Kann Apfelessig helfen, Verstopfung zu lindern?

Apfelessig ist ein beliebtes Hausmittel für viele gesundheitliche Probleme. Einige glauben, dass es Verstopfung lindern kann, aber es gibt einen Mangel an Forschung über seine Sicherheit und Wirksamkeit.

Verstopfung ist eine häufige Erkrankung, bei der eine Person weniger als 3 Stuhlgänge pro Woche hat. Der Stuhl ist oft fest und klumpig und es kann schmerzhaft sein, ihn zu passieren.

Einige Menschen sind daran interessiert, Hausmittel auszuprobieren, bevor sie sich Medikamenten zuwenden, um Verstopfung zu lindern.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Wirksamkeit von Apfelessig bei der Behandlung von Verstopfung zu erfahren.

Wirkt Apfelessig gegen Verstopfung?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Apfelessig Verstopfung lindern kann.

Viele Gesundheitswebsites behaupten, wie effektiv Apfelessig ist. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für die Theorie, dass Apfelessig zur Linderung von Verstopfung beiträgt.

Einige Leute glauben, dass Apfelessig diesen Effekt hat, weil er große Mengen an Pektin enthält, das eine lösliche Ballaststoff ist. Ein Mangel an Ballaststoffen ist eine häufige Ursache für Verstopfung.

Der Säuregehalt des Essigs kann auch als natürliches Abführmittel wirken, um die Verdauung der Menschen zu verbessern.

Eine 2017 veröffentlichte Studie in der Naturstoffforschung Das Journal stellt fest, dass es an Forschung mangelt, wie effektiv Apfelessig als Hausmittel ist.

Die Forscher fanden heraus, dass Apfelessig vielversprechende antimikrobielle Wirkungen zeigte, erkannten jedoch an, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um festzustellen, wie vorteilhaft er für verschiedene Gesundheitszustände sein könnte.

Wie man Apfelessig gegen Verstopfung verwendet

Da es nur sehr wenige klinische Belege für die Verwendung von Apfelessig zur Behandlung gibt, gibt es keine Richtlinien zur Dosierung. Viele Menschen, die Apfelessig verwenden, trinken regelmäßig eine kleine Menge, wenn sie verstopft sind.

Menschen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie anfangen, mehr Apfelessig zu konsumieren, als sie es im Rahmen ihrer normalen Ernährung tun würden.

Einige Befürworter von Apfelessig schlagen vor, etwa einen Esslöffel Essig mit einer Tasse warmem Wasser zu mischen und die Mischung bis zu zweimal täglich zu trinken, um Verstopfung zu lindern.

Ist es sicher?

Apfelessig ist in den meisten Lebensmittelgeschäften als Lebensmittel erhältlich.

Es gibt jedoch keine Studien, die belegen, wie viel von diesem Essig sicher konsumiert werden kann.

Personen, bei denen nach dem Probieren von Apfelessig Nebenwirkungen auftreten, sollten es vermeiden, ihn erneut zu sich zu nehmen.

Apfelessig kann mit verschiedenen Medikamenten interagieren und sie weniger wirksam machen. Daher sollten Personen, die Medikamente einnehmen, immer mit einem Arzt sprechen, bevor sie dieses Mittel anwenden.

Mögliche Nebenwirkungen

Eine mögliche Nebenwirkung von Apfelessig ist Gas und Blähungen.

Apfelessig ist sauer, was bedeutet, dass er den Magen reizen kann, insbesondere bei Menschen mit Geschwüren oder empfindlichem Magen.

Einige andere mögliche Nebenwirkungen sind:

• Gas und Blähungen
• Kopfschmerzen
• Akne oder Hautrötung
• niedrigere Kaliumspiegel, was zu zusätzlichen Symptomen führen kann
• Mundreizung und Zahnschäden

Apfelessig kann zusätzliche Nebenwirkungen verursachen, wenn er mit einem Medikament reagiert. Personen, die andere Arzneimittel einnehmen, sollten Apfelessig nicht probieren, ohne dies zuvor mit einem Arzt besprochen zu haben.

Andere natürliche Heilmittel gegen Verstopfung

Die beiden Hauptursachen für Verstopfung sind Dehydration und unzureichende Ballaststoffe in der Ernährung. Verstopfung kann auch als Nebenwirkung bestimmter Erkrankungen und Medikamente auftreten.

Wenn Sie viel Wasser trinken und genügend Ballaststoffe essen, kann dies in vielen Fällen Verstopfung lindern.

Es gibt auch mehrere mögliche Heilmittel, die Menschen zu Hause versuchen möchten, um Verstopfung zu behandeln. Wie bei Apfelessig fehlt es jedoch an Forschung, um einige dieser Mittel zu unterstützen.

Natürliche Wege, um Verstopfung zu lindern, sind:

• mit Senna, einem pflanzlichen Abführmittel
• Essen von Lebensmitteln, die reich an Präbiotika sind, wie Knoblauch
• mehr Ballaststoffe essen
• koffeinhaltigen Kaffee trinken
• regelmäßig trainieren
• Pflaumen essen
• Vermeidung von Milchprodukten
• Einnahme von Probiotika, entweder in Lebensmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel
• Ausprobieren eines maßgeschneiderten Diätplans für das Reizdarmsyndrom (IBS)

Menschen können auch rezeptfreie Abführmittel (OTC) verwenden, von denen Untersuchungen gezeigt haben, dass sie Verstopfung reduzieren, einschließlich Magnesiumcitrat. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie OTC-Abführmittel verwenden.

Ausblick

Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse zu Apfelessig, um seine Sicherheit und Wirksamkeit bei der Behandlung von Verstopfung zu bestätigen.

Einige Leute mögen feststellen, dass das Trinken von verdünntem Apfelessig ihnen hilft, einen Stuhlgang zu haben, aber die Forschung unterstützt die Wirksamkeit dieses Mittels nicht.

Menschen können eine Vielzahl anderer natürlicher Heilmittel anstelle von Apfelessig probieren. Dazu gehören das Trinken von mehr Wasser und die Erhöhung der Ballaststoffmenge in der Ernährung.

Personen, die Apfelessig probieren möchten, um Verstopfung zu reduzieren, sollten ihren Arzt konsultieren.