Das Hören von Musik während der Fahrt kann helfen, das Herz zu beruhigen
Das Fahren kann sehr stressig sein, insbesondere wenn Sie in starkem Verkehr stecken oder ein unerfahrener Fahrer sind, und dieser Stress wird letztendlich das Herz belasten. Forscher bestätigen nun jedoch, dass es eine einfache Lösung für dieses Problem gibt: das Hören der richtigen Musik während der Fahrt.
Frühere Forschungen haben gezeigt, dass häufiges psychisches Stress ein bedeutender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein kann, von denen fast die Hälfte der 20-Jährigen in den USA betroffen ist.
Eine Quelle für häufigen Stress ist das Fahren, entweder aufgrund der mit starkem Verkehr verbundenen Stressfaktoren oder der Angst, die häufig mit unerfahrenen Fahrern einhergeht.
Bedeutet dies jedoch, dass Menschen, die täglich fahren, Herzprobleme entwickeln, oder gibt es eine einfache Möglichkeit, den Stress beim Fahren zu lindern?
Laut einer neuen Studie von Forschern der São Paulo State University in Marília, Brasilien, der Oxford Brookes University in Großbritannien und der University of Parma in Italien gibt es eine.
In einer Studienarbeit, die in der Zeitschrift erscheint Komplementäre Therapien in der MedizinDie Forscher berichten über die ermutigenden Ergebnisse einer Studie mit unerfahrenen Fahrern. Sie stellen fest, dass das Hören von Musik während der Fahrt dazu beiträgt, den Stress abzubauen, der sich auf die Herzgesundheit auswirkt.
„Wir haben festgestellt, dass die Herzbelastung bei den Teilnehmern unseres Experiments durch das Hören von Musik während der Fahrt verringert wurde“, sagt der leitende Ermittler Prof. Vitor Engrácia Valenti.
Musik kann kardiovaskulären Stress senken
Für ihre Studie rekrutierten die Forscher fünf freiwillige Helferinnen im Alter zwischen 18 und 23 Jahren, die bei guter Gesundheit waren, keine gewöhnlichen Fahrer waren - sie fuhren nicht mehr als zweimal pro Woche - und ihren Führerschein 1–7 Jahre vor dem erhalten hatten Beginn der Studie.
„Wir haben uns für die Beurteilung von Frauen entschieden, die keine gewöhnlichen Fahrer waren, weil Menschen, die häufig fahren und seit langem einen Führerschein haben, besser an Stresssituationen im Verkehr angepasst sind“, erklärt Prof. Valenti.
Die Forscher baten die Freiwilligen, an zwei verschiedenen Experimenten teilzunehmen. An einem Tag mussten die Teilnehmer während der Hauptverkehrszeit 20 Minuten auf einer 3 Kilometer langen Strecke in einem der geschäftigsten Teile der Stadt Marília fahren. An diesem Tag spielten die Teilnehmer während der Fahrt keine Musik im Auto.
An einem anderen Tag mussten die Freiwilligen dieselben Bewegungen ausführen, mit einer Ausnahme: Dieses Mal hörten sie während der Fahrt Instrumentalmusik.
In beiden Fällen fuhren die Teilnehmer Autos, die nicht ihre eigenen waren. Diese Maßnahme sei notwendig gewesen, um sicherzustellen, dass der Stress nicht abgebaut werde, da die Freiwilligen mit den Autos vertraut seien.
„Um den Verkehrsstress zu erhöhen, haben wir sie gebeten, ein Auto zu fahren, das sie nicht besaßen. Das eigene Auto zu fahren könnte helfen “, sagt Prof. Valenti.
Um die Auswirkung von Stress auf das Herz unter den jeweiligen Versuchsbedingungen zu messen, baten die Forscher die Teilnehmer, Herzfrequenzmesser zu tragen, mit denen die Variabilität der Herzfrequenz in Echtzeit aufgezeichnet werden kann.
Die Aktivität von zwei Schlüsselsystemen - dem sympathischen Nervensystem und dem parasympathischen Nervensystem - beeinflusst die Variabilität der Herzfrequenz. Das sympathische Nervensystem ist für die Regulierung des Fluges oder der Flugreaktion verantwortlich, bei der es sich um die automatische körperliche Reaktion auf stressige, angstauslösende Situationen handelt. Währenddessen ist das parasympathische Nervensystem für „Ruhe- und Verdauungsprozesse“ verantwortlich.
"Eine erhöhte Aktivität des sympathischen Nervensystems verringert die Variabilität der Herzfrequenz, während eine intensivere Aktivität des parasympathischen Nervensystems diese erhöht", erklärt der leitende Forscher.
Die Forscher analysierten dann die Messungen, die sie zweimal über die Herzfrequenzmesser erfasst hatten. Sie stellten fest, dass die Teilnehmer, wenn sie während des Fahrens unter stressigen Bedingungen Musik gehört hatten, eine höhere Variabilität der Herzfrequenz hatten als wenn sie unter stressigen Bedingungen ohne Musik gefahren waren.
„Das Hören von Musik hat die moderate Stressüberlastung der Freiwilligen während der Fahrt gemildert“, sagt Prof. Valenti.
Den Lesern, die sich vielleicht fragen, warum sich die Forscher speziell an weibliche Studienteilnehmer gewandt haben, erklären die leitenden Ermittler, dass sie zu diesem Zeitpunkt in der Lage sein wollten, den möglichen Einfluss geschlechtsspezifischer Hormone auszuschließen.
„Wenn sowohl Männer als auch Frauen teilgenommen hätten und wir einen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen festgestellt hätten, wären weibliche Sexualhormone möglicherweise als verantwortlich angesehen worden“, bemerkt Prof. Valenti.
Die Ergebnisse der kleinen Experimente, so argumentieren die Forscher, legen nahe, dass das Hören entspannender Musik tatsächlich eine einfache Möglichkeit sein könnte, zu verhindern, dass Stresslevel eskalieren und das Herz beeinflussen, wenn jemand im Verkehr steckt.
„Musik hören könnte […] eine vorbeugende Maßnahme zugunsten der Herz-Kreislauf-Gesundheit in Situationen mit starkem Stress sein, z. B. beim Fahren während der Hauptverkehrszeit.“
Prof. Vitor Engrácia Valenti
