Was sind die besten Möglichkeiten, um sich zum Aufstoßen zu bringen?
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Rülpsen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Blähungen zu lindern. Es hilft bei der Beseitigung von Gasbeschwerden und kann bei Bedarf ausgelöst werden.
Rülpsen wird auch als Aufstoßen bezeichnet. Dabei wird Gas aus dem Verdauungstrakt in den Mund freigesetzt. Rülpsen treten auf, wenn beim Essen oder Trinken Luft verschluckt und dann ausgestoßen wird.
Die freigesetzte Luft ist eine Mischung aus Sauerstoff und Stickstoff.
Schnelle Fakten, wie Sie sich zum Aufstoßen bringen können:
- Die Unfähigkeit zu rülpsen ist ungewöhnlich, aber einige gesunde Menschen können es nicht.
- Rülpsen kann Gas und Bauchbeschwerden reduzieren.
- Die meisten Menschen erleben Gas nach dem Essen und setzen es durch Aufstoßen oder Blähungen frei.
Was ist die Unfähigkeit zu rülpsen?
Aufstoßen kann helfen, Bauchgas zu verhindern und Beschwerden zu reduzieren.
Nicht rülpsen zu können, passiert, wenn der obere Schließmuskel der Speiseröhre vorübergehend seine Fähigkeit verliert, Luft freizusetzen.
Der obere Schließmuskel der Speiseröhre ist eine Muskelklappe, die den oberen Teil der Speiseröhre (Speiseröhre) direkt unterhalb des Halsdurchgangs umgibt.
Der Schließmuskel entspannt sich beim Schlucken, aber der Rest der Zeit zieht er sich zusammen. Wenn eine Person rülpst, muss sich der Schließmuskel kurz entspannen, damit Luft entweichen kann.
Es ist wichtig, dass der Schließmuskel zum Schlucken nach unten geht. Es ist auch wichtig, dass der Schließmuskel beim Aufstoßen Luft nach oben abgibt.
Nicht in der Lage zu rülpsen kann dazu führen, dass sich eine Person elend fühlt. Es kann sich anfühlen, als ob eine Luftblase am Schließmuskel sitzt und keinen Platz mehr hat. Die Unfähigkeit zu rülpsen kann schmerzhaft sein und Bauchschmerzen und Blähungen verursachen.
Methoden zum Auslösen des Aufstoßen
Wenn das Aufstoßen ausgelöst wird, kann es zu Entspannung führen und dazu, dass sich eine Person schnell besser fühlt.
1. Kohlensäurehaltige Getränke
Soda, Bier und andere kohlensäurehaltige Getränke sind sprudelnd und gasförmig. Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken führt zu Gasansammlungen im Magen, löst ein Rülpsen aus und lindert Bauchschmerzen.
Das Getränk zu trinken ist nicht genug. Es ist wichtig, schnell eine große Menge zu trinken, um das Schlucken von mehr Luft zu erzwingen und die Wahrscheinlichkeit eines Rülpsen zu erhöhen.
2. Bewegung
Bewegung kann Druck auf die Luft im Magen ausüben und sie nach oben drücken, was möglicherweise dazu führen kann, dass eine Person rülpst. Wenn eine Person sitzt, sollte sie stehen. Wenn sie stehen, sollten sie sitzen. Hinlegen und schnell aufstehen ist eine weitere Option.
In anderen Fällen sind weitere Maßnahmen erforderlich. Gehen, Joggen, Auf- und Abspringen oder Dehnen können Luft aus dem Magen drücken.
3. Essen Sie gasfördernde Lebensmittel
Der Verzehr von gasfördernden Lebensmitteln kann dazu beitragen, den Gasdruck im Magen aufzubauen, was nach dem Verzehr zu einem Rülpsen führt. Zu den Lebensmitteln, die das Aufstoßen fördern können, gehören:
- Einige Früchte, darunter Äpfel, Birnen und Pfirsiche
- Möhren
- harte Süßigkeiten
- Kaugummi
- Vollkornbrot
4. Antazida
Kaubare Kalziumkarbonatpräparate wie Tums und Rolaids sollen die Säurezufuhr lindern. Rülpsen ist eine unerwartete Nebenwirkung von Antazida.
Antazida können rezeptfrei oder online gekauft werden.
5. Luft zwingen
Das Eindringen von Luft in Ihren Hals ist eine Möglichkeit, den Schließmuskel zusammenzuziehen.
Saugen Sie zuerst Luft in den Mund, bis sich Kiefer und Rachen ausdehnen. Eine Person sollte auf diese Weise so lange Luft saugen, bis sich eine Luftblase im Hals bildet.
Der nächste Schritt besteht darin, den Mund mit der Zunge zu blockieren, indem Sie die Oberseite des Monats mit der Zunge berühren. Lassen Sie als nächstes die Luft ab, indem Sie die Zunge langsam senken und die Lippen trennen.
6. Luft schlucken
Das Schlucken von Luft ist ein weiterer Weg, um ein Rülpsen auszulösen, und es ist einfach zu tun. Atme aus, bis die Lungen leer sind. Atme dann tief ein und halte so lange wie möglich. Atme aus und wieder ein und schlucke die Luft.
Ein Glas Wasser zu trinken oder die Nase zu kneifen kann dies noch einfacher machen.
7. Auslösen des Würgereflexes
Das Auslösen des Würgereflexes kann ein Rülpsen erzwingen, sollte jedoch als letzter Ausweg betrachtet werden. Eine Person kann ein Rülpsen auslösen, indem sie den hinteren Teil ihres Mundes mit einem sauberen Finger berührt. Die Berührung sollte leicht sein und nur ausreichen, um Luft nach oben abzulassen.
Das Ziel ist nur zu rülpsen, nicht zu erbrechen. Zu viel Kraft kann Erbrechen verursachen, daher ist es wichtig, sanft zu sein.
Gas- und Blähungsbedingungen
Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK) geben die meisten Menschen bis zu 21 Mal am Tag Gas.
Es gibt jedoch einige gesundheitliche Probleme, die dazu führen, dass Menschen häufiger unter Gas leiden und sich aufblähen. Diese Menschen könnten von ausgelöstem Aufstoßen profitieren.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose abzubauen, eine Zuckerart, die üblicherweise in Milch und anderen Milchprodukten vorkommt. Menschen mit dieser Erkrankung können unter Gas oder Blähungen leiden und manchmal Schwierigkeiten haben, zu rülpsen.
Das Vermeiden von Milchprodukten kann helfen, die Symptome zu minimieren, und das Auslösen eines Rülpsens kann hilfreich sein, wenn Sie sich aufgebläht, gasförmig und rülpsen können.
Erkrankungen des oberen Gastrointestinaltrakts
Viele Erkrankungen des oberen Gastrointestinaltrakts können entweder häufiges Aufstoßen oder die Unfähigkeit zum Aufstoßen verursachen. Dazu gehören Magengeschwüre, saurer Reflux oder Gastroparese. Diese Bedingungen können von einigen der Techniken profitieren, um ein Aufstoßen zu induzieren.
Magengeschwüre sind Wunden, die sich in der Speiseröhre, im Magen oder im Dünndarm entwickeln können.
Saurer Reflux ist eine Krankheit, bei der Magensäure die Auskleidung der Speiseröhre reizt. Zu den Symptomen gehören Gas und Blähungen nach dem Essen, die sich durch Liegen verschlimmern.
Gastroparese wirkt sich auf die Bauchmuskulatur aus und macht es schwierig, den Magen zu entleeren. Es beeinflusst auch die Verdauung und verursacht Blähungen und ein Gefühl der Fülle, selbst wenn eine Person wenig gegessen hat.
Funktionsstörung des Rülpsenreflexes
Eine Funktionsstörung des Rülpsenreflexes ist selten und die meiste medizinische Literatur darüber ist nicht aktuell.
Ein Artikel im medizinischen Journal, Gastroenterologie, berichtete über eine Frau im Alter von 25 Jahren, die über schwächende Brustschmerzen klagte, die auf eine Funktionsstörung des oberen Schließmuskels der Speiseröhre (UES) zurückzuführen waren. Sie hatte in der Vergangenheit Schmerzen in der Brust, einschließlich Gurgeln in der Brust, und die Unfähigkeit, während der Schmerzepisoden zu rülpsen.
Studien zu UES-Anomalien und -Dysfunktionen erwähnen nicht ausdrücklich die Unfähigkeit zu rülpsen als Symptom, so dass es schwierig ist, die Prävalenz dieser Erkrankung zu kennen. Trotzdem ist es möglich, dass das Auslösen des Schließmuskels dazu beiträgt, ein Aufstoßen zu induzieren.
Dyspepsie
Dyspepsie ist keine spezifische Erkrankung. Der medizinische Begriff beschreibt vielmehr ein brennendes oder nagendes Gefühl in der Brust oder im Oberbauch, normalerweise nach dem Essen.
Die meisten Menschen beschreiben das Gefühl als „Gas“, und andere Symptome können Magenknurren, Aufstoßen oder die Unfähigkeit zu rülpsen sowie vermehrtes Gas im Magen oder Darm sein. Die Ursachen für Dyspepsie können geringfügig oder schwerwiegend sein.
Reduzierung von Gas-, Blähungs- und Rülpsenproblemen
Jeder, der unter schmerzhaftem Gas, Blähungen und Rülpsen leidet, kann diese Symptome reduzieren, indem er:
- Vermeidung von gasverursachenden Lebensmitteln
- Trinkwasser vor den Mahlzeiten
- langsam essen und trinken
- Vermeiden Sie Rauchen, Kaugummi oder Trinken mit einem Strohhalm
- Vermeidung künstlicher Süßstoffe, da diese dafür bekannt sind, Gas zu verursachen.
Wegbringen
Gas ist zwar ärgerlich, aber ein natürlicher Bestandteil des Verdauungssystems des Körpers. Wenn jedoch Gas- oder Rülpsenprobleme schmerzhaft oder chronisch sind, sollten diese Bedenken einem Arzt zur Kenntnis gebracht werden, insbesondere bei Personen, die zuvor im Zusammenhang mit dem Magen oder dem Verdauungstrakt operiert wurden.
