10 Hausmittel gegen Gicht
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Gicht ist eine Form der entzündlichen Arthritis, die Schmerzen und Beschwerden verursacht, häufig in den Zehen, Knöcheln und Knien. Es gibt keine Heilung für Gicht, daher kann eine Kombination aus Medikamenten und Hausmitteln helfen, die Gicht in Remission zu halten.
Gicht tritt auf, wenn der Körper zu viel Harnsäure aufbaut. Diese Säure ist ein Nebenprodukt, wenn der Körper Purine in Lebensmitteln abbaut.
Einige Ernährungsumstellungen können einer Person helfen, ihren Purinspiegel und die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls zu senken.
Hausmittel gegen Gicht sind:
1. Viel Wasser trinken
Wenn eine Person Gicht hat, kann es zu erheblichen Schwellungen und Entzündungen kommen. Eine Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren, besteht darin, mehr Wasser zu trinken.
Ein zunehmender Flüssigkeitsverbrauch kann die Nieren einer Person ankurbeln, um überschüssige Flüssigkeit freizusetzen, was die Schwellung einer Person mit Gicht verringern kann.
Wasser ist am besten, aber auch andere klare Flüssigkeiten wie Brühen und Kräutertees sind eine gute Wahl. Menschen sollten Alkohol und Limonaden vermeiden, die reich an Purinen sind.
Personen mit Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen sollten jedoch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen.
2. Eis auf die betroffenen Gelenke auftragen
Das Aufbringen eines mit Stoff bedeckten Eisbeutels auf das Gelenk kann helfen, Gicht-bedingte Entzündungen zu reduzieren.
Versuchen Sie, jeweils 10 bis 15 Minuten lang einen in ein dünnes Handtuch gewickelten Eisbeutel aufzutragen, um die Schmerzen zu lindern.
Wenn Gicht die Füße befällt, kann eine Person auch eine Packung gefrorenes Gemüse verwenden, das mit einem Waschlappen bedeckt ist, da dies leichter über die Füße fallen kann.
3. Stress abbauen
Erhöhter Stress kann die Gichtbeschwerden einer Person verschlimmern. Obwohl es nicht immer möglich ist, alle Stressquellen zu beseitigen, können die folgenden Tipps hilfreich sein:
- Sport treiben, z. B. einen kurzen Spaziergang machen, wenn der Schmerz die Bewegung nicht einschränkt
- um eine Auszeit von der Arbeit bitten
- Tagebuch schreiben oder ein Lieblingsbuch lesen
- Musik hören
- meditieren
Ausreichend Ruhe zu finden kann auch dazu beitragen, dass sich eine Person weniger gestresst fühlt.
4. Anheben der betroffenen Gelenke
Gicht kann Schmerzen und Schwellungen verursachen, insbesondere an Füßen, Händen, Knien und Knöcheln.
Eine Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren, besteht darin, die betroffenen Gelenke anzuheben. Dies ermutigt Blut und Flüssigkeit, sich vom Gelenk weg und zurück zum Herzen zu bewegen.
Eine Person kann auch einen Eisbeutel in Kombination mit einer Erhöhung verwenden, um ihre Gicht-Symptome zu reduzieren.
5. Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln
Over-the-Counter (OTC) entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen-Natrium (Aleve) sind möglicherweise nicht „natürlich“, sie eignen sich jedoch hervorragend zur Behandlung von Schmerzen und Beschwerden aufgrund von Gicht.
Menschen sollten niemals mehr als die empfohlene Dosis einnehmen und immer einen Arzt fragen, ob OTC-Medikamente ihre anderen Medikamente beeinträchtigen könnten.
Wenn OTC-Schmerzmittel nicht helfen, fragen Sie einen Arzt nach stärkeren verschreibungspflichtigen Medikamenten.
6. Kaffee trinken
Einige Leute denken, dass das Trinken von Kaffee das Risiko für Gicht verringern kann.
Eine Überprüfung und Metaanalyse im Jahr 2016 ergab, dass diejenigen, die mehr Kaffee tranken, weniger wahrscheinlich an Gicht leiden. Dies kann daran liegen, dass Kaffee den Harnsäurespiegel senken kann.
Nur weil die Studie eine Korrelation zwischen höherem Kaffeekonsum und geringerem Gichtrisiko zeigte, bedeutet dies nicht, dass Kaffee das geringere Risiko verursachte.
7. Mehr Kirschen essen
Mehr Kirschen zu essen ist ein empfohlenes Hausmittel gegen Gicht.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Forschungsstudie Arthritis und Rheumatologie Eine Erhöhung der Kirschaufnahme über 2 Tage verringerte das Risiko für Gichtanfälle bei Patienten mit zuvor diagnostizierter Gicht um 35 Prozent.
Kirschen enthalten einen hohen Anteil an Anthocyanen, die entzündungshemmende Verbindungen sind. Die Forscher fanden heraus, dass es symptomreduzierende Vorteile für diejenigen gibt, die ganze Kirschen oder Kirschsaft essen, sowie für Menschen, die Kirschextraktpräparate einnehmen.
Sie entdeckten auch eine 75-prozentige Risikominderung für Gichtanfälle, wenn eine Person zusätzlich zur Einnahme eines Gichtmedikaments Kirschen konsumierte.
Kirschen und Kirschsaft sind in vielen Supermärkten erhältlich. Menschen können auch Kirschextraktpräparate in Reformhäusern und online kaufen.
8. Zitronenwasser trinken
Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2015 fanden heraus, dass die Zugabe des Safts von zwei frisch gepressten Zitronen zu 2 Litern Wasser pro Tag die Harnsäure bei Menschen mit Gicht reduzierte.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Zitronenwasser dazu beiträgt, die Harnsäure im Körper zu neutralisieren und so den Spiegel zu senken.
9. Begrenzung des Alkoholkonsums
Laut der Arthritis Foundation erhöht das Trinken von mehr als zwei Spirituosen oder zwei Bieren pro Tag das Gichtrisiko einer Person.
Bier ist reich an Purinen, daher kann eine Person mit Gicht davon profitieren, wenn man es vermeidet.
10. Vermeiden Sie hochpurines Fleisch
Einige Fleischsorten enthalten auch hohe Mengen an Purinen. Das Vermeiden von Fleisch, das viel Purin enthält, kann dazu beitragen, die Gichtbeschwerden einer Person zu lindern.
Fleisch und Fisch, die reich an Purinen sind, umfassen:
- Speck
- Truthahn
- Kalbfleisch
- Wild
- Organfleisch wie Leber
- Sardellen
- Sardinen
- Miesmuscheln
- Hering
- Kabeljau
- Schellfisch
- Forelle
- Jakobsmuscheln
Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente
Einige Medikamente, wie z. B. Diuretika, können das Risiko einer Harnsäureanhäufung und eines Gichtanfalls erhöhen.
Es ist wichtig, dass Menschen die Einnahme ihrer Medikamente nicht abbrechen, bevor sie mit einem Arzt über mögliche Alternativen sprechen. In einigen Fällen überwiegen die Vorteile des Medikaments die Nebenwirkungen.
Ein Arzt kann auch besprechen, welche Medikamente verfügbar sind, um Gicht-Symptome zu reduzieren.
Zusammenfassung
Gichtanfälle können schmerzhaft und anstrengend sein. Behandlungen, einschließlich Hausmittel, können die Symptome lindern und dazu beitragen, zukünftige Schübe zu verhindern.
Das Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts und regelmäßiges Training kann einer Person auch dabei helfen, ihren Zustand zu bewältigen.
Wenn sich die Schübe einer Person nach 48 Stunden nicht bessern, sollten sie ihren Arzt anrufen, um festzustellen, ob sie weitere medizinische Behandlungen benötigen.
