Psoriasis-Arthritis und Gewichtszunahme: Was Sie wissen sollten
Übergewicht kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person Psoriasis-Arthritis entwickelt oder ihre Symptome verschlimmert. Die Einnahme von Medikamenten und das Abnehmen können die Symptome der Psoriasis-Arthritis verbessern.
Psoriasis-Arthritis (PsA) ist eine Form der entzündlichen Arthritis. Laut der Arthritis Foundation entwickeln etwa 30 Prozent der Menschen mit Psoriasis diesen Zustand. Menschen ohne Psoriasis können es auch bekommen, obwohl dies weniger häufig ist.
PsA neigt dazu, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken zu verursachen. Ohne Behandlung können die Gelenke dauerhaft geschädigt werden.
Übergewicht oder Fettleibigkeit üben zusätzlichen Druck auf die Gelenke einer Person aus, was bedeutet, dass dies zu den Symptomen von PsA beitragen kann.
Es trägt auch zur Entzündung bei und verhindert, dass einige PsA-Medikamente so gut wirken, wie sie könnten.
In diesem Artikel untersuchen wir die Zusammenhänge zwischen PsA und Gewicht, einschließlich Möglichkeiten, um mit PsA sicher Gewicht zu verlieren.
Was ist der Zusammenhang zwischen PsA und Gewichtszunahme?
Die Arthritis Foundation stellt außerdem fest, dass Menschen mit Übergewicht oder Adipositas ein höheres Risiko haben, an Psoriasis und PsA zu erkranken.
Wenn jemand PsA hat, können schmerzhafte Gelenke das Training erschweren. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, die wiederum zusätzlichen Druck auf die Gelenke ausübt und die Symptome verschlimmert.
Studien haben gezeigt, dass Menschen mit PsA, die übergewichtig sind, schwerere Symptome haben und es schwieriger finden, ihren Zustand zu kontrollieren.
Ein 2013 veröffentlichtes Papier berichtet, dass Menschen mit Adipositas und PsA weniger wahrscheinlich als Menschen mit einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) eine minimale Krankheitsaktivität erreichen. Die Forscher definierten dies durch Messung von Faktoren wie Schmerzen, empfindlichen oder geschwollenen Gelenken und Hautbeteiligung.
Fettgewebe übt zusätzlichen Druck auf die Gelenke aus und produziert Proteine, die Entzündungen verursachen. Dies kann zu der bereits durch PsA verursachten Entzündung beitragen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Übergewicht und Arthritis, die 10 Prozent ihres Körpergewichts verlieren, 50 Prozent weniger Schmerzen haben können.
Abnehmen hilft nicht nur, Schmerzen zu lindern, sondern erhöht auch die Mobilität einer Person, verbessert ihre Reaktion auf Medikamente und verbessert ihre allgemeine Gesundheit.
Auswirkungen der Gewichtszunahme auf die PsA-Behandlung
Übergewicht oder Fettleibigkeit können verhindern, dass PsA-Medikamente wie Biologika und krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) effektiv wirken.
Dies liegt zum Teil daran, dass Ärzte häufig Schwierigkeiten haben, die richtigen Medikamentendosen zu finden, um die zusätzlichen Probleme zu lindern, die Übergewicht bei Menschen mit PsA verursachen kann. Zu diesen Problemen gehören stärkere Schmerzen, schwerwiegendere Hautprobleme und eine höhere Anzahl empfindlicher Gelenke.
Mit PsA sicher abnehmen
Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Das American College of Rheumatology gibt an, dass Menschen mit Arthritis, die regelmäßig Sport treiben, möglicherweise weniger Schmerzen haben, ein höheres Energieniveau haben und eine bessere Schlafqualität erhalten.
Die im Jahr 2019 veröffentlichten Richtlinien empfehlen Menschen mit PsA Übungen mit geringen Auswirkungen wie Schwimmen, Tai Chi oder Yoga.
Ärzte raten den Menschen oft, ein Trainingsprogramm langsam zu beginnen und es dann schrittweise aufzubauen. Wenn ein Gelenk nach einer Trainingseinheit heiß oder geschwollen ist, bedecken Sie es 10 bis 15 Minuten lang mit einem Eisbeutel, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Eine gesunde Ernährung spielt auch eine Rolle beim Abnehmen. Die Annahme eines gesunden Lebensstils, der Bewegung einschließt, hilft Menschen eher beim Abnehmen und beim Aufrechterhalten des Gewichtsverlusts als bei restriktiven Diäten, deren Aufrechterhaltung schwieriger sein kann.
Der AF bietet die folgenden Schritte zum Abnehmen ohne Diät:
- Mit kleineren Platten. Die Portionsgrößen haben im Laufe der Zeit zugenommen, so dass viele Menschen mehr essen, als ihr Körper braucht, ohne es zu merken. Die Verwendung eines kleineren Gerichts kann die Essmenge einer Person um bis zu 20 Prozent reduzieren.
- Bleiben Sie hydratisiert. Das Trinken von Wasser vor dem Essen kann dazu beitragen, dass sich die Menschen schneller satt fühlen.
- Genug Schlaf bekommen. Schlafentzug kann die körpereigene Produktion eines Proteins namens Leptin verlangsamen, wodurch sich die Menschen satt fühlen. Es erhöht auch die körpereigene Produktion von Ghrelin, einem Hormon, das den Hunger antreibt.
- Achtsam essen. Viele Menschen essen vor dem Fernseher, was sie davon ablenken kann, wie viel sie konsumieren. Langsameres und achtsameres Essen kann Menschen helfen, ihre Kalorienaufnahme um 300 Kalorien pro Tag zu reduzieren.
Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie ohne Diät oder Bewegung abnehmen können.
Komplikationen
Übergewicht oder Fettleibigkeit haben Verbindungen zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen. Einige davon werden durch PsA verschlimmert.
Beispielsweise besteht bei Menschen mit PsA ein höheres Risiko für die Entwicklung eines metabolischen Syndroms als bei der Allgemeinbevölkerung.
Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, zu denen Bluthochdruck, hoher Blutzuckerspiegel, hoher Cholesterinspiegel und überschüssiges Bauchfett gehören. Menschen mit diesem Syndrom haben ein erhöhtes Risiko, an Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Lebererkrankungen zu erkranken.
Laut CDC besteht bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, ein erhöhtes Risiko für:
- Bluthochdruck oder Bluthochdruck
- koronare Herzerkrankung
- Typ 2 Diabetes
- streicheln
- Arthrose
- Atembeschwerden
- Schlafapnoe
- Erkrankung der Gallenblase
- psychische Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen und klinischen Depressionen
- Einige Krebsarten, einschließlich Brustkrebs, Darmkrebs, Nierenkrebs und Leberkrebs
Ausblick
Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, entwickeln häufiger Psoriasis-Arthritis.
Wenn jemand PsA hat, können schmerzhafte Gelenke das Training erschweren und zur Gewichtszunahme beitragen. Dies übt noch mehr Druck auf die Gelenke aus und kann Symptome wie Schmerzen und Steifheit verschlimmern.
Übergewicht kann Entzündungen verstärken und dazu führen, dass einige PsA-Medikamente nicht mehr so gut wirken, wie sie sollten.
Abnehmen hilft nicht nur, die Symptome von PsA zu lindern, sondern kann auch die allgemeine Gesundheit einer Person verbessern.
Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist ein gesunder Lebensstil, der Bewegung einschließt. Menschen mit PsA profitieren von Aktivitäten mit geringen Auswirkungen, bei denen kein übermäßiger Druck auf die Gelenke ausgeübt wird.
