Erkennen der versteckten Anzeichen von Depressionen
Einige Menschen mit Depressionen versuchen möglicherweise, die Anzeichen vor anderen zu verbergen, oder sie bemerken möglicherweise nicht einmal, dass sie an Depressionen leiden. Obwohl die typischen Symptome einer Depression wie Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit leicht zu erkennen sind, gibt es Symptome, die möglicherweise weniger offensichtlich sind.
In diesem Artikel diskutieren wir einige der möglichen versteckten Anzeichen einer Depression. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige dieser Anzeichen auch auf andere medizinische Probleme hinweisen können.
Wir behandeln auch, was Angehörige der Gesundheitsberufe als häufige Ursachen für Depressionen ansehen, was eine Person tun sollte, wenn sie glaubt, dass sie oder eine andere Person an Depressionen leidet, und einige Hilfsquellen für Menschen mit Depressionen.
Appetit- und Gewichtsveränderungen
Versteckte Anzeichen einer Depression können Appetit- und Gewichtsveränderungen sein.
Zu viel oder zu wenig zu essen kann auf eine Depression hinweisen. Einige Menschen wenden sich aus Bequemlichkeitsgründen dem Essen zu, während andere aufgrund schlechter Laune ihren Appetit verlieren oder weniger essen.
Diese Veränderungen in der Nahrungsaufnahme können dazu führen, dass eine Person anfängt, zuzunehmen oder abzunehmen.
Dramatische Gewichtsveränderungen können auch Depressionen verschlimmern, da sie das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen können.
Es können auch physiologische Faktoren im Spiel sein. Zum Beispiel besteht ein Zusammenhang zwischen dem Tragen von überschüssigem Fett und einer erhöhten Entzündung im Körper. Dies kann wiederum eine Rolle bei der Entwicklung oder erhöhten Schwere depressiver Symptome spielen.
Änderungen der Schlafgewohnheiten
Es gibt eine starke Verbindung zwischen Stimmung und Schlaf. Schlafmangel kann zu Depressionen führen, und Depressionen können das Schlafen erschweren.
Untersuchungen legen nahe, dass chronischer Schlafentzug zu Depressionen führen kann. Dies kann auf neurochemische Veränderungen im Gehirn zurückzuführen sein.
Zu viel Schlaf kann auch ein Zeichen dafür sein, dass eine Person an Depressionen leidet.
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Alkohol- oder Drogenkonsum
Einige Menschen mit Stimmungsstörungen verwenden möglicherweise Alkohol oder Drogen, um mit ihren Gefühlen von Traurigkeit, Einsamkeit oder Hoffnungslosigkeit fertig zu werden.
Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) berichtet, dass in den USA etwa jeder fünfte Mensch mit Angstzuständen oder einer Stimmungsstörung wie Depression auch an einer Alkohol- oder Substanzstörung leidet.
Umgekehrt hat die gleiche Anzahl von Menschen mit einer Alkohol- oder Substanzstörung auch eine Stimmungsstörung.
Ermüden
Übermüdung ist ein sehr häufiges Symptom für Depressionen. Einige Untersuchungen legen nahe, dass über 90% der Menschen mit Depressionen unter Müdigkeit leiden.
Obwohl sich jeder von Zeit zu Zeit müde fühlt, können Menschen mit schwerer oder anhaltender Müdigkeit - insbesondere wenn sie mit anderen Symptomen einhergeht - versteckte Depressionen haben.
Erzwungenes Glück
Manchmal bezeichnen Menschen versteckte Depressionen als „lächelnde Depression“. Dies liegt daran, dass Menschen, die ihre Symptome verbergen, in Gesellschaft anderer ein fröhliches Gesicht bekommen können.
Es kann jedoch schwierig sein, dieses erzwungene Glück aufrechtzuerhalten, so dass die Maske abrutschen kann und eine Person Anzeichen von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Einsamkeit zeigen kann.
Weniger optimistisch als andere
Es gibt eine Theorie, dass Menschen mit Depressionen ein Merkmal aufweisen können, das als „depressiver Realismus“ bezeichnet wird, was bedeutet, dass sie in Bezug auf Ereignisse und die Kontrolle, die sie über diese Ereignisse haben, möglicherweise „genauer“ sind als Menschen ohne Depressionen.
Menschen mit Depressionen können auch pessimistischer sein. Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Major Depression häufig eine negativere Sicht auf die Zukunft haben.
Realistischer oder pessimistischer zu sein als andere, kann ein Zeichen für eine Depression sein, insbesondere wenn die Person andere mögliche Symptome einer Depression hat.
Konzentrationsverlust
Wenn eine Person während eines Gesprächs nachlässt oder ihren Gedankengang verliert, kann dies auf Probleme mit dem Gedächtnis und der Konzentration hinweisen, was ein häufiges Symptom für Depressionen ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass diese Konzentrations- und Konzentrationsschwierigkeiten die sozialen Auswirkungen von Depressionen verschlimmern können, indem sie das Arbeitsleben und die persönlichen Beziehungen herausfordern.
Desinteresse an Hobbys
Das National Institute of Mental Health nennt einen „Verlust des Interesses oder der Freude an Hobbys und Aktivitäten“ als eines der verräterischen Symptome einer Depression.
Desinteresse an Aktivitäten, die eine Person früher genossen hat, kann eines der ersten Anzeichen sein, die andere Menschen bemerken, wenn ihre Angehörigen an Depressionen leiden.
Körperliche Schmerzen und Gesundheitsstörungen
Depressionen sind eine psychische Erkrankung, können aber auch körperliche Folgen haben. Neben Gewichtsveränderungen und Müdigkeit sind folgende körperliche Symptome einer versteckten Depression zu beachten:
- Rückenschmerzen
- chronische Schmerzzustände
- Verdauungsprobleme
- Kopfschmerzen
Untersuchungen zeigen auch, dass Menschen mit schwerer Depression mit größerer Wahrscheinlichkeit als Menschen ohne diese Erkrankung leiden:
- Arthritis
- Autoimmunerkrankungen
- Krebs
- Herzkrankheit
- Typ 2 Diabetes
Wütend oder gereizt sein
Viele Menschen assoziieren Ärger und Reizbarkeit nicht mit Depressionen, aber diese Stimmungsschwankungen sind bei Betroffenen nicht ungewöhnlich.
Anstatt traurig zu wirken, können manche Menschen mit versteckter Depression Reizbarkeit und offenkundigen oder unterdrückten Ärger zeigen.
Geringer Sexualtrieb
Laut Dr. Jennifer Payne, Direktorin des Zentrums für Stimmungsstörungen bei Frauen bei Johns Hopkins Medicine in Baltimore, MD, betrachten einige Angehörige der Gesundheitsberufe Veränderungen des Sexualtriebs als Schlüsselindikator für die Diagnose von Episoden schwerer Depressionen.
Es gibt mehrere Gründe, warum die Libido einer Person bei Depressionen abnehmen kann, darunter:
- Verlust des Interesses an lustvollen Aktivitäten wie Sex
- Müdigkeit und niedrige Energieniveaus
- geringes Selbstvertrauen
Häufige Ursachen für Depressionen
Wissenschaftler kennen die genaue Ursache der Depression noch nicht. Viele Experten sind jedoch der Meinung, dass mehrere Faktoren bei der Entstehung eine Rolle spielen, darunter:
- Genetik: Depressionen können in Familien auftreten. Ein enger Verwandter mit der Krankheit kann das Risiko einer Person erhöhen, sie selbst zu entwickeln.
- Biologische und chemische Unterschiede: Physikalische Veränderungen oder chemische Ungleichgewichte im Gehirn können zur Entwicklung von Depressionen beitragen.
- Hormone: Hormonelle Veränderungen oder Ungleichgewichte im Körper können Depressionen verursachen oder auslösen. Beispielsweise leiden viele Frauen nach der Geburt an einer postpartalen Depression.
- Trauma oder Stress: Perioden mit hohem Stress, traumatischen Ereignissen oder großen Veränderungen im Leben können bei manchen Menschen eine Episode von Depressionen auslösen.
- Persönlichkeitsmerkmale: Ein geringes Selbstwertgefühl oder Pessimismus können beispielsweise das Risiko einer Depression erhöhen.
- Andere Krankheiten: Ein anderer psychischer oder physischer Gesundheitszustand oder die Einnahme bestimmter Medikamente kann das Risiko einer Depression erhöhen.
Was tun, wenn Sie glauben, eine versteckte Depression zu haben?
Menschen, die glauben, dass sie möglicherweise eine versteckte Depression haben, sollten mit ihrem Arzt oder einem Psychologen sprechen. Diese Fachleute können bei der Diagnose helfen und eine Behandlung empfehlen.
Andere Schritte zur Behandlung von Depressionen können sein:
- Stress abbauen, z. B. durch Meditation, Atemübungen oder Yoga
- Verbesserung des Selbstwertgefühls durch positive Selbstbestätigungen
- Geselligkeit mit anderen (obwohl dies bei Depressionen eine Herausforderung sein kann)
- Aktivitäten durchführen, an denen die Person früher Spaß hatte, oder versuchen, neue Aktivitäten zu identifizieren, an denen sie interessiert sein könnte
- regelmäßig trainieren
- eine ausgewogene Ernährung
- Familie oder Freunde um Unterstützung bitten
- einer Selbsthilfegruppe beitreten
Was tun, wenn ein geliebter Mensch eine versteckte Depression hat?
Wenn ein geliebter Mensch Anzeichen einer versteckten Depression zu haben scheint, versuchen Sie, mit ihm über seine Symptome zu sprechen und nicht wertende Unterstützung und Beratung anzubieten.
Dies kann Folgendes umfassen:
- Ermutigung, sich behandeln zu lassen
- Angebot, sie zu Terminen zu begleiten
- gemeinsam angenehme Aktivitäten planen
- zusammen trainieren
- Ermutigung, mit anderen in Kontakt zu treten
Menschen, die sich um jemanden mit Depressionen kümmern, müssen sich auch gut selbst versorgen, um ihr eigenes geistiges Wohlbefinden zu erhalten.
Hilfe bei Depressionen bekommen
Menschen mit Depressionssymptomen sollten in Betracht ziehen, Hilfe von einem geliebten Menschen oder einem medizinischen Fachpersonal wie einem Arzt oder Psychotherapeuten zu suchen.
Weitere Hilfsquellen für Menschen mit psychischen Erkrankungen und Stimmungsstörungen sind die ADAA-Website und die Liste der Selbsthilfegruppen von Mental Health America.
Selbstmordprävention
- Wenn Sie jemanden kennen, bei dem das unmittelbare Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder die lokale Notrufnummer an.
- Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände.
- Hören Sie der Person ohne Urteil zu.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventions-Hotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 verfügbar.
Zusammenfassung
Nicht jeder mit Depressionen zeigt die typischen Symptome von Traurigkeit und Verzweiflung.
Manchmal sind die einzigen Anzeichen, die eine Person zeigen kann, körperliche, wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder Gewichtsveränderungen.
Andere Anzeichen einer versteckten Depression können sein, Alkohol oder Drogen zu konsumieren, sich gereizt oder wütend zu verhalten und das Interesse an lustvollen Aktivitäten wie Sex und Hobbys zu verlieren.
Menschen, die besorgt sind, dass ein geliebter Mensch eine versteckte Depression hat, sollten versuchen, mit ihnen über ihre Symptome zu sprechen und nicht wertende Unterstützung und Ratschläge anzubieten.
Personen, die den Verdacht haben, an einer Depression zu leiden, sollten darüber nachdenken, diese mit einem Freund oder einer psychiatrischen Fachkraft zu besprechen.
Es gibt auch eine Reihe von Organisationen, die Menschen unterstützen, die mit Depressionen zu tun haben.
