10 einfache Mittel gegen Sodbrennen
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Sodbrennen ist eine Erkrankung, bei der sich der Mageninhalt nach hinten und oben in die Speiseröhre bewegt. Sodbrennen ist auch als gastrointestinaler Reflux bekannt.
Das Zwerchfell und ein Muskel, der als Schließmuskel der unteren Speiseröhre bezeichnet wird, verhindern normalerweise Sodbrennen. Dieser Muskel kann sich jedoch manchmal entspannen und die Speiseröhre ungeschützt vor Magensäure lassen.
Eine Person kann Sodbrennen bekommen, wenn Magensäure mit der Auskleidung der Speiseröhre in Kontakt kommt. Dies kann folgende Symptome verursachen:
- ein Gefühl des Brennens hinter Brustbein, Hals und Rachen
- Geschmacksveränderungen
- Husten
- Heiserkeit der Stimme, die durch Essen, Vorbeugen und Liegen verschlimmert wird
Die Beschwerden von Sodbrennen können mehrere Stunden andauern und sich zu einer Erkrankung entwickeln, die als gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD bezeichnet wird. GERD kann häufiges Sodbrennen, Anhaften von Lebensmitteln, Beschädigung der Speiseröhre, Blutverlust und Gewichtsverlust verursachen.
Dieser Artikel bietet 10 einfache Mittel gegen Sodbrennen.
10 Heilmittel
Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, mit denen Menschen die Symptome von Sodbrennen verhindern und behandeln können. Nicht alle Mittel wirken oder sind jedoch für alle sicher. Es ist wichtig, mit einem Arzt über die beste Lösung für Sie zu sprechen.
Einfache Mittel zur Linderung von Sodbrennen umfassen Folgendes:
Raucherentwöhnung: Mit dem Rauchen aufhören und Passivrauchen vermeiden.
Kleidung anpassen: Tragen Sie locker sitzende Kleidung, um unnötigen Druck auf den Bauch zu vermeiden.
Betrachten Sie verschreibungspflichtige Medikamente: Menschen mit Sodbrennen sollten auch mit ihrem Arzt über die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten sprechen und darüber, ob sie für den Einzelnen geeignet sind.
Körpergewicht verwalten: Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, können feststellen, dass die Reduzierung des Körpergewichts hilfreich sein kann. Ein Diät- und Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion kann helfen, die Symptome des sauren Reflux zu reduzieren.
Jede Person reagiert jedoch unterschiedlich auf diese Veränderungen. Daher ist es wichtig, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, bevor Sie zu viel Gewicht verlieren.
Heben Sie den Kopf des Bettes an: Wenn Sie den Kopf des Bettes anheben, kann die Schwerkraft die Symptome von Sodbrennen verringern. Das Platzieren von Blöcken unter den oberen Bettpfosten, die das Bett um 6 bis 8 Zoll anheben, kann funktionieren.
Eine andere Möglichkeit ist das Einsetzen von Schaumstoffkeilen zwischen Matratze und Boxspring, um den Winkel des Kopfes des Bettes zu erhöhen. Kissen sind nicht wirksam bei der Verringerung der Sodbrennensymptome.
Versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten (OTC): Menschen mit Sodbrennen sollten mit ihrem Arzt über OTC-Medikamente zur Linderung der Symptome sprechen. Ein Arzt kann Antazida, Säurereduzierer, einschließlich Famotidin, oder Säureblocker wie Lansoprazol und Omeprazol empfehlen.
Verschiedene Antazida können online gekauft werden.
Verwendung von Kräuterpräparaten: Die Verwendung bestimmter Kräuterpräparate kann ebenfalls nützlich sein.
Einige empfohlene Optionen zur Behandlung der Symptome von GERD sind:
- Lakritze
- rutschige Ulme
- Kamille
- Mäusespeck
- Iberogast, der Markenname für eine Kombination mehrerer Kräuter, von denen eine Reihe von Bewertungen gezeigt hat, dass sie als GERD-Behandlung wirksam sind
Es ist wichtig, dass Menschen mit ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sprechen, bevor sie mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Verschiedene pflanzliche Heilmittel sind online verfügbar.
Versuchen Sie es mit Akupunktur: Obwohl es nur begrenzte Belege für die Anwendung gibt, kann Akupunktur bei manchen Menschen bei der Linderung der Symptome von Sodbrennen hilfreich sein.
Entspannen Sie sich: Stress und Anspannung können eine Vielzahl unerwünschter Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Sodbrennen. Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Meditation oder Yoga können einige Symptome lindern.
Nehmen Sie einige einfache Änderungen an der Ernährung vor: Es gibt bestimmte diätetische Auslöser, die das Auftreten und die Schwere von Sodbrennen beeinflussen können.
Menschen mit Sodbrennen sollten die folgenden Lebensmittel meiden:
- würzige oder fettige Speisen
- Schokolade
- koffeinhaltige Getränke wie Kaffee
- Tomatenprodukte
- Knoblauch
- Pfefferminze
- Alkohol
- kohlensäurehaltige Getränke
Menschen sollten nach einer Mahlzeit 3 oder mehr Stunden aufrecht sitzen, um die Symptome von Sodbrennen zu reduzieren. Menschen sollten auch kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen empfiehlt, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn jemand eines der folgenden Symptome hat:
- große Mengen an Erbrechen oder Erbrechen, die stark sind
- grünes, gelbes oder blutiges Erbrochenes oder Erbrochenes, das wie Kaffeesatz aussieht
- Atembeschwerden nach Erbrechen
- Mund- oder Rachenschmerzen beim Essen
- schmerzhaftes oder schweres Schlucken
Bedingungen, die das Risiko erhöhen
Zu den Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung von GERD erhöhen, gehören:
- Schwangerschaft
- eine Hiatushernie
- Rauchen und Passivrauchen
- Fettleibigkeit
- bestimmte Erkrankungen, einschließlich Mundtrockenheit, Asthma, verzögerte Magenentleerung und Sklerodermie
- Einige Medikamente, wie zum Beispiel zur Behandlung von Asthma, Allergien, Schmerzen, Bluthochdruck, Depressionen und Schlaflosigkeit
- diätetische Reizstoffe, einschließlich Alkohol, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade und saure Lebensmittel sowie Säfte
Zu den möglichen Komplikationen von Sodbrennen gehören Geschwüre, Blutungen und GERD. Es können auch Veränderungen an Zellen in der Speiseröhre auftreten, die zu einer Erkrankung führen, die als Barrett-Ösophagus bezeichnet wird und das Krebsrisiko der Speiseröhre erhöht.
Andere Komplikationen sind Entzündungen der Speiseröhre und eine Reihe von Atemproblemen, die Folgendes umfassen können:
- Asthma
- Flüssigkeit in der Lunge
- Husten
- Halsschmerzen
- Heiserkeit
- Lungenentzündung
- Keuchen
Die Speiseröhre kann sich auch verengen und einen Zustand verursachen, der als Ösophagusstriktur bekannt ist.
