Hilft Apfelessig beim sauren Rückfluss?

Apfelessig, ein fermentierter Essig, den Menschen aus zerkleinerten Äpfeln herstellen, ist ein beliebtes natürliches Heilmittel gegen sauren Reflux und Sodbrennen.

Viele Hausmittel können die Symptome von saurem Reflux, Sodbrennen und anderen Symptomen der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) erfolgreich lindern.

Einige Leute behaupten, dass Apfelessig diese Symptome lindern kann. Für andere kann es jedoch den sauren Rückfluss verschlimmern.

In diesem Artikel untersuchen wir die Forschung zur Verwendung von Apfelessig für sauren Rückfluss und erläutern mögliche Nebenwirkungen seiner Verwendung.

Beruhigt Apfelessig den sauren Rückfluss?

Einige Leute glauben, dass Apfelessig sauren Reflux lindern kann.

Saurer Rückfluss tritt auf, wenn Magensäure nach oben fließt. Dies verursacht einen sauren Geschmack im Mund und ein brennendes Gefühl in der Brust.

Es gibt viele Anekdoten im Internet, die darauf hinweisen, dass Apfelessig ein wirksames Heilmittel gegen sauren Reflux ist. Befürworter sagen, dass der Säuregehalt des Tonikums sowie die darin enthaltenen nützlichen Bakterien die Verdauung verbessern und den Rückfluss lindern können.

Eine Theorie besagt, dass viele Menschen mit saurem Reflux zu wenig Magensäure in einer als Hypochlorhydria bezeichneten Erkrankung haben. Menschen können diesen Zustand durch die Einnahme von Protonenpumpenhemmern entwickeln.

Dies sind übliche Medikamente gegen sauren Reflux, die die Magensäure auf sehr niedrige Werte reduzieren können. Das Trinken von Apfelessig kann diesen Menschen helfen, den Säuregehalt des Magens zu erhöhen.

Wissenschaftler haben jedoch nicht genügend Untersuchungen zu den Auswirkungen von Apfelessig auf den Darm durchgeführt, um diese Behauptungen zu stützen.

Tatsächlich gibt es keine Studien in medizinischen Fachzeitschriften, die die Auswirkungen von Apfelessig auf Reflux und Sodbrennen untersuchen.

Ist es sicher, Apfelessig für sauren Rückfluss zu verwenden?

Im Allgemeinen ist das Risiko der Verwendung von Apfelessig für sauren Rückfluss minimal. Viele Menschen trinken es täglich zur Blutzuckerkontrolle, zur Gewichtsreduktion und mehr, ohne nachteilige Auswirkungen zu haben. Keine Forschung bestätigt jedoch, dass die langfristige Anwendung sicher ist.

Bei manchen Menschen verschlimmert Apfelessig das Sodbrennen. Bei Personen mit einer sehr gereizten Speiseröhre kann es nach dem Trinken von Essig zu weiteren Verbrennungen und Reizungen kommen.

Menschen, die Apfelessig für milden Rückfluss probieren möchten, können zwischen einem Teelöffel und einem Esslöffel Essig in ein Glas Wasser mischen. Die Einnahme vor oder nach den Mahlzeiten kann bei manchen Menschen die Symptome des sauren Rückflusses verringern.

Es ist nicht ratsam, Apfelessig bei mittelschwerem bis schwerem saurem Reflux, Sodbrennen oder GERD zu trinken.

Nebenwirkungen des Trinkens von Apfelessig

Abgesehen von dem Risiko, Sodbrennen zu verschlimmern, kann Apfelessig den Zahnschmelz erodieren. Um die Zähne zu schützen, verdünnen Sie den Essig immer und nehmen Sie ihn zu einer Mahlzeit ein. Folgen Sie den Apfelessig-Stärkungsmitteln mit einer Mundspülung oder verwenden Sie einen Strohhalm.

Apfelessig kann mit Medikamenten wie Diuretika und Insulin interagieren. Personen, die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie regelmäßig Apfelessig trinken.

Andere Hausmittel gegen sauren Rückfluss

Eine Person mit saurem Reflux sollte es vermeiden, Zitrusfrüchte zu essen.

In vielen Fällen von leichtem bis mittelschwerem Reflux sorgen Hausmittel und Änderungen des Lebensstils für eine signifikante Linderung der Symptome.

Zu den Änderungen des Lebensstils, die Menschen dabei helfen können, die Symptome des sauren Rückflusses zu reduzieren, gehören:

  • Ein gesundes Gewicht erreichen. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben nach den Ergebnissen mehrerer Studien ein höheres Risiko für sauren Reflux. Dies kann auf den zusätzlichen Druck auf den Magen zurückzuführen sein, der Säure in die Speiseröhre drücken kann.
  • Tabakkonsum vermeiden. Laut einem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2016 trägt das Rauchen zum sauren Reflux bei, indem es die Muskeln zwischen Speiseröhre und Magen entspannt. Dadurch kann die Säure aufsteigen.
  • Den Kopf des Bettes anheben. Die Internationale Stiftung für Magen-Darm-Erkrankungen empfiehlt Menschen mit saurem Reflux, Blöcke oder Keile zu verwenden, um den Kopf ihres Bettes anzuheben. Die Schwerkraft kann helfen, den Rückfluss zu kontrollieren.
  • Lose Kleidung tragen. Enge Kleidung, insbesondere im Magenbereich, kann Säure aus dem Magen in die Speiseröhre drücken.
  • Übe gute Essgewohnheiten. Üben Sie die Portionskontrolle und essen Sie langsam, um eine gesunde Verdauung zu fördern. Vermeiden Sie es, sich während des Essens oder innerhalb von 3 Stunden nach den Mahlzeiten hinzulegen.

Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel und Getränke kann die Symptome des sauren Rückflusses verbessern. Obwohl die Lebensmittelauslöser von Person zu Person unterschiedlich sind, umfassen einige Lebensmittel und Getränke, die Reflux verursachen können, Folgendes:

  • Alkohol
  • Koffein
  • Schokolade
  • Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruit
  • frittierte oder fetthaltige Lebensmittel
  • Knoblauch und Zwiebeln
  • Minze
  • scharfes Essen
  • Tomaten und Produkte auf Tomatenbasis, einschließlich Nudelsaucen und Suppen

Wenn der saure Rückfluss nach dem Entfernen dieser Lebensmittel aus der Ernährung anhält, können die Menschen versuchen, ein Ernährungstagebuch zu führen, um ihre Nahrungsaufnahme und Symptome zu verfolgen. Dies kann einer Person helfen, ihre individuellen Reflux-Auslöser zu identifizieren.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Menschen mit schwerem saurem Reflux, insbesondere Reflux, der mit Hausmitteln nicht besser wird, müssen möglicherweise Medikamente einnehmen. In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn der saure Reflux länger als ein paar Wochen andauert oder wenn er sich verschlimmert. Eine Person sollte umgehend eine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen, wenn sie unter Reflux leidet, zusammen mit:

  • schwarzer oder roter Stuhl
  • Brustschmerzen bei Aktivitäten
  • Schwierigkeiten beim Schlucken oder Essen
  • Erbrechen von Blut oder Granulat, das Kaffeesatz ähnelt
  • Gewichtsverlust

Zusammenfassung

Apfelessig ist ein beliebtes Naturheilmittel gegen sauren Reflux und Sodbrennen. Viele Menschen behaupten, dass es ihre Symptome lindert.

Derzeit gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Apfelessig gegen sauren Rückfluss wirksam ist. Es gibt auch keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass das Trinken von Apfelessig sicher ist.

Aus diesen Gründen ist es möglicherweise am besten, einige bewährte Hausmittel gegen sauren Reflux auszuprobieren, z. B. das Vermeiden von Nahrungsauslösern, das Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts und das Ändern der Position des Bettes.

Menschen mit anhaltendem oder schwerem Reflux oder Sodbrennen sollten ihren Arzt aufsuchen, um Medikamente oder andere Behandlungen zu besprechen, die die Symptome lindern können.

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