Können ätherische Öle Depressionen behandeln?
Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte. Sie dienen vielen medizinischen Zwecken, von der Wirkung als natürliches Mückenschutzmittel bis zur Verringerung von Rücken- und Nackenschmerzen. Einige Menschen verwenden sie jedoch, um die Behandlung von Depressionen zu unterstützen.
Sie heilen Depressionen nicht und Menschen sollten kein ätherisches Öl anstelle der verschriebenen Medikamente verwenden.
Ätherische Öle zeigen jedoch Vorteile als ergänzende Therapie neben den herkömmlichen Behandlungen für Depressionen wie Verhaltenstherapie und Antidepressiva.
In diesem Artikel untersuchen wir die möglichen Anwendungen von ätherischen Ölen bei der Behandlung von Depressionen.
Wirksamkeit
Einige Tierstudien haben gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle psychische und physische Symptome im Zusammenhang mit Depressionen lindern können.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass inhalierter Lavendel den Schlafzyklus von Menschen am College verbesserte, bei denen Schlafstörungen auftraten, die eine Auswirkung von Depressionen sein können.
Eine andere Studie zeigte, dass ein ätherisches Öl genannt wird Asarum heterotropoides reduzierte Verhaltensweisen bei Mäusen, die denen von Menschen mit Depressionen ähnelten.
Die Psychologie und die Gehirnstruktur nichtmenschlicher Tiere sind jedoch weitaus weniger komplex als beim Menschen, und Tierstudien führen normalerweise nicht zu signifikanten Ergebnissen.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung von ätherischen Ölen den Schlaf verbessern, die Stimmung verbessern und die Lebensqualität verbessern kann.
Ätherische Öle können auch dazu beitragen, die Symptome von Angststörungen zu lindern, die häufig zusammen mit Depressionen auftreten. Forscher schätzen, dass rund 43 Prozent der Menschen mit Angstzuständen und Stress eine alternative Therapie anwenden, um die Symptome zu lindern
Verwenden Sie wie bei allen Formen der alternativen Therapie ätherische Öle mit Vorsicht. Besprechen Sie die Verwendung dieser Öle immer mit einem Arzt oder Aromatherapeuten.
Öle, die helfen können
Zwar gibt es keine Hinweise darauf, dass ein einzelnes Öl zur direkten Behandlung von Depressionen geeignet ist, doch haben die Menschen die folgenden Öle als nützlich bei der Behandlung bestimmter Symptome depressiver Störungen angeführt.
Dieser Bericht aus dem Jahr 2017 über eine Reihe von Studien schlug mehrere Öle vor, die bei Verwendung als Teil einer Mischung positive Auswirkungen haben könnten, darunter:
- Lavendel, der in vielen der von Forschern verwendeten Verbindungen enthalten war
- Bergamotte
- Yuzu
- Rose Otto
- römische Kamille Geranie
- Salbei
- Jasmin
- Rosmarin
Der Bericht legt nahe, dass eine Aromatherapie-Massage mit diesen Ölen einen größeren Einfluss auf die Stimmungssymptome hat als eine inhalative Aromatherapie.
Der Bericht räumt jedoch auch ein, dass die Qualität der Hälfte der Studien gering ist.
Lavendel war das häufigste Öl in den Studien und hat auch positive Auswirkungen auf Angstsymptome gezeigt.
Evidenzqualität für ätherische Öle
Viele der angeblichen Vorteile von ätherischen Ölen stammen eher aus persönlichen Berichten als aus wissenschaftlichen Daten.
Ein ätherisches Öl, das für eine Person wirksam sein kann, hat möglicherweise keine Wirkung auf eine andere Person.
Ätherische Öle sind schwer zu untersuchen, da die Teilnehmer und Forscher ätherische Öle häufig an ihrem Geruch erkennen können, wodurch das zufällige Element eines Experiments entfernt wird, das es zuverlässig macht.
Aus diesem Grund sind viele Studien, in denen die Vorteile von ätherischen Ölen bei Depressionen, Angstzuständen und Stress untersucht werden, nicht schlüssig.
Ein Forschungsartikel, der systematische Übersichten über die Anwendung der Aromatherapie bei Bluthochdruck, Depressionen, Angstzuständen, Schmerzlinderung und Demenz zusammenfasst, kam zu dem Schluss, dass die Aromatherapie für jede Erkrankung eine unwirksame Therapie darstellt.
Weitere Forschung ist erforderlich, bevor Ärzte ätherische Öle als Erst- und Einzelbehandlung bei Depressionen empfehlen können.
Als ergänzende Therapie können ätherische Öle jedoch bei einigen Menschen mit Depressionen die individuellen Symptome verbessern oder verringern und die Wirksamkeit anderer Behandlungen verbessern.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind die Verbindungen, die Hersteller aus Rinde, Blüten, Blättern, Stielen, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen extrahieren.
Die Destillation durch Dampf, Wasser oder mechanische Verfahren, einschließlich Kaltpressen, sind üblicherweise die Verfahren zum Extrahieren der Verbindungen aus der Anlage. Was nach dem Destillationsprozess von der Pflanze übrig bleibt, bildet ein ätherisches Öl.
Die meisten Studien zu ätherischen Ölen und Depressionen befassen sich mit ihrer Verwendung in der Aromatherapie. Während der Aromatherapie atmen Menschen entweder Öle durch die Nase oder den Mund ein oder reiben sie in die Haut.
Das Auftragen von ätherischen Ölen auf die Haut kann bei manchen Menschen zu allergischen Reaktionen, Hautreizungen und Sonnenempfindlichkeit führen. Wer die Öle topisch auftragen möchte, muss sie daher zunächst mit einem Trägeröl wie Oliven-, Mandel-, Avocado- oder Kokosöl mischen .
Mediziner empfehlen außerdem, dass Personen Allergietests erhalten, bevor sie ätherische Öle verwenden.
Obwohl die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) mehrere Öle zur Verwendung als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen und als „allgemein als sicher anerkannt“ eingestuft hat, empfehlen sie nicht, ätherische Öle zu verdauen.
Die FDA regelt keine in der Aromatherapie verwendeten ätherischen Öle. Seien Sie daher bei der Verwendung der Öle vorsichtig und suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Nebenwirkungen auftreten.
Wie sie arbeiten
Die Chemikalien in ätherischen Ölen können mit dem Körper interagieren, indem sie über die Haut in den Blutkreislauf aufgenommen werden oder indem sie Bereiche des Gehirns durch Einatmen stimulieren.
Wenn spezialisierte Nervenzellen im oberen Teil der Nase Gerüche wahrnehmen, senden sie einen Impuls an das Gehirn entlang des Riechnervs zu einem Bereich, der als Riechkolben bezeichnet wird.
Der Riechkolben verarbeitet den Impuls und liefert die Informationen über den Geruch an andere benachbarte Bereiche des Gehirns. Diese anderen Bereiche sind als limbisches System bekannt.
Das limbische System besteht aus einer Reihe von Gehirnstrukturen, die eine wesentliche Rolle bei der Steuerung von Verhalten, Emotionen, Gedächtnis und Stimmung spielen können.
Die Bedeutung des Duftes
Die Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Depressionssymptomen kann aufgrund ihres Geruchs wirken.
Ein Geruchssinn ist einer der fünf Sinne und eine starke Verbindung zwischen Menschen und der Welt um sie herum. Menschen sind sehr geruchsempfindlich und Forscher glauben, dass ein Individuum 1 Billion verschiedene Aromen erkennen kann.
Aromen sind sehr emotional. Jeder reagiert anders auf Gerüche - wie er auf einen Geruch reagiert, hängt davon ab, was er mit diesem Geruch verbindet. Zum Beispiel können sie einen bestimmten Duft mit einer längst vergessenen Erinnerung verbinden.
Die emotional suggestive Natur von Gerüchen könnte mit der Verbesserung der Stimmung nach der Aromatherapie aus ätherischen Ölen zusammenhängen. Dies kann wiederum eine gewisse Linderung bei Stimmungsstörungen wie Depressionen bewirken.
Die wissenschaftliche Forschung unterstützt ihre Vorteile jedoch nicht, und der Nachweis der positiven Auswirkungen der Aromatherapie auf die Stimmung ist eher anekdotisch als in der Studie verwurzelt.
Risiken und Nebenwirkungen
Weitere Forschungen müssen abgeschlossen werden, um herauszufinden, wie ätherische Öle mit anderen Behandlungen und Medikamenten interagieren.
Jüngere Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten die Verwendung der Öle vermeiden, da die Forscher noch nicht wissen, welche Auswirkungen ätherische Öle auf sie haben können.
Wegbringen
Ätherische Öle sind destillierte Pflanzenöle, die eine Schlüsselrolle in der Aromatherapie spielen.
Aufgrund der starken Duftwirkung bei der Auslösung von Gedächtnis und positiven Emotionen schlagen Aromatherapeuten und ergänzende Therapeuten ätherisches Öl als mögliche Behandlung für Depressionen vor.
Ein Großteil der Beweise für ätherische Öle ist jedoch von geringer Qualität.
Einige Hinweise deuten andererseits darauf hin, dass ätherische Öle bei bestimmten Symptomen und Stimmungen wirken und, wenn sie keine nachteiligen Auswirkungen haben, die Wirksamkeit anderer Behandlungsansätze verbessern oder die Symptome verringern können, insbesondere nach Verwendung einer Mischung, die Lavendel enthält .
Jeder, der die Verwendung von ätherischen Ölen in Betracht zieht, sollte mit einem Arzt oder Aromatherapeuten sprechen, um die potenziellen Vorteile und Risiken zu besprechen.
F:
Was sind die anderen Optionen für nicht standardisierte Mittel gegen Depressionen?
EIN:
Hausmittel, die helfen können, Depressionen zu verringern, umfassen regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht und das Üben von Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation.
Gerhard Whitworth, RN Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
