Leicht ermüdet zu sein, kann auf zukünftige Herzprobleme hinweisen
Menschen, die sich durch sehr leichte körperliche Betätigung leicht abwickeln lassen, könnten einem höheren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sein als andere, die nicht die gleiche Müdigkeit haben, wie neuere Forschungsergebnisse ergeben haben.
Die Studie, erscheint in der Zeitschrift der American Heart Association, betrachtete einen Teilnehmerpool von 625 Personen mit einem Durchschnittsalter von 68 Jahren.
Das Studienteam stellte fest, dass diejenigen, die leicht müde waren, insgesamt eine höhere Wahrscheinlichkeit hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Zunächst berechneten die Forscher das 10-Jahres-Risiko jeder Person für Herzkrankheiten oder Schlaganfälle anhand von zwei verschiedenen Formeln.
Dann, 4,5 Jahre später, bewerteten sie jeden Teilnehmer mit einem Test, der aus „einem extrem langsamen Gehen“ bestand. Jede Person musste 5 Minuten auf einem Laufband laufen, das mit einer Geschwindigkeit von 1,5 Meilen pro Stunde eingestellt war. Dieser Belastungstest sollte ihre „Ermüdbarkeit“ untersuchen.
Nachdem alle Daten untersucht worden waren, stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die vor Jahren ein höheres kardiovaskuläres Risiko hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit berichteten, dass diese einfache körperliche Aufgabe anstrengend war.
"Selbst wenn Sie erschöpft sind, weil Sie zu Hause ein Neugeborenes haben, wird dies als sehr einfache Aufgabe angesehen", sagt die Studienautorin Jennifer Schrack, Associate Professor in der Abteilung für Epidemiologie an der Johns Hopkins Bloomberg School für öffentliche Gesundheit in Baltimore, MD .
„Es sollte eine sehr leichte Anstrengung sein. Wenn die Leute denken, dass der Aufwand mehr als sehr gering ist, ist das informativ. "
Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen zu
Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) sind laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) die weltweit häufigste Todesursache. Während die derzeitige Zahl der Todesfälle aufgrund von CVD hoch ist, gehen Experten davon aus, dass sie in den nächsten 15 Jahren von 17,9 Millionen im Jahr 2016 auf über 23,6 Millionen im Jahr 2030 weltweit steigen werden.
Nach Schätzungen der American Heart Association (AHA) gibt es in den USA 85,6 Millionen Menschen mit mehr als einer Art von CVD, und fast die Hälfte dieser Erwachsenen ist 60 Jahre oder älter.
CVD ist ein weit gefasster Begriff, der sich auf verschiedene Zustände beziehen kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Wahrscheinlichkeit einer CVD-Entwicklung zu verringern.
Gutes Essen ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems. Dies bedeutet, Lebensmittel zu konsumieren, die wenig gesättigte Fettsäuren, Transfette und Natrium enthalten. Es ist auch wichtig, Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fetten Fisch, wenn nicht vegetarisch oder vegan, Nüsse, Hülsenfrüchte und Samen einzuschließen.
Es ist auch wichtig, körperlich aktiv zu sein. Das Ziel der WHO zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens besteht darin, jede Woche mindestens 150 Minuten mäßig anerobe Übungen wie zügiges Gehen durchzuführen.
Viele Leute teilen dies in fünf 30-minütige Sitzungen pro Woche auf. Alternativ können sie dieses Regime für 75 Minuten hochintensives Aerobic-Training wie Joggen oder Laufen austauschen.
Implikationen der Studie
Dr. Salim Virani, Kardiologe am Michael E. DeBakey VA Medical Center und Professor für Kardiologie am Baylor College of Medicine in Houston, der nicht an der Studie teilnahm, äußerte eine Kritik an dieser jüngsten Untersuchung.
Er stellt fest, dass die Forscher zu Beginn der Studie keine „Ermüdbarkeit“ gemessen haben, was es ihnen ermöglicht hätte, die beiden Tests 4,5 Jahre später zu vergleichen.
Laut Schrack können Menschen dieses Symptom jedoch als Zeichen dafür verwenden, dass sie ihrer kardiovaskulären Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken und möglicherweise Änderungen vornehmen sollten, die ihr Risiko für CVD verringern könnten.
"Die Leute hören nicht gern:" Richtig essen und Sport treiben ". Dies sind zwei der wichtigsten Ratschläge für die öffentliche Gesundheit, und wir sagen, dass sie sich auf fast alle Erkrankungen beziehen. Aber es ist so wahr. "
Jennifer Schrack
„Menschen, die in der Lage sind, ihr Gewicht zu halten, ihr Aktivitätsniveau aufrechtzuerhalten, haben im Laufe der Zeit tendenziell [weniger] Auswirkungen von Müdigkeit und sicherlich weniger kardiovaskuläres Risiko“, schließt Schrack.
