Die A-positive (und A-negative) Blutgruppendiät

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Viele Menschen glauben, dass ihre Blutgruppe, ob A, B, AB oder O, nur in Bezug auf Bluttransfusionen relevant ist. Die Diskussionen der letzten Jahrzehnte haben jedoch gezeigt, dass das Essen für eine bestimmte Blutgruppe einige gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Diäten, die auf der Blutgruppe einer Person basieren, wurden von Ärzten unterstützt, darunter auch dem Heilpraktiker Peter J. D'Adamo.

Es fehlen jedoch Belege, um die vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile einer Blutgruppendiät zu bestätigen.

Eine Überprüfung der in der American Journal of Clinical Nutrition Schlussfolgerung: „Derzeit gibt es keine Beweise, um die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Blutgruppendiäten zu bestätigen.“

Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen behaupten Befürworter von Blutgruppendiäten, Menschen dabei zu helfen, eine insgesamt gute Gesundheit und ein geringeres Krankheitsrisiko zu erreichen, indem sie für ihre spezifische Blutgruppe essen.

Weitere Forschung ist definitiv erforderlich, aber hier erfahren wir mehr über die Bedeutung der Blutgruppe des Körpers und die angeblichen Vorteile des Essens für eine A-, B-, AB- oder O-Blutgruppe.

Schnelle Fakten zur A-positiven (und A-negativen) Blutgruppendiät:

• Personen mit Blutgruppe A sind möglicherweise besser für natürliche vegetarische Ernährung geeignet.
• Es wurde gezeigt, dass Menschen mit Blutgruppe A einen niedrigeren Magensäurespiegel aufweisen als andere Blutgruppen, sodass eine fleischbasierte Ernährung möglicherweise nicht so leicht verdaulich ist wie eine vegetarische.
• Untersuchungen haben gezeigt, dass bei bestimmten Blutgruppen das Risiko besteht, bestimmte Krankheiten oder Zustände zu entwickeln.
• Menschen mit Typ-A-Blut haben auch eine höhere natürliche Neigung zur Entwicklung anderer Krankheiten wie Krebs und Diabetes.

Was ist die A-Blutgruppe?

Blut hat eine Reihe von Zellen, die für eine ordnungsgemäße Körperfunktion benötigt werden. Dazu gehören Plasma, rote und weiße Blutkörperchen sowie Blutplättchen.

Antigene sind auch im Blut vorhanden und lösen eine Reaktion des Immunsystems aus, um Angriffen durch fremde Substanzen wie Bakterien und Viren entgegenzuwirken.

Jeder Dritte in den USA hat eine positive Blutgruppe, was sie zur zweithäufigsten im Land macht. Als solches kann es ein guter Typ sein, wenn eine Person in den USA eine Bluttransfusion benötigt oder Blut spenden möchte.

Menschen mit einer positiven Blutgruppe können folgende Blutgruppen erhalten:

• Ein positives
• Ein Negativ
• O positiv
• O negativ

Ein Negativ ist seltener, da 1 von 16 Personen die Blutgruppe hat und nur A-negative und O-negative Transfusionen erhalten kann.

Die gängigen Blutgruppen variieren in verschiedenen Ländern. Wenn Sie sich also außerhalb der USA befinden und eine Bluttransfusion benötigen, sollten Sie nach den in Ihrer Region häufig vorkommenden Blutgruppen suchen.

Treffen Sie unbedingt die erforderlichen Vorkehrungen, wenn Sie sich in einem Teil der Welt mit weniger A-positiven Spendern wie Asien befinden, da es möglicherweise schwieriger ist, die von Ihnen benötigte Behandlung zu erhalten.

Blutgruppe und Ernährung

Es wird angenommen, dass verschiedene Blutgruppen auf bestimmte Lebensmittel unterschiedlich reagieren. Die Blutgruppe A-Diät wurde entwickelt, um Menschen mit Blutgruppe A die meisten Vorteile zu bieten.

D'Adamo argumentiert, dass, wenn das Blut mit bestimmten Lebensmittelkomponenten in Kontakt kommt, eine chemische Reaktion auftritt, insbesondere mit Proteinen, die als Lektin bezeichnet werden.

Es wurde angenommen, dass Lektine, Proteine, die in Lebensmitteln vorkommen, eine direkte Wirkung auf das Blut und den Verdauungstrakt haben.

Diese Proteine ​​binden an Zellen im Körper, wodurch sie zusammenklumpen und möglicherweise hormonelle Störungen verursachen. Diese Störung hat eine ähnliche Wirkung auf den Körper wie eine Fremdsubstanz.

Empfohlene Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel werden Menschen mit Typ-A-Blut zum Essen empfohlen und vermieden, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Laut der Diät sind dies die Lebensmittel, von denen Menschen mit Blutgruppe A profitieren können:

Tierische Proteine

Obwohl Menschen mit Blutgruppe A am besten für eine vegetarische Ernährung geeignet sind, sind einige tierische Produkte zulässig, darunter:

• Hähnchen
• Truthahn

Gemäß der Diät können Menschen mit Typ-A-Blut die meisten Arten von Meeresfrüchten konsumieren, wobei das vorteilhafteste ist:

• Karpfen
• Kabeljau
• Zackenbarsch
• Makrele
• Seeteufel
• Pickerel
• roter Schnappfisch
• Regenbogenforelle
• Lachs
• Sardine
• Meerforelle
• silberner oder gelber Barsch
• Schnecke
• Felchen

Ausnahmen finden Sie auf der „Vermeidungsliste“ tierischer Proteine ​​weiter unten in diesem Artikel.

Molkerei

Die Verdauung von Milchprodukten ist angeblich für Menschen mit Blutgruppe A schwierig, aber bestimmte Arten von Milchprodukten können akzeptabel sein, darunter:

• Joghurt
• Kefir
• Käse, einschließlich Mozzarella, Feta, Ziegenkäse, Ricotta und Schnur
• Käse
• Ziegenmilch

Nüsse und Fette

Nüsse sind eine großartige Quelle für Eiweiß und gesunde Fette. Menschen, die der Typ-A-Blutdiät folgen, können normalerweise die meisten Nüsse haben, mit Ausnahme derjenigen, die in der Liste „Vermeiden“ aufgeführt sind. Die vorteilhaftesten Nüsse für Menschen, die der Diät folgen, sind:

• Erdnüsse
• Kürbiskerne
• Walnüsse

Die vorteilhaftesten Fette für Menschen, die sich an die Diät halten, sind Leinsamenöl und Olivenöl. Andere zulässige Fette sind Raps und Lebertran.

Es gibt eine Auswahl an Erdnüssen, Kürbiskernen und Walnüssen, die online gekauft werden können.

Bohnen

Bohnen sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Eisen und Ballaststoffe, und die meisten Arten sind in einer Blutgruppe-A-Diät akzeptabel.

Gemäß der Diät werden Bohnen von Menschen mit Typ-A-Blut gut vertragen, und diejenigen, die als am vorteilhaftesten angesehen werden, umfassen:

• adzuki Bohnen
• Rücken und grüne Bohnen
• Pintobohnen
• rotes Soja
• Black Eyed Peas
• Linsen

Körner

Während die meisten Körner von Menschen mit Typ-A-Blut gemäß der Ernährung gut vertragen werden, können die vorteilhaftesten sein:

• Amaranth
• Buchweizen

Es gibt eine Auswahl an Amaranth und Buchweizen, die online gekauft werden können.

Zulässige Brote und Körner sind:

• Essene, Hesekiel, Sojamehl und gekeimter Weizen
• Reiskuchen
• Hafer-, Reis- und Roggenmehl
• Soba nudeln
• Artischockennudeln

Gemüse

Viele Gemüsesorten eignen sich möglicherweise gut für Personen, die die Diät einhalten. Einige der empfohlenen sind:

• Knoblauch
• Zwiebeln
• Brokkoli
• Möhren
• Collard Greens
• Grünkohl
• Kürbis
• Spinat
• Artischocke
• Chicoree
• Grüns wie Löwenzahn und Mangold
• Meerrettich
• Lauch
• Romaine
• Okra
• Petersilie
• Alfalfa Sprossen
• Tempeh
• Tofu
• Steckrübe

Die Ausnahmen von der Gemüseregel sind unten aufgeführt.

Früchte

Ähnlich wie bei Gemüse eignen sich Personen der Blutgruppe A möglicherweise gut für Obst. Einige der empfohlenen Früchte für Personen, die der Diät folgen, umfassen alkalischere Früchte, wie z.

• Pflaumen
• Pflaumen
• Feigen
• Grapefruit
• Zitrone
• Ananas
• Kirschen
• Aprikosen
• Die meisten Beeren, einschließlich Brombeeren, Blaubeeren, Brombeeren und Preiselbeeren

Ausnahmen von der Fruchtregel sind weiter unten in diesem Artikel aufgeführt.

Gewürze und Gewürze

Zu den Gewürzen und Gewürzen, von denen Menschen, die sich an die Diät halten, angeblich profitieren, gehören:

• Tamari
• Miso
• Sojasauce
• Knoblauch
• Ingwer
• Melasse mit schwarzen Bändern

Es gibt eine Auswahl an Tamari, Miso, Sojasauce, Knoblauch, Ingwer und Melasse mit schwarzen Bändern, die online gekauft werden können.

Getränke

Zu den Getränken, die die Diät zulässt, gehören:

• Weißdorn
• Aloe
• Alfalfa
• Klette
• Echinacea
• grüner Tee
• Rotwein
• Ingwer
• rutschige Ulme
• Kaffee

Lebensmittel zu vermeiden

Hier sind einige der Lebensmittel aufgeführt, die Personen der Blutgruppe Typ A je nach Typ-A-Diät aus Gründen der optimalen Gesundheit meiden sollten.

Tierische Proteine

Schalentiere, einschließlich Garnelen, Muscheln, Jakobsmuscheln und Austern, werden durch die Blutgruppe A-Diät vermieden.

Die Diät für A-Blutgruppen empfiehlt Menschen, den Verzehr der meisten tierischen Fleischprodukte und bestimmter Meeresfrüchte zu vermeiden, wie z.

• Rindfleisch
• Schweinefleisch
• Lamm
• Kalbfleisch
• Wild
• Ente und Gans
• Anschovis
• Barrakuda
• Beluga
• Blaufisch
• Bluegill Bass
• Wels
• Kaviar
• Muschel
• Muschel
• Krabbe
• Flusskrebs
• Aal
• Flunder
• Frosch
• graue Sohle
• Schellfisch
• Seehecht
• Heilbutt
• Hering
• Hummer
• LOX
• Miesmuscheln
• Krake
• Austern
• Jakobsmuschel
• Shad
• Garnele
• Tintenfisch
• gestreifter Bass
• Fliesenfisch
• Schildkröte

Molkerei

Die Diät schlägt vor, dass Menschen Milchprodukte vermeiden sollten, einschließlich aller Käsesorten und Milch, die nicht in der erlaubten Liste aufgeführt sind.

Nüsse und Fette

Bestimmte Nüsse und Fette sollten von Personen, die die Diät befolgen, vermieden werden, einschließlich:

• Paranuss
• Cashewkerne
• Pistazien
• Mais-, Baumwollsamen-, Erdnuss-, Saflor- und Sesamöle

Bohnen

Obwohl Bohnen in der Regel je nach Ernährung gut vertragen werden, sollten einige vermieden werden, darunter:

• Kichererbsen
• Niere
• Lima
• Marine
• rot
• Tamarinde

Körner

Während die meisten Körner von Menschen mit Blutgruppe A gut vertragen werden, schlägt die Diät vor, dass einige vermieden werden sollten, einschließlich:

• Grießbrei
• Farina
• Granola
• Traubenkerne
• Weizenkeime
• Weizenschrot
• Weizenkleie
• Hartweizen

Zu den Broten, die die Diät vermeidet, gehören:

• englische Muffins
• Brote wie proteinreiche Vollkornbrote und Mehrkornbrote
• Matze
• Pumpernickel
• Weizenkleie-Muffins
• Weiß- und Vollkornmehl
• Pasta, einschließlich Grieß und Spinat

Gemüse

Obwohl viele Gemüsesorten von Menschen mit Typ-A-Blut gemäß der Ernährung gut vertragen werden, wird empfohlen, diese zu vermeiden:

• Pfeffer
• Oliven
• Kartoffeln
• Süßkartoffeln
• Yamswurzeln
• Kohl
• Tomaten
• Limabohnen
• Aubergine
• Pilze

Früchte

Gemäß der Diät vertragen Menschen mit Typ-A-Blut die meisten Früchte normalerweise sehr gut, mit möglichen Ausnahmen:

• Melonen wie Melone und Honigtau
• Orangen
• Mandarinen
• Erdbeeren
• Rhabarber
• Mango
• Papaya
• Bananen
• Kokosnuss

Gewürze und Gewürze

Zu vermeidende Gewürze und Gewürze sind:

• Essig
• Paprika, einschließlich Schwarz, Cayennepfeffer und Weiß
• Kapern
• einfache Gelatine
• Wintergrün
• Ketchup
• Mayonnaise
• Gurken
• genießen
• Worcestersauce

Getränke

Zu den Getränken, die die Diät vermeidet, gehören:

• Bier
• Schwarzer Tee
• destillierte Flotte
• Seltzer Wasser
• Sprudel

Wegbringen

Während die Blutgruppendiät in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, ist es wichtig zu bedenken, dass es an Beweisen mangelt, die ihre behaupteten Vorteile belegen.

Die Ernährung kann restriktiv sein und teuer werden, und es kann sehr zeitaufwändig sein, Mahlzeiten aus den bereitgestellten Lebensmittellisten zuzubereiten.

Abgesehen von einem Jahr 2014 gab es keine strengen wissenschaftlichen Studien zur Blutgruppendiät, wie von D’Adamo selbst angegeben Plus eins Studie, die zu dem Schluss kam, dass "die Ergebnisse die Hypothese der Blutgruppendiät nicht stützen".

Wie bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Diät für die Blutgruppe beginnen.