressionen sie betreffen.

Untersuchungen zu diesem hormonellen Zusammenhang haben ergeben:

  • Bei Mädchen mit Depressionen in der Familienanamnese tritt möglicherweise häufiger eine Depression in der Pubertät auf.
  • Frauen mit Depressionen haben während der prämenstruellen Phase ihres Zyklus schwerere Symptome, auch wenn sie bereits Antidepressiva einnehmen.
  • Eine postpartale Depression tritt nach der Geburt auf und betrifft 1 von 7 Frauen.
  • Während des Übergangs in die Wechseljahre steigt das Risiko einer Frau für Depressionen.
  • Frauen haben in dieser Zeit ein zwei- bis dreimal höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken, selbst wenn sie in der Vergangenheit noch nie an Depressionen gelitten haben.

Depression und Männer


Einen Job zu verlieren und nicht in der Lage zu sein, für die Familie zu sorgen, ist ein häufiger Auslöser für Depressionen bei Männern.

Eine Studie in Das amerikanische Journal of Psychiatry stellten fest, dass Männer aufgrund folgender Faktoren häufiger an Depressionen leiden als Frauen:

  • Drogenmissbrauch
  • sexueller Missbrauch in der Kindheit
  • Vorgeschichte von Depressionen
  • große stressige Lebensereignisse

Die Studie deutete auch darauf hin, dass Männer aufgrund von Misserfolgen bei der Erreichung von Lebenszielen und geringem Selbstwertgefühl möglicherweise eher depressiv werden. Es wurde festgestellt, dass finanzielle und rechtliche Probleme sowie Karriereprobleme bei Männern häufiger zu Depressionen führen als bei Frauen.

In der Studie werden Ereignisse wie der Verlust eines Arbeitsplatzes und die Sorge, als Familienversorger zu versagen, als mögliche Beispiele dafür genannt, was speziell bei Männern Depressionen auslösen kann.

Die Symptome einer Depression bei Männern können ebenfalls unterschiedlich sein. Eine Analyse in JAMA Psychiatrie fanden heraus, dass Männer häufiger als Frauen Wutanfälle, Aggressionen und Risikoverhalten als Depressionssymptome erlebten.

Obwohl allgemein angenommen wird, dass Frauen häufiger an Depressionen leiden als Männer, deutet die Studie darauf hin, dass sowohl Männer als auch Frauen gleichermaßen an Depressionen leiden können.

Die Unterschiede in den Symptomen und in dem, was Männer ihren Ärzten melden, können die Diagnose von Depressionen bei Männern erschweren.

Traditionelle Symptome einer Depression wie Traurigkeit und Weinen können häufiger verborgen sein oder von Männern nicht gemeldet werden. Einige mögen das Gefühl haben, dass diese Symptome gegen die Vorstellung der Gesellschaft verstoßen, ein Mann zu sein.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Diejenigen, bei denen Symptome einer Depression auftreten, sollten einen Arzt aufsuchen. Depressionen können sich ohne Behandlung verschlimmern und die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen.

Ein Hausarzt oder eine psychiatrische Fachkraft wird die Behandlungsoptionen besprechen, um der Person bei der Bewältigung ihrer Depression zu helfen und das tägliche Leben fortzusetzen.

In schweren Fällen kann eine Depression zu Selbstmordgedanken führen oder sich körperlich verletzen.

Selbstmordgedanken oder Aussagen über „nicht leben wollen“ sollten ernst genommen werden. In Krisenzeiten sollte sich eine Person an eine Notaufnahme eines Krankenhauses wenden.

Hilfe erhalten Sie auch von der National Suicide Prevention Helpline unter der Telefonnummer 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) oder auf der Website der Helpline.

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