Ihre Schwangerschaft mit 19 Wochen
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Woche 19 kann die Woche sein, in der Ihr Kind anfängt zu treten oder zu stupsen. Sie könnten etwa die Größe einer Banane haben.
Dies MNT Knowledge Center Der Artikel ist Teil einer Reihe, die Ihnen hilft, zu erfahren, was Sie in jeder Woche Ihrer Schwangerschaft erwartet. Es wird klargestellt, was mit Ihrem Körper passiert, wie der Fötus wächst und welche Schritte Sie wahrscheinlich in diesem Stadium der Schwangerschaft unternehmen müssen.
Finden Sie heraus, was Woche für Woche mit Ihrem Körper und Ihrem Fötus passiert, indem Sie diesen Links folgen:
- Erstes Trimester: Befruchtung, Implantation, Woche 5, Woche 6, Woche 7, Woche 8, Woche 9, Woche 10, Woche 11, Woche 12.
- Zweites Trimester: Woche 13, Woche 14, Woche 15, Woche 16, Woche 17, Woche 18.
Symptome
Ihr Fötus hat jetzt die Größe einer Banane.
Möglicherweise haben Sie Schmerzen in Ihren runden Bändern, insbesondere an den Seiten Ihrer Gebärmutter und in Ihrem Becken. Dieser Schmerz ist manchmal in der Leistengegend zu spüren. Es tritt normalerweise bei Positionsänderungen auf.
Dies ist auf veränderte Spiegel des Hormons Relaxin zurückzuführen, die sich erhöhen, um die Hüften auf die Entbindung vorzubereiten. Dieses Hormon verdickt und streckt die Bänder um die Gebärmutter, um das Gewicht effektiver zu unterstützen. Wenn diese Symptome jedes Mal, wenn sie gefühlt werden, länger als ein paar Sekunden anhalten, können sie auf ein anderes, schwerwiegenderes Gesundheitsproblem hinweisen, wie z. B. eine Plazentaunterbrechung oder frühe Wehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Schmerzen weiterhin bestehen.
In diesem Stadium kann auch ein Zustand auftreten, der als Beckengürtelschmerz (PGP) bezeichnet wird. Dies führt während der Schwangerschaft zu Steifheit, Instabilität und Schmerzen in den Beckengelenken. Die Erkrankung betrifft 1 von 5 schwangeren Frauen, und die Schmerzen können manchmal so stark sein, dass sie den Schlaf und die tägliche Funktion unterbrechen.
Besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Sie können Sie möglicherweise zur Behandlung an einen Physiotherapeuten verweisen.
Babyentwicklung
Ihr Baby hat jetzt die Größe einer Banane, ist knapp zehn Zentimeter lang und wiegt 7 Unzen.
In der 19. Schwangerschaftswoche kann der Fötus Haare auf dem Kopf entwickeln. Die Nieren des Fötus werden jetzt Urin produzieren.
Ein weiblicher Fötus hat jetzt sechs Millionen Eier in seinen Eierstöcken.
Ihr Kind reagiert immer reaktiver auf Geräusche von außerhalb der Gebärmutter. Sie können mit dem Lesen, Singen oder Sprechen Ihres Kindes beginnen, um es mit dem Klang Ihrer Stimme vertraut zu machen, bevor es überhaupt geboren wird.
Dinge die zu tun sind
Ein genetisches Screening kann zwischen der 15. und 20. Woche empfohlen werden, wenn es in Ihrem ersten Trimester nicht durchgeführt wurde. Zu den Optionen können einfache Blutuntersuchungen oder die invasivere Option der Amniozentese gehören. Dies ist ein diagnostisches Verfahren, bei dem eine Nadel verwendet wird, um Fruchtwasser zu entnehmen und auf Chromosomenanomalien zu testen.
Diese Tests können helfen, Chromosomenprobleme wie das Down-Syndrom und die Trisomie 13 und 18 auszuschließen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welchen Test Sie gegebenenfalls durchführen möchten.
Möglicherweise müssen Sie lange, beruhigende warme Bäder nehmen oder einen Mutterschaftsgürtel kaufen, um die Symptome von Schmerzen im runden Band zu lindern.
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Lebensstil: Diät
Wie in früheren Wochen werden Sie bald feststellen, dass während der Schwangerschaft und sogar nach der Entbindung viele Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden müssen.
Eine der besten Möglichkeiten, die Gesundheit während der Schwangerschaft zu erhalten, besteht darin, sich gut zu ernähren.
Ausgewogene Ernährung
Es ist wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Dies kann Ihrem Fötus helfen, zu wachsen und das erforderliche Energieniveau aufrechtzuerhalten, um Ihre Schwangerschaft zu unterstützen.
Möglicherweise haben Sie häufiger Hungergefühle als vor der Schwangerschaft, aber Sie müssen nicht „zu zweit essen“. Ihr Fötus ernährt sich von der Plazenta und der Gebärmutter.
Sie können im Laufe jeder Woche ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis erreichen, ohne auf Ihre Lieblingsgerichte verzichten zu müssen. Im Allgemeinen sollten Sie in Ihrem zweiten und dritten Trimester etwa 300 bis 400 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
Obst und Gemüse müssen den Eckpfeiler der Schwangerschaftsdiät bilden. Wenn Sie täglich fünf Portionen essen, ob frisch, entsaftet, in Dosen oder gefroren, können Sie Vitamine und Ballaststoffe auffüllen, die die Verdauung unterstützen und Verstopfung vorbeugen.
Kohlenhydrate und stärkehaltige Lebensmittel sollten kaum mehr als ein Drittel Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft ausmachen.
Diese schließen ein:
- Kartoffeln
- Brot
- Frühstücksflocken
- Hafer
- Yamswurzeln
- Mahlzeit mit Getreide
- Nudeln
Es ist besser, Vollkornprodukte oder ballaststoffreiche Optionen wie Vollkornnudeln, braunen Reis oder Ofenkartoffeln mit der Schale zu essen.
Während der Schwangerschaft ist der tägliche Verzehr von Proteinen sehr wichtig. Diese können aus einer Reihe von Lebensmitteln stammen, darunter:
- Fleisch
- Geflügel
- Bohnen
- Fisch
- Nüsse
- gekochte Eier
Während der Schwangerschaft ist es sicher, Fisch zu essen, und es werden zwei Portionen Fisch pro Woche empfohlen. Es wird jedoch auch empfohlen, die Aufnahme auf 8 bis 12 Unzen (Unzen) Fisch und Schalentiere pro Woche zu beschränken. Vermeiden Sie Fische, die viel Quecksilber enthalten, wie Hai, Schwertfisch oder Marlin.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt zu sich nehmen, da das Kalzium in Milchprodukten das Skelett des Fötus stärken kann. Es ist besser, fettarme Milchprodukte zu wählen. Alternativ können Sie sich für mit Kalzium angereicherte Alternativen entscheiden, wenn Sie aus diätetischen oder ethischen Gründen keine Milchprodukte konsumieren.
Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind, wählen Sie gesündere Snacks wie:
- kleine Sandwiches oder Fladenbrot mit magerem Fleisch, geriebenem Käse und Salat
- Karotte, Sellerie oder Gurke
- Joghurt mit Früchten, insbesondere fettarmen, zuckerarmen oder einfachen Sorten
- Pitta-Brot mit Hummus
- vorbereitete Aprikosen, Feigen oder Pflaumen
- leichte Suppen
- gebackene Bohnen auf Toast
- Malzbrot oder Obstteekuchen
Vermeiden Sie am besten süße oder fetthaltige Lebensmittel, wenn Sie das Körpergewicht senken möchten. Während Sie diese nicht vollständig ausschneiden müssen, essen Sie weniger häufig kleinere Mengen davon.
Essen vorbereiten
Die Lebensmittelsicherheit und die Verringerung des Infektionsrisikos sind während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung, um den Fötus zu schützen.
Waschen Sie alle gemahlenen Lebensmittel wie Obst und Gemüse, da Bodenspuren schädliche Krankheitserreger enthalten, die Toxoplasmose verursachen können. Reinigen Sie nach der Zubereitung von Rohkost unbedingt alle Oberflächen und Utensilien, um Sie und das Kind vor Lebensmittelvergiftungen zu schützen.
Lagern Sie aus den gleichen Gründen Rohkost von verzehrfertigen Lebensmitteln fern und halten Sie Utensilien, die rohes Fleisch berührt haben, von Messern und Schneidebrettern fern, die andere Lebensmittel berühren.
Stellen Sie sicher, dass Sie Fertiggerichte, insbesondere solche, die Geflügel enthalten, vollständig erhitzen. Stellen Sie sicher, dass das Fleisch vollständig durchgegart ist, und vermeiden Sie es, den Mahlzeiten Fett oder Öl hinzuzufügen.
Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Schwangerschaft an Ihren Arzt.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen Symptome einer Eileiterschwangerschaft oder einer Fehlgeburt auftreten, wie z. B. Vaginalblutungen oder -durchgang, austretende Vaginalflüssigkeit, Ohnmacht oder Schwindel, niedriger Blutdruck, Rektaldruck, Schulterschmerzen und starke Beckenschmerzen oder Krämpfe.
MNT ist während Ihrer Schwangerschaft für Sie da.
