Was Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Die meisten Frauen können ihre täglichen Aktivitäten während der Schwangerschaft fortsetzen und müssen nur geringfügige Änderungen ihres Lebensstils vornehmen. Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Frau und des sich entwickelnden Fötus sind während der Schwangerschaft von größter Bedeutung. Vermeiden Sie daher am besten, bestimmte Lebensmittel zu konsumieren und potenziell riskante Aktivitäten auszuführen.

In diesem Artikel diskutieren wir 13 Dinge, die Sie während der Schwangerschaft nicht tun sollten, und erklären, warum sie problematisch sein können:

Alkohol trinken

Das Trinken von Alkohol während der Schwangerschaft kann eine Vielzahl von Störungen des fetalen Alkoholspektrums verursachen.

Wenn eine schwangere Frau Alkohol trinkt, passiert der Alkohol die Plazenta und kann den Fötus beeinträchtigen. Alkoholkonsum während der Schwangerschaft kann zum fetalen Alkoholsyndrom führen.

Ein Fötus, der im Mutterleib Alkohol ausgesetzt ist, kann eine Vielzahl von Störungen des fetalen Alkoholspektrums entwickeln. Diese Störungen können die folgenden gesundheitlichen Probleme verursachen:

• körperliche Anomalien
• Geistige Behinderungen
• Verhaltensprobleme
• Anfälle
• schlechtes Wachstum
• Entwicklungsverzögerungen
• verminderte Koordination und Feinmotorik

Die Forscher sind sich nicht sicher, wie viel Alkohol, wenn überhaupt, während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden kann. Daher empfehlen die meisten Ärzte schwangeren Frauen, Alkohol vollständig zu meiden.

Bestimmte Lebensmittel essen

Es ist üblich, dass schwangere Frauen bestimmte Lebensmittel während der Schwangerschaft meiden, entweder aufgrund einer Veränderung ihres Geruchssinns oder weil sie sich durch das Essen krank fühlen. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die alle schwangeren Frauen nicht essen sollten. Diese schließen ein:

• Mittagsfleisch und Deli-Salate: Deli-Fleisch und Lebensmittel wie vorgefertigter Hühnersalat können Listerien enthalten. Listerien sind Bakterien, die die Plazenta passieren können und für den Fötus tödlich sein können.
• Nicht pasteurisierter Saft und Milchprodukte: Wie bei Feinkost können nicht pasteurisierte Milchprodukte und Säfte Listerien und andere Bakterien enthalten, die zu Lebensmittelvergiftungen führen können.
• Einige Weichkäse: Bestimmte Weichkäse können nicht pasteurisierte Milchprodukte enthalten, insbesondere importierte Weichkäse wie Brie, Feta und Queso Blanco.
• Quecksilberreiche Fische: Schwertfische, Haie und Makrelen gehören zu den Fischen, die viel Quecksilber enthalten. Laut March of Dimes kann die Exposition des Fötus gegenüber Quecksilber zu Hirnschäden oder Hör- und Sehproblemen führen.
• Rohes Fleisch und Fisch: Rohes Fleisch und Fisch, einschließlich Sushi und rohe Austern, können sowohl Salmonellen als auch Toxoplasmose enthalten. Schwangere haben ein erhöhtes Risiko, durch diese Krankheitserreger lebensmittelbedingte Krankheiten zu bekommen. Durch Lebensmittel verursachte Krankheiten können Dehydration, Fieber und intrauterine Sepsis verursachen, eine Blutinfektion, die für den Fötus tödlich sein kann.
• Rohe Eier: Rohe Eier können auch Salmonellen enthalten. Schwangere sollten alle Lebensmittel meiden, die rohe Eier enthalten können, wie ungebackenen Keksteig oder hausgemachtes Caesar-Salatdressing.

Zu viel Koffein

Koffein kann wie Alkohol die Plazenta passieren und den Fötus beeinflussen.

Während ein Großteil der Daten zu Schwangerschaft und Koffeinkonsum nicht schlüssig ist, deutet die Forschung darauf hin, dass es am besten ist, die Aufnahme von Koffein auf 300 Milligramm (mg) pro Tag zu begrenzen. Einige Experten glauben, dass größere Mengen für den Fötus schädlich sein und das Risiko eines Schwangerschaftsverlusts und eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen können.

March of Dimes empfiehlt schwangeren Frauen, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu konsumieren. Dies entspricht etwa 1,5 Tassen Kaffee pro Tag.

Whirlpools, Saunen und Überhitzung

Während das Entspannen in heißem Wasser nach einer wirksamen Methode zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden klingt, empfehlen Experten, Whirlpools und Saunen zu meiden.

Laut der American Pregnancy Association können Whirlpools Hyperthermie oder ungewöhnlich hohe Körpertemperaturen verursachen, die zu angeborenen Anomalien führen können.

Zusätzliche Aktivitäten, die dazu führen können, dass die Körpertemperatur zu hoch steigt, sind:

• heißes Yoga oder Pilates
• zu lange sonnenbaden
• Exposition gegenüber extremer Hitze
• anstrengende Übung
• Dehydration

Kontakt Sport

Die Teilnahme an Kontaktsportarten erhöht das Risiko einer Plazentaunterbrechung.

Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt schwangeren Frauen, Kontaktsportarten wie Fußball oder Boxen zu vermeiden.

Kontaktsportarten erhöhen das Risiko einer Plazentaunterbrechung, dh der vorzeitigen Trennung der Plazenta von der Uteruswand. Plazentaabbruch ist eine schwere Erkrankung, die Frühgeburten, Schwangerschaftsverlust oder Totgeburten verursachen kann.

Schwangere Frauen sind auch anfälliger für Verletzungen, da hormonelle Veränderungen im Körper dazu führen, dass sich die Bänder lockern.

Aktivitäten mit Sturzrisiko

Nach dem ersten Trimester sollten schwangere Frauen Aktivitäten vermeiden, bei denen die Gefahr eines Sturzes besteht, einschließlich Skifahren, Eislaufen und Klettern.

Während der Schwangerschaft verschiebt sich der Schwerpunkt, wenn sich der Bauch ausdehnt, sodass selbst ein geringfügiger Sturz zu Verletzungen führen kann.

Fahrgeschäfte im Vergnügungspark

In vielen Vergnügungsparks sind schwangere Frauen auf einigen Fahrten nicht zugelassen, einschließlich Achterbahnen oder Fahrten, die plötzlich beginnen oder enden können.

Die Erschütterungsbewegung dieser Fahrten kann zu einer Plazentaunterbrechung führen.

Katzentoilette wechseln

Schwangere sollten es vermeiden, eine Katzentoilette zu wechseln. Das Reinigen schmutziger Katzentoiletten kann das Risiko einer Toxoplasmose erhöhen.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kann das Baby schwere Symptome entwickeln, wenn eine schwangere Frau Toxoplasmose auf den Fötus überträgt, darunter:

• Blindheit
• Geistige Behinderungen
• Gehirnschaden
• Augenschaden

Schweres Heben

Laut der American Pregnancy Association sollten schwangere Frauen schweres Heben vermeiden. Bei einigen Frauen kann das Heben schwerer Gegenstände das Risiko erhöhen:

• Muskeln gezogen
• Hernien
• niedriges Geburtsgewicht
• vorzeitige Wehen

Rauchen

Das Rauchen von Zigaretten während der Schwangerschaft kann sowohl der Frau als auch dem Baby Schaden zufügen. Neben einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Lungenkrebs kann das Rauchen während der Schwangerschaft auch die folgenden Probleme während und nach der Schwangerschaft verursachen:

• Frühgeburt
• angeborene Anomalien wie Lippen- oder Gaumenspalten
• plötzlichen Kindstod
• Probleme mit der Plazenta

Frauen sollten mit dem Rauchen aufhören, sobald sie wissen, dass sie schwanger sind, und den Kontakt mit Passivrauch vermeiden. Frauen, die Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, können mit einem Arzt über die Hilfe und die zusätzlichen verfügbaren Ressourcen sprechen.

Drogen

Während illegaler Drogenkonsum immer gefährlich ist, kann er während der Schwangerschaft noch schädlicher sein.

Der Konsum illegaler Drogen oder der Missbrauch bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente kann dazu führen, dass ein Neugeborenes das Neugeborenen-Abstinenz-Syndrom (NAS) erleidet. Ein Baby mit NAS wird bei der Geburt einen Substanzentzug durchlaufen.

Darüber hinaus kann der Drogenkonsum das Risiko für Totgeburten, Schwangerschaftsverlust und angeborene Anomalien erhöhen.

Einnahme bestimmter Medikamente

Vermeiden Sie die meisten pflanzlichen Heilmittel während der Schwangerschaft.

Schwangere sollten während der Schwangerschaft einige rezeptfreie (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente meiden, da diese den Fötus schädigen können.

Ärzte empfehlen, die folgenden Medikamente während der Schwangerschaft zu vermeiden:

• Ibuprofen und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
• die meisten pflanzlichen Heilmittel
• ACE-Hemmer
• einige Erkältungsmedikamente im ersten Trimester
• Erkältungs- und Grippemedikamente, die bestimmte Inhaltsstoffe enthalten
• einige Aknemedikamente

Ein Arzt oder Apotheker kann Ratschläge geben, welche Medikamente sicher zu verwenden sind, und häufig Alternativen empfehlen, wenn Frauen ihre regulären Medikamente nicht mehr einnehmen können.

Einige Arten von Übungen

Obwohl Ärzte den meisten schwangeren Frauen empfehlen, Sport zu treiben, sind bestimmte Arten von Sport während der Schwangerschaft nicht geeignet.

Schwangere sollten versuchen, Bewegung zu vermeiden, die Folgendes beinhaltet:

• hüpfen, springen und springen
• plötzliche Richtungsänderungen
• Erschütternde oder ruckartige Bewegungen
• Bauchübungen auf dem Rücken, wie Situps, nach dem ersten Trimester

Viele Übungen wie Gehen, Schwimmen und Kniebeugen können während der Schwangerschaft von Vorteil sein. Es ist am besten, mit einem Arzt über bestehende oder neue Übungsroutinen zu sprechen.

Wegbringen

Schwangere können die meisten ihrer normalen Aktivitäten fortsetzen, solange sie einige notwendige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Im Zweifelsfall ist es am besten, mit einem Arzt über Aktivitätseinschränkungen während der Schwangerschaft zu sprechen.

Einige schwangere Frauen, insbesondere solche mit einem höheren Risiko für Frühgeburten oder andere Komplikationen, müssen möglicherweise zusätzliche Aktivitäten einschränken, die in diesem Artikel nicht aufgeführt sind.