8 der besten Meditations-Apps
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Meditations-Apps können eine einfache Möglichkeit sein, eine Meditationspraxis zu beginnen. Eine gute Meditations-App kann Menschen auch dabei helfen, sich an eine Routine zu halten. Konsequente Meditation kann helfen, Stress abzubauen und sogar bestimmte Gesundheitszustände zu verbessern.
Es gibt eine große Auswahl an Meditations-Apps. Hier sehen wir uns einige der besten an und warum die Leute sie so hoch bewertet haben.
Wir untersuchen den Preis und das Abonnement jeder App sowie die Vor- und Nachteile, um Menschen dabei zu helfen, die beste Meditations-App für ihre Bedürfnisse und ihre Routine zu finden.
1. Headspace
Headspace bietet geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Andy Puddicombe, ein ehemaliger Mönch und Mitbegründer von Headspace, leitet die meisten Meditationen.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, um auf grundlegende Inhalte zuzugreifen. Menschen können für ein monatliches oder jährliches Abonnement bezahlen, das sie jederzeit kündigen können.
Headspace hat ein helles, benutzerfreundliches Design. Animationen helfen, die Übungen zu führen und zu erklären. Menschen können zwischen Meditationen wählen, die einige Minuten dauern, oder sich für längere Sitzungen entscheiden. Die App enthält auch Bewegungs-, Weck- und Schlafsitzungen.
Headspace bietet derzeit Menschen in den USA, die arbeitslos oder beurlaubt sind, eine kostenlose 1-Jahres-Mitgliedschaft bei Headspace Plus an. Headspace Plus bietet vollen Zugriff auf die Headspace-Bibliothek mit Meditationen, Workouts zu Hause und Aufzeichnungen, um den Schlaf zu verbessern.
Im Jahr 2020 unterstützt Headspace auch wichtige Mitarbeiter während COVID-19 und kann:
- K-12-Schulpersonal in den USA, Großbritannien, Kanada und Australien
- US-amerikanische Angehörige der Gesundheitsberufe
- NHS-Mitarbeiter in Großbritannien
Es gibt auch eine Sammlung kostenloser Inhalte in der App namens "Weathering the Storm", auf die jeder zugreifen kann. Der Inhalt umfasst Meditations-, Schlaf- und Bewegungsübungen.
Einige Rezensenten hatten erklärt, sie würden für die Meditationen ein breiteres Spektrum an Stimmen bevorzugen als eine männliche britische Stimme. Die App enthält jetzt eine weibliche Stimme für einige Meditationen.
2. Ruhig
Calm ist mit über 50 Millionen Downloads eine der beliebtesten Meditations-Apps. Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, mit Abonnements, um auf alle Inhalte zuzugreifen. Personen können ein Abonnement jederzeit kündigen.
Neben Meditationen enthält die App auch entspannende Musik, Meisterklassen und sanfte Bewegungsprogramme. Es gibt Schlafgeschichten, die Calm als Gutenachtgeschichten für Erwachsene beschreibt.
Menschen können ein 7-tägiges Meditationsprogramm durcharbeiten, um die Grundlagen der Mediation aufzubauen, bevor sie zu einem 21-tägigen Programm übergehen. Dies kann für Personen geeignet sein, die regelmäßige Übungen aufbauen und ihre Fortschritte verfolgen möchten.
Es gibt auch eine Funktion namens Daily Calm, die 10-minütige Meditationen bietet. Menschen können sich dafür entscheiden, ihren Tag damit zu beginnen oder sich zu einem Zeitpunkt in ihre Routine einzufügen, der am besten zu ihnen passt.
Ruhe passt möglicherweise nicht zu Personen, die aus einer Reihe von Stimmen auswählen möchten. Tamara Levitt, eine Achtsamkeitslehrerin, erzählt die meisten Meditationen. Einige der Calm-Mediationsprogramme haben einen männlichen Erzähler oder Gastredner.
3. Insight Timer
Insight Timer ist eine Sammlung kostenlos geführter Meditationen. Die App bietet eine breite Palette an kostenlosen Inhalten. Es besteht auch die Möglichkeit, den Zugriff auf Premium-Funktionen wie Kurse und Offline-Modus zu abonnieren.
Insight Timer bietet über 45.000 kostenlose geführte Meditationen, Vorträge und Musikstücke. Es gibt eine große Auswahl an Lehrern und Themen, damit die Leute finden können, was am besten zu ihnen passt.
Personen, die neu in der Meditation sind und eine regelmäßige Meditationspraxis wünschen, finden die Auswahl möglicherweise weniger strukturiert als andere Apps. Es gibt jedoch einen 7-tägigen kostenlosen Meditationskurs für Anfänger.
Laut der Insight Timer-Website verbringen Menschen im Vergleich zu anderen beliebten Meditations-Apps mehr Zeit mit Insight Timer. Dies kann bedeuten, dass Menschen Insight Timer für häufigere oder längere Meditationspraktiken verwenden.
Die App enthält einen Timer, den Menschen für ihre Meditationspraxis verwenden können. Personen, die keine geführte Meditation verwenden möchten, finden diese Funktion möglicherweise hilfreich.
4. Aura
Aura enthält Meditationsspuren, Musik, Geschichten und Lebensberatung, um die emotionale Gesundheit zu verbessern.
Meditationsspuren reichen von 3 Minuten bis 1 Stunde. Menschen können aus einer Liste von Emotionen und der spezifischen Hilfe, nach der sie suchen, auswählen, wie sie sich fühlen, z. B. die Verbesserung des Fokus.
Die App hat eine Bewertung von 4,7 von 5 im Apple App Store mit 19.000 Bewertungen. Zu den positiven Bewertungen gehören Kommentare zu den zahlreichen verfügbaren Tracks und zur Frage, wie die App zu einer konsistenten Meditationspraxis beigetragen hat.
Einige Rezensenten haben die App für eine begrenzte Anzahl emotionaler Zustände kritisiert, die für Menschen, die eine Mischung von Emotionen erleben, möglicherweise schwer zu lokalisieren sind. Andere haben gesagt, dass es in der kostenlosen Version an Inhalten mangelt, auf die zugegriffen werden kann.
Aura vergibt außerdem 3 Monate Aura Premium kostenlos an alle, die während COVID-19 zusätzlichen Support benötigen und die App nicht kaufen können.
5. Sattva
Sattva verfolgt einen traditionellen vedischen Meditationsansatz, wobei Sanskrit-Gelehrte die Mantras, Gesänge und Meditationen in der App erzählen.
Meditationen beginnen nach 6 Minuten, worauf die Menschen dann aufbauen können. Die Menschen können auch ihre Fortschritte verfolgen und Herausforderungen stellen, denen sie sich stellen müssen.
Die App hat eine Bewertung von 4,8 von 5 im Apple App Store mit 5.000 Bewertungen. Die Leute kommentierten, dass die Mantras ihnen geholfen hätten, einen meditativen Zustand zu erreichen, während einige Rezensenten der Meinung waren, dass mehr kostenlose Inhalte in der App verfügbar sein sollten.
6. Buddhisieren
Buddhify zielt darauf ab, die Kosten der App niedrig zu halten, um sie für Menschen erschwinglicher zu machen.
Buddhify ist eine App, die sich auf Meditation und Achtsamkeit für Menschen konzentriert, die einen geschäftigen Lebensstil führen. Die App konzentriert sich auf Meditationen, die Menschen unterwegs machen können.
Meditationen fallen in Kategorien, die dem entsprechen, was Menschen im Laufe des Tages tun. Zum Beispiel können Menschen Meditationen wählen, wenn sie gehen, mit Kollegen arbeiten oder schlafen gehen. Es gibt auch 60 Meditationen speziell für Kinder.
Buddhify hat im Apple App Store eine Bewertung von 4,8 von 5 von 4.700 Bewertungen. Positive Bewertungen kommentieren, wie die App es einfach macht, Meditation in den Alltag zu integrieren.
Einige Leute haben Probleme gemeldet, dass das Herunterladen von Medien aus der App lange dauern und Speicherplatz beanspruchen kann.
7. Zehn Prozent glücklicher
Ten Percent Happier bietet geführte Meditationen, Vorträge und Videos an, um Glück, Beziehungen, Schlaf und Wohlbefinden zu verbessern.
Die App stammt von Gründer Dan Harris, Autor von 10% glücklicher und Podcast-Host von 10% glücklicher. Dan Harris und erfahrene Lehrer leiten Meditationen und Gespräche.
Die App hat 4,8 von 5 im Apple App Store, von 64.500 Bewertungen. Zu den positiven Rückmeldungen gehört, wie die App dazu beigetragen hat, Meditation in das tägliche Leben zu integrieren, und das Gefühl der Ruhe, des Glücks und der Fähigkeit, mit Stresssituationen umzugehen, gesteigert hat.
Laut Bewertungen im App Store müssen Sie sich anmelden, um den größten Teil des Inhalts freizuschalten. Andere kommentierten auch, wie die App Statistiken basierend auf dem Meditationsfortschritt erstellt, was sich für manche Menschen weniger spirituell anfühlt.
Ten Percent Happier bietet die App während der COVID-19-Pandemie auch wichtigen Mitarbeitern kostenlos an.
8. Breethe: Meditation und Schlaf
Breethe enthält geführte Meditationen, Musik und Schlafspuren sowie ein Programm, mit dem Anfänger das Meditieren lernen können.
Die Breethe-App hat 4,7 von 5 im Apple App Store mit 36.000 Bewertungen. Rezensenten fanden die App besonders hilfreich, um den Schlaf zu verbessern, aber einige äußerten sich zum Mangel an kostenlosen Inhalten.
Zusammenfassung
Meditations-Apps können eine hilfreiche und einfache Möglichkeit sein, Meditation in eine geschäftige Routine einzufügen und sich an die tägliche Praxis zu halten.
Es gibt eine große Auswahl an Meditations-Apps. Anfänger finden möglicherweise strukturierte geführte Meditationsprogramme, die einer Person helfen, eine regelmäßige Praxis zu entwickeln. Menschen mit mehr Erfahrung bevorzugen möglicherweise eine umfangreichere Auswahl an Themen und Meditationsoptionen.
Unabhängig von der gewählten Methode können Meditations-Apps ein nützliches Instrument sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
