Woher wissen Sie, ob Sie einen verstauchten Knöchel haben?

Eine Verstauchung des Knöchels tritt auf, wenn sich die Bänder, die den Knöchel stützen, dehnen oder reißen. Bänder helfen dabei, Knochen miteinander oder mit Knorpel zu verbinden.

Eine Verstauchung unterscheidet sich von einer Belastung. Verstauchungen verletzen die Bänder, während Belastungen Muskeln oder Sehnen betreffen.

Die Symptome der beiden Verletzungen sind jedoch sehr ähnlich. Aus diesem Grund ist es schwierig, eine Verstauchung ohne die Hilfe eines Arztes von einer Belastung zu unterscheiden.

Eine Verstauchung des Sprunggelenks kann starke Gelenkschmerzen verursachen und das Bewegen des Knöchels oder das Gehen erschweren. Manchmal fühlt sich ein verstauchter Knöchel wie ein Knochenbruch an.

Anzeichen und Symptome eines verstauchten Knöchels

Eine Verstauchung des Sprunggelenks verursacht je nach Schweregrad unterschiedliche Schmerzen.

Die Schmerzen und anderen Symptome, die eine Verstauchung des Sprunggelenks verursacht, variieren je nach Schweregrad der Verstauchung und den betroffenen Bändern. Einige Verstauchungen betreffen mehrere Bänder.

Ärzte weisen Verstauchungen je nach Schweregrad eine Note von 1, 2 oder 3 zu:

• Verstauchungen vom Grad 1 sind mild und treten auf, wenn das Sprunggelenkband gedehnt und mikroskopisch gerissen wird. Sie verursachen normalerweise nur leichte Schmerzen und Schwellungen.
• Verstauchungen 2. Grades sind mäßig und treten auf, wenn das Band teilweise reißt. Sie verursachen mäßige Schmerzen und Schwellungen. Wenn ein Arzt den Knöchel manipuliert, kann er feststellen, dass das Gelenk ungewöhnlich locker ist.
• Verstauchungen 3. Grades sind schwerwiegend und treten auf, wenn ein Band vollständig reißt. Sie können erhebliche Schmerzen und Schwellungen verursachen, die es schwierig machen können, den Knöchel zu bewegen. Wenn ein Arzt in bestimmten Positionen am Knöchel zieht oder drückt, kann er eine Gelenkinstabilität feststellen.

Starke Schmerzen bedeuten im Allgemeinen eine stärkere Verstauchung, aber alle Verstauchungen können schmerzhaft sein.

Andere Symptome sind:

• plötzliche Schmerzen, normalerweise nach einem Sturz oder Schlag, die sich über mehrere Stunden verschlimmern können
• Schwellung oder Blutergüsse am oder um den Knöchel
• Schwierigkeiten beim Bewegen des Knöchels
• Gelenkinstabilität, die das Gehen erschweren kann oder die dazu führt, dass der Knöchel beim Gehen nachgibt oder zusammenbricht
• ein Knallgeräusch nach der Verletzung (bei Verstauchungen 3. Grades)

Eine schwere Verstauchung kann sich wie ein Knochenbruch anfühlen. Die Symptome können auch einer Unterbrechung ähneln, einschließlich Schwierigkeiten beim Bewegen des Gelenks.

Personen, die nach einer Verletzung starke Muskel- oder Knochenschmerzen haben, sollten einen Arzt aufsuchen.

In Kindern

Einige Arten von Verstauchungen sind bei Kindern ungewöhnlich, insbesondere bei jungen. Dies liegt daran, dass Wachstumsplatten, also Bereiche, in denen Knochen wachsen, die sich in der Nähe der Enden langer Knochen befinden, schwächer sind als ihre Bänder.

Kinder brechen daher eher Knochen als Weichteile.

Einige Symptome eines verstauchten Knöchels bei einem Kind sind:

• Stimmungs- oder Verhaltensänderungen, insbesondere wenn sie zu jung sind, um ihren Schmerz zu verbalisieren
• Wärme, Schwellung oder Erröten im Gelenk
• Schmerzen im Knöchel
• Veränderungen in der Art und Weise, wie das Kind geht oder springt
• Veränderungen des Energieniveaus des Kindes
• anhaltendes Weinen oder häufigere Stillversuche (bei Babys und Kleinkindern)
• Hinken

Die Anzeichen und Symptome eines verstauchten Knöchels bei einem Kind ähneln denen eines gebrochenen Knochens. Pflegekräfte sollten daher ein Kind nach einer schweren Knochen- oder Weichteilverletzung zum Arzt bringen.

Ursachen

Umfallen und einen Knöchel verdrehen ist eine häufige Ursache für Verstauchungen.

Jede Verletzung, die die Bänder streckt oder traumatisiert, kann den Knöchel verstauchen. Einige häufige Ursachen sind:

• Fallen: Fallen kann den Knöchel und die Bänder, die ihn stützen, verdrehen. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose sind anfälliger für Stürze. Verstauchungen durch Stürze bei Sportarten wie Laufen sind ebenfalls häufig.
• Ein Schlag auf den Knöchel: Ein plötzlicher Schlag auf den Knöchel kann die Bänder verstauchen, wenn der Schlag sie zwingt, sich zu dehnen. Zum Beispiel kann eine Person, die auf ihren Knöchel fällt, die Bänder auf eine Weise belasten, die sie verletzt.
• Bewegungsmangel: Ein sitzender Lebensstil verursacht keine Verstauchungen, kann jedoch das Risiko von Weichteilverletzungen erhöhen. Dies liegt daran, dass nicht genügend Bewegung die Muskeln und das Weichgewebe mit der Zeit schwächen kann. Wenn eine Person fällt oder den Knöchel überdehnt, reißt das schwache Gewebe eher. Schwache Muskeln erleichtern das Auftreten einer Verletzung.
• Überbeanspruchung: Eine Überbeanspruchung des Knöchels, z. B. beim Leistungssport, kann zu winzigen Rissen in den Bändern, Sehnen oder Muskeln führen. Dies erhöht das Verletzungsrisiko nach einem Sturz oder Schlag und kann zu Bandschäden führen, die den Knöchel verstauchen.
• Vorherige Verstauchung des Sprunggelenks: Eine Verstauchung des Sprunggelenks, die nicht richtig heilt, kann eine weitere Verstauchung verursachen. In einigen Fällen verändert eine Verstauchung die Art und Weise, wie eine Person geht, wodurch das Risiko zusätzlicher Stürze und Verletzungen erhöht wird.

Behandlung und Hausmittel

Die Behandlung eines verstauchten Knöchels beginnt damit, dass der Knöchel ruhig gehalten wird, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Die Kontrolle der Schwellung kann den Schmerz lindern. Sobald die anfängliche Schwellung abgeklungen ist, kann ein sanftes Training und Dehnen des Knöchels helfen, ihn zu heilen und gleichzeitig Muskelschwäche zu verhindern.

Leichte Verstauchungen erfordern möglicherweise keine medizinische Behandlung. Ein paar einfache Hausmittel können helfen, die mit diesen Verletzungen verbundenen Schmerzen zu lindern:

• REIS: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation können Schwellungen und Schmerzen in den Tagen nach der Verletzung reduzieren. Vermeiden Sie anstrengende Übungen und tragen Sie jeweils 20 Minuten lang Eisbeutel auf die betroffene Stelle auf. Legen Sie einen Verband oder eine Kompressionshülse an, um Schwellungen zu reduzieren und den Knöchel beim Schlafen oder Liegen über das Herz zu heben.
• Over-the-Counter-Medikamente: Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren.
• Krücken: Wenn die Schmerzen stark sind, kann die Verwendung von Krücken einer Person helfen, mobil zu bleiben, während sie sich vom Knöchel fernhält. Dies kann Schmerzen lindern und das Risiko zusätzlicher Verletzungen verringern.

Wenn die Verstauchung schwerwiegend ist oder Hausmittel nicht wirken, kann ein Arzt eine zusätzliche Behandlung empfehlen, einschließlich:

• Immobilisierung: Das Tragen eines Stiefels oder die Verwendung einer Schiene kann verhindern, dass sich der Knöchel bewegt. Dies verbessert die Gelenkstabilität und verringert das Risiko einer erneuten Verletzung.
• Physiotherapie: Physiotherapie kann helfen, verletzte Bänder sowie das umgebende Weichgewebe zu heilen, das möglicherweise ebenfalls eine Verletzung erlitten hat. Die Physiotherapie umfasst Strecken und Heimübungen sowie die regelmäßige Beurteilung durch einen Physiotherapeuten. Physiotherapie hilft einer Person, die Bewegung im Knöchel wiederzugewinnen und die umgebenden Muskeln zu stärken.
• Übung: Nachdem die anfängliche Schwellung verschwunden ist, kann ein Arzt Heimübungen oder Dehnungen wie Knöchelkreise, Zehenheben oder Fersenheben empfehlen.
• Operation: Die meisten Verstauchungen erfordern keine Operation. Wenn mehr als ein Band instabil oder beschädigt ist, kann eine Operation erforderlich sein. Menschen mit schweren Verletzungen, Menschen mit komplizierten Erkrankungen wie Arthritis und Menschen, die trotz physikalischer Therapie weiterhin Schmerzen haben, müssen möglicherweise operiert werden, um Bänderrisse zu reparieren.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Ein Kind sollte einen Arzt aufsuchen, wenn es eine Verstauchung oder eine andere Verletzung hat.

Viele Verstauchungen heilen ohne medizinische Behandlung, besonders wenn die Verstauchung gering ist.

Allerdings kann nur ein Arzt eine Verstauchung genau diagnostizieren. Dies liegt daran, dass Verstauchungssymptome denen anderer Verletzungen und Störungen, einschließlich Knochenbrüchen und Arthritis, sehr ähnlich sind.

Bei einer Verstauchung einen Arzt aufsuchen, wenn:

• Ein Kind hat eine Verstauchung oder eine andere Verletzung
• Der Schmerz ist intensiv oder unerträglich
• Nach 2 bis 3 Tagen ist das Gehen immer noch schwierig
• Einige Wochen nach einer Verstauchung treten anhaltende Schmerzen auf
• Eine Person verletzt sich nach einer Verstauchung erneut am Knöchel
• Es gibt ein äußeres Trauma am Knöchel, wie z. B. gebrochene Haut oder Blutungen
• Eine Person hat chronische Schmerzen, die mehrere Wochen andauern
• Hausmittel helfen nicht bei den Schmerzen, oder die Schmerzen werden mit der Behandlung zu Hause schlimmer

Zusammenfassung

Verstauchungen sind häufig und normalerweise ziemlich mild, obwohl sie schmerzhaft sein können. Es ist wichtig, diese Verletzung ernst zu nehmen und den Knöchel auszuruhen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Ein Arzt kann Behandlungsrichtlinien anbieten und sicherstellen, dass es sich bei der Verletzung um eine Verstauchung handelt und nicht um etwas Schwerwiegenderes.