Welche Faktoren beeinflussen die Größe einer Person?

Der Hauptfaktor, der die Größe einer Person beeinflusst, ist ihr Erbgut. Viele andere Faktoren können jedoch die Körpergröße während der Entwicklung beeinflussen, einschließlich Ernährung, Hormone, Aktivitätsniveaus und Erkrankungen.

Wissenschaftler glauben, dass das Erbgut oder die DNA für etwa 80% der Körpergröße einer Person verantwortlich ist. Dies bedeutet zum Beispiel, dass große Menschen dazu neigen, Kinder zu haben, die auch groß werden.

Menschen wachsen normalerweise bis sie 18 Jahre alt sind. Zuvor können verschiedene Umweltfaktoren Einfluss darauf haben, wie groß sie werden.

Dieser Artikel behandelt die Faktoren, die die Körpergröße einer Person beeinflussen, einige Möglichkeiten, wie Menschen während der Entwicklung ihre Körpergröße erhöhen können, und ob Erwachsene ihre Körpergröße erhöhen können oder nicht.

Wie man die Höhe während der Entwicklung erhöht

Eine nahrhafte Ernährung kann dazu beitragen, die Größe eines Kindes zu maximieren.

Menschen können die meisten Faktoren, die ihre Körpergröße beeinflussen, nicht kontrollieren. Dies liegt daran, dass sie durch DNA bestimmt werden, die sie nicht ändern können.

Einige Faktoren können jedoch das Wachstum während der Kindheit und Pubertät erhöhen oder verringern. Wachsende Kinder und Jugendliche können einige Schritte unternehmen, um ihre Erwachsenengröße zu maximieren. Diese schließen ein:

Für eine gute Ernährung sorgen

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für das Wachstum. Kinder ohne gute Ernährung sind möglicherweise nicht so groß wie Kinder mit ausreichender Ernährung.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Kindern und Jugendlichen eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Dadurch wird sichergestellt, dass sie alle Vitamine und Mineralien erhalten, die sie zum Gedeihen benötigen.

Protein und Kalzium sind besonders wichtig für die Gesundheit und das Wachstum der Knochen. Einige proteinreiche Lebensmittel umfassen:

  • Fleisch
  • Geflügel
  • Meeresfrüchte
  • Eier
  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse und Samen

Einige kalziumreiche Lebensmittel umfassen:

  • Joghurt
  • Milch
  • Käse
  • Brokkoli
  • Grünkohl
  • Sojabohnen
  • Orangen
  • Sardinen
  • Lachs

Eine gute Ernährung während der Schwangerschaft ist auch wichtig für die Knochengesundheit und das Wachstum des Fötus.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt schwangeren Frauen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, darunter „grünes und orangefarbenes Gemüse, Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüsse, pasteurisierte Milchprodukte und Obst“.

Genug Schlaf bekommen

Schlaf fördert Wachstum und Entwicklung bei Kindern und Jugendlichen. Im Tiefschlaf setzt der Körper die Hormone frei, die er zum Wachsen benötigt. Ausreichend Schlaf kann daher ein optimales Wachstum ermöglichen.

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige Bewegung ist auch wichtig für die normale körperliche Entwicklung. Wenn Sie beispielsweise draußen spielen oder Sport treiben, können die Knochen gesünder, dichter und stärker werden.

Welche Faktoren beeinflussen die Höhe?

Babys und Kinder wachsen kontinuierlich. Dies ist auf Veränderungen der Wachstumsplatten in den langen Knochen ihrer Arme und Beine zurückzuführen.

Wenn die Wachstumsplatten neuen Knochen bilden, werden die langen Knochen länger und das Kind wird größer.

Menschen wachsen in den ersten 9 Lebensmonaten am schnellsten, bevor sie geboren werden. Nach der Geburt verlangsamt sich dies.

Sobald ein Kind 8 Jahre alt ist, wächst es durchschnittlich 5,5 cm pro Jahr.

Das heißt, Teenager werden um die Zeit der Pubertät einen „Wachstumsschub“ haben. Danach hören die Wachstumsplatten auf, neuen Knochen zu bilden, und die Person hört auf zu wachsen. Die Hände und Füße hören zuerst auf zu wachsen, dann die Arme und Beine. Der letzte Bereich, der aufhört zu wachsen, ist die Wirbelsäule.

Aufgrund typischer Alterungsprozesse verlieren Menschen mit zunehmendem Alter allmählich an Körpergröße.

Die folgenden Faktoren können die Größe einer Person beeinflussen:

DNA

DNA ist der Hauptfaktor, der die Größe einer Person bestimmt.

Wissenschaftler haben mehr als 700 verschiedene Gene identifiziert, die die Höhe bestimmen. Einige dieser Gene beeinflussen die Wachstumsplatten, andere die Produktion von Wachstumshormonen.

Normale Höhenbereiche unterscheiden sich für Menschen mit unterschiedlichem ethnischem Hintergrund. Dies wird wiederum durch ihre DNA bestimmt.

Einige genetische Erkrankungen können sich auch auf die Körpergröße einer Person auswirken, darunter das Down-Syndrom und das Marfan-Syndrom.

Hormone

Der Körper produziert Hormone, die die Wachstumsplatten anweisen, neuen Knochen zu bilden. Diese schließen ein:

  • Wachstumshormone: Diese werden in der Hypophyse hergestellt und sind das wichtigste Wachstumshormon. Einige Gesundheitszustände können die Menge an Wachstumshormonen, die der Körper produziert, einschränken, und dies kann sich auf die Körpergröße auswirken. Kinder mit einer seltenen genetischen Erkrankung, die beispielsweise als angeborener Wachstumshormonmangel bezeichnet wird, wachsen viel langsamer als andere Kinder.
  • Schilddrüsenhormone: Die Schilddrüse bildet Hormone, die das Wachstum beeinflussen.
  • Sexualhormone: Testosteron und Östrogen sind für das Wachstum in der Pubertät sehr wichtig.

Sex

Männer sind in der Regel größer als Frauen. Männer können auch länger wachsen als Frauen. Im Durchschnitt ist ein erwachsener Mann 14 cm größer als eine erwachsene Frau.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ist in den USA der durchschnittliche Mann 175,2 cm und die durchschnittliche Frau 161,5 cm groß.

Erfahren Sie hier, in welchem ​​Alter Mädchen aufhören zu wachsen und in welchem ​​Alter Jungen aufhören zu wachsen.

Können Erwachsene ihre Größe erhöhen?

Sobald eine Person die Pubertät durchlaufen hat, hören die Wachstumsplatten auf, neuen Knochen zu bilden. Sie verschmelzen miteinander und die Person hört auf zu wachsen. Dies bedeutet, dass eine Person, die 18 Jahre alt ist, nicht in der Lage ist, ihre Körpergröße zu erhöhen.

Wenn Sie eine gute Haltung üben und die Rücken- und Kernmuskulatur stark halten, kann eine Person gerader stehen und größer erscheinen.

Erfahren Sie hier mehr über Wachstumsfaktoren, die die Körpergröße als Erwachsener beeinflussen.

Zusammenfassung

Die Höhe wird weitgehend von der DNA bestimmt. Umweltfaktoren wie Ernährung und Bewegung können jedoch das Wachstum während der Entwicklung beeinflussen.

Wenn Kinder älter werden, brauchen sie eine gute Ernährung und viel Bewegung, damit ihr Körper die Hormone herstellen kann, die sie zum Wachsen benötigen. Jugendliche werden während der Pubertät einen Wachstumsschub erleben. Danach hören ihre Knochen auf zu wachsen und sie werden nicht größer.

Eine gute Ernährung während der Schwangerschaft ist auch wichtig für die zukünftige Knochengesundheit und das Wachstum des Babys.

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