Was zu trinken, wenn Sie sauren Rückfluss haben
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Eine Person mit saurem Reflux oder Sodbrennen kann ein brennendes, oft schmerzhaftes Gefühl in Hals und Brust spüren. Möglicherweise müssen sie bestimmte Lebensmittel oder Getränke von ihrer Ernährung ausschließen.
Saurer Rückfluss tritt auf, wenn die Klappe, die den Magen mit der Speiseröhre oder der Speiseröhre verbindet, geschwächt ist. In diesem Fall fließt Magensäure zurück in die Speiseröhre.
Da Magensäure reizend ist, entzündet sich auch die Auskleidung der Speiseröhre, was zu Beschwerden führen kann.
Saurer Reflux oder Sodbrennen ist eines der häufigsten Symptome einer chronischeren und dennoch häufigen Erkrankung des Verdauungssystems, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet wird.
In diesem Artikel werden die Getränke erläutert, die Menschen mit saurem Reflux nicht konsumieren sollten, sowie Getränke, die als Ersatz dienen können.
Getränke zu vermeiden
Bestimmte Getränke stellen ein besonders hohes Risiko dar, wenn es darum geht, sauren Rückfluss auszulösen.
Das Management der Symptome des sauren Reflux beinhaltet hauptsächlich das Lernen und Vermeiden der Auslöser. Bestimmte Lebensmittel und Getränke verursachen viel häufiger sauren Rückfluss.
Da saurer Rückfluss dazu neigt, ziemlich bald nach dem Verzehr der Trigger-Nahrung aufzutreten, ist es normalerweise leicht, die genaue Ursache der Symptome einzugrenzen.
Alkohol
Alkohol entspannt das Ventil zwischen Magen und Speiseröhre weiter und regt den Magen an, mehr Säure zu produzieren.
Kohlensäurehaltige Getränke
Die Blasen in kohlensäurehaltigen Getränken dehnen sich im Magen aus. Dies übt Druck auf den Schließmuskel aus und kann Magensäure und Inhalt zurück in die Speiseröhre drücken.
Koffeinhaltige Getränke
Kaffee, Tee und Soda enthalten Koffein, und diese Chemikalie verstärkt den sauren Rückfluss. Der Wechsel zu entkoffeinierten Versionen dieser Getränke kann helfen, die Symptome zu minimieren.
Schokolade
Schokolade enthält sowohl Koffein als auch Kakao, und beide verstärken die Symptome des sauren Rückflusses. Heißer Kakao oder Schokoladenmilch können daher als Auslöser wirken.
Zitrussäfte
Säfte aus Zitrusfrüchten wie Orangen oder Grapefruits sind stark sauer. Dies kann den sauren Rückfluss verschlechtern.
Was zu trinken
Es gibt eine begrenzte Auswahl an Lebensmitteln, die sauren Reflux behandeln können.
Das Vermeiden der Auslöser und Lebensmittel, die die Symptome verursachen, ist der beste Weg, um die Auswirkungen der Erkrankung zu lindern. Einige Getränke können jedoch dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Ingwertee
Ingwer beruhigt auf natürliche Weise den Magen und kann dazu beitragen, die Produktion von Magensäure zu reduzieren. Koffeinfreier Ingwertee mit etwas Honig als Süßungsmittel ist der beste Weg, um Ingwertee für eine Person mit Reflux zu konsumieren.
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Es ist unwahrscheinlich, dass Ingwer-Ale hilft, da es kohlensäurehaltig ist und Koffein enthalten kann. Die meisten handelsüblichen Ingwer-Ale-Limonaden enthalten auch nicht genug Ingwer, um eine Wirkung zu erzielen.
Joghurt
Milchprodukte können manchmal die Symptome des sauren Rückflusses reduzieren. Menschen mit saurem Reflux können einen Naturjoghurt probieren und bei Bedarf etwas Honig für die Süße hinzufügen.
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Milch
Fettarme oder fettfreie Milchsorten können helfen, aber der Fettgehalt kann die Symptome verschlimmern. Mandelmilch kann auch wirksam sein, da sie alkalisch ist und den Säuregehalt neutralisieren kann.
Best Practices trinken
Die Art und Weise, wie eine Person Getränke trinkt, kann auch den sauren Rückfluss oder das Sodbrennen verschlimmern.
Hier sind einige wirksame Methoden zur Verringerung der Symptome:
- Trinken Sie den ganzen Tag, um hydratisiert zu bleiben, und vermeiden Sie es, große Mengen in einer Sitzung zu trinken.
- Konsumieren Sie keine Getränke spät in der Nacht.
- Bleiben Sie aufrecht, nachdem Sie etwas getrunken haben.
Mehr Tipps
Andere Selbstpflegemaßnahmen können helfen, den sauren Reflux zu kontrollieren, und andere Symptome von GERD umfassen:
- Körpergewicht verwalten
- aufhören zu rauchen
- Heben Sie den Kopf des Bettes im Schlaf an
- Vermeiden Sie Kleidung mit enger Passform
Medikamente
Eine Reihe von rezeptfreien Medikamenten (OTC) gegen Sodbrennen und andere Symptome von GERD sind erhältlich.
Diese schließen ein:
- Antazida, die Magensäure neutralisieren, wie Gaviscon oder Tums. Verschiedene Antazida-Marken können online gekauft werden
- H-2-Rezeptorblocker, die die Säureproduktion im Magen bis zu 12 Stunden lang verringern können
- Protonenpumpenhemmer (PPI), die die Säureproduktion lange genug blockieren, damit die Speiseröhre heilen kann
H-2-Rezeptorblocker und PPIs sind von einem Arzt in einer stärkeren, verschreibungspflichtigen Form erhältlich, wenn OTC-Medikamente nicht wirksam sind. Langzeitanwendung kann das Risiko für Knochenbrüche, Vitamin B-12-Mangel und bestimmte Infektionen wie Lungenentzündung und Clostridium difficile erhöhen.
Symptome
Zu den Symptomen von GERD gehören:
- saurer Reflux oder Sodbrennen, das ein brennendes Gefühl im Hals oder in der Brust ist
- ein saurer Geschmack im Mund
- Schluckbeschwerden
- Brustschmerz
- Halsschmerzen
- eine heisere Stimme
- trockener Husten
- ein Gefühl, als ob es einen Kloß im Hals gibt
- Aufstoßen von Nahrung oder Säure
Saurer Reflux ist normalerweise ein mildes, aber unangenehmes Symptom von GERD.
Andere Menschen haben schwerwiegendere Symptome von GERD, die die tägliche Funktion beeinträchtigen.
Einige Erkrankungen erhöhen das Risiko schwerer GERD-Symptome, darunter:
- Fettleibigkeit
- Schwangerschaft
- Nikotinkonsum
- trockener Mund
- Diabetes
- bestimmte Bindegewebsstörungen
- Hiatushernie, bei der sich der Magen durch eine Öffnung des Zwerchfells ausbaucht
Wenn eine Person regelmäßig und schwer an saurem Reflux oder Sodbrennen leidet, sollte sie einen Arzt aufsuchen, da dies zu einer ernsteren Erkrankung führen kann.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Saurer Rückfluss ist zwar unangenehm, aber sehr gut behandelbar.
Einige Fälle können mit einigen Änderungen des Lebensstils und der Vermeidung von Auslösern leicht zu Hause behandelt werden. Schwere Symptome von GERD können die Verwendung von Medikamenten oder in seltenen Fällen eine Operation erfordern.
Wenn eine Person schwere oder häufige Symptome eines sauren Reflux hat, sollte sie ihren Arzt aufsuchen, um andere Erkrankungen auszuschließen. Menschen mit gelegentlichem oder leichtem Reflux können den Zustand jedoch normalerweise durch einfache Änderungen des Lebensstils, Hausmittel und OTC-Medikamente in Schach halten.
Der Arzt möchte möglicherweise die Speiseröhre untersuchen, um festzustellen, ob das Gewebe schwerwiegender beschädigt ist.
Es ist besonders wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn jemand denkt, er habe sauren Reflux oder andere Symptome von GERD, aber andere Symptome wie Brustschmerzen, Atemnot, Kieferschmerzen oder Schmerzen im rechten Arm.
Diese Anzeichen können auf ein ernsthafteres Gesundheitsproblem wie einen Herzinfarkt hinweisen.
F:
Kann ich Alkohol, Soda und Koffein trinken, wenn ich Reflux habe?
EIN:
Einige Lebensmittel können den unteren Schließmuskel der Speiseröhre schwächen und den Reflux verschlimmern. Die häufigsten Schuldigen sind Alkohol, Soda und Koffein. Es ist daher am besten für eine Person mit Reflux, diese Getränke so weit wie möglich zu vermeiden.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
