Alles, was Sie über Phobien wissen müssen

Eine Phobie ist eine Art von Angststörung, die dazu führt, dass ein Individuum extreme, irrationale Angst vor einer Situation, einem Lebewesen, einem Ort oder einem Objekt hat.

Wenn eine Person eine Phobie hat, wird sie oft ihr Leben gestalten, um zu vermeiden, was sie als gefährlich erachtet. Die imaginäre Bedrohung ist größer als jede tatsächliche Bedrohung durch die Ursache des Terrors.

Phobien sind diagnostizierbare psychische Störungen.

Die Person wird starke Bedrängnis erfahren, wenn sie mit der Quelle ihrer Phobie konfrontiert wird. Dies kann verhindern, dass sie normal funktionieren, und führt manchmal zu Panikattacken.

In den Vereinigten Staaten leiden ungefähr 19 Millionen Menschen an Phobien.

Was ist eine Phobie?

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Eine Phobie ist eine übertriebene und irrationale Angst.

Der Begriff „Phobie“ wird häufig verwendet, um die Angst vor einem bestimmten Auslöser zu bezeichnen. Es gibt jedoch drei Arten von Phobien, die von der American Psychiatric Association (APA) anerkannt werden. Diese schließen ein:

Spezifische Phobie: Dies ist eine intensive, irrationale Angst vor einem bestimmten Auslöser.

Soziale Phobie oder soziale Angst: Dies ist eine tiefe Angst vor öffentlicher Demütigung und vor dem Herausgreifen oder Beurteilen durch andere in einer sozialen Situation. Die Idee großer gesellschaftlicher Zusammenkünfte ist für jemanden mit sozialer Angst furchterregend. Es ist nicht dasselbe wie Schüchternheit.

Agoraphobie: Dies ist eine Angst vor Situationen, aus denen es schwierig wäre zu entkommen, wenn eine Person extreme Panik verspüren würde, z. B. in einem Aufzug oder außerhalb des Hauses. Es wird häufig als Angst vor Freiflächen missverstanden, kann aber auch für die Beschränkung auf einen kleinen Raum wie einen Aufzug oder die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel gelten. Menschen mit Agoraphobie haben ein erhöhtes Risiko für Panikstörungen.

Spezifische Phobien werden als einfache Phobien bezeichnet, da sie mit einer identifizierbaren Ursache in Verbindung gebracht werden können, die im Alltag eines Individuums wie Schlangen möglicherweise nicht häufig auftritt. Es ist daher unwahrscheinlich, dass diese das tägliche Leben in nennenswerter Weise beeinträchtigen.

Soziale Angst und Agoraphobie werden als komplexe Phobien bezeichnet, da ihre Auslöser weniger leicht zu erkennen sind. Menschen mit komplexen Phobien können es auch schwieriger finden, Auslöser zu vermeiden, z. B. das Haus zu verlassen oder sich in einer großen Menschenmenge zu befinden.

Eine Phobie wird diagnostizierbar, wenn eine Person beginnt, ihr Leben so zu organisieren, dass die Ursache ihrer Angst vermieden wird. Es ist schwerer als eine normale Angstreaktion. Menschen mit einer Phobie haben ein überwältigendes Bedürfnis, alles zu vermeiden, was ihre Angst auslöst.

Symptome

Bei einer Person mit einer Phobie treten die folgenden Symptome auf. Sie treten häufig bei den meisten Phobien auf:

• ein Gefühl unkontrollierbarer Angst, wenn man der Quelle der Angst ausgesetzt ist
• ein Gefühl, dass die Quelle dieser Angst um jeden Preis vermieden werden muss
• nicht richtig funktionieren können, wenn sie dem Auslöser ausgesetzt sind
• Anerkennung, dass die Angst irrational, unvernünftig und übertrieben ist, verbunden mit der Unfähigkeit, die Gefühle zu kontrollieren

Es ist wahrscheinlich, dass eine Person Panikgefühle und starke Angstzustände verspürt, wenn sie dem Gegenstand ihrer Phobie ausgesetzt ist. Die physikalischen Wirkungen dieser Empfindungen können umfassen:

• Schwitzen
• abnorme Atmung
• beschleunigter Herzschlag
• Zittern
• Hitzewallungen oder Schüttelfrost
• ein Erstickungsgefühl
• Schmerzen in der Brust oder Engegefühl
• Schmetterlinge im Bauch
• Nadeln und Stifte
• trockener Mund
• Verwirrung und Orientierungslosigkeit
• Übelkeit
• Schwindel
• Kopfschmerzen

Ein Gefühl der Angst kann einfach durch Nachdenken über das Objekt der Phobie erzeugt werden. Bei jüngeren Kindern können Eltern beobachten, dass sie weinen, sehr anhänglich werden oder versuchen, sich hinter den Beinen eines Elternteils oder eines Objekts zu verstecken. Sie können auch Wutanfälle auslösen, um ihre Not zu zeigen.

Komplexe Phobien

Eine komplexe Phobie wirkt sich viel eher auf das Wohlbefinden einer Person aus als eine bestimmte Phobie.

Zum Beispiel können diejenigen, die unter Agoraphobie leiden, auch eine Reihe anderer Phobien haben, die miteinander verbunden sind. Dazu gehören Monophobie oder die Angst, allein gelassen zu werden, und Klaustrophobie, die Angst, sich in geschlossenen Räumen gefangen zu fühlen.

In schweren Fällen verlässt eine Person mit Agoraphobie selten ihr Zuhause.

Typen

Die häufigsten spezifischen Phobien in den USA sind:

• Klaustrophobie: Angst, auf engstem Raum zu sein
• Aerophobie: Flugangst
• Arachnophobie: Angst vor Spinnen
• Fahrphobie: Angst vor dem Autofahren
• Emetophobie: Angst vor Erbrechen
• Erythrophobie: Angst vor Erröten
• Hypochondrien: Angst vor Krankheit
• Zoophobie: Angst vor Tieren
• Aquaphobie: Angst vor Wasser
• Akrophobie: Höhenangst
• Blut-, Verletzungs- und Injektionsphobie (BII): Angst vor Blutverletzungen
• Eskalaphobie: Angst vor Rolltreppen
• Tunnelphobie: Angst vor Tunneln

Dies sind bei weitem nicht die einzigen spezifischen Phobien. Menschen können von fast allem eine Phobie entwickeln. Wenn sich die Gesellschaft ändert, ändert sich auch die Liste der potenziellen Phobien. Nomophobie ist zum Beispiel die Angst, ohne Handy oder Computer zu sein.

Wie in einem Artikel beschrieben, handelt es sich um „die pathologische Angst, nicht mit der Technologie in Kontakt zu bleiben“.

Ursachen

Es ist ungewöhnlich, dass eine Phobie nach dem 30. Lebensjahr beginnt und die meisten beginnen in der frühen Kindheit, im Teenageralter oder im frühen Erwachsenenalter.

Sie können durch eine stressige Erfahrung, ein beängstigendes Ereignis oder ein Elternteil oder Haushaltsmitglied mit einer Phobie verursacht werden, die ein Kind „lernen“ kann.

Spezifische Phobien

Diese entwickeln sich normalerweise vor dem Alter von 4 bis 8 Jahren. In einigen Fällen kann es das Ergebnis einer traumatischen frühen Erfahrung sein. Ein Beispiel wäre Klaustrophobie, die sich im Laufe der Zeit entwickelt, nachdem ein jüngeres Kind auf engstem Raum eine unangenehme Erfahrung gemacht hat.

Phobien, die in der Kindheit beginnen, können auch durch das Erleben der Phobie eines Familienmitglieds verursacht werden. Ein Kind, dessen Mutter beispielsweise an Arachnophobie leidet, entwickelt viel häufiger dieselbe Phobie.

Komplexe Phobien

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um genau zu bestätigen, warum eine Person Agoraphobie oder soziale Angst entwickelt. Forscher glauben derzeit, dass komplexe Phobien durch eine Kombination aus Lebenserfahrungen, Gehirnchemie und Genetik verursacht werden.

Sie können auch ein Echo der Gewohnheiten früher Menschen sein, die aus einer Zeit stammen, in der offene Räume und unbekannte Personen im Allgemeinen eine weitaus größere Bedrohung für die persönliche Sicherheit darstellten als in der heutigen Welt.

Wie das Gehirn während einer Phobie funktioniert

Einige Bereiche des Gehirns speichern und erinnern sich an gefährliche oder möglicherweise tödliche Ereignisse.

Wenn eine Person später im Leben einem ähnlichen Ereignis ausgesetzt ist, rufen diese Bereiche des Gehirns das stressige Gedächtnis ab, manchmal mehr als einmal. Dies führt dazu, dass der Körper die gleiche Reaktion erfährt.

Bei einer Phobie rufen die Bereiche des Gehirns, die mit Angst und Stress zu tun haben, das erschreckende Ereignis immer wieder unangemessen ab.

Forscher haben herausgefunden, dass Phobien häufig mit der Amygdala verbunden sind, die hinter der Hypophyse im Gehirn liegt. Die Amygdala kann die Freisetzung von "Kampf-oder-Flucht" -Hormonen auslösen. Diese versetzen Körper und Geist in einen sehr wachen und gestressten Zustand.

Behandlung

Phobien sind hochgradig behandelbar, und Menschen, die sie haben, sind sich ihrer Störung fast immer bewusst. Dies hilft sehr bei der Diagnose.

Das Gespräch mit einem Psychologen oder Psychiater ist ein nützlicher erster Schritt bei der Behandlung einer bereits identifizierten Phobie.

Wenn die Phobie keine ernsthaften Probleme verursacht, finden die meisten Menschen, dass das einfache Vermeiden der Quelle ihrer Angst ihnen hilft, die Kontrolle zu behalten. Viele Menschen mit spezifischen Phobien werden keine Behandlung suchen, da diese Ängste oft beherrschbar sind.

Es ist nicht möglich, die Auslöser einiger Phobien zu vermeiden, wie dies häufig bei komplexen Phobien der Fall ist. In diesen Fällen kann das Gespräch mit einem Psychologen der erste Schritt zur Genesung sein.

Die meisten Phobien können mit einer geeigneten Behandlung geheilt werden. Es gibt keine einzige Behandlung, die für jede Person mit einer Phobie funktioniert. Die Behandlung muss auf den Einzelnen zugeschnitten sein, damit sie wirkt.

Der Arzt, Psychiater oder Psychologe kann Verhaltenstherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beiden empfehlen. Die Therapie zielt darauf ab, Angst- und Angstsymptome zu reduzieren und Menschen dabei zu helfen, ihre Reaktionen auf das Objekt ihrer Phobie zu steuern.

Medikamente

Die folgenden Medikamente sind zur Behandlung von Phobien wirksam.

Betablocker

Diese können helfen, die körperlichen Anzeichen von Angstzuständen zu reduzieren, die mit einer Phobie einhergehen können.

Nebenwirkungen können Magenverstimmung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und kalte Finger sein.

Antidepressiva

Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden üblicherweise für Menschen mit Phobien verschrieben. Sie beeinflussen den Serotoninspiegel im Gehirn und dies kann zu besseren Stimmungen führen.

SSRIs können anfänglich Übelkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen verursachen.

Wenn der SSRI nicht funktioniert, kann der Arzt einen Monoaminoxidasehemmer (MAOI) gegen soziale Phobie verschreiben. Personen mit einem MAOI müssen möglicherweise bestimmte Arten von Lebensmitteln meiden. Nebenwirkungen können anfänglich Schwindel, Magenverstimmung, Unruhe, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit sein.

Es wurde auch festgestellt, dass die Einnahme eines trizyklischen Antidepressivums (TCA) wie Clomipramin oder Anafranil die Symptome einer Phobie lindert. Erste Nebenwirkungen können Schläfrigkeit, verschwommenes Sehen, Verstopfung, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, unregelmäßiger Herzschlag, trockener Mund und Zittern sein.

Beruhigungsmittel

Benzodiazepine sind ein Beispiel für ein Beruhigungsmittel, das bei einer Phobie verschrieben werden kann. Diese können helfen, Angstsymptome zu reduzieren. Menschen mit Alkoholabhängigkeit in der Vorgeschichte sollten keine Beruhigungsmittel erhalten.

Im Jahr 2020 verstärkte die Food and Drug Administration (FDA) ihre Warnung vor Benzodiazepinen. Der Gebrauch dieser Medikamente kann zu körperlicher Abhängigkeit führen, und der Entzug kann lebensbedrohlich sein. Die Kombination mit Alkohol, Opioiden und anderen Substanzen kann zum Tod führen. Befolgen Sie bei der Anwendung dieser Medikamente unbedingt die Anweisungen des Arztes.

Verhaltenstherapie

Es gibt eine Reihe von therapeutischen Möglichkeiten zur Behandlung einer Phobie.

Desensibilisierung oder Expositionstherapie

Dies kann Menschen mit einer Phobie helfen, ihre Reaktion auf die Quelle der Angst zu ändern. Sie werden über eine Reihe von eskalierenden Schritten allmählich der Ursache ihrer Phobie ausgesetzt. Beispielsweise kann eine Person mit Aerophobie oder Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug unter Anleitung die folgenden Schritte ausführen:

1. Sie werden zuerst über das Fliegen nachdenken.
2. Der Therapeut lässt sie Bilder von Flugzeugen betrachten.
3. Die Person wird zu einem Flughafen gehen.
4. Sie werden weiter eskalieren, indem sie in einer praxisimulierten Flugzeugkabine sitzen.
5. Schließlich steigen sie in ein Flugzeug.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Der Arzt, Therapeut oder Berater hilft der Person mit einer Phobie, verschiedene Arten des Verstehens und Reagierens auf die Quelle ihrer Phobie zu erlernen. Dies kann die Bewältigung erleichtern. Am wichtigsten ist, dass CBT einer Person, die unter Phobie leidet, beibringen kann, ihre eigenen Gefühle und Gedanken zu kontrollieren.

Wegbringen

Phobien können eine Quelle echter und anhaltender Not für einen Einzelnen sein. In den meisten Fällen sind sie jedoch behandelbar, und sehr oft ist die Quelle der Angst vermeidbar.

Wenn Sie eine Phobie haben, sollten Sie sich niemals davor fürchten, Hilfe zu suchen. Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) bietet eine nützliche Ressource für die Suche nach einem Therapeuten. Sie bieten auch eine Reihe von Vorträgen zur Überwindung bestimmter Phobien an.