Wie man den Kreatininspiegel senkt

Kreatinin ist ein natürliches Abfallprodukt, das die Muskeln erzeugen. Die Nieren entfernen es aus dem Körper und es ist im Blut und Urin vorhanden.

Kreatinin kann sich im Blut ansammeln, wenn eine Person ein Nierenproblem hat, aber es kann auch aus einer hohen Proteinaufnahme, intensiver körperlicher Betätigung und der Verwendung bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel resultieren.

Ärzte verwenden häufig einen Kreatinin-Test, um festzustellen, wie gut die Nieren funktionieren. Ein hoher Kreatininspiegel im Blut oder Urin kann ein Zeichen dafür sein, dass die Nieren das Blut nicht effektiv filtern.

Ein hoher Kreatininspiegel ist nicht lebensbedrohlich, kann jedoch auf ein ernstes Gesundheitsproblem wie eine chronische Nierenerkrankung hinweisen.

Wenn eine Person aufgrund einer Nierenerkrankung einen hohen Kreatininspiegel hat, wird ein Arzt eine Behandlung empfehlen. Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können ebenfalls hilfreich sein.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was einen hohen Kreatininspiegel verursachen kann, und finden Sie einige Tipps für die natürliche Verwaltung des Spiegels.

Ursachen für hohe Kreatininspiegel

Ernährungsumstellungen können helfen, den Kreatininspiegel zu senken.

Ein routinemäßiger Bluttest kann den Kreatininspiegel messen. Zu den Faktoren, die das Niveau erhöhen können, gehören:

• bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Antibiotika und nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente oder NSAIDs
• Kreatinpräparate
• Ernährungsfaktoren wie eine hohe Proteinaufnahme
• anstrengende Übung
• beeinträchtigte Nierenfunktion
• niedrige Durchblutung
• Dehydration

Schock, Infektionen und schwere Krankheiten wie Krebs können ebenfalls zu erhöhten Kreatininspiegeln führen, manchmal aufgrund von Nierenschäden.

Wenn Tests einen hohen Kreatininspiegel im Körper zeigen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass die Nieren nicht richtig funktionieren. Beispielsweise können Menschen mit chronischen Nierenerkrankungen hohe Werte aufweisen.

Wenn der Glomerulus - der Teil der Niere, der Abfall filtert - beschädigt ist oder auf andere Weise nicht effizient arbeitet, kann eine Person einen hohen Kreatininspiegel im Blut, aber einen niedrigen Urinspiegel haben. Dies weist darauf hin, dass die Nieren nicht optimal funktionieren.

Zu den Krankheiten, die die Nierenfunktion beeinträchtigen und den Kreatininspiegel erhöhen können, gehören:

• Diabetes
• Tumoren
• Einige Infektionen wie Hepatitis B und C, HIV und Syphilis
• systemischer Lupus erythematodes, der manchmal als SLE oder einfach als „Lupus“ bezeichnet wird

Wenn ein Blut- oder Urintest zeigt, dass eine Person einen hohen Kreatininspiegel hat, kann der Arzt weitere Tests durchführen, um die Ursache zu identifizieren.

Was ist ein normaler Bereich für Kreatinin? Hier herausfinden.

Diät-Tipps

Eine Person kann möglicherweise in der Lage sein, ihren Kreatininspiegel zu senken, indem sie einige der folgenden Änderungen an ihrer Ernährung vornimmt.

Reduzierung der Proteinaufnahme

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann der Verzehr von gekochtem rotem Fleisch den Kreatininspiegel erhöhen. Rotes Fleisch ist Muskelgewebe, das von Natur aus Kreatin enthält. Beim Kochen zerfällt das Kreatin in Kreatinin. Wenn eine Person das Fleisch isst, nimmt ihr Körper das Kreatinin auf und ihr Spiegel kann ansteigen.

Wenn Sie weniger rotes Fleisch und weniger Fischprodukte essen, kann dies den hohen Kreatininspiegel senken. Eine Person könnte versuchen, mehr pflanzliche Proteinquellen wie Bohnen in ihre Ernährung aufzunehmen.

Welche Lebensmittel können die Nierengesundheit fördern? Hier herausfinden.

Erhöhung der Ballaststoffaufnahme

Ballaststoffe können eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, z. B. die Kontrolle des Kreatininspiegels.

Eine Überprüfung der 2014 veröffentlichten Studien ergab, dass Ballaststoffe bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung zur Senkung des Kreatininspiegels beitrugen. Die Forscher forderten mehr Langzeitstudien, um ihre Ergebnisse zu bestätigen.

Viele pflanzliche Lebensmittel, einschließlich Obst, Gemüse, Samen und Vollkornprodukte, enthalten Ballaststoffe.

Austrocknung vermeiden

Der Kreatininspiegel kann ansteigen, wenn eine Person dehydriert ist. Anzeichen von Dehydration sind Durst, Schwindel und Müdigkeit. Eine starke Dehydration kann das Herz-Kreislauf-System und andere Systeme belasten. Es kann lebensbedrohlich sein.

Trinkwasser ist der beste Weg, um Austrocknung zu korrigieren oder zu verhindern.

Versuchen Sie Folgendes, um klares Wasser attraktiver zu machen:

• eine Handvoll Minze hinzufügen
• eine Scheibe Zitrone oder Gurke hinzufügen
• versuchen kohlensäurehaltiges Wasser

Kräutertees sind eine weitere Option.

Jeder, der unter anhaltender Dehydration leidet, sollte einen Arzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für eine Nierenverletzung sein kann. Menschen, die beispielsweise intensiv Sport treiben, ohne Flüssigkeit zu trinken, können ebenfalls das Risiko haben, ihre Nieren zu schädigen.

Ergänzung und Medikamenteneinnahme

Einige Ergänzungen können den Kreatininspiegel erhöhen. Das Vermeiden dieser Ergänzungen kann helfen, die Werte zu senken.

Viele Sportler und Bodybuilder nehmen Kreatin enthaltende Präparate ein, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen. Die Muskeln verwenden Kreatin zur Energiegewinnung, aber wenn die Muskeln es nicht verwenden, wandelt der Körper es in Kreatinin um.

Dies kann zu hohen Kreatininspiegeln führen, die Ärzte möglicherweise als Nierenerkrankungen missverstehen.

Menschen mit hohem Kreatininspiegel sollten jedes Produkt meiden, das Kreatin enthält.

Sind Kreatinpräparate eine gute Idee? Erfahren Sie hier mehr.

Betrachtet man eine Kräuterergänzung

Roter Salbei oder Salvia miltiorrhizaspielt eine Rolle in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Nierenerkrankungen.

Eine Studie von 2018 an Nagetieren ergab, dass Extrakte dieser Pflanze Schutz vor bestimmten Arten von Nierenversagen bieten können. Dies könnte helfen, die Nieren zu stärken, damit sie Kreatinin besser verarbeiten können.

Es kann erwähnenswert sein, dass die Pflanze in der obigen Studie nicht dieselbe ist wie Salvia divinorum, die psychoaktive Eigenschaften hat.

Fragen nach einer Chitosan-Ergänzung

Chitosan ist ein Bestandteil einer Reihe von Gewichtsverlustmischungen sowie von Nahrungsergänzungsmitteln, die darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Im Jahr 2014 ergab eine Studie an Tieren, dass Chitosan den Kreatininspiegel bei Ratten mit Nierenversagen signifikant senkte. Es gibt jedoch kaum weitere Belege für die Verwendung für diesen Zweck.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Chitosan oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel verwenden, da Nahrungsergänzungsmittel für manche Menschen unsicher sein können.

Vorsicht bei Diuretika

Diuretika sind Substanzen, die dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Sie können Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsretention reduzieren.

Diuretika können jedoch den Kreatininspiegel bei Menschen mit Nierenerkrankungen erhöhen.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Diuretika einnehmen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die andere Medikamente einnehmen, und für Menschen, die bestimmte gesundheitliche Probleme haben.

Chronische Nierenerkrankungen können über mehrere Jahre zu einem Verlust der Nierenfunktion führen. Erfahren Sie hier mehr über Ursachen und Prävention.

Lifestyle-Tipps

Personen, die anstrengend trainieren und das Risiko einer Nierenerkrankung haben, können von einem Arzt profitieren, um zu prüfen, ob ihre Trainingsroutine sicher ist.

Regelmäßige Bewegung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, aber einige Arten intensiver Bewegung können laut einer Studie aus dem Jahr 2012 zu einem vorübergehenden Anstieg des Kreatininspiegels führen.

Ausblick

Verschiedene Probleme, einschließlich Nierenschäden, können zu hohen Kreatininspiegeln führen.

Einige Möglichkeiten, um hohe Werte zu vermeiden, sind:

• Sicherstellen, dass der Körper hydratisiert ist
• Begrenzung der Aufnahme von rotem Fleisch
• Vermeiden Sie einige Arten von intensiven Übungen
• Vor der Einnahme von Kreatinpräparaten ärztlichen Rat einholen

Wenn ein Nierenproblem einen hohen Kreatininspiegel zur Folge hat, empfiehlt der Arzt einen Behandlungsplan.

F:

Ich bin Bodybuilder und nehme regelmäßig Kreatinpräparate. Wird dies meinen Kreatininspiegel erhöhen und wird es gefährlich sein?

EIN:

Kreatin ist eine beliebte Ergänzung wegen seiner Fähigkeit, das Muskelwachstum zu fördern. Obwohl die Verwendung von Kreatin den Kreatininspiegel vorübergehend erhöhen kann, ist dies nicht unbedingt gefährlich.

Viele Studien haben gezeigt, dass eine Kreatin-Supplementierung bei Sportlern und Nicht-Sportlern sicher ist und keine nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit hat.

Tatsächlich betrachtet die Internationale Gesellschaft für Sporternährung Kreatin als eines der am besten untersuchten, sichersten und effektivsten ergogenen Präparate auf dem Markt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine hochdosierte Kreatin-Supplementierung nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen oder Erkrankungen empfohlen wird, die die Nierengesundheit beeinträchtigen können, wie z. B. Diabetes.

Für gesunde Menschen scheint es jedoch sicher zu sein, selbst hohe Dosen Kreatin einzunehmen.

Jillian Kubala, MS, RD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.