Wie hoch sollte mein Cholesterinspiegel in meinem Alter sein?

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Der Cholesterinspiegel variiert je nach Alter, Gewicht und Geschlecht. Im Laufe der Zeit neigt der Körper einer Person dazu, mehr Cholesterin zu produzieren, was bedeutet, dass alle Erwachsenen ihren Cholesterinspiegel regelmäßig überprüfen sollten, idealerweise etwa alle 4 bis 6 Jahre.

Cholesterin wird in drei Kategorien gemessen:

• Gesamtcholesterin
• LDL oder „schlechtes Cholesterin“
• HDL oder „gutes Cholesterin“

Der Kampf für die meisten Menschen besteht darin, diese Ebenen auszugleichen. Während der Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel niedrig gehalten werden sollte, kann ein höherer HDL-Cholesterinspiegel einen gewissen Schutz gegen eine Person bieten, die an Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall leidet.

Cholesterinspiegel und Alter

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Der Cholesterinspiegel steigt tendenziell mit dem Alter an. Ärzte empfehlen, früher im Leben Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass sich mit zunehmendem Alter gefährlich hohe Cholesterinspiegel entwickeln. Jahre mit nicht verwaltetem Cholesterin können viel schwieriger zu behandeln sein.

Kinder haben am seltensten einen hohen Cholesterinspiegel und müssen ihren Spiegel nur ein- oder zweimal überprüfen lassen, bevor sie 18 Jahre alt sind.

Wenn das Kind jedoch Risikofaktoren für höhere Cholesterinspiegel hat, sollte es häufiger überwacht werden.

Typischerweise haben Männer im Laufe ihres Lebens einen höheren Cholesterinspiegel als Frauen. Der Cholesterinspiegel eines Mannes steigt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter. Frauen sind jedoch nicht immun gegen hohen Cholesterinspiegel. Das Cholesterin einer Frau steigt häufig in den Wechseljahren.

Empfohlene Niveaus

Ein gesunder Cholesterinspiegel variiert für typische Erwachsene kaum. Die Variation der empfohlenen Werte kann sich aufgrund anderer gesundheitlicher Bedingungen und Überlegungen ändern.

Cholesterinspiegel für Erwachsene

• Gesamtcholesterinspiegel von weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) werden für Erwachsene als wünschenswert angesehen. Ein Messwert zwischen 200 und 239 mg / dl wird als grenzwertig hoch und ein Messwert von 240 mg / dl und darüber als hoch angesehen.
• Der LDL-Cholesterinspiegel sollte unter 100 mg / dl liegen. Werte von 100 bis 129 mg / dl sind für Menschen ohne gesundheitliche Probleme akzeptabel, können jedoch für Menschen mit Herzerkrankungen oder Risikofaktoren für Herzerkrankungen von größerer Bedeutung sein. Ein Wert von 130 bis 159 mg / dl ist grenzwertig hoch und 160 bis 189 mg / dl sind hoch. Ein Wert von 190 mg / dl oder höher wird als sehr hoch angesehen.
• HDL-Werte sollten höher gehalten werden. Ein Messwert von weniger als 40 mg / dl wird als Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen angesehen. Ein Messwert von 41 mg / dl bis 59 mg / dl wird als grenzwertig niedrig angesehen. Der optimale Wert für HDL-Werte liegt bei 60 mg / dl oder höher.

Cholesterinspiegel für Kinder

Im Vergleich dazu sind akzeptable Werte für Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin bei Kindern unterschiedlich.

• Ein akzeptabler Bereich des Gesamtcholesterins für ein Kind liegt unter 170 mg / dl. Der grenzwertig hohe Gesamtcholesterinspiegel eines Kindes liegt zwischen 170 und 199 mg / dl. Jeder Messwert des Gesamtcholesterins über 200 bei einem Kind ist zu hoch.
• Der LDL-Cholesterinspiegel eines Kindes sollte auch niedriger sein als der eines Erwachsenen. Der optimale Bereich für LDL-Cholesterin für ein Kind liegt unter 110 mg / dl. Das Grenzhoch liegt zwischen 110 und 129 mg / dl, während das Hoch über 130 mg / dl liegt.

Tipps

Die beste Empfehlung für Kinder und Jugendliche, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten, ist ein gesunder, aktiver Lebensstil. Dies beinhaltet eine gesunde Ernährung und viel Bewegung.

Sitzende, übergewichtige Kinder, die eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen, haben höchstwahrscheinlich einen hohen Cholesterinspiegel. Kinder mit einem hohen Cholesterinspiegel in der Familienanamnese können ebenfalls gefährdet sein.

Je früher ein Erwachsener einen gesunden Lebensstil führt, desto besser ist im Allgemeinen sein Cholesterinspiegel. Der Cholesterinspiegel steigt im Laufe der Zeit an. Eine plötzliche Änderung des Lebensstils wird letztendlich helfen, aber je älter eine Person ist, desto weniger Einfluss wird sie auf den Cholesterinspiegel haben.

Alle Erwachsenen sollten aktiv bleiben und regelmäßige Trainingsroutinen einhalten. Frauen in den Wechseljahren und Erwachsene mit hohem Cholesterinspiegel sollten Medikamente in Betracht ziehen, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel schneller zu senken als eine Diät allein.

Ein hoher Cholesterinspiegel in jedem Alter gefährdet eine Person für Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfälle. Diese Risiken nehmen mit der Zeit nur zu, insbesondere bei Erwachsenen, die keine Maßnahmen zur Reduzierung ihres Cholesterinaufbaus ergreifen.

Einen Arzt aufsuchen

Kinder sollten ein- oder zweimal vor dem 18. Lebensjahr, jedoch nicht während der Pubertät, einen Arzt für Cholesterinuntersuchungen aufsuchen. Wenn das Kind aus einer Familie stammt, in der in der Vergangenheit eine Herzerkrankung aufgetreten ist oder die übergewichtig ist oder andere gesundheitliche Probleme aufweist, kann sich die Empfehlung ändern.

Erwachsene über 20 Jahre sollten alle 4 bis 6 Jahre einen Arzt aufsuchen. Für Erwachsene ohne gesundheitliche Probleme ist dies im Allgemeinen ausreichend. Menschen sollten jedoch einen Arzt um Hilfe bei der Behandlung bitten und Maßnahmen ergreifen, um den Cholesterinspiegel zu senken, wenn:

• Die Ergebnisse eines Cholesterintests kommen mit hohen oder grenzwertig hohen Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegeln zurück
• Sie sind übergewichtig
• Sie haben eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen

Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt Methoden, mit denen Menschen den Cholesterinspiegel senken und einen Anstieg verhindern können. Eine mögliche Methode ist die Verwendung von Änderungen des therapeutischen Lebensstils (TLC), die Ernährung, Bewegung und Gewichtsmanagement umfassen. Eine weitere Option sind medikamentöse Therapien, die entweder den Cholesterinspiegel senken oder die Absorption von Cholesterin verringern.

In jedem Alter sind Diäten mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten und Transfetten und hohem Gehalt an löslichen Fasern und Proteinen gut für die Senkung des Cholesterinaufbaus.

Die DC-Diät ist ein Plan mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und niedrigem Cholesterinspiegel. Menschen, die ihm folgen, sollten täglich weniger als 7 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren und weniger als 200 Milligramm Cholesterin aus der Nahrung zu sich nehmen. Die DC-Diät ermutigt Menschen, die folgenden Lebensmittel zu essen:

• Früchte
• Gemüse
• Vollkorn
• fettarme oder fettfreie Milchprodukte
• Fisch
• hautloses Geflügel
• mageres Fleisch

Darüber hinaus schlägt die DC-Diät vor, nur genügend Kalorien aufzunehmen, um ein gewünschtes Gewicht aufrechtzuerhalten und eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Eine Erhöhung der Aufnahme von löslichen Ballaststoffen und Nahrungsmitteln, die natürlich vorkommende Substanzen wie einige Margarinen enthalten, kann auch die LDL-senkende Kraft der Ernährung steigern.

Verschiedene Bücher über die TLC-Diät können online gekauft werden und können denjenigen helfen, die daran interessiert sind, den Diätplan zu befolgen, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Das richtige Gewichtsmanagement ist ein weiterer wesentlicher Bestandteil der Senkung des Cholesterinspiegels und seiner Verhinderung seiner Cholesterinbildung. Übergewichtige Menschen, die ihr Gewicht reduzieren, können dabei helfen, den LDL-Wert zu senken.

Abnehmen ist besonders wichtig für Personen mit einer Gruppe von Risikofaktoren, darunter:

• hohe Triglyceridspiegel
• niedrige HDL-Werte
• übergewichtige Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll
• übergewichtige Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll

Regelmäßige körperliche Aktivität von 30 Minuten an den meisten Tagen wird jedem empfohlen. Dies hilft auch beim Gewichtsmanagement, was wiederum bei der Senkung des Cholesterins hilft.

Wenn diese Schritte nicht ausreichen, kann auch eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein. Es gibt verschiedene Arten von cholesterinsenkenden Medikamenten, darunter:

• Statine. Diese Medikamente blockieren die Produktion von Cholesterin in der Leber.
• Gallensäure-Sequestriermittel. Diese Medikamente reduzieren die Menge an Fett, die aus der Nahrung aufgenommen wird.
• Cholesterinabsorptionshemmer. Diese Medikamente senken die Triglyceride im Blut und reduzieren die Menge an Cholesterin, die aus der Nahrung aufgenommen wird.
• Einige online verfügbare Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Niacin verhindern, dass die Leber HDL entfernt und Triglyceride senkt.
• Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren erhöhen den HDL-Spiegel und senken die Triglyceride.Es gibt eine Reihe von Omega-3-Fettsäuren, die online verfügbar sind.

Die beste Behandlung zur Senkung des Cholesterinspiegels umfasst eine Reihe verschiedener Methoden, einschließlich Lebensstil und Ernährung. Letztendlich ist ein Arzt die beste Person, mit der man sprechen kann, um herauszufinden, wie eine Person den schlechten Cholesterinspiegel am besten senken kann.