Was passiert, wenn Sie einen Adrenalinstoß bekommen?
Ein Adrenalinstoß ist einer der lebenswichtigen Abwehrmechanismen des Körpers. Eine stressige Situation löst die Freisetzung des Hormons Adrenalin, auch als Adrenalin bekannt, in den Blutkreislauf aus.
Die Produktion von Adrenalin erfolgt in den Nebennieren, die über den Nieren sitzen. Adrenalin ist für die Kampf- oder Fluchtreaktion auf eine Bedrohung verantwortlich und löst bestimmte Prozesse im Körper aus. Zum Beispiel könnte es den Körper dazu bringen, zusätzlichen Sauerstoff an die Lunge zu senden, um einer Person zu helfen, wegzulaufen.
Adrenalin ermöglicht nicht nur eine schnelle Flucht vor Gefahren, sondern hat auch andere Auswirkungen auf den Körper. Diese schließen ein:
- Verringerung der Fähigkeit des Körpers, Schmerzen zu fühlen
- vorübergehend die Kraft erhöhen
- Schärfung des mentalen Fokus, wodurch eine Person schnell denken und einen klaren Plan erstellen kann, um einer potenziellen Bedrohung zu entkommen
Die Freisetzung von Adrenalin in den Körper kann jedoch manchmal auftreten, wenn keine wirkliche Bedrohung besteht. Das Hormon hat die gleiche Wirkung auf den Körper, unabhängig davon, ob die Gefahr besteht oder nicht.
Was passiert während eines Adrenalinstoßes?
Die Freisetzung von Adrenalin in den Körper erfolgt sehr schnell, normalerweise innerhalb weniger Sekunden.
Es verschwindet, sobald die mögliche Bedrohung verschwunden ist. Diese Geschwindigkeit gibt einem Adrenalinstoß seinen Namen.
Adrenalin löst folgende Veränderungen im Körper aus:
- Erhöhen der Herzfrequenz, was zu einem Gefühl des Herzrasen führen kann
- Blut in Richtung der Muskeln umleiten, was zu einem Anstieg der Energie oder einem Schütteln der Gliedmaßen führt
- Entspannen Sie die Atemwege, um den Muskeln mehr Sauerstoff zu geben, was dazu führen kann, dass die Atmung flach wird
- Erhöhen der Geschwindigkeit, mit der das Gehirn arbeitet, um einen Fluchtweg zu planen
- Erweiterung der Pupillen, um mehr Licht in die Augen zu lassen
Nebenwirkungen können Schwitzen als Reaktion auf Stress, Benommenheit aufgrund von Änderungen der Blut- und Sauerstoffversorgung und Temperaturänderungen infolge der Blutumleitung sein.
Die Wirkung von Adrenalin auf den Körper kann nach einem Adrenalinstoß bis zu 1 Stunde anhalten.
Aktivitäten, die einen Adrenalinstoß auslösen
Ein Adrenalinstoß tritt nicht immer auf, wenn eine Person einer echten Bedrohung ausgesetzt ist. Es kann auch in stressigen Zeiten auftreten, z. B. bei einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch.
Extreme Aktivitäten wie Achterbahnfahren oder Bungee-Jumping können ebenfalls einen Adrenalinstoß auslösen.
Manche Menschen genießen das Gefühl eines Adrenalinstoßes. Sie können sich für Extremsportarten oder Aktivitäten entscheiden, um eine absichtliche Freisetzung von Adrenalin in den Körper auszulösen.
Adrenalinschub in der Nacht
Tagsüber ist eine Person möglicherweise zu beschäftigt oder abgelenkt, um über Stress- oder Sorgenquellen nachzudenken. Daher erscheinen diese Gedanken oft nachts, wenn eine Person versucht zu schlafen. Wenn der Stress extrem ist, kann dies einen Adrenalinstoß auslösen.
Es ist auch möglich, dass ein Traum eine Kampf- oder Fluchtreaktion auslöst.
Was sind die Ursachen?
Die Hauptursachen für einen Adrenalinstoß sind:
- eine Bedrohung
- Stress
- Aufregung
Angst und Stress können zu einer häufigeren Freisetzung von Adrenalin in den Körper führen.
Andere Ursachen sind die folgenden:
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
PTBS kann Menschen betreffen, die eine traumatische Erfahrung gemacht haben, wie z. B. Kampf oder sexuelle Übergriffe. Menschen mit PTBS können einen Adrenalinstoß erleben, wenn sie über ihren Stress oder ihr Trauma aus der Vergangenheit nachdenken.
Dies wird manchmal als hyperarousal bezeichnet. Es kann Konzentrationsprobleme, ein nervöses Gefühl, Schlafstörungen, ständige Aufmerksamkeit für mögliche Gefahren und Gefühle der Reizbarkeit verursachen.
Tumoren
Manchmal kann ein Tumor dazu führen, dass der Körper zu viel Adrenalin erzeugt. Dies kann auftreten, wenn sich der Tumor in den Nebennieren befindet, die als Phäochromozytom bezeichnet werden, oder in einem anderen Teil des Nervensystems als dem Gehirn, der als Paragangliom bezeichnet wird.
Beide Arten von Tumoren sind sehr selten, aber sie können dazu führen, dass eine Person zufällig einen Adrenalinstoß erfährt. Dies könnte sich wie eine Panikattacke anfühlen.
Wie können Sie sie kontrollieren?
Ein Adrenalinstoß kann eine unangenehme Erfahrung sein. Manchmal passiert es zu einem ungünstigen Zeitpunkt.
Es gibt einige Schritte, die eine Person unternehmen kann, um die Reaktion ihres Körpers auf eine Freisetzung von Adrenalin zu kontrollieren.
- Wenn Sie die Atmung verlangsamen oder in eine Papiertüte atmen, kann dies die Sauerstoffversorgung des Körpers ausgleichen. Dies kann helfen, Schwindelgefühle zu reduzieren. Es kann auch einer Person helfen, sich ruhiger und kontrollierter zu fühlen.
- Wenn Sie etwas Sport treiben, kann dies dazu beitragen, den Reiz abzulenken. Yoga oder Dehnübungen können auch Stress und Angst abbauen.
- Etwas frische Luft und Platz zu bekommen, kann einer Person helfen, einen Adrenalinstoß zu kontrollieren. Ein Spaziergang um den Block oder ein Schritt nach draußen kann helfen.
- Das Auswählen und Wiederholen eines bestimmten beruhigenden Wortes kann von der Reaktion des Körpers auf Adrenalin ablenken. Die Darstellung eines entspannenden Bildes ist eine weitere Methode, die dazu beitragen kann, Stress abzubauen.
Diese Techniken können helfen, Körper und Geist zu beruhigen, und sie können die unmittelbaren Auswirkungen eines Adrenalinstoßes verringern.
Was macht es mit Ihrem System?
Im Laufe der Zeit kann ein hoher Adrenalinspiegel im Körper gesundheitliche Probleme verursachen. Diese schließen ein:
- Gewichtszunahme durch metabolisches Syndrom und Hyperkortisolämie
- Herzkrankheit
- hoher Blutdruck
Kurzfristig sollte ein Adrenalinstoß keine Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Zum Mitnehmen und wann man einen Arzt aufsucht
Ein Adrenalinstoß hat normalerweise eine Ursache wie Stress oder einen Tumor in den Nebennieren. Menschen sollten in Betracht ziehen, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie häufig Adrenalinschübe haben, da diese langfristig Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.
Wenn ein Adrenalinstoß aufgrund von Stress oder Angst auftritt, sollte ein Arzt in der Lage sein, Ratschläge oder Behandlungen anzubieten. Sie können Änderungen des Lebensstils, Medikamente oder Therapie empfehlen.
Es kann hilfreich sein, Unterstützung von anderen zu suchen, die zugrunde liegende Ursache von Stress anzugehen, gut zu schlafen und regelmäßig Sport zu treiben.
