Plaque und Zahnstein von den Zähnen entfernen

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Plaque ist ein weicher, klebriger Film, der sich an der Außenseite der Zähne und entlang des Zahnfleischrandes ansammelt. Eine Person kann häufig Plaquebildung zu Hause verhindern und behandeln. Wenn eine Person keine gute Zahnhygiene praktiziert, kann Plaque zu einer harten gelbbraunen Substanz namens Zahnstein werden.

Wenn Menschen essen, zerlegen Bakterien im Mund die Kohlenhydrate aus der Nahrung in Säure, die sich mit Essensresten und Speichel vermischt, um Plaque zu bilden.

Bürsten und Zahnseide verhindern häufig die Bildung von Plaque und Zahnstein. Zahnstein kann jedoch schwieriger zu entfernen sein und erfordert manchmal einen Besuch in der Zahnarztpraxis für eine professionelle Reinigung.

Schlechte Mundhygiene kann auch Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis) verursachen. Neuere Forschungen haben auch mögliche Zusammenhänge zwischen Zahnfleischerkrankungen und anderen Gesundheitszuständen wie Lungenentzündung, Demenz und Herzerkrankungen aufgedeckt.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Plaque auf einfache Weise entfernen und Zahnsteinbildung zu Hause verhindern können.

Mit Backpulver bestreichen

Eine Person sollte ihre Zähne zweimal täglich mit Fluorid-Zahnpasta putzen.

Das Bürsten mit Backpulver ist ein sicherer und wirksamer Weg, um Plaque zu entfernen. Backpulver kann Plaque entfernen, ohne den Zahnschmelz zu beschädigen.

Studien legen nahe, dass Zahnpasta, die Backpulver enthält, die Plaquemenge im Mund wirksamer reduzieren kann als herkömmliche Zahnpasta.

Backpulver schützt auch vor Demineralisierung, einem chemischen Prozess, bei dem Kalzium aus dem Zahnschmelz entfernt wird.

Kohlenhydrate aus Lebensmitteln können den pH-Wert im Mund drastisch senken und eine saure Umgebung schaffen, die eine Demineralisierung verursacht.

Wissenschaftler messen den Säuregehalt einer Substanz anhand der pH-Skala. Je niedriger der pH-Wert, desto saurer die Substanz.

Die Untergrenze für den Schmelz-pH liegt zwischen 5,1 und 5,5. Wenn der pH-Wert unter diesen Bereich fällt, beginnt eine Demineralisierung.

Backpulver reduziert die Demineralisierung, da es einen hohen pH-Wert aufweist, der dazu beitragen kann, den pH-Wert im Mund auszugleichen und den Zahnschmelzverlust zu verhindern.

Der Mund beherbergt ein vielfältiges Ökosystem von Bakterien, von denen einige nützlich sind, während andere schädlich sein können. Streptococcus mutansZum Beispiel sind die Bakterien in erster Linie für Karies verantwortlich.

Backpulver hat auch antimikrobielle Eigenschaften, die Karies verhindern können. Untersuchungen legen nahe, dass Backpulver die Menge an Backpulver erheblich reduzieren kann S. mutans.

Menschen finden Backpulver in vielen Lebensmittelgeschäften und online.

Öl ziehen mit Kokosöl

Ölziehen ist eine einfache Möglichkeit, Bakterien aus dem Mund zu entfernen und die Mundgesundheit zu verbessern.

Kokosöl ist aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ideal zum Ölziehen. Kokosöl enthält auch Laurinsäure, eine Fettsäure mit antimikrobiellen Eigenschaften.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 mit 60 Jugendlichen mit Gingivitis ergab, dass das Ziehen von Öl mit Kokosnussöl zu einer 50-prozentigen Verringerung des Zahnbelags führte.

Die Studienteilnehmer zeigten auch eine signifikante Abnahme der Gingivitis-Symptome. Die Forscher glauben, dass dies auf die Verringerung der Zahnbelag zurückzuführen ist.

Um Öl zu ziehen, sollte eine Person:

  1. 1 Esslöffel warmes Kokosöl in den Mund geben.
  2. Das Kokosöl 5–10 Minuten lang um den Mund schwenken.
  3. Spucken Sie das Kokosöl in einen Mülleimer oder ein Papiertuch.

Eine Person sollte vermeiden, das Kokosöl in die Spüle zu spucken, da es die Rohre verstopfen kann.

Kokosöl ist in einigen Reformhäusern und online erhältlich.

Andere wirksame Öle zum Ölziehen umfassen:

  • Olivenöl
  • Mandelöl
  • Sesamöl

Gute Mundhygiene üben

Gute Mundhygiene ist der beste Weg, um Plaque und Zahnstein zu entfernen. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt, zweimal täglich mit einer Fluorid-Zahnpasta zu putzen. Sie empfehlen auch Zahnseide einmal am Tag.

Zahnseide entfernt zuerst Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen und schwer zugänglichen Stellen. Nach der Zahnseide entfernt die Zahnbürste Plaque auf der Oberfläche der Zähne.

Um die Zähne effektiv zu putzen, kann eine Person:

  1. Beginnen Sie im hinteren Teil des Mundes mit den oberen Backenzähnen.
  2. Verwenden Sie kurze, kreisförmige Pinselstriche.
  3. Putzen Sie die Vorder- und Rückseite aller oberen Zähne.
  4. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 3 an den unteren Zähnen.

Menschen können mit manuellen Zahnbürsten großartige Ergebnisse erzielen. Eine systematische Überprüfung von 2014 ergab jedoch, dass elektrische Zahnbürsten, insbesondere solche mit oszillierenden Köpfen, Plaque wirksamer entfernen und Gingivitis reduzieren.

Spülen Sie den Mund nach dem Reinigen und Zähneputzen mit Mundwasser aus. Viele rezeptfreie Mundwässer enthalten Fluorid zum zusätzlichen Schutz vor Plaque.

Menschen mit Gingivitis benötigen möglicherweise eine stärkere Art von Mundwasser. Ein Zahnarzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister kann antiseptische Mundwässer verschreiben, die wirksamer sind als die rezeptfreien.

Verhütung

Eine Person kann die Bildung von Plaque und Zahnstein durch Zahnseide verhindern.

Der beste Weg, um die Bildung von Plaque und Zahnstein auf den Zähnen zu verhindern, besteht darin, einmal täglich Zahnseide zu verwenden und zweimal täglich mit einer Fluorid-Zahnpasta zu putzen.

Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen und professionelle Reinigungen können auch dazu beitragen, Mundgesundheitsprobleme zu verhindern und zu behandeln.

Zahnärzte untersuchen den gesamten Mund auf Anzeichen von Karies und Zahnfleischerkrankungen. Sie entfernen auch Plaque oder Zahnstein auf der Oberfläche der Zähne und an schwer zugänglichen Stellen. Zahnärzte können die Zähne auch mit Fluorid behandeln, um Karies vorzubeugen.

Wenn ein Zahnarzt Hohlräume oder Anzeichen einer Zahnfleischentzündung bemerkt, empfiehlt er Möglichkeiten, um die Symptome zu lindern und weitere Schäden zu verhindern. Sie können medizinisches Mundwasser verschreiben oder vorschlagen, die Mundhygiene einer Person anzupassen.

Ernährungsumstellungen können auch dazu beitragen, Plaque- und Zahnsteinbildung zu verhindern. Das Reduzieren von Zucker, Stärke und sauren Lebensmitteln kann das Risiko von Karies verringern.

Um das Risiko von Plaque und Zahnstein zu verringern, sollte eine Person Folgendes vermeiden:

  • Kekse, Kuchen und Süßigkeiten
  • Stärkehaltige oder zuckerhaltige Lebensmittel, die an den Zähnen haften bleiben können, wie Brot, Kartoffelchips und einige getrocknete Früchte
  • Soda und Sportgetränke
  • Zitrussäfte

Zusammenfassung

Die Bildung von Plaque und Zahnstein auf den Zähnen kann zu Zahnfleischerkrankungen, Schmelzverlust und Karies führen.

Eine schlechte Mundhygiene kann auch eine Rolle bei der Entwicklung anderer Gesundheitszustände spielen.

Zweimal täglich mit einer Fluorid-Zahnpasta putzen und einmal täglich Zahnseide verwenden, ist die beste Methode, um Plaque von den Zähnen zu entfernen und die Bildung von Zahnstein zu verhindern.

Andere Hausmittel, die Plaque entfernen können, sind Ölziehen und Zähneputzen mit Backpulver.

Der Besuch eines Zahnarztes zur regelmäßigen Untersuchung und Reinigung ist ein weiterer wesentlicher Schritt zur Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene.

Bei Menschen mit übermäßigem Plaque oder schwerer Zahnfleischerkrankung kann ein Zahnarzt auch verschreibungspflichtige Mundwässer oder Änderungen der Mundpflege empfehlen.

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