Glucosamin: Soll ich es versuchen?

Glucosamin spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau und der Reparatur von Knorpel. Viele Menschen nehmen Glucosaminpräparate in der Hoffnung, ihre Gelenkgesundheit zu verbessern. Arbeiten Sie?

Glucosamin ist ein natürlicher Zucker, der in der Flüssigkeit um die Gelenke sowie in Tierknochen, Knochenmark, Schalentieren und Pilzen vorhanden ist.

Das Glucosamin in Nahrungsergänzungsmitteln stammt normalerweise aus den Schalen von Schalentieren, obwohl es auch eine synthetische Form gibt.

Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit verwendeten 2012 rund 2,6% der Erwachsenen in den USA Glucosamin-, Chondroitin- oder beides-Präparate. Chondroitin ähnelt Glucosamin und kommt natürlich auch in Gelenken vor.

Dies war nach Fischöl und anderen Arten von Omega-3-Fettsäuren das zweitbeliebteste Nahrungsergänzungsmittel.

Experten haben jedoch in Frage gestellt, ob Glucosaminpräparate nützlich sind, und einen Mangel an wissenschaftlichen Beweisen angeführt.

In diesem Artikel erklären wir, was Glucosamin ist, warum Menschen es einnehmen und ob Untersuchungen zeigen, dass die Nahrungsergänzungsmittel helfen können. Wir untersuchen auch einige mögliche Nebenwirkungen und andere Risiken.

Was ist Glucosamin?

Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass Glucosaminpräparate Krankheiten verhindern oder behandeln können.

Glucosaminpräparate sind in der Regel als Tabletten oder Kapseln erhältlich, sie sind jedoch auch als Injektionen erhältlich.

Es gibt auch verschiedene Arten von Glucosamin, und es ist nicht klar, ob sie unterschiedliche Wirkungen haben.

Die Typen umfassen:

• Glucosaminsulfat
• Glucosamin-Hydrochlorid
• N-Acetylglucosamin

Einige Nahrungsergänzungsmittel kombinieren Glucosamin mit anderen Inhaltsstoffen wie Chondroitinsulfat, Haifischknorpel oder Methylsulfonylmethan, bekannt als MSM.

Einige Leute sagen, dass diese Ergänzungen bei Gelenkschmerzen helfen, aber es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um dies zu bestätigen.

Das American College of Rheumatologists und die Arthritis Foundation raten Menschen, keine Glucosamin- oder Chondroitinsulfat-Präparate gegen Arthrose zu verwenden. Während sie für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher sind, haben Experten nicht bestätigt, dass sie funktionieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Food and Drug Administration (FDA) die Produktion von Glucosaminprodukten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln nicht regelt. Infolgedessen ist es nicht möglich, genau zu wissen, was sie enthalten.

Nahrungsergänzungsmittel enthalten beispielsweise nicht immer die auf ihren Etiketten aufgeführten Inhaltsstoffe. Tests haben gezeigt, dass der Glucosamingehalt in Nahrungsergänzungsmitteln zwischen null und über 100% der beworbenen Menge liegen kann.

In einigen Fällen wurde auf den Etiketten auch Glucosaminhydrochlorid aufgeführt, wenn die Ergänzungsmittel Glucosaminsulfat enthielten.

Funktion

Der Körper verwendet Glucosamin, um Knorpel aufzubauen und zu reparieren. Knorpel ist ein flexibles, zähes, gummiartiges Bindegewebe, das die Knochen in den Gelenken schützt. Es bietet Polsterung und verhindert, dass die Knochen aneinander reiben.

Mit zunehmendem Alter kann der Knorpel weniger flexibel werden und zusammenbrechen. Dies kann zu Schmerzen, Entzündungen und Gewebeschäden führen, die beispielsweise bei Arthrose auftreten.

Es gibt Hinweise darauf, dass Glucosamin diesen Prozess verlangsamen und die Knorpelgesundheit verbessern könnte.

Glucosamin kommt auf natürliche Weise im Körper vor, aber der Spiegel sinkt mit zunehmendem Alter. Mit der Zeit könnte die Verringerung zur Verschlechterung der Gelenke beitragen.

Ergänzungen

Menschen nehmen Glucosaminsulfat-Präparate aus vielen Gründen ein, darunter:

• Arthrose
• Glaukom
• Gewichtsverlust
• Kieferschmerzen
• Gelenkschmerzen
• Rückenschmerzen
• interstitielle Blasenentzündung, eine Blasenerkrankung
• Multiple Sklerose (MS)
• HIV
• Herzkrankheit
• Aids

Es gibt jedoch nicht genügend Beweise dafür, dass es bei der Behandlung oder Vorbeugung einer dieser Erkrankungen wirksam ist.

Hilft Glucosamin bei Arthrose?

Viele Menschen nehmen Glucosaminpräparate gegen Arthrose ein, insbesondere die der Hüfte oder des Knies. Einige Studien haben gezeigt, dass es helfen kann, Schmerzen zu lindern und die Funktion zu verbessern.

Die Ergebnisse waren jedoch unterschiedlich, und Wissenschaftler konnten nicht feststellen, wie Glucosaminpräparate wirken, wenn sie dies tatsächlich tun.

Einige Experten haben vorgeschlagen, dass jeder Erfolg auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen sein könnte, bei dem sich eine Person durch einfaches Einnehmen eines Nahrungsergänzungsmittels besser fühlt.

Aktuelle Richtlinien empfehlen die Verwendung von Glucosamin oder Chondroitin bei Arthrose nicht. Dies liegt daran, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass sie sicher oder wirksam sind.

Kann ein Placebo Menschen mit chronischen Schmerzen helfen?

Andere Verwendungen und Beweise

Menschen verwenden Glucosamin, um eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln oder zu verhindern, aber wissenschaftliche Untersuchungen zu diesen Anwendungen waren in der Regel nicht schlüssig oder haben ergeben, dass die Ergänzung unwirksam ist.

Einige Untersuchungen an Tieren oder Menschen haben gezeigt, dass bestimmte Formen von Glucosamin helfen können:

• Veränderungen unterdrücken, die Reizdarmkrankheiten auslösen
• dämpfen die Immunantwort, die zu MS führt
• Verbesserung der Kniebeweglichkeit nach einer Sportverletzung

Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Glucosamin beispielsweise einen Einfluss auf chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich hat.

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von Glucosamin scheinen mild und selten zu sein, können jedoch Folgendes umfassen:

• Verdauungsstörungen
• Verstopfung
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Hautausschläge

Die National Institutes of Health (NIH) stellen fest, dass orale Glucosaminpräparate bei korrekter Einnahme und bei Erwachsenen „wahrscheinlich sicher“ sind, bei einigen Menschen jedoch leichte Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Hautreaktionen und Kopfschmerzen aufgetreten sind.

Sie berichten, dass die injizierbare Form „möglicherweise sicher“ ist, wenn sie bis zu 6 Wochen lang zweimal pro Woche in den Muskel verabreicht wird.

Risiken

Glucosamin ist möglicherweise nicht für jeden geeignet, insbesondere für Personen, die mit Folgendem zu tun haben:

Schwangerschaft und Stillzeit: Es ist derzeit nicht ratsam, Glucosamin zu verwenden, da seine Wirkung unbekannt ist.

Krebs: Einige Nahrungsergänzungsmittel verringern die Wirksamkeit der Krebsbehandlung. Wenn Sie sich dieser Art von Behandlung unterziehen und Glucosamin verwenden möchten, sprechen Sie zuerst mit einem Arzt.

Diabetes: Eine Studie ergab, dass Glucosaminpräparate den Glucosespiegel im Körper beeinflussen können. Dies könnte sie für Menschen mit Diabetes oder Glukoseintoleranz ungeeignet machen.

Asthma: Im Jahr 2008 warnten Autoren einer Studie, dass Glucosamin verschiedene Nebenwirkungen auslösen könnte, einschließlich Atemnot bei Menschen mit Asthma.

Allergien: Glucosaminprodukte aus Schalentieren können allergische Reaktionen auslösen.

Blut- und Kreislaufprobleme: Glucosamin kann auch den Blutdruck und die Blutgerinnung beeinflussen. Leute, die es nehmen, sollten:

• Vermeiden Sie die Verwendung von Glucosamin mit Warfarin (Coumadin) und anderen Blutverdünnern
• Überwachen Sie ihren Blutdruck, wenn sie Glucosamin verwenden

Wegbringen

Orale Glucosaminpräparate scheinen für Erwachsene ohne Asthma, Allergien oder Diabetes und für diejenigen, die nicht schwanger sind oder stillen, relativ sicher zu sein.

Derzeit fehlen jedoch schlüssige Beweise dafür, dass es Gelenkbeschwerden und andere gesundheitliche Probleme behandeln kann.