Tipps zur Nagelverstärkung

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Die Stärke und das Aussehen der Nägel einer Person können auf eine insgesamt gute Gesundheit hinweisen. Übermäßiger Gebrauch bestimmter Produkte, schlechte Ernährung und viele andere gängige Lebensgewohnheiten können sich jedoch direkt auf die Gesundheit und Vitalität der Nägel einer Person auswirken.

Geschwächte, spröde oder weiche Nägel können auf eine Grunderkrankung hinweisen, die ärztliche Hilfe erfordert, wie Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen oder Psoriasis.

Die Art und Weise, wie eine Person mit ihren Nägeln umgeht, kann sich jedoch auch direkt auf ihre Gesundheit und Kraft auswirken. Im Folgenden finden Sie allgemeine Tipps und Tricks, mit denen Menschen versuchen können, die Gesundheit ihrer Nägel zu stärken und zu erhalten:

Richtige Ernährung

Eine Ernährung, die reich an Mineralien und Vitaminen ist, kann dazu beitragen, die Nägel stark zu halten.

Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung, die viele Mineralien und Vitamine enthält, kann bei einer Reihe von gesundheitlichen Problemen helfen - einschließlich der Stärkung der Nägel einer Person.

Wenn eine Person nicht genügend Mineralien und Vitamine über ihre Ernährung zu sich nimmt, kann sie die Einnahme eines Multivitamins in Betracht ziehen. Sprechen Sie jedoch immer mit einem Arzt, bevor Sie Multivitamine einnehmen, um sicherzustellen, dass diese nicht mit vorhandenen Medikamenten interagieren.

Multivitamine sind im Handel und online erhältlich.

Biotinpräparate

Biotin ist ein essentielles Vitamin, das zur Erhaltung der Gesundheit des Nervensystems, der Haare und der Nägel beiträgt. Biotin ist ein B-Vitamin, das natürlicherweise in Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Lachs und Eiern vorkommt.

Biotin ist jedoch wasserlöslich, was bedeutet, dass eine Person es nicht in ihrem Körper speichert. Infolgedessen muss eine Person Biotin entweder über ihre Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Menschen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein Biotinpräparat einnehmen.

Biotinpräparate sind im Handel und online erhältlich.

Viel Wasser trinken

Eine Flüssigkeitszufuhr wirkt sich direkt auf die Gesundheit der Nägel einer Person aus.

Wenn eine Person nicht genug Flüssigkeit bekommt, können ihre Nägel spröde werden. Wenn die Nägel einer Person zerbrechlich sind, brechen oder schälen sie sich leichter.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) geben an, dass die meisten Menschen genug Flüssigkeit erhalten können, um bei Durst und beim Essen durch Trinkwasser hydratisiert zu bleiben. Wenn eine Person jedoch das Gefühl hat, nicht genug Flüssigkeit zu bekommen, kann sie ihre tägliche Aufnahme erhöhen, indem sie:

  • eine wiederverwendbare Wasserflasche tragen
  • Wasser vor zuckerhaltigen Getränken wählen
  • Trinkwasser zu den Mahlzeiten anstelle anderer Getränke

Vermeiden Sie Gel- oder Acrylnägel

Die ständige Verwendung von Gelen oder Acrylnagellack kann die Nägel einer Person beschädigen und sie schälen.

Laut der Skin Cancer Foundation birgt das UV-Licht, mit dem Menschen die Politur trocknen, ebenfalls ein potenzielles Risiko. Dies liegt daran, dass UV-Licht sowohl mit Hautkrebs als auch mit vorzeitigem Altern in Verbindung steht. Die Stiftung empfiehlt, 20 Minuten vor einem Nagelstudio-Termin Sonnenschutzmittel auf die Hände aufzutragen, um vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Um die Nägel stark und gesund zu halten, sollte eine Person eine Pause von Gelen und Acrylpolituren einlegen - oder sie ganz vermeiden.

Vermeiden Sie bestimmte Nagelprodukte

Viele Nagelprodukte können auch Schäden verursachen. Nagellackentferner und andere Nagelbehandlungen können Chemikalien enthalten, die das Brechen von Nägeln erleichtern.

Stellen Sie sicher, dass Produkte keine giftigen Chemikalien wie Formaldehyd enthalten, bevor Sie sie auf die Nägel auftragen.

Vermeiden Sie die Verwendung von Nägeln als Werkzeug

Die Rolle der Nägel besteht darin, die weiche Haut darunter zu schützen. Es ist keine gute Idee, sie als Werkzeuge zu verwenden, um Dinge zu erledigen.

Eine Person kann leicht ihren Nagel brechen oder abplatzen lassen, wenn sie damit beispielsweise eine Dose öffnet. Verwenden Sie zum Schutz der Nägel einen flachen Gegenstand oder die Fingerkuppen, um ihn zu öffnen.

Wenn Sie keine Nägel als Werkzeug verwenden, können Sie Schäden vermeiden und die Nagelfestigkeit verbessern.

Nägel kurz halten

Kürzere Nägel werden weniger wahrscheinlich beschädigt. Wenn eine Person sehr lange Nägel hat, ist es wahrscheinlicher, dass sie etwas bricht, abplatzt, knackt oder sich verfängt und abreißt.

Das Trimmen der Nägel kann dazu beitragen, versehentliche Brüche zu vermeiden und ihre Festigkeit zu erhalten.

Verwenden Sie häufig Lotion

Die Verwendung einer feuchtigkeitsspendenden Handlotion kann dazu beitragen, die Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Eine Person sollte nach dem Händewaschen oder nach dem Entfernen des Nagellacks eine Lotion auftragen, um die Feuchtigkeit auf den Nägeln wiederherzustellen.

Feuchtigkeitsspendende Handlotion ist im Handel und online erhältlich.

Vermeiden Sie übermäßiges Händedesinfektionsmittel

Wenn eine Person Händedesinfektionsmittel verwenden muss, sollte sie nur eine kleine Menge verwenden.

Menschen verwenden häufig Händedesinfektionsmittel als Ersatz für das Waschen oder wenn sie ihre Hände nicht waschen können.

Händedesinfektionsmittel enthalten jedoch häufig Alkohol, der Hände und Nägel austrocknen kann.

Die häufige Verwendung von Händedesinfektionsmitteln kann dazu führen, dass die Nägel brüchig und leicht zu brechen sind.

Wenn die Verwendung eines Händedesinfektionsmittels die einzige Option ist, sollte eine Person vermeiden, es auf die Nägel zu bekommen, und nur eine kleine Menge verwenden.

Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Reinigungsmittel verwenden

Reinigungsprodukte enthalten oft gefährliche Chemikalien.

Obwohl eine Person bei der Verwendung eines Reinigungsmittels möglicherweise keine Probleme mit ihrer Haut oder ihren Nägeln bemerkt, kann sie eines oder beide beschädigen.

Tragen Sie beim Umgang mit Reinigungsmitteln Gummihandschuhe, um mögliche Schäden zu vermeiden.

Vermeiden Sie übermäßigen Kontakt mit Wasser

Längerer Kontakt mit Wasser kann dazu führen, dass die Nägel einer Person weicher werden, was bedeutet, dass sie leicht brechen kann.

Um die Exposition gegenüber Wasser zu verringern, müssen Sie beim Baden die Hände vom Badewasser fernhalten und beim Geschirrspülen Handschuhe tragen.

Verbrauchen Sie genug Protein

Protein ist wichtig, wenn es um gesunde Nägel geht.

Wenn jemand einen Proteinmangel hat, wachsen seine Nägel nicht so stark. Eine Person kann die Menge an Protein, die sie verbraucht, erhöhen, indem sie es in ihre Ernährung aufnimmt.

Mageres Fleisch, Fisch, Eier und Bohnen sind ausgezeichnete Proteinquellen.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie mehr Protein essen können.

Überprüfen Sie die Medikamente

Bestimmte Medikamente, insbesondere Diuretika, können die Nägel einer Person austrocknen.

Wenn jemand geschwächte Nägel bemerkt, sollte er mit seinem Arzt über eine mögliche Änderung seiner Medikamente sprechen, um die Nebenwirkungen nach Möglichkeit zu vermeiden.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Ein Arzt kann beraten, ob Ergänzungsmittel zur Stärkung der Nägel mit anderen Medikamenten interagieren.

Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie versucht hat, ihre Nägel zu stärken, aber nicht erfolgreich war.

Ein Dermatologe kann die Nägel, die Krankengeschichte und die Körperpflege einer Person beurteilen und mögliche Behandlungen oder Lösungen vorschlagen. Dies kann die Verwendung von verschreibungspflichtigen Nagelbehandlungen umfassen.

Eine Person sollte auch ihren Arzt aufsuchen, bevor sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnt, insbesondere wenn sie Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

Ein Arzt kann helfen, festzustellen, ob die Ergänzung mit einem ihrer Medikamente interagiert.

Ausblick

Mangelnde Pflege, Lebensgewohnheiten oder schlechte Ernährung können weiche, spröde oder schwache Nägel verursachen. Menschen können die Nägel auf natürliche Weise mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, einer richtigen Ernährung und der möglichen Verwendung von Biotinpräparaten stärken.

Menschen können auch schwache Nägel verhindern, indem sie die Exposition gegenüber Chemikalien, einschließlich Nagellacken und Lackentfernern, und übermäßige Exposition gegenüber Wasser vermeiden.

Wenn eine Person verschiedene Methoden ausprobiert hat, um ihre Nägel ohne Erfolg zu stärken, sollte sie mit ihrem Arzt darüber sprechen, was als nächstes zu tun ist.

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