Bewegung steigert das Wohlbefinden durch Verbesserung der Darmgesundheit
Sowohl die Bakterienvielfalt im Darm als auch regelmäßige Bewegung sind wichtig für die Gesundheit. Aber wie hängen die beiden zusammen? Eine neue Studie deckt die Auswirkungen von Bewegung auf unsere Gesundheit auf, indem das Gleichgewicht des Darmmikrobioms angepasst wird.
Obwohl dies seltsam erscheinen mag, besteht der menschliche Körper nach jüngsten Schätzungen tatsächlich aus ungefähr so vielen Bakterien und anderen Mikroorganismen wie normale menschliche Zellen.
Allein im Dickdarm - dem Trakt, der die meisten Bakterienzellen enthält - gibt es ungefähr 38 Billionen Bakterien.
Diese Bakterien haben wichtige Auswirkungen auf unseren Gesundheitszustand, und der Verlust der Bakterienvielfalt im Darm ist mit einem erhöhten Krankheitsrisiko verbunden.
Eine neue Studie legt nun nahe, dass das Ausmaß der körperlichen Aktivität einer Person die Bakterienvielfalt in ihrem Darm und damit ihre Gesundheit beeinflussen kann.
In einem Artikel, der im Tagebuch erscheint Experimentelle PhysiologieDie Autoren der Indiana University Bloomington und der University of Alabama in Birmingham erklären auch den biologischen Mechanismus, der dies ermöglicht.
Die Verbindung zwischen Bewegung und Darm
Die Forscher wussten, dass die kardiorespiratorische Fitness - die Effizienz, mit der das Kreislauf- und Atmungssystem während des Trainings Sauerstoff liefert - mit einer größeren Bakterienvielfalt verbunden ist. Es war jedoch unklar, ob dies auf körperliche Aktivität oder den Körperfettanteil einer Person zurückzuführen ist.
Um dies herauszufinden, arbeitete das Team mit einer Kohorte von 37 Teilnehmern zusammen, die erfolgreich wegen nicht-metastasierendem Brustkrebs behandelt worden waren.
Die Entscheidung, mit dieser Kohorte zu arbeiten, ergab sich aus der Tatsache, dass sich die Krebsbehandlung in der Regel negativ auf die Stoffwechselgesundheit auswirkt, einschließlich der kardiorespiratorischen Fitness.
Die Teilnehmer stimmten zu, abgestufte Übungen durchzuführen, damit die Forscher ihre maximale kardiorespiratorische Fitness sowie den Gesamtenergieverbrauch beurteilen konnten. Die Forscher sammelten auch Stuhlproben von den Freiwilligen und analysierten damit die Darmmikrobiota der Teilnehmer.
Nach allen Bewertungen und Analysen stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer mit höherer kardiorespiratorischer Fitness im Vergleich zu Gleichaltrigen mit geringer kardiorespiratorischer Fitness auch vielfältigere Bakterienpopulationen im Darm hatten.
Darüber hinaus bestätigte das Team, dass die kardiorespiratorische Fitness mit etwa einem Viertel der Varianz der Artenvielfalt von Bakterien zusammenhängt und dass dieser Effekt unabhängig von dem ist, der durch den Körperfettanteil eines Individuums hervorgerufen wird.
Die Daten zeigen daher, dass Training mit einer Intensität, die ausreichend hoch ist und die kardiorespiratorische Wirksamkeit steigern kann, die allgemeine Gesundheit verbessert, indem ein ausgewogenerer Darm unterstützt wird.
Neue Forschungsrichtung
Dennoch warnen die Forscher, dass ihre Ergebnisse nur korrelativ sind, und weitere Forschungen sollten darauf abzielen, die möglichen Kausalzusammenhänge zu testen.
Darüber hinaus war die Kohorte sehr eingeschränkt - eine kleine Gruppe von Frauen, die wegen Brustkrebs behandelt wurden -, weshalb das Team bei der Anwendung der Ergebnisse auf andere Bevölkerungsgruppen zur Vorsicht rät.
In Zukunft wollen die Ermittler diese Mängel jedoch beheben und herausfinden, wie sie ihre Ergebnisse am besten anwenden können, um die Gesundheit gefährdeter Personen zu verbessern.
"Unsere Gruppe führt aktiv eine interventionelle Studie durch, um festzustellen, wie eine Variation der Trainingsintensität die Diversität der Darmmikrobiota unter kontrollierten Fütterungsbedingungen beeinflussen kann", sagt der Hauptautor der Studie, Stephen Carter, Ph.D.
"[Das Ziel ist] herauszufinden, wie sich Bewegung auf die funktionellen Ergebnisse von Darmmikrobiota auswirken kann, und zu untersuchen, wie die Verschreibung von Übungen optimiert werden kann, um die Gesundheitsergebnisse in klinischen Populationen zu verbessern."
Hauptautor Stephen Carter, Ph.D.
