Wie man einen Kratzer im Nacken behandelt
Durch ein Kribbeln im Nacken fühlt sich der Nacken steif und weniger beweglich an als gewöhnlich. Einige Leute berichten, dass ein Crick auch das Gefühl hat, dass etwas im Nacken einrasten muss.
Ein Kribbeln im Nacken kann vorübergehend oder chronisch sein. Es ist oft schmerzlos, kann aber mit chronischen Nacken- oder Schulterschmerzen verbunden sein.
In diesem Artikel untersuchen wir, was einen Kratzer im Nacken verursacht und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.
Symptome
Viele Menschen, die ein Kribbeln im Nacken entwickeln, haben auch Nackenschmerzen. Dies liegt daran, dass ein Kribbeln im Nacken häufig auf leichte Muskelverletzungen zurückzuführen ist.
Allerdings haben nicht alle Menschen mit Nackensteifheit oder Kribbeln auch Schmerzen.
Die häufigsten Empfindungen, die mit einem Kribbeln im Nacken verbunden sind, sind:
- Steifheit im Nacken
- ein knallendes Gefühl oder Geräusch, wenn eine Person ihren Hals in eine bestimmte Richtung bewegt
- ein Gefühl, dass der Hals platzen muss
- Steifheit der Muskeln in der Nähe des Nackens, wie z. B. der Schultern oder der oberen Brust
- Schwierigkeiten, den Hals in eine bestimmte Richtung zu bewegen
- ein Gefühl, dass das Drehen des Halses sehr schmerzhaft sein wird
Ursachen
Häufige Ursachen für ein Kribbeln im Nacken sind:
- Muskelverletzung oder Verspannungen durch Sitzen oder Schlafen in einer ungünstigen Position
- den ganzen Tag am Computer sitzen
- schlechte Haltung
- Belastungen, Verstauchungen und andere leichte Verletzungen
- schlechte Muskelflexibilität
- Muskelschwäche
- Muskelkrämpfe
- Schleudertrauma, eine typische Autounfallverletzung
In vielen Fällen verschlimmern ein sitzender Lebensstil, lange Zeit am Computer oder unzureichende Bewegung kleinere Verletzungen oder können die Heilung eines Kratzers im Nacken verhindern.
In etwa 15 Prozent der Fälle werden Nackensteifheit und Schmerzen durch ein zugrunde liegendes medizinisches Problem verursacht. Diese Ursachen sind:
- Ein Bandscheibenvorfall, der auftritt, wenn sich eine der Bandscheiben in der Wirbelsäule ausbaucht oder anschwillt.
- Eine Fraktur in der oberen Wirbelsäule, die durch einen Unfall oder Sturz verursacht werden kann.
- Wirbelsäulenstenose, eine Verengung des Wirbelkanals, häufig aufgrund von Arthrose.
- Arthrose, eine Arthritis.
- Spondylolisthesis, ein Zustand, bei dem sich ein Knochen der Wirbelsäule über einen anderen Knochen bewegt.
In sehr seltenen Fällen kann ein lebensbedrohliches neurologisches oder Blutgefäßproblem zu einem Kribbeln im Nacken führen. Diese Probleme verursachen zusätzliche Symptome und erfordern eine medizinische Notfallversorgung:
Meningitis
Meningitis ist eine Infektion der Meningen, der Membranen, die das Gehirn und das Rückenmark schützen. Die Symptome treten häufig plötzlich auf und umfassen:
- ein plötzliches hohes Fieber
- Verwechslung
- Bewusstseinsveränderungen
- starke Kopfschmerzen
- Schmerzen oder Taubheitsgefühl in den Gliedern
- Erbrechen
- Lichtempfindlichkeit
- Ausschlag
Schlaganfall oder Herzinfarkt
Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen manchmal plötzliche Nackensteifheit und können lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht so schnell wie möglich behandelt werden. Eine Person sollte einen Notarzt aufsuchen, wenn eine Nackensteifheit auftritt mit:
- Atembeschwerden
- Brustschmerz
- Schießempfindungen an einem Arm
- Taubheitsgefühl in den Gliedern
- ein plötzlicher, intensiver Kopfschmerz
- Verwechslung
- intensive Kieferschmerzen
- Schwäche oder Schwindel
Dissektion der Halsarterie
Eine Dissektion der Halsarterie ist selten und tritt auf, wenn die Arterien im Nacken gerissen sind, manchmal weil der Hals überdehnt ist.
Menschen mit einer Dissektion der Halsarterie können zusätzlich zur Nackensteifheit einen scharfen Schmerz an der Schädelbasis spüren. Viele Menschen können auch plötzlich starke Kopfschmerzen haben.
Hirn- oder Rückenmarksverletzung
Ein Sturz oder Schlag auf den Kopf oder den Rücken kann das Gehirn, das Rückenmark oder beides verletzen. Diese Verletzungen sind medizinische Notfälle, die bleibende Hirnschäden oder Lähmungen verursachen können.
Sofort einen Arzt aufsuchen für:
- Nackensteifheit nach einem Sturz oder Schlag auf den Kopf
- Lähmung
- Veränderungen in der Wahrnehmung oder Schwierigkeiten beim Denken
- Anfälle
Hausmittel
Die Behandlung eines Kratzers im Nacken hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn es auf Muskelsteifheit oder leichte Verletzungen zurückzuführen ist, reicht eine Behandlung zu Hause oft aus, um die Symptome zu lindern.
Hitze und Eis
Hitze und Eis können Entzündungen reduzieren und die Durchblutung des Halses erhöhen, wodurch die Verletzung schneller heilt.
Eine Person sollte versuchen, in 20-Minuten-Intervallen abwechselnd Wärme- und Eisbeutel zu kaufen. Wenn eine Behandlung mehr hilft als die andere, verwenden Sie die wirksame weiter.
Übung und Dehnung
Bewegung und Dehnung sind sehr effektiv, da sie die häufigsten Ursachen für Nackensteifheit bekämpfen: Muskelschwäche, schlechte Körperhaltung, geringe Flexibilität und Muskelkrämpfe.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine 4-wöchige Routine zum Dehnen von Nacken und Schulter chronische Muskelschmerzen und Verspannungen bei Büroangestellten bekämpfen kann. Eine Analyse von 2016 bestätigte, dass Bewegung eine wirksame Behandlung für Schleudertrauma ist.
Um einen Kratzer im Nacken zu lindern, kann eine Person versuchen:
- sanftes Yoga oder Pilates
- Achselzucken und Rollen der Schultern hin und her und auf und ab
- Bewegen Sie den Kopf vorsichtig zu jeder Seite und dann auf und ab in Richtung Brust
Eine Person sollte niemals eine Dehnung erzwingen oder den Hals überdehnen, da dies die Schmerzen verschlimmern kann.
Es kann auch hilfreich sein, jede Stunde Pausen einzulegen, wenn die Arbeit längere Zeit am Schreibtisch erfordert.
Ein flotter Spaziergang während einer Mittagspause kann helfen, die allgemeine Steifheit, auch im Nacken, zu bekämpfen.
Medikation
Over-the-Counter-entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können helfen, die Nackensteifheit zu reduzieren, die Schmerzen verursacht.
Medikamente, die Entzündungen bekämpfen, können auch bei Steifheit aufgrund entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis helfen.
Position ändern
Menschen, die häufig ein Kribbeln im Nacken haben, können davon profitieren, wenn sie ihre Schlaf- oder Sitzweise ändern.
Die Investition in ein festes Kissen, einen ergonomischen Stuhl oder ein Nackenkissen für lange Flüge oder Fahrten kann dazu beitragen, künftig Steifheit zu vermeiden.
Alternative Behandlungen
Menschen mit chronischer Nackensteifheit oder Schmerzen finden manchmal Hilfe durch Akupunktur oder Massagetherapie. Wenn die Behandlung zu Hause fehlschlägt, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie alternative Medizin ausprobieren.
Medizinische Behandlung
Wenn der Kratzer im Nacken durch eine Grunderkrankung wie Arthrose verursacht wird, ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um die beste Behandlung zu finden.
Ein Arzt kann eine breite Palette von Behandlungen empfehlen, einschließlich Physiotherapie, Medikamente, Bewegung, Steroidinjektionen und Operationen.
Wenn eine Person an Meningitis leidet, benötigt sie möglicherweise Antibiotika und einen Krankenhausaufenthalt. Ebenso muss jemand, der einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder eine gebrochene Arterie hat, ins Krankenhaus eingeliefert werden. Sie werden wahrscheinlich auch eine Vielzahl zusätzlicher Behandlungen benötigen, darunter Medikamente, Entfernung eines Blutgerinnsels, Operationen oder Blutverdünner.
Wiederherstellungszeit
Die meisten Menschen erholen sich innerhalb weniger Stunden bis zu ein oder zwei Tagen von einem Kribbeln im Nacken. Wenn die Steifheit auf eine Verletzung zurückzuführen ist oder mit Muskelschmerzen verbunden ist, kann die Erholung länger dauern.
Da ein Kribbeln im Nacken häufig auf Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist, kann er wieder auftreten. Es ist daher wichtig, einige Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um zu verhindern, dass in Zukunft Muskelsteifheit und Verletzungen auftreten.
Während die meisten Menschen zu Hause einen Kratzer im Nacken behandeln können, sollten sie einen Arzt aufsuchen, wenn ein Kribbeln im Nacken mit starken Schmerzen oder anderen Symptomen auftritt oder sich über mehrere Tage verschlimmert.
Die mit schwereren Erkrankungen verbundene Erholungszeit hängt vom zugrunde liegenden Problem und anderen Faktoren ab, z. B. dem allgemeinen Gesundheitszustand einer Person. Zum Beispiel ist Arthrose beherrschbar, erfordert jedoch möglicherweise eine kontinuierliche Behandlung über viele Jahre.
Ausblick
Ein Kribbeln im Nacken kann nerven, besonders wenn es noch nie zuvor passiert ist. Für die meisten Menschen ist es jedoch nicht mit einer schwerwiegenden Erkrankung verbunden.
Mit ein paar Strecken und ein wenig Geduld sollte ein Kratzer im Nacken verschwinden. Wenn es nicht mit Hausmitteln verschwindet, sollte eine Person mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
