Die 10 besten Apps für rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis kann erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Abhängig von Ihren Symptomen und deren Schwere benötigen Sie möglicherweise eine Langzeitbehandlung, um Gelenkschäden zu reduzieren. Wir haben die besten Apps gefunden, mit denen Menschen mit rheumatoider Arthritis durch die täglichen Herausforderungen navigieren können.
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, von der in den USA rund 1,3 Millionen Erwachsene betroffen sind.
In diesem Zustand greift das Immunsystem fälschlicherweise die Gelenke an, was zu Entzündungen und Schwellungen führt. Schließlich kann eine irreversible Gelenkdeformität auftreten.
Frauen sind in der Regel zwei- bis dreimal so häufig von rheumatoider Arthritis betroffen wie Männer, und 20 bis 70 Prozent derjenigen, die zu Beginn arbeiten, können zwischen 7 und 10 Jahren später behindert sein.
Obwohl es keine Heilung für rheumatoide Arthritis gibt, können krankheitsmodifizierende Antirheumatika bei manchen Menschen zur Remission von Symptomen beitragen. Andere Medikamente, Therapien einschließlich physikalischer und Ergotherapie sowie chirurgische Eingriffe können ebenfalls Gelenkschäden minimieren.
Smartphone-Apps können Ihnen auch dabei helfen, Änderungen des Lebensstils und Maßnahmen zur Selbstpflege zu implementieren, um Ihre Anzeichen und Symptome zu verwalten.
Medizinische Nachrichten heute haben die Top 10 Apps zusammengestellt, um Menschen mit rheumatoider Arthritis zu unterstützen.
MyRA
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
MyRA ist eine App, die für Menschen mit rheumatoider Arthritis entwickelt wurde. Mit MyRA können Sie Ihren Zustand verfolgen, Schnappschüsse Ihrer Daten erstellen und über Ihre rheumatoide Arthritis kommunizieren.
Erstellen Sie jeden Tag ein vollständiges Bild Ihrer Aktivität bei rheumatoider Arthritis, indem Sie aufzeichnen, wie Sie sich fühlen. Fügen Sie benutzerdefinierte Notizen, Sprachnotizen und Fotos hinzu und erhalten Sie einen visuellen Überblick darüber, wie sich Ihr Krankheitszustand im Laufe der Zeit ändert.
Die App erstellt einen zusammenfassenden Bericht, um Ihr Gedächtnis zu verbessern, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen. Mit diesem Bericht können Sie genau angeben, wie die Dinge seit Ihrem letzten Arzttermin gleich geblieben sind oder sich geändert haben.
PainScale
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
PainScale ist ein Schmerztagebuch und -coach, mit dem Sie Ihre chronischen Schmerzen durch Zustandsüberwachung, Aufklärung, Informationen aus erstklassigen medizinischen Quellen und personalisierte Berichte behandeln können.
Die Communitys der App geben Einblicke in ihre Behandlung, sodass Sie potenzielle Optionen entdecken können, die für Sie geeignet sein könnten. Eine durchsuchbare Bibliothek mit Informationen, Artikeln und Videos kann Ihnen dabei helfen, eine Form der Schmerzlinderung zu finden, die Sie noch nicht ausprobiert haben.
Verfolgen Sie Schmerzauslöser und -intensität, Symptome, Medikamente, Stimmung, Aktivität und Schlaf und erhalten Sie einen zusammengefassten Bericht, um die Kommunikation mit Ihrem Arzt zu verbessern.
Mein Schmerztagebuch
Android: 4,99 US-Dollar
iPhone: 4,99 US-Dollar
Schließen Sie sich mehr als 80.000 Personen an, die sich entschieden haben, ihre chronischen Schmerzen und Symptome mit My Pain Diary zu behandeln. Die App wurde zuerst von einem Patienten mit chronischen Schmerzen entwickelt, um Schmerzen zu verfolgen, zu melden und besser zu behandeln.
Verfolgen Sie unbegrenzt Symptome und Auslöser mehrmals täglich. Ihre Einträge können jederzeit bearbeitet und frühere Einträge hinzugefügt werden. Dokumentieren Sie Entzündungen, Schwellungen und sichtbare Veränderungen der Gelenke mit Fotos.
Der farbcodierte Kalender und die interaktiven Grafiken von My Pain Diary erleichtern es Ihnen, einen Überblick über Ihren Schmerzfortschritt zu erhalten. Es können detaillierte Berichte erstellt werden, die Sie per E-Mail versenden oder ausdrucken und mit Ihrem Arzt besprechen können.
Schmerzlinderungshypnose
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Pain Relief Hypnosis bietet ein Programm, mit dem Sie lernen, wie Sie sich in nur 1 bis 3 Wochen entspannen und Schmerzen lindern können, indem Sie einmal täglich 30 Minuten lang Audio hören. Die App lindert Schmerzen, indem sie Ihren Körper neu trainiert, um Komfort durch unbewusste Gedanken zu ermöglichen.
Die Entwickler der App sagen, dass es normal ist, dass der Körper Schmerzen verwendet, um zu signalisieren, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Wenn der Schmerz jedoch zu lange anhält - wie bei den chronischen Schmerzen, die mit rheumatoider Arthritis verbunden sind -, gibt der Körper weiterhin den internen Schmerzalarm aus. Hypnose zielt darauf ab, dieses Verhalten zurückzusetzen, um Ihren Körper zu einer entspannten Reaktion auf chronische Schmerzen zu trainieren.
Ein zertifizierter Hypnotherapeut sorgt für das Hypnose-Audio, und der Track bietet Naturgeräusche und friedliche Musik, um die Entspannung zu verbessern.
CareZone
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
CareZone ist eine App, die es Ihnen und Ihrer Familie erleichtert, Ihre Medikamente im Auge zu behalten. Das Verwalten mehrerer Medikamente, Dosierungen und der Zeitpunkt der Einnahme kann problematisch sein, aber CareZone vereinfacht das Medikamentenmanagement.
Erstellen Sie schnell eine Liste mit Medikamenten, indem Sie Rezepte, Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittelbehälter fotografieren. Die App fügt automatisch die Namen, Dosierungen und anderen Informationen hinzu, ohne dass Sie sie in die Datenbank eingeben müssen.
Erhalten Sie Erinnerungen, um Ihr Arzneimittel einzunehmen und aufzuzeichnen, wann die Dosis eingenommen wurde. Erinnerungen zum Nachfüllen eines Rezepts können ebenfalls festgelegt werden. CareZone kann Sie mit einem Tagebuch organisieren, um Ihre Symptome zu verfolgen, einem Kalender, um Termine zu planen, und einer Aufgabenliste, um Aufgaben zu erledigen oder sie möglicherweise anderen zuzuweisen.
Reichweite
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Reachout ist ein Unterstützungsnetzwerk für Menschen, die mit chronischen Schmerzen zu tun haben, und ihre Betreuer. Gewinnen Sie Selbstvertrauen, erhalten Sie Unterstützung, bauen Sie Bewältigungsfähigkeiten auf und reduzieren Sie die Einsamkeit.
Bauen Sie Ihr Profil auf, lesen Sie die Geschichten anderer, schließen Sie Freunde und knüpfen Sie dauerhafte Kontakte zu Menschen, die wissen, was Sie gerade durchmachen.
Reachout ist ein sicherer, mitfühlender Ort, um sich auszudrücken, ohne Angst zu haben, beurteilt zu werden oder ein soziales Stigma zu haben. Finden Sie Unterstützung für Ihre Schmerzen in den Selbsthilfegruppen für chronische Schmerzen und tauschen Sie Details zu bewährten Therapien und Bewältigungsstrategien aus.
Sworkit
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Körperliche Aktivität hilft, die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu lindern und die tägliche Funktion zu verbessern. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass 2 von 5 Erwachsenen mit rheumatoider Arthritis inaktiv sind.
Wenn Sie chronische Schmerzen haben und sich müde fühlen, ist das Letzte, was Sie wollen, ein Training. Wenn Sie sich jedoch bewegen, können Sie Ihre Schmerzen lindern und Ihre Flexibilität verbessern. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch Bewegung und eine gesunde Ernährung erhöht auch Ihre Chancen auf eine anhaltende Remission.
Beginnen Sie mit Sworkit, dem Trainingsprogramm für alle, unabhängig von Alter, Zustand oder Verletzungen. Wählen Sie einen Trainingsplan und filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Kategorie, Haltung und Auswirkungsstufe.
Tägliches Yoga
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Untersuchungen haben gezeigt, dass Yoga eine sichere und wirksame Aktivität für Menschen mit rheumatoider Arthritis ist. Es verbessert die körperliche Funktion, die Schmerzen, das Energieniveau und die Stimmung um bis zu 20 Prozent.
Tägliches Yoga bietet mehr als 200 Yoga-, Meditations- und Pilates-Kurse, 500 Asanas und 50 Trainingspläne, die alle vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen angeboten werden.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie durch die Übungen, und Kalorien und Trainingszeit können nachverfolgt werden. Die Daily Yoga Community hilft Ihnen, mit wöchentlichen Aktivitäten, Ideen und Inspirationen motiviert zu bleiben.
3 Minuten Achtsamkeit
iPhone: Kostenlos
Achtsamkeit hilft bei Depressionen und Angstzuständen und verbessert die Schmerzen und Steifheit, die mit rheumatoider Arthritis verbunden sind.
Mit 3 Minuten Achtsamkeit können Sie in nur wenigen Minuten Stress abbauen, sich entspannen und sich ruhiger fühlen - perfekt, wenn Sie nur wenig Zeit für sich haben.
Schnelle Meditationen und Atemübungen helfen Ihnen, Stress und Angst in Schach zu halten und können sogar einen verbesserten Schlaf fördern. Es steht ein 7-tägiger Kurs zur Verfügung, der im Verlauf einer Woche sieben kurze Achtsamkeitsstunden bietet.
Besser schlafen
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iPhone: Kostenlos
Eine schlechte Schlafqualität ist mit einer stärkeren Schmerzschwere, mehr Symptomen einer Depression, erhöhter Müdigkeit und einer größeren Behinderung bei Menschen mit rheumatoider Arthritis verbunden. Die Förderung einer besseren Schlafqualität kann dazu beitragen, diese Symptome zu verringern.
Sleep Better ist ein Schlaf-Tracker, der Ihnen dabei hilft, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, um erfrischt aufzuwachen. Der Smart Alarm kann Sie in einem personalisierten Weckfenster wecken.
Verfolgen Sie Ihre Schlafeffizienz, Zyklen und Dauer sowie Ihre täglichen Gewohnheiten, einschließlich Stress, Bewegung, Koffeinkonsum und Alkoholkonsum, um festzustellen, ob eine dieser Variablen Ihren Schlaf beeinflusst.
