Was Sie über Ingwer bei Durchfall wissen sollten
Ingwer ist eine bekannte natürliche Behandlung gegen Durchfall. Es kann helfen, einige der Ursachen von Durchfall zu behandeln und Magen-Darm-Symptome zu lindern. Beliebte Zubereitungen, die als Hausmittel verwendet werden können, sind Ingwertee und Ingwer Ale.
Die Forschung weist zunehmend auf den Wert von Ingwer als natürliches Durchfallmittel hin. Kräuterpraktiker verwenden seit langem Ingwer, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Diese Eigenschaft von Ingwer kann die Häufigkeit des Drangs zum Stuhlgang verringern und die Schmerzen bei Durchfall lindern.
Westliche Ärzte sind jetzt an der Rolle interessiert, die Ingwer bei der Vorbeugung von Magen-Darm-Problemen spielen kann, einschließlich morgendlicher Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Gas und Übelkeit.
Schnelle Fakten über Ingwer bei Durchfall:
- Ingwer ist reich an einer Vielzahl nützlicher Pflanzenchemikalien, die als Phytochemikalien bezeichnet werden.
- Ingwer kann auch andere Magen-Darm-Probleme wie Lebensmittelvergiftungen lindern.
- Es ist unwahrscheinlich, dass Ingwer schwerwiegende Nebenwirkungen verursacht.
Die Beziehung zwischen Ingwer und Durchfall
Ingwer ist seit langem als natürliche Behandlung für eine Reihe von Krankheiten beliebt.
Die Vorteile von Ingwer gegen Durchfall sind wahrscheinlich auf sekundäre Pflanzenstoffe zurückzuführen.
Forscher, ganzheitliche Praktiker und verschiedene Ärzte haben einige Möglichkeiten vorgeschlagen, wie Ingwer bei Durchfall helfen kann. Dazu gehören:
- Wechselnde Muskelkrämpfe im unteren Verdauungstrakt helfen dem Körper, die Quelle von Durchfall auszuspülen.
- Vorbeugung gegen Schüttelfrost aufgrund von Krankheit.
- Änderung des Verhaltens bestimmter Neurotransmitter, bei denen es sich um Chemikalien handelt, die dem Körper helfen, Nervensignale zu senden.
- Bekämpfung von Infektionen im Zusammenhang mit Durchfall.
- Behandlung chronischer Ursachen von Durchfall und Magenschmerzen wie Geschwüren und saurem Reflux.
Forschung zur Ingwer-Dosierung
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde versucht zu bewerten, bei welcher Dosierung Ingwer für Kaninchen und Ratten toxisch wird. Die höchste Dosis, die die Tiere erhielten, betrug 5.000 Milligramm pro Kilogramm (mg / kg) Körpergewicht, aber keines der Tiere starb oder hatte schwerwiegende Nebenwirkungen.
Während die Forschung an Tieren nicht immer auf den Menschen anwendbar ist, bietet diese Studie vorläufige Beweise dafür, dass Ingwer sicher sein kann.
Wie viel Ingwer pro Tag zu essen
Der beste Weg, Ingwer aufzunehmen, ist in seiner natürlichen Form. Die Einnahme von verarbeiteten Ingwerpräparaten kann eine Gefahr darstellen, da einige Präparate kontaminiert, inkonsistent oder von schlechter Qualität sein können.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) genehmigt keine Ingwerpräparate, und es gibt keine allgemein anerkannte empfohlene tägliche Einnahme.
Die meisten Quellen empfehlen jedoch, dass Menschen nicht mehr als 4 Gramm (g) Ingwer pro Tag konsumieren. Schwangere oder stillende Frauen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie ihre Ernährung mit Ingwer ergänzen.
Beginnen Sie mit 1 g oder weniger pro Tag und erhöhen Sie dann die Dosis schrittweise. Überwachen Sie die Symptome sorgfältig und überprüfen Sie sie auf Nebenwirkungen. Wie bei jeder Ergänzung besteht die sicherste Option darin, die niedrigste wirksame Dosis zu verwenden.
Wenn also der Durchfall mit 0,5 g Ingwer verschwindet, muss die Dosis nicht erhöht werden.
Forschung zu Ingwer und Durchfall
Plötzlicher, schwerer Durchfall kann durch Bakterien verursacht werden Escherichia coli (E coli). Andere Infektionen wie Listerien können ebenfalls Durchfall verursachen. Eine begrenzte Anzahl von Untersuchungen legt nahe, dass Ingwer ein natürliches Heilmittel für diese Infektionen sein könnte.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde die Fähigkeit von Ingwer und Knoblauch zur Bekämpfung von Listerien und Listerien untersucht E coli in einer Petrischale. Beide Gewürze verlangsamten das Wachstum dieser bakteriellen Infektionen.
Eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2007 ergab, dass Ingwer die Schwere des durch verursachten Durchfalls verringert E coli.
Eine Studie von 2011 über Meerschweinchen legt nahe, dass Ingwer das Verhalten von Neurotransmittern und anderen Chemikalien im Zusammenhang mit Magen-Darm-Beschwerden, einschließlich Übelkeit und Erbrechen, verändern kann.
2012 veröffentlichte Untersuchungen ergaben, dass Ingwer Durchfall bei Schweinen verhindern oder reduzieren kann.
Andere gastrointestinale Vorteile von Ingwer
Ingwer kann mehr als nur Durchfall lindern. Studien haben gezeigt, dass Ingwer Magen-Darm-Probleme behandeln kann, einschließlich:
- morgendliche Übelkeit
- Reisekrankheit und Seekrankheit
- Übelkeit und Erbrechen durch Chemotherapie
- Übelkeit nach der Operation
- Lebensmittelvergiftung
Sollten Sie Ingwer gegen Durchfall oder IBS essen?
Ingwer ist sicher und gut verträglich, was bedeutet, dass mit der Verwendung bei Ingwer bei Magenschmerzen oder Durchfall nur wenige Risiken verbunden sind. Selbst Studien, die die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von Magenschmerzen nicht unterstützen, zeigen nur wenige oder keine nachteiligen Auswirkungen.
Die Forschung unterstützt die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von IBS nicht. In einer 2014 durchgeführten Studie über Ingwer für IBS wurden jedoch mehr negative Nebenwirkungen mit einem Placebo als mit Ingwer festgestellt.
Wenn Sie Ingwer nicht gegen Durchfall verwenden
Wie bei allen natürlichen Heilmitteln ist Ingwer kein Allheilmittel für Magen-Darm-Probleme und kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Schwerer Durchfall kann zu Dehydration führen. Schwerer Durchfall kann auf einen unbehandelten medizinischen Zustand hinweisen und bei Kindern tödlich sein.
Menschen mit schwerem Durchfall, der länger als ein paar Tage dauert, sollten einen Arzt aufsuchen.
Frischer Ingwer oder zubereiteter Ingwer?
Ingwer kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, einschließlich pulverisiert und entsaftet. Es ist möglich, dass die Ergebnisse einiger Studien unterschiedlich waren, da die Forscher unterschiedliche Ingwerpräparate verwendeten. Beispielsweise verwendete eine Forschungsgruppe Ingwer, der mit anderen Substanzen wie Honig gemischt war.
Da Forscher keine Studien durchgeführt haben, in denen alle dieselben Ingwerpräparate verwenden, gibt es keine Belege dafür, dass eine Ingwersorte einer anderen vorgezogen wird.
Jeder, der Ingwer als Behandlung für Durchfall in Betracht zieht, sollte verschiedene Präparate ausprobieren, um eines zu finden, das funktioniert.
Eine beliebte und gesunde Art, Ingwer zu konsumieren, ist das Trinken von Ingwertee. Ingwertee kann leicht zu Hause zubereitet werden, indem 1 oder 2 Esslöffel geriebener, gehackter oder angetriebener Ingwer in kochendes Wasser getaucht werden.
Lassen Sie dieses Produkt einige Minuten oder länger ziehen und gießen Sie es gegebenenfalls ab. Zitrone oder Honig können je nach Geschmack hinzugefügt werden. Ingwer-Teebeutel sind ebenfalls weit verbreitet.
Ingwer kann auch in einem Smoothie gemahlen, sparsam als Gewürz verwendet oder sogar alleine verzehrt werden. Es hat einen starken Geschmack, den manche Leute als überwältigend empfinden, so dass es schmackhafter sein kann, wenn es mit etwas anderem gemischt wird.
Der Zucker und andere Zutaten in Ingwerschnaps können den Magen reizen und den Blutzucker erhöhen. Vermeiden Sie daher die Verwendung von Ingwerschnappern als Ingwerquelle.
Nebenwirkungen
Einige Menschen berichten von einem brennenden Gefühl im Mund oder in der Nase. Ingwer kann die Schleimhäute reizen. Waschen Sie daher nach der Zubereitung von Ingwer und vor dem Berühren des Gesichts die Hände.
Personen mit Lebensmittelallergien in der Vorgeschichte, schwangere und stillende Frauen sowie Personen mit geschwächtem Immunsystem sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Ingwer oder Ingwerpräparate probieren.
Wegbringen
Ingwer ist ein sicheres Hausmittel, das wahrscheinlich keine ernsthaften Nebenwirkungen verursacht. Es wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet, oft in Verbindung mit anderen Dingen wie Honig oder Knoblauch.
Ein in Kräutermedizin erfahrener Arzt kann bei der Bestimmung der richtigen Ingwerdosis hilfreich sein. Ein Arzt kann auch helfen, die Ursache von Durchfall zu verstehen und zu entscheiden, ob eine medizinische Behandlung erforderlich ist.
Wenn Ingwer die Symptome verschlimmert oder Durchfall länger als ein paar Tage anhält, suchen Sie einen Arzt auf.
