Welche Vitamine eignen sich am besten für Psoriasis?

Psoriasis ist eine Hautkrankheit, die durch Entzündungen im ganzen Körper und dichte, schuppige Stellen gekennzeichnet ist. Einige Praktiker schlagen vor, dass Ernährungsgewohnheiten die Schwere der Erkrankung verbessern oder verschlechtern können.

Während das Immunsystem eine Schlüsselrolle bei der Entstehung seiner charakteristischen schuppigen Stellen spielt, haben Forscher Psoriasis häufig mit Krankheiten in Verbindung gebracht, die das Risiko von Herzproblemen erhöhen, die als Stoffwechselerkrankungen bezeichnet werden.

Die Vorbeugung dieser Krankheiten erfordert eine ausgewogene Nährstoffaufnahme. Einige Vitamine wie Vitamin A, D, E und K sind für das Leben und das Wohlbefinden unerlässlich.

Obwohl es kaum Anhaltspunkte gibt, die den direkten Nutzen dieser Vitamine für die Behandlung von Menschen mit Psoriasis bestätigen, deuten einige Studien darauf hin, dass die Integration der Vitamintherapie in einen Psoriasis-Behandlungsplan hilfreich sein kann.

In diesem Artikel untersuchen wir die verfügbaren Beweise, um die Verwendung von Vitaminen bei der Behandlung von Psoriasis zu unterstützen, und vergleichen sie mit herkömmlichen Behandlungen.

Vitamine und Psoriasis

Psoriasis kann eine unangenehme, anhaltende Erkrankung sein. Bestimmte Vitamine können jedoch dazu beitragen, die Wirkung zu verringern.

Die wichtigsten fettlöslichen Vitamine umfassen die Vitamine A, D, E und K. Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören die B-Vitamine und Vitamin C.

Die Methode, mit der der Körper ein Vitamin aufnimmt, hilft dabei, die beabsichtigte Wirkung zu definieren.

Die Beziehung zwischen Herzerkrankungen, Diabetes und Stoffwechselerkrankungen hat einige Wissenschaftler zu dem Schluss gebracht, dass die Nährstoffaufnahme eine Rolle bei der Vorbeugung oder Behandlung von Psoriasis spielt.

Abgesehen von Vitamin D können die meisten Vitamine nur über die Nahrung aufgenommen werden. Der Körper synthetisiert Vitamin D, nachdem er ultraviolettem Sonnenlicht ausgesetzt wurde.

Vitamin A.

Vitamin A-haltige chemische Verbindungen, auch Retinoide genannt, sind für die Produktion gesunder Hautzellen unerlässlich. Gelbes und orangefarbenes Gemüse sind häufig ausgezeichnete Quellen für Vitamin A.

Menschen tragen manchmal Vitamin A direkt auf die Haut auf, um Sonnenschäden zu behandeln. Bei Psoriasis produziert der Körper zu viele Hautzellen. Vitamin A kann helfen, die Symptome der Psoriasis zu verbessern, indem es diese Überproduktion reduziert.

Die Verwendung von Retinoiden auf der Haut kann Entzündungen bei Plaque-Psoriasis reduzieren. Der Körper nimmt topische Vitamin-A-Cremes langsamer auf als orale Vitamin-A-Präparate, was zu weniger Nebenwirkungen führt.

Vitamin A-Präparate können bei Psoriasis helfen. Es ist jedoch immer besser, Nährstoffe aus der Nahrung zu sich zu nehmen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um eine bestimmte Erkrankung zu behandeln.

Vitamin-D

Praktizierende behandeln Psoriasis manchmal mit Lichttherapie.

Die therapeutische Wirkung des Sonnenlichts liegt in seiner Fähigkeit, dem Körper bei der Produktion von Vitamin D zu helfen. Dies ist ein starkes Hormon, das bei Hunderten von Stoffwechselreaktionen eine Rolle spielt.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass die Verwendung von oralen und topischen Vitamin-D-Präparaten die Psoriasis-Symptome verbesserte.

Eine andere neuere Studie hat gezeigt, dass die Einnahme oder Anwendung von zusätzlichem Vitamin D mit einer Steroidcreme zu günstigeren Ergebnissen führt als die Einnahme von nur Vitamin D.

Vitamin C

Antioxidantien können die Behandlung von Psoriasis unterstützen, indem sie Schäden durch oxidativen Stress verhindern.

Oxidativer Stress tritt auf, wenn der Gehalt an krankheitsauslösenden Molekülen freier Radikale und schützenden antioxidativen Substanzen aus dem Gleichgewicht gerät. Vitamin C, ein wasserlösliches Vitamin, das auch als starkes Antioxidans dient, kann bei Psoriasis hilfreich sein, um die Wirkung freier Radikale zu verringern.

Holen Sie sich Vitamin C aus der Ernährung, aus Nahrungsergänzungsmitteln oder beidem. Vitamin C-reiche Lebensmittel sind Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse und Beeren.

Vitamin E.

Menschen mit Psoriasis haben oft niedrige Serumspiegel von Selen, einem starken Antioxidans.

In einer Studie trugen Vitaminpräparate dazu bei, die Selenkonzentration bei Menschen mit Psoriasis zu verbessern. Es gibt jedoch keine signifikanten Hinweise darauf, dass dies die Schwere der Psoriasis-Symptome verringert.

Da Vitamin E und Selen beide Antioxidantien sind, können sie zum Schutz vor oxidativem Stress bei Psoriasis beitragen.

Menschen können orale Vitamin E-Präparate mit dem Rat eines qualifizierten Arztes einnehmen. Kürbiskerne und Spinat sind zwei gute Quellen für Vitamin E.

Andere Nährstoffe für Psoriasis

Vitamine sind nicht die einzigen Nährstoffe, die zur Verringerung der Psoriasis-Symptome beitragen können.

Omega-3-Fettsäuren, die häufig in Fisch- und Leinsamen, Glucosamin und Chondroitin sowie Methylsulfonylmethan (MSM) enthalten sind, können zur Verringerung von Entzündungen und zur Unterstützung der Hautgesundheit beitragen.

Während die Menschen häufig die oben genannten Vitamine zur Behandlung von Psoriasis empfehlen, besteht die zuverlässigste Lösung darin, neben herkömmlichen Behandlungen eine nahrhafte, ausgewogene und frei von verarbeiteten Lebensmitteln zu sich zu nehmen.

Weitere Informationen zu Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie in unserem speziellen Hub.

Risiken und Überlegungen

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) regelt keine Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, sicherzustellen, dass alle Inhaltsstoffe einer Ergänzung von hoher Qualität sind und auf der Verpackung angegeben sind.

Bitten Sie einen Arzt, zuverlässige Marken zu empfehlen, die die Inhaltsstoffe auf dem Etikett enthalten.

Nahrungsergänzungsmittel, die nicht genannte Inhaltsstoffe enthalten, können andere Medikamente, die eine Person einnimmt, beeinträchtigen.

Aufflackern verhindern

Der Eckpfeiler der Psoriasis-Behandlung ist die Prävention. Das Vermeiden bestimmter Auslöser kann das Aufflammen der Psoriasis verhindern. Dies kann dazu beitragen, die Abhängigkeit von rezeptfreien und pharmazeutischen Medikamenten zu verringern.

Einige zu beachtende Präventionstipps sind:

  • Minimierung des Stressniveaus
  • Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, da Ausbrüche bei trockener Haut häufiger auftreten
  • Bleiben Sie im Winter so viel wie möglich drinnen, da kaltes Wetter die Haut austrocknen kann
  • Verwenden Sie in den kälteren Monaten einen Luftbefeuchter, um die Haut feucht zu halten und Ausbrüche zu verhindern

Konventionelle Behandlungen

Menschen verwenden üblicherweise topische Cremes, Öle und Präparate zur Behandlung von Psoriasis. Cremes, die bestimmte Steroide enthalten, können helfen, Entzündungen zu reduzieren, Juckreiz zu minimieren und die Produktion von Hautzellen zu verlangsamen.

Lichttherapie und orale Medikamente können ebenfalls Teil der Behandlung sein.

Diät und Psoriasis

Während nur begrenzte Beweise verfügbar sind, die eine Verbesserung der Psoriasis-Symptome mit der Ernährung in Verbindung bringen, ist dies der effektivste Weg, um bestimmte Nährstoffe in die Ernährung aufzunehmen.

Derzeit gibt es nur begrenzte Hinweise darauf, dass die Ernährung die Psoriasis-Symptome beeinflusst.

Eine Studie ergab, dass eine mediterrane Ernährung einen positiven Einfluss auf die Psoriasis haben könnte. Dies liegt daran, dass es hilft, andere entzündliche Stoffwechselerkrankungen zu verhindern, die die Psoriasis beeinflussen können, wie z. B. Fettleibigkeit und Diabetes.

Fisch ist ein Hauptbestandteil der mediterranen Ernährung und trägt große Mengen an Omega-3-Fettsäuren bei. Omega-3 ist ein entzündungshemmendes Mittel.

Diätetische Methoden zur Kontrolle der Psoriasis konzentrieren sich häufig auf die Reduzierung von Entzündungen.

Um dieses Ziel zu erreichen, kann es hilfreich sein, raffinierte Kohlenhydrate und Zucker loszuwerden und diese Lebensmittel durch mehr Gemüse, Nüsse, Samen und zuckerarme Früchte zu ersetzen.

Die Debatte geht jedoch weiter darüber, ob bestimmte Lebensmittel Psoriasis-Entzündungen reduzieren können. Wenn die Symptome nicht auf Ernährungsumstellungen reagieren, suchen Sie einen Arzt auf.

Wegbringen

Vitamine sind kein Ersatz für herkömmliche Psoriasis-Behandlungen, aber die Vitamine A, E, D und C können dazu beitragen, die Symptome zu lindern und schwere Schübe zu verhindern.

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Vitamine hinzufügen, um eine Krankheit zu behandeln. Die Vitaminaufnahme ist in der Ernährung wirksamer als in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

F:

Welche Lebensmittel verschlimmern die Symptome der Psoriasis?

EIN:

Es ist schwer zu sagen, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Psoriasis verschlimmern, da das, was bei einer Person funktioniert, bei einer anderen möglicherweise nicht funktioniert.

Einige häufigere Lebensmittel, von denen berichtet wurde, dass sie die Psoriasis verschlimmern, sind Alkohol, Gluten und Nachtschatten - Mitglieder der Pflanzenfamilie, zu denen Tomaten, Kartoffeln, Auberginen und Pfeffer gehören.

Der beste Weg, um herauszufinden, ob Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern, besteht darin, ein Lebensmitteljournal zu führen und einen Versuch-und-Irrtum-Ansatz zu wählen.

Machen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie essen, und zeichnen Sie alle Psoriasis-Symptome auf. Auf diese Weise können Sie herausfinden, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

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