Was ist der Ellbogen des Golfers und wie wird er behandelt?

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Mediale Epicondylitis ist eine Art von Tendinitis, eine Erkrankung, die durch Entzündung oder Reizung einer Sehne gekennzeichnet ist. Bei medialer Epicondylitis verursacht Überbeanspruchung oder Verletzung kleine Risse in der Sehne, die den Ellbogen mit dem Handgelenk verbindet. Diese Tränen verursachen eine Schwellung der Sehne und Schmerzen.

Eine Person mit medialer Epicondylitis hat typischerweise Schmerzen, wenn sie das Handgelenk in Richtung Unterarm beugt.

Diese Erkrankung wird oft als Golfspieler-Ellbogen bezeichnet und kann jeden betreffen, der eine Aktivität ausführt, die das Handgelenk und den Unterarm ständig belastet.

In diesem Artikel untersuchen wir die Symptome und Ursachen der medialen Epicondylitis. Wir prüfen auch die verfügbaren Behandlungsoptionen, einschließlich einer Reihe von Übungen, die helfen können.

Symptome

Der Ellbogen des Golfers kann Schmerzen und Schwierigkeiten beim Bewegen des Ellbogens verursachen.

Die Symptome einer medialen Epicondylitis können sich langsam entwickeln, insbesondere wenn der Zustand durch Überbeanspruchung hervorgerufen wurde. Andere Menschen können plötzlich Symptome entwickeln, insbesondere im Falle einer Verletzung.

Die mit einer medialen Epicondylitis verbundenen Symptome können mild oder schwerwiegend sein. Einige umfassen:

  • Schmerzen beim Beugen des Handgelenks in Richtung Unterarm
  • Schmerz, der sich von der Innenseite des Ellbogens über das Handgelenk bis zum kleinen Finger erstreckt
  • ein schwacher Griff
  • Schmerzen beim Händeschütteln
  • Schwierigkeiten beim Bewegen des Ellbogens
  • Ein Kribbeln, das sich vom Ellbogen bis zum Ring und den kleinen Fingern erstreckt
  • ein steifer Ellbogen
  • ein geschwächtes Handgelenk

Ursachen und Risikofaktoren

Überbeanspruchung der Sehne ist eine der häufigsten Ursachen für mediale Epicondylitis. Nach wiederholter Aktivität können kleine Risse an der Sehne auftreten. Im Laufe der Zeit können diese Tränen zu Schwellungen und Schmerzen führen.

Die mediale Epicondylitis betrifft regelmäßig Sportler, und Menschen, die die folgenden Sportarten ausüben, haben ein höheres Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken:

  • Golf
  • Tennis, Racquetball oder Squash
  • Gewichtheben
  • Baseball
  • Rudern

Andere können aufgrund von Tätigkeiten bei der Arbeit gefährdet sein. Jede Aktivität, bei der das Handgelenk ständig gedreht oder gebogen wird, kann die Sehne belasten.

Zu den Personen in risikoreichen Berufen gehören:

  • Metzgerei
  • Klempner
  • Bauarbeiter
  • regelmäßige Computerbenutzer
  • Fließband Arbeiter
  • Köche
  • Maler

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Golfers Ellbogen kann normalerweise in Ruhe gelöst werden, aber ein Arzt sollte konsultiert werden, wenn Schmerzen oder Steifheit bestehen bleiben.

Wenn eine Person anhaltende, ungeklärte Schmerzen hat, sollte sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln und eine Lösung zu finden.

Wenn eine Person die Aktivität identifizieren kann, die ihre mediale Epicondylitis verursacht, wird das Stoppen der Aktivität möglicherweise die Schmerzen lindern.

Ruhe führt oft zu Besserung. Menschen mit schweren Symptomen oder die nach einer gewissen Ruhepause nur eine begrenzte Erleichterung erfahren, sollten jedoch einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann die Ursache der Schmerzen diagnostizieren und Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen.

Komplikationen

Komplikationen durch mediale Epicondylitis sind selten. Wenn eine Person die Aktivität, die den Zustand verursacht hat, nicht mehr ausführt oder sie seltener ausführt, erholt sie sich normalerweise.

Nur diejenigen, die trotz der Schmerzen mit der problematischen Aktivität fortfahren, neigen dazu, weitere Probleme zu haben. In diesen Fällen kann eine Person eine Operation benötigen, um den Zustand zu korrigieren.

Diagnose

Nur ein Arzt kann eine mediale Epicondylitis diagnostizieren, und oft ist nur eine körperliche Untersuchung erforderlich.

Der Arzt wird wahrscheinlich nach den täglichen Aktivitäten zu Hause und bei der Arbeit fragen. In einigen Fällen möchte der Arzt eine Röntgenaufnahme des Arms machen.

Bei der körperlichen Untersuchung wird der Unterarm mit der Handfläche nach oben auf einen Tisch gelegt. Der Arzt übt dann Druck auf die Hand aus und fordert die Person auf, die Hand in Richtung Handgelenk zu beugen.

Eine mediale Epicondylitis wird diagnostiziert, wenn die Person beim Beugen des Handgelenks Schmerzen an der Innenseite des Arms hat.

Behandlung

Eine Zahnspange kann helfen, den Ellbogen zu stützen und die Symptome zu lindern.

Die Erstbehandlung der medialen Epicondylitis kann beginnen, bevor eine Person einen Arzt aufsucht. Das Ausruhen von der problematischen Aktivität kann die Schmerzen innerhalb weniger Tage lindern.

Um die Genesung zu unterstützen, kann eine Person auch:

  • Tragen Sie Eis auf den Ellbogen und den inneren Teil des Unterarms auf
  • Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente ein
  • Kräftigungsübungen üben
  • strecken Sie den Unterarm
  • Verwenden Sie eine Klammer für zusätzlichen Halt
  • kehren Sie allmählich zu Aktivitäten zurück, an denen der Arm beteiligt ist

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In einigen Fällen kann ein Arzt auch empfehlen:

  • Kortikosteroid-Injektionen zur Verringerung von Entzündungen
  • Chirurgie
  • Plasma-reiche Proteininjektionen

Eine Operation wird in Betracht gezogen, wenn andere Behandlungsoptionen nicht funktioniert haben. Der Chirurg kann beschädigtes Gewebe entfernen. Sie können auch Ansammlungen von Narbengewebe oder zusätzlichem Knochen entfernen, die Druck auf die Sehne ausüben könnten.

Übungen

Das Trainieren und Dehnen von Muskeln im Arm kann helfen, mediale Epicondylitis zu verhindern oder zu heilen. Fragen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten nach Übungen wie den unten aufgeführten. Sie werden wahrscheinlich mehr personalisierte Vorschläge haben.

Ball drückt

Quetschungen sind eine einfache Übung mit einem weichen Gummiball oder einem Stressabbau. Legen Sie den Ball in die Handfläche der betroffenen Hand und machen Sie eine Faust darum. Durch wiederholtes Drücken und Loslassen wird der Unterarm gestärkt.

Fingerverlängerungen

Drücken Sie alle fünf Fingerspitzen zusammen und spannen Sie ein Gummiband um sie. Strecken Sie die Finger so weit voneinander weg, wie es das Gummiband zulässt.

Handgelenkverlängerungen

Bevor Sie diese Übung durchführen, nehmen Sie ein Gewicht von 1 Pfund. Legen Sie den verletzten Unterarm mit der Hand über die Kante auf ein Knie oder einen Tisch. Halten Sie das Gewicht in dieser Hand und heben und senken Sie es langsam.

Pronation und Supination des Unterarms

Bei dieser Übung wird ein schwerer Gegenstand wie ein Hammer gehalten.

Legen Sie den beschädigten Unterarm zur Stabilität auf einen Tisch oder ein Knie. Halten Sie das Objekt zunächst so, dass die Handfläche parallel zum Körper verläuft. Drehen Sie die Hand so, dass die Handfläche nach unten zeigt. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und drehen Sie die Hand so, dass die Handfläche zur Decke zeigt.

Verhütung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um eine mediale Epicondylitis zu verhindern. Eine Möglichkeit besteht darin, die zugehörigen Muskeln durch Übungen wie die oben genannten zu stärken.

Andere Schritte umfassen:

  • Verwendung der richtigen Form bei Aktivitäten wie Golf oder Tennis
  • Dehnen vor und nach der Aktivität
  • Stoppen von Aktivitäten, die Schmerzen verursachen

Ausblick

Die Chancen auf eine vollständige Genesung nach medialer Epicondylitis sind in der Regel sehr gut. Es ist wahrscheinlicher, dass sich eine Person schnell erholt, wenn sie die problematische Aktivität beendet, sobald die Symptome beginnen.

Außerdem sollte die Person Eis auf die Verletzung auftragen, den Arm strecken und Kräftigungsübungen durchführen, um die Heilung zu fördern und ein Wiederauftreten der medialen Epicondylitis zu verhindern.

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